10 famosas cuevas subterráneas en el mundo que te llevarán a las profundidades de la Tierra

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En el mundo existen diversas cuevas naturales que, además de ser frecuentadas por miles de visitantes, guardan muchos aspectos y secretos que son de sumo interés para la comunidad científica. Si te preguntas qué es una cuev, la definición de caverna o cueva hace referencia a una profunda cavidad hecha en un terreno determinado, formada por diversos factores naturales, como la erosión promovida por acción del agua u otros materiales naturales como la lava y el hielo. Ahora que sabes qué es una caverna, en este artículo haremos énfasis uno de los tipos de cuevas, las subterráneas, haciendo un recorrido por 10 importantes cuevas subterráneas que se encuentran en el mundo.

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Cuevas Mulu, Malasia

Damos inicio a esta lista de las cuevas más famosas del mundo con una de las más visitadas por los turistas que acuden a Malasia. Ubicada en el Parque Nacional Gunung Mulu, cuenta con una variedad de cuevas naturales y otras formaciones de piedra caliza, todo inmerso en una región montañosa. Dentro de una de sus cuevas subterráneas se encuentra la cámara más larga del mundo, llamada Sarawak, la cual tiene 70 metros de altura, 396 metros de ancho y 700 metros de longitud, tan extensa que en ella podrían caber 40 aviones Boeing 747 según el relato de los pobladores cercanos.

Otro espectáculo impresionante de este lugar es la migración que, cada noche, realiza la gran colonia de murciélagos que habita en la cueva Deer para buscar alimento en el exterior.

Cuevas subterráneas - Cuevas Mulu, Malasia
Interior de la cueva Deer. (Dave Bunnel, CC BY-SA 4.0, vía Wikimedia Commons / Recorte, mejora de tono y resolución de la original).

Cueva del Hielo de Peña Castil, España

Nos topamos con muchas cuevas importantes en España, pero quizás el más destacado sea el hallazgo de esta cueva del hielo en Asturias, uno de los atractivos más importantes de la cordillera Cantábrica. Situada específicamente en la Peña Castil, esta cavidad de roca maciza se mantiene cubierta de hielo todo el año, aún en tiempos de verano, siendo toda una maravilla para los senderistas que se adentran en el Parque Nacional Picos de Europa, resaltando en su entrada la majestuosa columna que se asemeja a una cascada congelada. Sin embargo, la fragilidad producto de la cobertura de hielo ha hecho que se recomiende la visita a esta cueva con ciertas precauciones, de modo que se preserve tanto la integridad de los turistas como de este maravilloso paisaje.

(Joster Loco / Youtube).

Sistema Ox Bel Ha, México

Ox Bel Ha (Tres Caminos de Agua, en maya) es el sistema de cuevas submarinas más largo del mundo, constituido en más de 270 km de longitud. Descubierto en 1996, se trata del más reconocido conjunto de cuevas en México, situado en el estado de Quintana Roo. Alberga alrededor de 140 cenotes o pozos de agua, comúnmente frecuentado por los practicantes del buceo avanzado en cuevas.

No solo se erigen entre las cavernas en México más relevantes por su formación geológica, principalmente de roca caliza, sino que dentro de algunas de estas cavidades o en sus cercanías se han hallado restos humanos que datan de la Prehistoria, hecho que determina que Ox Bel Ha pudo ser un espacio donde en la antigüedad se practicaban entierros rituales.

(Oleg Baranosvky / Youtube).

Cueva Majlis Al Jinn, Omán

Otra de las cuevas subterráneas más grandes del mundo es ésta, localizada en la aislada meseta de Selma, concretamente a 178 metros por debajo de su cumbre en su parte más profunda. Esta cueva es uno de los destinos predilectos para los turistas aventureros, que se quedan asombrados al ingresar a ella por motivo de su imponente tamaño, de 310 metros por 225 metros y una altura de 120 metros.

Por los momentos, se ha acondicionado su ingreso solo para escaladores experimentados, pero se proyecta que pueda adecuarse su acceso para todo el público que desea disfrutar de esta maravilla natural.

Cuevas subterráneas - Cueva Majlis Al Jinn, Omán
Descenso al interior de la cueva. (Michaelmcandrew, CC BY-SA 3.0, vía Wikimedia Commons / Recorte, mejora de tono y resolución de la original).

Cueva de la Flauta de Caña, China

Esta cueva de piedra caliza, ubicada en Guilin (provincia de Guangxi)  recibe su nombre porque en su exterior crecen cañas verdes que son cosechadas y utilizadas para la fabricación de este instrumento musical. Tiene 240 metros de extensión, con la presencia en su interior de formaciones rocosas, estalagmitas y estalactitas, dispuestas allí como resultado de la deposición de carbonato a través del tiempo.

El ingreso de luz al interior de esta cavidad natural permite el origen de un fantástico paisaje multicolor, y se cree que ha sido un espacio turístico por más de 1.200 años, ya que dentro de ella se encontraron escrituras que datan de la dinastía Tang (años 618-907).

Cuevas subterráneas - Cueva de la Flauta de Caña, China
(Dariusz Jemielniak, CC BY-SA 3.0, vía Wikimedia Commons / Recorte, mejora de tono y resolución de la original).

Cuevas de Waitomo, Nueva Zelanda

Otra de las más famosas cuevas naturales se encuentra en territorio neozelandés, a las afueras de la localidad de Waitomo y sirven de morada para miles de luciérnagas que irradian luz en el interior de estos espacios como parte de su fauna autóctona. Se ha estimado que este sistema de cavernas de piedra tiene más de 30 millones de años de existencia y entre ellas destacan por su fama la Catedral gracias a su fascinante acústica y el Tomo, formada a partir de piedra caliza.

Cuevas subterráneas - Cueva de Waitomo, Nueva Zelanda
Luciérnagas irradiando luz dentro de la cueva. (Манько Марко, CC BY-SA 4.0, vía Wikimedia Commons / Recorte, mejora de tono y resolución de la original).

Gruta Sơn Đoòng, Vietnam

De Nueva Zelanda saltamos a tierras vietnamitas para encontrar dentro de las profundidades del Parque Nacional Phong Nka-Kè Bàng este increíble conjunto constituido por más de nueve kilómetros de cuevas subterráneas, aspecto que permite ubicarlo entre el sistema de cavidades naturales más extenso del planeta; sin embargo, se cree que queda mucha extensión sin descubrir debido a su localización en una espesa selva.

Su hallazgo se dio por mera casualidad por parte de un campesino que, en 2009, guió a un grupo de científicos británicos que se quedaron sin palabras al ver su majestuosidad. Además, se cree que este espacio, que cuenta con diversas estalagmitas de hasta 70 metros de alto, pudo haber sido utilizado como refugio durante los bombardeos de la Guerra de Vietnam.

Cuevas subterráneas - Gruta Sơn Đoòng, Vietnam
(Doug Knuth, CC BY-SA 2.0, vía Wikimedia Commons / Recorte, mejora de tono y resolución de la original).

Cenote Dzitnup, México

Entre las numerosas cuevas con agua en México es este imponente cenote yucateco que se encuentra a escasos kilómetros de la ciudad de Valladolid, descubierto a mediados del siglo XX por un poblador que estaba en búsqueda de un cerdo de su propiedad que había desaparecido, por lo que también se le conoce a esta formación como Xkekén (cerdo, en maya).

Para ingresar a él se debe entrar por un pequeño agujero y bajar por una escalera natural, esta aventura vale la pena ya que los visitantes pueden disfrutar de un hermoso lago de aguas cristalinas con un paisaje complementado por estalagmitas y estalactitas que hacen las veces de decoración.

Cuevas subterráneas - Cenote Dzitnup, México
(Laslovarga, CC BY-SA 3.0, vía Wikimedia Commons / Recorte, mejora de tono y resolución de la original).

Grutas de Skocjan, Eslovenia

Formadas por la erosión resultante de la caída del río Reka, se ubican en la región de Carso, al suroeste del país y comprenden más de cinco kilómetros de cavidades subterráneas que se distribuyen a través de un desfiladero donde la referida corriente fluvial hace su recorrido en forma de bellas cascadas para luego seguir su curso por más de 34 kilómetros debajo de la costa del mar Adriático.

Dentro de este importante sitio geológico destaca su cámara más grande, Martelova, que alcanza una altura de 146 metros, una longitud de 300 metros y más de 120 metros de ancho, donde se pueden observar diversidad de estalactitas y estalagmitas. Por otro lado, ha sido un punto de interés arqueológico ya que en su interior se han hecho hallazgo que comprueba que hubo presencia humana hace más de 10.000 años, y es un refugio para especies animales tanto en peligro de extinción como endémica, tal es el caso del llamado pez humano.

Cuevas subterráneas - Grutas de Skocjan, Eslovenia
(Ramón, CC BY-SA 2.0, vía Wikimedia Commons / Recorte, mejora de tono y resolución de la original).

Cuevas del Pozo de Jacob, Estados Unidos

Concluimos este recorrido con una de las cuevas más peligrosas del mundo debido a la profundidad de este manantial subacuático que alberga cuatro enormes cavidades que son todo un reto para los buceadores más valientes. Se ubica en el lecho del río Cypress Creek en Wimberley, Texas, ofreciendo un impresionante espectáculo paisajístico para los visitantes y los aventureros que se adentran a estas cuevas naturales que, en conjunto, alcanzan los 40 metros de profundidad, sumando otros aspectos que pueden dificultad su acceso como lo estrecho de sus entradas o el desprendimiento de sus paredes.

Lo cierto es que de este pozo de aguas subterráneas ha manado agua pura desde hace miles de años, y a pesar de que en el año 2000 dejó de fluir por primera vez, ocho años después resurgió el manantial.

(Grunge Español / Youtube).

A través de este repaso por famosas cuevas subterráneas hemos podido notar la presencia de diversas características que, por muchas décadas, han sido estudiadas y analizadas para saber a ciencia cierta cómo se forman las cuevas, de qué materiales están conformadas y, en algunos caso, el uso que se le ha dado. Por otra parte, conocer dónde hay cuevas naturales es una de las dudas que cada vez desean resolver los amantes de los viajes que buscan nuevos e increíbles destinos para sus experiencias y más aún en un presente donde el turismo espeleológico va ganando terreno y aficionados que buscan experimentar aventuras en cuevas. Si eres mucho más curioso, el saber el proceso natural o antrópico de cómo hacer una cueva podría despertar tu interés por visitar estas apasionantes formaciones que, sin duda, te ofrecerán una extraordinaria opción para descubrir qué hay en las profundidades de la Tierra.

Pintura de Rajput: una corriente forjada entre principados

Este arte pictórico surgió dentro de una sociedad aristocrática feudal y guerrera, formada por «clanes» que constantemente tenían disputas entre sí. El principal jefe del clan era un príncipe todopoderoso. Estas obras están estrechamente relacionadas con la personalidad del gobernante, razón por la que surgieron gran variedad de escuelas de pintura de Rajput, de corta duración.

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Estilo

La pintura de Rajput es un arte miniaturista con un suave encanto, naturalismo, nobleza y sensualidad. Este estilo de pintura nació durante las disputas y luchas contra el invasor, por lo que exhibe vigor y violencia. Los temas representados son epopeyas como el Ramayana. Muchas de estas pinturas se podían encontrar en paredes de palacios, en el interior de los fuertes havelis; en particular, los havelis de Shekhawati, los fuertes y palacios construidos por Shekhawat Rajputs.

Los colores utilizados se extraían de plantas, minerales, conchas de caracol e incluso se procesaban piedras preciosas, plata y oro. La preparación de los colores era un largo proceso que duraba semanas. Para realizar los dibujos y pinturas utilizaban unos pinceles muy finos.

Historia

Los libros Rajasthanse remontan a la India medieval del siglo XI, donde podemos encontrar dos tradiciones miniaturistas en libros: la orienta y la occidental. La oriental proviene de la dinastía Pala (800-1200) y se asocia a libros budistas. Por su parte, La occidental se dio entre los siglos XI al XVI extendiéndose en áreas de Gujarat y Rajastán, asociada a otras religiones Jainistas.

El manuscrito más antiguo fechado en 1260 está hecho con hojas de palma y se conserva en el Museo de Bellas Artes de Boston. Más adelante, en el siglo XIV, se utilizó el papel, siendo creado el primer libro ilustrado con este material en 1366 en Yoginipur (Delhi).

Hasta nuestros días han llegado varios libros de Jain: El «Kalpasutra» (El Libro de los Rituales), que contiene reglas y rituales monásticas, y el «Kalakacharyakatha» (Historia de la Maestro Kalaka).  Durante el siglo XV estos libros se copiaron muchas veces. Las copias las solicitaban mercaderes, que para ellos pedir una copia de estos textos sagrados equivalía a una obra de caridad.

Los encargados de efectuar estas copias eran los monjes de la biblioteca del templo Shastra bhandaras. Los principales colores utilizados en las ilustraciones de estas miniaturas eran pigmento rojo oscuro, lapislázuli, oro y plata.

Del siglo XVI destacan las epopeyas del Ramayana y el Bhagavad Gita. También un hermoso poema de amor de Laur Chanda (Chandayana), y Mrigavata, una historia de amor, magia, fantasía y lo sobrenatural.

Los principados

La pintura de Rajput más primitiva se asocia al principado de Malva y es representada por una serie de miniaturas sobre el Ragamala. También en miniaturas Chaurapanchasiki (Cincuenta estrofas sobre el amor robado) del año 1550.

A finales del siglo XVI y XIX existieron diferentes escuelas en los principados de Rajasthan, siendo los centros de pinturas más importantes: Mewar, Bundi, Kota, Jaipur y Kishangarh.

Con el poder de los Mughals, su cultura influenció a los diferentes estilos de arte rajput locales. Los gobernantes de estos principados se relacionaban estrechamente con los mogoles y esa influencia se reflejó en la pintura de Bikaner, Jodhpur y Jaipur.

Las cortes de Rajasthan eran menos ricos que la corte del emperador mongol, y esto se evidenciaba en los talleres Rajput, que eran más modestos. Era habitual que cada príncipe tuviera una familia de artistas que transmitía los secretos de la pintura de generación a generación.

Los artistas se mudaban de un principado Rajput a otro, por lo que se mezclaban los estilos. Los pintores no eran guerreros, sino simples artesanos, y entre ellos se encontraban musulmanes e hindúes.

Ya a mediados del siglo XIX, la pintura de Rajput se componía de pintura al óleo europea y de imágenes.  Por medio de la fotografía, los artistas Rajput copiaron fotos con pintura al óleo, generando así nueva solución artística.

Declive

Con el dominio británico, el poder de los príncipes Rajput fue disminuyendo progresivamente, y ya, con la independencia de la India en 1947, los Rajputs perdieron su poderío.  

Tanto los fondos representados como las figuras humanas de la pintura Rajput muestran gran expresividad. Muchas de  las pinturas de Rajput contienen valores sociales y carga política de la época. Los gobernantes de Mewar pretendían que las pinturas retrataran sus ambiciones y establecieran su legado

Para finalizar, un breve resumen de las escuelas que hemos abordado:

  • Mewar, con estilos de pintura Chavand, Nathdwara, Devgarh, Udaipur y Sawar
  • Hadoti, con estilos Kota, Bundi y Jhalawar 
  • Dhundar, con estilos de pintura Amber, Jaipur, Shekhawati y Uniara.

15 abogados famosos que han cambiado el mundo y que deberías conocer

En las historias de abogados importantes se reconoce el valor de la justicia y la aplicación del Derecho en la industria y la economía mundial. Desde abogados artistas, corporativos, académicos y hasta magistrados de la Corte Suprema, completan el listado de abogados famosos en el mundo. ¿Pero, quién fue el primer abogado en fundar una firma de abogados afroamericanos? ¿Quién es la abogada más destacada del mundo o quién es el mejor abogado de México, España o Estados Unidos? Conoce los nombres de los abogados famosos y más influyentes del planeta.

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John Branca

Reconocido como uno de los abogados corporativos más destacados en la industria del entretenimiento y de la música, John Branca es uno de los abogados famosos de los Estados Unidos. Egresó de la Escuela de Derecho Universidad de California en Los Ángeles (UCLA) y en los últimos 35 años ha representado a grandes estrellas musicales como The Rolling Stones, Alicia Keys o Michael Jackson. Su alta capacidad de negociar acuerdos innovadores ha influenciado en la forma y modelos de acuerdos de la industria musical.  

Abogados famosos: John Branca
John Branca, abogado de las grandes estrellas musicales (A Smith, CC BY-SA 4.0, via Wikimedia Commons)

Willy E. Gary

Entre los nombres de licenciados en Derecho y abogados importantes de la historia figura el de Willy E. Gary.  Fue el fundador del primer bufete de abogados afroamericanos en los Estados Unidos, específicamente en Martin County. Es uno de los abogados exitosos y más ricos del país norteamericano. Conocido también como “Giant killer”, Gary ha logrado vencer en juicio a grandes empresas y poderosas corporaciones como Disney o la productora de cervezas, Anheuser-Busch. Ha aparecido como invitado y analista legal en los programas de TV “The Early Show” y “The Oprah Winfrey Show”.

Ruth Joan Bader Ginsburg

La segunda mujer miembro de la Corte Suprema de los Estados Unidos, Ruth Joan Bader Ginsburg fue un gran icono de la lucha feminista y una de las juristas importantes de la historia contemporánea. Uno de sus fallos más destacados fue el del caso Estados Unidos vs Virginia, mediante el cual anuló la prohibición del ingreso de mujeres en el Instituto Militar de Virginia. Durante su carrera, defendió la igualdad de género y los derechos de la mujer. Falleció el 18 de septiembre de 2020 a los 87 años.  

Juan Velásquez

Uno de los abogados destacados en México en los últimos años es el profesional del Derecho, Juan Velásquez. Conocido también como “El abogado del diablo”, Velásquez es un abogado mexicano famoso por no haber perdido ningún caso durante su carrera profesional. Fue fundador de profesor fundador de la maestría en Derecho de la Universidad Panamericana de México, y ha defendido a los expresidentes mexicanos, Luis Echeverría y Carlos Salinas de Gortari.

Barack Obama

El expresidente de los Estados Unidos, Barack Obama, es otro de los grandes abogados importantes del mundo. Se graduó en la escuela de leyes de Harvard y se desempeñó como profesor de Derecho en la Universidad de Chicago. Su influencia, carisma y capacidad de oratoria lo convirtieron en uno de los presidentes más populares de la nación norteamericana. Luchó por los derechos de las mujeres, fue coautor de una ley que creaba un beneficio fiscal para el desarrollo de viviendas para de bajos ingresos.

Abogados famosos:Barack Obama
El expresidente de EEU, Barack Obama es uno de los abogados famosos del mundo (271277, Pixabay)

Horst Hölderl

Galardonado como Abogado del Año 2022 de España por la publicación jurídica internacional Best Lawyers, Horst Hölderl se destaca en las áreas corporativas, mercantil, concursales y otras del derecho privado. Es miembro de la Unión Internacional de Abogados, en su Comisión de Insolvencias; y pertenece a la Asociación Profesional de Administradores Concursales. Hölderl, uno de los abogados importantes de España, se recibió en la Universitat de València y es autor del manual Introducción al Derecho Concursal.

Alejandro Fleming

Entre los mejores profesionales del Derecho y abogados más importantes de México se encuentra el especialista en Derecho Energético, Alejandro Fleming. Incluido en el ranking de los abogados destacados de México del 2022 de The Best Lawyers in México, Fleming cuenta con más de 20 años de experiencia en las áreas de energía e infraestructura, especialmente en el sector eléctrico. Fue representante de Asociación Mexicana de Energía en el Acuerdo Estados Unidos-México-Canadá (USMCA) y fue una pieza clave en las reformas energéticas y reglamentos mexicanos de 2008.

Ben Stein

Ben Stein es uno de los grandes actores que son abogados famosos. En los años 90, Stein participó como actor en películas exitosas como La Máscara (1994), Daniel El Travieso (1993) y Casper (1995). Como abogado, recibido en la Universidad de Yale, trabajó como litigante en la Comisión Federal de Comercio (USA). Fue autor de varios libros de economía, entre los que destacan Cómo arruinar tu vida financiera, El Código Capitalista o El inversionista rico. También trabajó como redactor de discursos para el presidente Nixon. Stein es uno de los grandes artistas que también son abogados famosos.

Nieves Briz

Como una de las mejores abogadas importantes de España en materia mercantil, fusiones y adquisiciones, Nieves Briz ha sido galardona por las publicaciones jurídicas internacionales The Best Lawyers y The Legal 500. Se ha desempeñado como profesora de Derecho Mercantil en ESADE Business School y durante varios años. En 2016, recibió la acreditación como consejera y directiva del Observatorio Mujer, Empresa y Economía (ODEE) de la Cámara de Comercio de Barcelona. Fue nombrada presidenta en 2019 del Foro Internacional de la Mujer España (IWF por sus siglas en inglés).  

Rubén Blades

De los artistas latinoamericanos famosos que son abogados, el panameño Rubén Blades es uno de los más reconocidos. El cantante se recibió de abogado en el año 1974 en la Universidad Nacional de Panamá y a los 37 años obtuvo una maestría en Derecho Internacional en la Universidad de Harvard. Fue candidato presidencial para las elecciones de 1994, y fue nombrado Ministro de Turismo de Panamá en el periodo 2004-2009, en el gobierno de Martín Torrijos. El político y cantante también ha trabajado como actor en numerosas películas de Hollywood y Latinoamérica, por lo que es uno de los abogados artistas más reconocidos del espectáculo y la política latinoamericana.

Abogados famosos: Rubén Blades
Rubén Blades, otro de los artistas famosos que también son abogados. (AlexisLeon, Pixabay)

Joel Segal

Uno de los abogados famosos más respetados e influyentes en el sector deportivo es el agente y abogado Joel Segal. Graduado magna cum laude de la Universidad George Washington, el Doctor en Jurisprudencia de la Facultad de Derecho de Hofstra es uno de los abogados importantes y exitosos de grandes estrellas del NFL como Levi Brown, Reggie Bush y DeAngelo Hall. Segal se ha destacado por la negociación de importantes contratos deportivos y se desempeñó como presidente de las Américas de Sportfive. Actualmente se destaca como codirector general de WME Football.

Patricia Olamendi

Patricia Olamendi figura entre los nombres de abogados famosos y abogadas más importantes de México. La jurista es representante del Colegio de Abogados de México y se ha desempeñado como consultora internacional de la ONU Mujeres, y como coordinadora de la Organización de los Estados Americanos. Desde allí, ha impulsado mecanismos jurídicos para la defensa de los derechos de las mujeres mexicanas y latinoamericanas, así su empoderamiento, la igualdad de género y la erradicación de la violencia contra la mujer.

Rafael Sánchez Navarro

El ranking jurídico internacional WWL ha reconocido al especialista en derecho laboral, Rafael Sánchez Navarro como uno de los mejores abogados de México en esa área jurídica. Egresado de la Escuela Libre de Derecho en 1981 ha representado a importantes empresas mexicanas e internacionales como Cinemex, Alaska Airlines y Hotles NH. En 2012, participó en las mesas de trabajo para alcanzar la reforma a la Ley Federal del Trabajo en el Senado de México. Sánchez Navarro es considerado uno de los grandes abogados famosos mexicanos de la actualidad.

Fernando Vives Ruíz

Elegido por la Revista Forbes como una de las personas más influyentes, Fernando Vives Ruiz es uno de los abogados importantes en España. Desde el 2014 se ha desempeñado como Presidente Ejecutivo de la firma de abogados Garrigues, uno de los mejores bufetes de España, según Chambers and Partners.

Con más de 30 años de experiencia profesional en las áreas de Derecho Mercantil, inmobiliario, bancario, fusiones y otras ramas del Derecho privado, Vives es académico correspondiente de la Real Academia de Jurisprudencia y Legislación y fue distinguido como el mejor abogado de 2020 por Euromoney Expert Guides de ese año.

Ángel María Villar

Entre las grandes estrellas del deporte también se encuentran uno de los abogados importantes de España. Se trata de Ángel María Villar, un exfutbolista español que se recibió de abogado en 1979. Fue Presidente de la Real Federación Española de Futbol y se desempeñó como vicepresidente de la FIFA y la UEFA. Fue considerado el hombre más poderoso del futbol español. En 2017, se le acusó de estar presuntamente involucrado en casos de corrupción dentro de la Operación Soule. Actualmente, continúa luchando por demostrar su inocencia.

Finalmente, los abogados importantes del mundo son capaces de influir en las políticas y decisiones de los gobiernos, en el deporte, el entretenimiento y en los negocios. Su trabajo permite facilitar la inclusión, la igualdad de género y la reivindicación de los derechos de las personas. Así, los abogados famosos y reconocidos por los rankings internacionales como Chambers o BestLawyers intervienen en la creación de leyes, contrataciones de grandes corporaciones y hasta en la representación de las estrellas de la música y el deporte.

Riesgos de internet: los 16 peligros más importantes y cómo protegerse de cada uno de ellos

Los riesgos de internet pueden hacerse presentes en diversas áreas de la vida de los internautas, desde sus relaciones personales hasta su integridad mental y física. El único medio real para protegerse es estar prevenidos de estos peligros de internet, para saber así cómo contrarrestarlos. A continuación, se enlistan los más importantes riesgos y peligros del internet, por categorías:

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Riesgos de la información en la red:

En internet hay un océano de datos útiles sobre casi cualquier cosa imaginable. Dado lo fácil que es acceder a ella, todo el mundo puede disponer de la información que necesite en cualquier momento, prácticamente sin una limitación. Esto trae beneficios únicos como el acceso a una educación de calidad a un menor costo. Sin embargo, la facilidad de acceso a todo tipo de información, inherente a la propia naturaleza de la tecnología, también tiene serios contras. Repasemos cuáles son los principales riesgos en internet asociados a este ámbito:

1. Proliferación de información falsa

Uno de los mayores peligros en la red actualmente se relaciona con el creciente aumento de las cadenas de desinformación.

Medios, portales, grupos y particulares maliciosos utilizan la capacidad de difusión del internet para promover contenidos, noticias u opiniones falsas, mal intencionadas, difamatorias o que carecen de fundamentos reales, siendo presentados al público como una verdad absoluta.

Al creer en todo lo que se lee o consume en internet, también se abre la puerta a manipulaciones o a ser víctimas de la desinformación. Para combatirlo, los usuarios deben ser conscientes de que cualquiera puede publicar y difundir contenido en la red, por ende, esta puede ser o no real, por lo que es necesario verificar toda la información con al menos una fuente primaria o profesional.

Además, conviene entrenar el pensamiento crítico y someter a duda cualquier noticia o dato que genere dudas o sospechas.

2. Difusión y acceso a contenido delicado

Al no existir un filtro real sobre lo que se puede o no alojar en internet, este presenta un medio perfecto para la proliferación y difusión de contenido ilegal, sensible, delicado o moralmente degradante. Aunque los buscadores representan un filtro útil para mantener alejados a los internautas de esta “Deep Web” esto no quiere decir que no puedan terminar atrapados en ella.

El riesgo no es que alguien pueda acceder de manera accidental o intencional a estos contenidos, sino que existen y que se continúan difundiendo hoy día.

Para evitar la exposición y proliferación de este contenido es necesario hacer conciencia de las implicaciones legales que existen al respecto y de lo perjudicial que puede resultar tanto para los consumidores como para los terceros.

Otro principal eje de acción es la búsqueda y denuncia sistemática de estos espacios para el castigo de los infractores.

3. Exposición infantil a información sin filtrar

Los niños y adolescentes son especialmente vulnerables a un amplio volumen de información, especialmente en un entorno sin filtros como el internet.

Grupos criminales, contenido violento, mensajes de odio, sectas, contenido explícito, noticias falsas, mensajes relacionados con la muerte o a las drogas y muchos portales más, se encuentran al alcance de un clic.

La exposición a material delicado es una de las más graves consecuencias de tener internet sin supervisión en casa. Para prevenir este potencial riesgo es necesaria la participación activa de los adultos en el filtrado y protección de los niños o adolescentes. Usar herramientas de control parental y bloqueadores de red son buenas alternativas.

Regular las horas de ocio y hacer conciencia sobre qué riesgos existen en internet, son medidas igual de efectivas.

4. Adicción al consumo de información

El internet ha traído consigo un riesgo asociado al consumo masivo de información. A nivel cerebral la obtención de información se asocia a los marcadores del placer, tal como sucede con la satisfacción de una necesidad cualquiera.

Esto no solo hace posible que una persona pueda estar horas interminables consumiendo contenido basura en los diferentes portales web, sino que se corre el riesgo de desarrollar una adicción o dependencia a este contenido, haciendo que la persona sea incapaz de llevar una vida plena y saludable.

Para evitar ser víctimas de una dependencia a las redes es necesario proporcionar horas de desintoxicación regulares y hacer conciencia sobre los riesgos del mal uso del internet.

Consecuencias del internet asociado a la comunicación

Las redes de internet han permitido la globalización de la información, esto quiere decir que cualquier persona puede ser ubicable casi sin importar su ubicación.

Salvo las ventajas claras que este sistema puede presentar, manteniendo canales de contacto muy valiosos en el tiempo, también sugiere varias contras. Veamos qué problemas trae el internet en el área de la comunicación:

5. Exposición frecuente a publicidad invasiva o no deseada

En internet la publicidad ha ido consiguiendo un rol cada vez más invasivo. Con la capacidad de las redes de información para conectarnos de forma íntima a través de redes sociales, correos electrónicos y mensajes instantáneos, los grupos maliciosos se han aprovechado de esto para hacer propaganda basura, mal intencionada o perjudicial.

Para evitar ser víctimas de este tipo de publicidad abusiva es necesario cuidar a quién se le proporciona la información personal de contacto. Cuidar de su dirección de correo electrónico y redes sociales es clave para evitar ser contactado con fines comerciales indeseados.

6. Facilidad de acción para grupos mal intencionados

Con capacidades altísimas de comunicación y difusión, los malhechores tienen grandes ventajas para ponerse en contactos con los internautas.

Grupos de estafas, extorsiones y secuestro puede estar asechando a través de las pantallas de internet, dispuestos a contactar de manera personal para sus diversos fines. Es necesario proteger los canales de contacto para evitar ser víctimas. Casi todas las plataformas tienen herramientas para bloquear el envío de mensajes indeseados o restringir los mensajes de diversas fuentes.

Ante un mensaje indeseado que presente este tipo de contenido, lo mejor es evitar a toda costa responder y poner una denuncia al cuerpo de seguridad pertinente en caso de ser necesario.

7. Ciberacoso

Los diversos portales de internet y en especial las redes sociales han servido de canal para que los acosadores lleven sus conductas dañinas a un amplio número de víctimas y en múltiples formatos.

Suplantación de identidad, mensajes ofensivos, amenazas personales, textos de odio, mensajes basura y disfunción de imágenes privadas sin consentimiento son algunas formas de ciberacoso.

Este problema está creciendo cada vez más, incitando a una “cultura de la cancelación” en donde diversos grupos, por motivos de ideologías, opinión pública o simple diversión, dirigen linchamientos virtuales que tienen consecuencias graves para la salud mental y emocional de los individuos.

Para luchar contra el ciberacoso es necesario denunciar este comportamiento en las plataformas en donde se produzcan. En casos donde el acoso proviene de personas cercanas al entorno real (trabajo, escuela, familia, amistades, grupos deportivos, entre otros) es necesario dirigirse hacia la figura de autoridad competente para que esta haga algo al respecto.

8. Facilidad para cometer actos ilegales

Si se quiere saber cuáles son los peligros al navegar por internet solo hay que recordar que esta está plagada de foros y portales en donde se distribuye información personal sin el consentimiento de las personas, se trafica contenido ilegal o se comenten actos fuera de la vista de la ley.

Estas plataformas representan un riesgo para los internautas y la sociedad en general, ya que en ellas anidan todo tipo de actos criminales y sirven para la coordinación de los mismos.

Para evitar ser víctima de estos círculos o terminar atrapado en ellos de manera accidental es necesario medir cuidadosamente el uso que se le da al internet y denunciar ante las autoridades competentes este tipo de sitios.

Conviene saber que incluso curiosear en páginas delictivas y no denunciarlo lo convierten en un cómplice y por ende una potencial víctima de acciones legales.

También conviene alertar a los adultos sobre el riesgo de estos portales y la importancia que tiene mantener alejados a niños y adolescentes, para evitar que sean contactados por estas plataformas.

Riesgos del uso del internet asociado a la economía o las finanzas

El internet ha cambiado por completo la forma en la que se manejan las finanzas personales. Esto quiere decir que gran parte de la información financiera de las personas está en la red, lo que la vuelve vulnerable y atractiva para delincuentes, deseosos por aprovecharse de los internautas en busca conseguir beneficios.

9. Phishing y estafas

Ser estafados por personas y entidades que no son lo que dicen ser es definitivamente el más común de los peligros de la web.

El phishing es una estrategia mediante la cual, una persona o grupo disfraza un mensaje, correo o enlace, haciéndose pasar por otra persona o empresa, imitando de manera creíble su lenguaje e imagen general.

De esta manera conducen a sus víctimas hacia páginas aparentemente reales, idénticas a las oficiales, con la intención de que dejen sus datos personales para robarlos.

Para evitar ser estafados en internet, es sumamente importante comprobar la información por cuenta propia y no seguir enlaces hacia ningún portal desconocido. Mensajes que aluden a la urgencia (¡tu cuenta ha sido suspendida!) o a premios fantásticos (¡Eres el visitante un millón!) deben ser siempre motivo de sospecha en la red.

10. Robo de información financiera

Uno de los peligros de navegar por internet es ser víctima de robo de datos financieros.

Se recomienda enormemente no realizar transacciones mientras se está conectado a una red de internet pública, no proporcionar los datos de sus tarjetas de crédito, no ejecutar compras en páginas sin el protocolo de red “https” y comprobar de antemano la reputación de una página antes de comprar en ella.

11. Robo de propiedad intelectual

El robo de la propiedad intelectual es otro de los riesgos de navegar en internet. La piratería es accesible a cualquiera que realice una simple búsqueda.

El consumo de material audiovisual representa una violación a las leyes de muchos países, sirve de lucro para particulares que no han participado en su producción y daña a los autores de los materiales originales.

Es necesario mantenerse al margen del consumo de material pirata, lo que incluye hacer conciencia sobre las potenciales repercusiones de su uso, las cuales pueden ir desde multas hasta prisión.

12. Facilidad para transacciones delictivas

Un problema del que poco se habla, pero que representa un riesgo enorme para los internautas, en lo que respecta al tema financiero, es la posibilidad de quedar involucrado en una transacción ilícita sin querer.

Nunca se sabe realmente con quien se está negociando en internet, por lo que es complicado comprobar si el origen de los fondos es lícito o, por el contrario, proviene de una estafa a un tercero.

Al recibir fondos o realizar transacciones en internet siempre hay riesgo de quedar expuesto a una transacción ilícita, con las consecuencias que esto trae.

Para evitar ser víctimas se recomienda no hacer transacciones con particulares de la red y tratar, en la medida de lo posible, de usar plataformas seguras que puedan ayudar a resolver un inconveniente de este tipo si se presenta.

Riesgos sobre las relaciones interpersonales

Las redes de información han modificado para siempre la forma en la que las personas se relacionan, interactúan y comunican.

Como todas en el internet, bien utilizado, resulta ser una ventaja maravillosa, en cuanto permite conocer a todo tipo de personas y reducir las brechas sociales que separan a la humanidad. En contra parte, expone a los internautas a riesgos considerables.

Veamos cuáles son los riesgos del internet desde esta perspectiva:

13. Adicción a las redes sociales

Las redes sociales interactúan de formas interesantes con el cerebro.

Una interacción como un “me gusta” en una foto puede ser interpretado como una afirmación social por el cerebro, lo que libera marcadores de recompensa. Por esta razón, es también una actividad propensa a generar adicciones.

Pese a no ser reconocida como una enfermedad de manera oficial, muchas personas pueden llegar a descuidar sus responsabilidades sociales, personales y laborales a causa de las redes sociales.

Para evitar la propagación de esta amenaza, es necesario educar en el uso adecuado de las redes sociales y contrastar el beneficio real que aporta a la vida del individuo.

14. Desórdenes socio/afectivos

Uno de los más grandes peligros del mal uso del internet recae en el desarrollo frecuente de trastornos socio/afectivos.

Depresión, ansiedad, trastornos de personalidad y otros patrones de conducta negativos que afectan la salud son algunas de las consecuencias del mal uso del internet.

Es imperativo regular el internet en los jóvenes, especialmente en las horas de ocio y orientar a la población con respecto los usos adecuados de la tecnología. Cualquier señal que involucre el uso prolongado (+4 h al día) de dispositivos de internet, que deriven en el descuido de responsabilidades, es una señal de alarma.

15. Robo de identidad o exposición indeseada

Ya se ha mencionado antes que, en internet, no todos son quienes dicen ser. Existen personas que se dedican a suplantar la identidad de otras y mediante estos perfiles falsos se relacionan con sus víctimas, por simple ocio o con intenciones ocultas, sin importarles el impacto que sus acciones puedan tener en la vida de los demás.

Se deben extremar precauciones, sobre todo cuando se trata de establecer contacto con personas desconocidas que pueden no ser quienes dicen ser. Una forma de protegerse es evitar compartir información personal de ningún tipo y no confiar tan fácilmente en un perfil de red.

16. Pérdida de la privacidad e intimidad

En lo que respecta al entorno personal, se puede acordar que el uso del internet de manera prolongada representa la pérdida parcial o toral de la intimidad.

Las aplicaciones que rastrean ubicación las 24 h del día, los rastreadores que vigilan el historial de búsqueda o actividad en internet, la creación de huellas digitales, los programas que roban información personal, las redes sociales que documentan la vida cotidiana y elementos similares pueden llegar a ser una amenaza para la privacidad del usuario.

Existen muchos mecanismos para protegerse como: utilizar una VPN, hacer privados los perfiles de redes sociales, desactivar el GPS y no proporcionar el correo electrónico a cualquiera.

Además, es necesario (si no obligatorio) hacer eco de los riesgos que hay en el internet y de lo importante de proteger la información personal.

Los riesgos de internet son muchos y es necesario reflexionar sobre ellos, especialmente en los que involucran a los niños y adolescentes, quienes están más expuestos a las consecuencias negativas de las redes. Solo mediante una campaña de difusión adecuada, los internautas estarán realmente preparados para enfrentarse a los peligros de internet.

Películas deportivas: 8 apasionantes películas de deportes que siempre te conmoverán

El entretenimiento televisivo y de las plataformas de streaming está plagado de diversos géneros para ver, desde series de deportes hasta drama coreano, hay mucho contenido por explorar en sitios como Netflix, Hulu, Amazon Prime o HBO Max, pero vamos a enfocarnos en las películas deportivas. Por lo general, las películas de deportes se caracterizan por ser nostálgicas, inspiradoras y, la mayoría, están basadas en historias reales o son homenajes a las memorias de grandes estrellas del pasado o del momento. A continuación, estas son las ocho mejores películas de deportes que podrás ver. 

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42 (2013)

Chadwick Boseman (1976-2020), antes de ser conocido por su papel como Pantera Negra/T’Challa en las películas de Marvel, dirigidas por Ryan Coogler, protagonizó 42. Esta es una de las mejores películas deportivas, no solo porque cuenta con un gran desarrollo del personaje a cargo de Boseman, sino porque cuenta la historia de cómo Jackie Robinson (1919-1972) se convirtió en el primer hombre negro en tener una carrera en el béisbol de las Grandes Ligas con los Dodgers de Brooklyn. 

En 42 se cuentan los primeros años de Robinson en la MLB, quien dio todo de sí mismo para triunfar en un espacio dominado por los blancos, así que soportó con éxito el racismo y los abusos solo por tener un color de piel distinto. El título del filme hace referencia al número de la camiseta de Jackie, quien fue uno de los primeros íconos de la historia negra. 

Garra (2022)

Los nombres de deportes en español no varían tanto en inglés, pero en este caso el título de la película sí: Hustle. El filme de Jeremiah Zagar, está protagonizado por Adam Sandler, quien le da vida a Stanley Sugerman, un cazatalentos internacional que trabaja con los 76ers de Philadelphia en la NBA, pero su pasatiempo es fijar el ojo en busca de futuras estrellas. Sugerman tiene en mente ir a España a buscar a un prospecto y es ahí donde se topa con Bo Cruz, personaje interpretado por el jugador de los Raptors de Toronto, Juancho Hernangómez.

Bo tenía un futuro en el baloncesto, pero todo cambió cuando su novia quedó embarazada y tuvo que quedarse en España para empezar a trabajar en construcción. Stanley hará todo lo posible para que Bo Cruz se vaya con él a Estados Unidos, donde espera sacar de nuevo su potencial y verlo brillar nuevamente. Esta es una de las películas motivadoras de deportes que ha sido elogiada por la crítica gracias a la actuación de Sandler y, además, cuenta con otras estrellas de la NBA que aparecen como ellos mismos o interpretando a otros personajes. 

La portada de la película muestra a Adam Sanlder sentado en la banca observando el juego de baloncesto.
Adam Sandler recibió buenas críticas por su actuación en “Garra” (Happy Madison Productions, Kirschenbaum Productions, Roth Films, Spring Hill Productions, KeBron James / Netflix).

Yo, Tonya (2017)

Esta comedia negra es un falso documental deportivo biográfico que sigue la vida de la patinadora artística Tonya Harding (Margot Robbie) y su conexión con el ataque a Nancy Kerrigan en 1994, quien era su rival directa. De acuerdo a los registros, el filme de Craig Gillespie se construyó con “entrevistas contradictorias y verdaderas” con Tonya y su exmarido Jeff Gillooly, así que el espectador debe formar su propia idea de la verdad o la mentira en esta historia que también rompe la cuarta pared. Es una de las peliculas deportivas que tiene mucho drama y humor oscuro.

Por otro lado, la película también plantea la interrogante de si la gente de verdad ha sido injusta con Tonya o no. Más allá de eso, Yo, Tonya deja en evidencia el gran trabajo de Robbie, quien encarnó a la irritable y ambiciosa atleta. En la temporada de premios, en la séptima edición de los Premios Internacionales AACTA, Robbie ganó el premio a la Mejor Actriz, mientras que Allison Janney (interpretó a la madre de Tonya) ganó el premio a la Mejor Actriz de Reparto; en la misma modalidad ambas ganaron un Critics’ Choice Movie Awards y en la 90ª edición de los Premios de la Academia, Janney ganó el premio a la Mejor Actriz de Reparto. 

El póster de la película está protagonizado por Margot Robbie encarnando a Tonya.
La película deja que el espectador decida qué es verdad y qué es mentira en la trama (Clubhouse Pictures, LuckyChap Entertainment, 30West, Ai Film, Margot Robbie / Neon).

Jugando con el Destino (2002)

También conocida como Quiero ser como Beckham y Bend It Like Beckham, esta (por lejos) puede estar en la lista de peliculas motivadoras deporte para chicas. El filme de Gurinder Chadha te muestra a dos chicas, Jess (Parminder Nagra) y Juliette (Keira Knightley) que se enfrentan en las canchas de Londres para cumplir su sueño de brillar en el fútbol. Sin embargo, ambas deben luchar con realidades socioculturales y conceptos de la feminidad que hacen que su camino al éxito sea un poco atropellado.

Jess es hija de inmigrantes panyabi, que están arraigados a la religión sijista, y esperan que ella se convierta en una exitosa abogada y, por otro lado, Juliette es una estrella de su equipo de fútbol, pero su madre quiere que sea más femenina y teme que desarrolle una relación lésbica con Jess. Esta es una de las películas sobre deportes, de origen británico, que ganó un ESPY por ser la Mejor Película de Deportes en 2003, y en 2004 recibió un Premio GLAAD a la Mejor Película de Gran Estreno.

El color del dinero (1986)

De alguna forma u otra esta es una de las películas de deportes extremos en esta lista, no porque hagan acrobacias, sino porque hay que tener mucha audacia para hacer trampa jugando billar y caballos. En El color del dinero puedes ver a Paul Newman como Eddie ‘Eddie el Rápido’ Felson, un exestafador de billar que cambió el rumbo de su vida y se convirtió en un exitoso vendedor de licores en Chicago.

Esta es la secuela de Martin Scorsese de The Hustler (1961, Robert Rossen) en la que Eddie se convierte en el mentor de otro posible estafador estrella, Vincent Lauria (Tom Cruise) quien tiene muchas artimañas por aprender. Muchos consideran que no es la mejor entrega de Scorsese pero reconocen la habilidad que tiene para hacer que el billar sea tan emocionante como ver una pelea de boxeo. La película valió a Newman el Premio de la Academia al Mejor Actor, y ese fue su primer Óscar.

El póster del filme muestra a los tres protagonistas de la historias en el medio de la imagen.
“El color del dinero” cuenta la historia de un exestafador experto en billar y en carreras de caballos (Touchstone Pictures, Silver Screen Partners II).

La chica del millón de dólares (2004)

Otra de las peliculas de deportes motivadoras es La chica del millón de dólares, una producción y dirección de Clint Eastwood que narra la historia de Margaret ‘Maggie’ Fitzgerald (Hilary Swank), una camarera que aparece en un gimnasio en ruinas, propiedad de Frankie Dunn (Eastwood), un entrenador cascarrabias, que se caracteriza por no entrenar a mujeres. 

Sin embargo, Maggie no se rinde e insistentemente le pide a Frankie que la entrene, lo logra y ambos crean una relación increíble y fuerte, que los ayudará a labrar el camino hacia el éxito en el ring, de la mano del también entrenador asistente Eddie «Scrap-Iron» Dupris (Morgan Freeman. En la ola de premios, la película ganó un Óscar por Mejor Película, Mejor Director, Mejor Actriz y Mejor Actor de Reparto. 

La imagen promocional de la película muestra a una mujer de espalda y de perfil (Hilary), y en cada lado están dos hombres que la acompañan (Eastwood y Freeman).
“La chica del millón de dólares” es una de las películas deportivas más inspiradoras (Warner Bros., Lakeshore Entertainment, Malpaso Productions, Albert S. Ruddy Productions, Epsilon Motion Pictures, Studiocanal).

Desafío sobre olas (2011)

Este es un ejemplo que se apega a las películas de deportes basadas en hechos reales, ya que Desafío sobre olas (Soul Surfer) de Sean McNamara, es una película que se basa en la autobiografía de Soul Surfer: A True Story of Faith, Family, and Fighting to Get Back on the Board (2004) de Bethany Hamilton, quien cuenta cómo fue el antes y el después de su vida como surfista tras el ataque de un tiburón que le arrebató el brazo izquierdo.

Anna Sophia Robb es la protagonista de esta historia en la que una joven apasionada por el surf ve como su futuro cae por la borda luego de un accidente fatal en el mar. Sin embargo, esta producción muestra lo bueno, lo malo, lo lindo y lo feo de atravesar por momentos como ese, en el que sientes que tu vida profesional ya no tiene sentido. Pese a todo, Hamilton demostró que la vida sigue y sigue siendo un ejemplo de la importancia de la fe para superar los obstáculos.

El póster muestra a una chica rubia con un tabla de surf que tiene una enorme mordida de tiburón.
La historia de Bethany Hamilton es una de las más inspiradoras (Brookwell-McNamara Entertainment, Enticing Entertainment, Island Film Group).

Creed (2015)

Las películas motivacionales deportivas están llenas de acción, de drama y también de intensidad. En este caso, Creed, que es la secuela de Rocky Balboa (2006), la séptima entrega y spin-off de la franquicia Rocky, figura como una de las mejores películas de superación personal deportes.

Michael B. Jordan, Sylvester Stallone y Tessa Thompson son los protagonistas de la historia de Adonis Creed (Joran), el hijo no reconocido de Apollo Creed, que consigue ser  entrenado y asesorado por Rocky (Stallone), antiguo rival de su padre. 

Peliculas de superación deportiva como esta merecen una segunda parte, y es por ello que además de contar con un excelente desarrollo de la historia y buenos personajes, el camino evolutivo de Adonis se extendió hacia Creed II: Defendiendo el legado (2018) y Creed III, una última película de la saga que tiene como fecha de estreno marzo de 2023. Ahora bien, retomando la primera entrega, el proyecto de Ryan Coogler recibió el visto bueno de la crítica y también ganó un Critics’ Choice y un Globo de Oro por Mejor Actor de Reparto. 

Si buscas películas de motivación deportiva, sin lugar a dudas esta es la lista correcta. Hemos incluido variedad en las tramas de estas películas deportivas para que selecciones la historia que más se adecúe a tu mood, pero cada una de las películas de deportes que forman parte del listado son un ejemplo de constancia, fe, pasión y superación. 

Cinco noticias clave del lunes 3 de octubre

Descubrieron estructuras budistas y murales en la Reserva de Tigres de Bengala

El Servicio Arqueológico de la India (ASI) informó sobre el descubrimiento de una red de cuevas, templos y antiguas estructuras budistas en la Reserva Forestal de Bandhavgarh, hogar de una población de tigres de Bengala en peligro crítico de extinción. A través de un comunicado, indicaron que encontraron inscripciones murales en algunos de los sistemas de escritura más antiguos del sur de Asia, como Brahmi, Shankhalipi y Nagari. 

El ASI aseguró que los hallazgos representan un “nuevo capítulo en la historia de Baghelkhand”. El equipo de investigadores también encontró los restos de chaitya (santuario budista), y celdas que contenían camas de piedra probablemente construidas por seguidores de la secta budista Mahayana.

El hallazgo más sorprendente son los restos de las estructuras budistas en la región donde gobernó una dinastía hindú. Sugiere armonía religiosa, pero aún no se sabe quién construyó estas estructuras budistas”, indicó el ASI en su anuncio.

Elon Musk lanzó un robot humanoide que espera ser vendido por al menos USD 20,000

Durante su presentación del Día de la IA en Palo Alto, California, Elon Musk le mostró a los presentes (y al mundo) su nueva versión del burlado robot humanoide que presentó en 2021. Esta vez, el magnate dejó que Optimus caminara sin ataduras y el artefacto se movió torpemente por la sala; pese a que este nuevo robot no parece convencer a los expertos en robótica y AI, Musk aseguró que será vendido por menos de USD 20,000.

Además, dijo que esta es solo una muestra de trabajo de seis meses y que Optimus tiene conectividad WiFi y LTE y se ejecuta en el software de piloto automático de Tesla. El prototipo de robot tiene enormes implicaciones para todo, “desde la fabricación hasta la vida doméstica, la industria de servicios, la atención médica y más”.

El CEO de Tesla confirmó que planea concentrarse en mejorar la inteligencia del robot y resolver el problema de la producción a gran escala, es por ello que la empresa ha estado en una ola de contratación de expertos en robótica que puedan beneficiar el crecimiento del proyecto.

Tomar ketamina y mirar caras sonrientes podría ayudar a terminar con la depresión

Recibir una droga ilícita llamada ketamina y luego mirar caras sonrientes podría ayudar a acabar con la depresión, según un nuevo estudio de la Universidad de Pittsburgh en el que los expertos llegaron a la conclusión de que leer palabras felices y mirar caras sonrientes, incluida la propia, puede prolongar los efectos antidepresivos de la ketamina durante meses.

El estudio-tratamiento, que se enfocó en personas que sufren de depresión resistente a los fármacos, contó con solo una inyección de ketamina y un entrenamiento automatizado basado en computadora que usó palabras e imágenes positivas para mejorar la forma en que una persona se ve a sí misma. Palabras como “dulce”, “adorable” y “digno” parpadeaban en una pantalla junto con la foto del paciente y las imágenes de personas sonrientes.

Con este método los investigadores descubrieron que la depresión se puede mantener a raya durante al menos un mes. Los expertos desarrollaron una patente provisional para el método de tratamiento dirigido a quienes “han agotado todas las demás opciones”.

Crean organoides cerebrales para desarrollar tratamientos para trastornos neurológicos

Expertos de la Universidad de California utilizaron células madre para desarrollar órganos diminutos similares a cerebros en el laboratorio que pueden ayudar en los estudios del desarrollo neurológico, las enfermedades y las terapias que no pueden llevarse a cabo en personas vivas. Sin embargo «los organoides de todos no siempre se parecen”, advirtieron.

A pesar de los avances, los científicos subrayaron que debido a que no existe un protocolo común para su producción y la falta de pautas de control de calidad, “los organoides pueden variar de un laboratorio a otro, e incluso de un lote a otro, lo que significa que un hallazgo realizado en un organoide puede no ser válido”. En vista del escenario, el equipo investigativo se mantiene haciendo pruebas de ensayo-error para dar con el equilibrio ideal que les permita dar con los organoides “correctos”.

Una nueva investigación asegura que existe el “buen chisme”

Si la información que compartes se basa en la verdad, en realidad puede tener un efecto positivo en las relaciones interpersonales, según una nueva investigación que ganó el Premio Ig Nobel, un premio satírico diseñado para primero hacer reír a la gente y luego hacerles pensar. El grupo de investigadores demostró con un modelo matemático simplificado que existe una gran posibilidad de que el chisme sea útil de alguna manera.

 Por ejemplo, si alguien comparte información falsa sobre un tercero para beneficio personal, el oyente podría detectar las mentiras y llegar a desconfiar del mentiroso, una forma de castigo social; si pasa lo contrario, la persona podría apelar a la confianza y esto promueve la cooperación grupal y el trabajo en equipo. “Demostramos que la honestidad está determinada por el costo/beneficio marginal resultante del chisme honesto o deshonesto”, dijo el equipo.

Los 10 tipos de baile moderno más importantes de la actualidad. Estilos que marcan nuestros pasos

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Los diferentes ritmos de baile que existen en el presente son producto de la diversidad de manifestaciones culturales que se expresan en todas las regiones del mundo. Al igual que otras disciplinas artísticas, la danza ha vivido una profunda evolución con el paso del tiempo, por lo que se han hecho populares varios tipos de baile moderno. Pero ¿qué es el baile moderno? Es aquel surgido en el siglo XX y caracterizado por brindar al bailarín su propia interpretación coreográfica, por lo que la creatividad es clave para la ejecución de los pasos. Así, de un mismo estilo pueden originarse muchos bailes actuales. ¿Quieres saber cuáles son los tipos de danza moderna más reconocidos? Te los traemos en este artículo, mencionando algunos de sus aspectos más importantes y la relación que tienen con varios géneros musicales.

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Hip-Hop

Damos inicio a este listado de géneros de baile moderno con uno de los más extendidos en todo el mundo, el hip-hop, originado en la década de los sesenta a partir de la cultura urbana del mismo nombre proveniente de los sectores más bajos de Estados Unidos, expresada principalmente a través de su música, sus versos y, por supuesto, su danza.

Dentro del mismo se pueden encontrar muchísimos estilos de bailes, más que todo realizados al aire libre de forma improvisada, adquiriendo popularidad en todo el mundo gracias a la comercialización de estas danzas generada por programas de televisión y producciones cinematográficas.

De hecho, hoy en día se celebran concursos de baile o batallas que permiten demostrar el potencial de grupos de bailarines y se imparten clases en conservatorios y recintos académicos dedicados a estos estilos de baile; aun así, sigue siendo una práctica vigente en las calles, ya sea como entretenimiento, como innovación dancística acorde a la aparición de nuevas canciones como complemento de éstas o como un completo estilo de vida.

Entre los más reconocidos grupos de baile moderno hip-hop se encuentran JabbaWockeez, Poreotics y Beat Freaks, todos ellos participantes del programa televisivo America’s Best Dance Crew y que en la actualidad han hecho presencia en espectáculos en vivo, vídeos musicales y montajes de fabulosas coreografías.

(canalsapeando / Youtube).

Electro dance

Otro de los populares estilos de danza moderna derivados de un género musical es el electro dance, el cual está acompañado de una combinación de varios ritmos provenientes del hip-hop, disco, electro house y el techno, entre otros. Tuvo su aparición en varios clubes nocturnos de Francia, para luego llegar a otros países europeos como Rusia e Italia. Actualmente, por su extensa difusión ha sido acogido también en Estados Unidos y América Latina.

Se caracteriza esencialmente por el movimiento de brazos de sus ejecutantes, quienes hacen diversas figuras como la forma de ocho o geométricas, para luego ser complementado por una dinámica corporal mayormente frenética. Sus bailarines suelen tener ciertas indumentarias como gorras o gafas de sol, y realizan el baile de forma individual o en grupos.

Al igual que el hip-hop, dentro del electro dance se presentan competencias de baile denominadas Vertifight donde un jurado califica la calidad artística y creatividad de cada uno de los participantes. Por otra parte, es bastante practicado en las calles y clubes nocturno, lo que hace al electro dance moderno uno de los más populares dentro de los jóvenes.

Jumpstyle

Entre los tipos de bailes modernos se encuentra el jumpstyle, que emergió en Europa Occidental (principalmente en Bélgica) en los años noventa como complemento del género musical homónimo englobado dentro de la música electrónica. Aunque pasó por una etapa de decadencia, ha sido uno de los tipos de bailes populares actuales retomados en el viejo continente, siendo en los Países Bajos donde se hizo más latente.

Los pasos del jumpstyle están basados en intensos saltos con las puntas de los pies y el rápido movimiento de las manos, aunque pueden acompañarse con giros, patadas y otras ejecuciones enérgicas. Como ejemplos de danza moderna catalogados en este género se encuentran el tradicional y básico oldschool, el hardjump, el sidejump, el hardfreestyle, el tekstyle y el ownstyle. Éste último es un estilo propio que permite al bailarín la incorporación de otros pasos de danza moderna, como el del hip-hop o ballet contemporáneo, sin dejar de lado los movimientos básicos del jumpstyle.

Popping

Otro de los tipos de bailes urbanos modernos vinculados a un género musical específico es éste, catalogado como uno de los estilos de baile funk ya que precisamente es ejecutado al ritmo de esta música. Surgió en la Bahía de San Francisco (EEUU) a principios de los setenta, teniendo como precedente directo una danza libre de temática espiritual africana llamada boogaloo, que tuvo gran aceptación en Oakland, para posteriormente transformarse en un baile más mecánico y robótico, por el ritmo generado por los sintetizadores y cajas de ritmo empleadas en el electro-funk.

Se fundamenta principalmente en la contracción muscular y articular de diversas partes del cuerpo, movimientos y posturas ejecutadas de forma sincrónica con la música, por lo que el bailarín requiere de cierta coordinación y precisión para crear así un efecto visual dentro del baile.

Entre las técnicas ejecutadas en el mismo se puede nombrar el shake o balanceo rápido, el slow motion o movimiento en cámara lenta, el toyman, el vibrating, el tutting o creación de figuras geométricas con las manos (que recuerdan las poses de las pinturas egipcias) y el waving.

Moonwalk

El siempre recordado Michael Jackson fue todo un ícono dentro de la música, pero también fue aclamado por sus espectaculares bailes. Uno de los más reconocidos es el que popularizó en 1893 con la presentación de su sencillo “Billie Jean”, la cual inmortalizó con un paso llamado Moonwalk o “caminata lunar”, recibiendo este nombre porque parecía que el legendario cantante estaba danzando sin gravedad sobre la luna.

En realidad este movimiento, que requiere de equilibrio, coordinación, técnica, un piso resbaladizo y un calzado adecuado, es el resultado de una serie de pasos dado por el deslizamiento de un pie tras otro sin ser despegados del suelo para así crear la ilusión óptica de desplazamiento. A pesar de la fama que cobró gracias al “Rey del Pop”, lo cierto es que se tienen registros más antiguos de este paso, siendo realizado previamente por Charles Chaplin, Dick Van Dyke y James Brown.

Ha sido replicado en diversas oportunidades dentro de la cultura popular, haciendo parte de presentaciones en vivo y vídeos musicales de célebres cantantes – bailarines, programas de televisión, series animadas, películas y videojuegos.

(Tuiwok Talento / Youtube).

Shuffle

Es uno de los ejemplos de bailes modernos con pasos similares al moonwalk, el shuffle se originó en Australia, específicamente en la discoteca “Melbourne Shuffle” a fines de los años ochenta, tomando como referente un paso complementario del baile “claqué”, popular en el siglo XVIII entre los esclavos africanos y consolidado en Nueva York en la siguiente centuria, reforzado por la fusión de este baile con las danzas tradicionales irlandesas.

Estrechamente relacionado con el jazz y el blues, la atención de este baile se centra en los pies del ejecutante, que por medio de rápidos movimientos de talones para el desplazamiento aleatorio hace que se manifieste la creatividad y la precisión.

Funky

En la clasificación de la danza moderna no se puede olvidar aquellos bailes resultantes de la fusión de dos o más estilos musicales, siendo este caso el del funky, vinculado con el jazz e inmortalizado durante los años sesenta por el legendario cantante afroamericano James Brown. La incorporación de otros ritmos ha permitido que este sea uno de los más populares bailes modernos para bailar en la actualidad, con todo y que dentro de él se produzcan movimientos sugerentes y un tanto sexualizados.

Siguiendo el ritmo musical proveniente de percusiones y bajos, los bailarines basan sus movimientos en brazos, dedos y muñecas, vistiendo ropa holgada y dando muestras de expresividad e intensidad en la danza.

Jazz-Funk

El jazz-funk es un tipo de música de baile moderno que ha adquirido reconocimiento internacional por su ritmo y su danza, haciéndose famoso en las calles por resultar de una fusión entre el jazz, el hip-hop y el funk. De hecho, puede integrar otros sonidos como el disco, R&B, soul y la música electrónica.

Sus orígenes están apegados al género musical que emergió en los Estados Unidos en los años 70, dándose a conocer en el público a través del célebre programa televisivo de los noventa In Living Color, donde el cuerpo de baile acostumbraba abrir y cerrar sus ediciones con coreografías de jazz-funk. Históricamente, se dice que emergió dentro de la industria comercial como respuesta al hip-hop, un género más arraigado en las calles, desarrollándose en televisión y vídeos musicales gracias a bailarines profesionales.

Sus pasos se caracterizan por ser ejecutados con la punta de los pies, movimientos arabescos de brazos y manos y una dinámica acelerada que estimula fuertemente al cuerpo, por lo que hoy en día muchas personas quieren saber cómo bailar baile moderno jazz-funk para liberar estrés y bajar de peso.

Breakdance

Se trata de uno de los estilos que surgieron dentro de los primeros años de la cultura hip-hop, es decir, en los sesenta, bajo el nombre de breaking o bboying, estando presente en sus inicios en las calles del Bronx y Brooklyn (EEUU) como parte de los enfrentamientos entre bandas entre jóvenes blancos y afroamericanos de ambos sectores urbanos.

Luego, a este estilo de baile fueron incorporados los valiosos aportes de la comunidad latina (especialmente la puertorriqueña) que agregó movimiento siguiendo el ritmo de la salsa y de piruetas vistas en las artes marciales. Así, se hace presente la influencia del tap, salsa, mambo y danzas africanas para dar vida a este género de baile que muchas personas disfrutan ver.

Es uno de los tipos de danza moderna que permite al bailarín la ejecución de movimientos espontáneos como parte de la expresión de ciertas emociones y sentimientos, desarrollándose así geniales giros corporales en el escenario y en el suelo.

Comúnmente, suelen realizarse competencias o batallas entre los bailarines (llamados b-boys o b-girls) ya sea de forma individual, en parejas o en equipos, donde se evalúa la incorporación de los cuatro elementos primordiales de este enfrentamiento: top rock (baile de presentación), footwork (trabajo de pies y manos en el suelo), power moves (movimientos de dificultad) y freeze (posturas estáticas o congeladas).

El breakdance ha alcanzado tal consagración que ha sido incorporado como deporte olímpico en los venideros Juegos a celebrarse en París en 2024.

Reggaetón

Cerramos esta lista de tipos de danzas modernas con uno de los más famosos en todo el mundo, sobre todo en Iberoamérica, donde ha tenido tal aceptación al igual que el género del mismo nombre. Derivado del ritmo musical originario de Puerto Rico que, a su vez, adoptó los aportes del hip-hop y el reggae jamaicano, se dio a conocer dentro de la comunidad hispana a finales de los noventa e inicios del siglo XXI, ya sea por su popularidad dentro de las pistas de baile o la controversia que ha generado por sus provocativos movimientos. No obstante, este factor no ha impedido su expansión por todo el globo.

Con respecto a su baile, lo principal es dejarse llevar por el ritmo de la música, teniendo siempre presente su particular movimiento de caderas y el derroche de sensualidad que denota. En esta danza latina se encuentra el perreo y el sandungueo como dos de sus variaciones bastante bailadas en discotecas, clubes, fiestas y conciertos de reggaetón. Así, Latinoamérica heredó al mundo un nuevo estilo musical y un baile ampliamente notable y apreciado, como en su momento ocurrió con los pasos básicos de la bamba, resultantes del pop rock y la música folklórica mexicana.

(Magga Braco / Youtube).

La vigencia de estos tipos de baile moderno está asociada por la acogida que tienen dentro del público joven, que cada vez más buscan formas de expresión artística que vayan en concordancia con sus gustos musicales. Lo importante para ejecutar estos tipos de danza moderna es la actitud, dejar de lado la vergüenza y hacer aflorar toda la creatividad e improvisación que se pueda tener.

Videojuegos de Hideo Kojima: los 9 juegos más increíbles de una gran mente maestra del gaming

Cuando se habla de Hideo Kojima videojuegos existe una gran diversidad y calidad, puesto que los juegos de Kojima son de los más importantes en la industria. Entre los más conocidos están Snatcher, Policenauts y Metal Gear Solid: Peace Walker. 

Géneros de videojuegos:
Clasificación, características y ejemplos de los tipos de videojuegos que existen

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Snatcher 

Es uno de los videojuegos más antiguos de Hideo Kojima, si te preguntas, ¿cuándo fue estrenado? La respuesta es 1988. 

Su mayor cualidad son los aires futuristas y esto se debe a que la mayor inspiración del juego es la película Blade Runner. La premisa principal es luchar contra robots humanoides. 

Policenauts

Después de Snatcher, Kojima presentó “policenauts”, una de las novelas visuales -en formato videojuego-, más importantes en la historia. 

La historia se centra en Jonathan Ingram, un policía que investiga el asesinato de su exmujer, pero queda atrapado en el espacio. Apareció por primera vez en 1994. 

Metal Gear Solid 2: Sons Of Liberty

Continuamos esta lista de videojuegos de Kojima con Metal Gear Solid: Peace Walker, siendo uno de los mejores juegos de este creador japonés. Hablar de Hideo Kojima y Metal Gear comprende una serie convertida en una de las más exitosas de todos los tiempos. 

Se estrenó en el año 2001 y para muchos expertos es la obra de arte del milenio. Se presentó como la secuela de Metal Gear Solid y los fanáticos la esperaron por mucho tiempo. 

Esta serie tomó cinco años, pero sin duda Metal Gear Solid 2 es uno de los más prolijos, cuyos gráficos eran visionarios para la época. 

En cuanto a las características, juega la misma función de la versión original. 

Argumento 

El argumento de este videojuego es sencillo, un soldado que se enfrenta a otros y aplica diferentes técnicas. 

Zone Of The Enders: The 2nd Runner

Data del año 2003 y el argumento es acerca de corredores que deben cumplir ciertas misiones. Los gráficos para algunos son geniales y también sigue una historia parecida a Metal Gear, pero con mayor dinamismo. 

Metal Gear Solid 3: Devorador de serpientes 

En el segundo lugar en la lista de los juegos de Hideo Kojima está Metal Gear Solid 3, presentandose como una opción infalible en este estilo de games. Es una precuela de Naked Snake y está ambientado unos 31 años antes del primer Metal Gear Solid. 

Abandonan un poco la temática de la industria y se sumergen en una versión soviética. Se estrenó en el 2004. 

Metal Gear Solid: Caminante por la paz

A diferencia de los otros, Metal Gear Solid: Caminante por la paz, fue creado para PlayStation Portable. 

Sigue a mercenarios que se encuentran en Costa Rica, con un argumento parecido a las versiones anteriores. De acuerdo a los críticos, se presenta con una habilidad narrativa impresionante. 

PT

Nombrado por muchos YouTubers y gamers como uno de los mejores juegos de PS4, a pesar de ser una versión de 2014. 

Considerado una antesala del videojuego de Silent Hills, los fanáticos reciben una buena dosis de escenas terroríficas. Sin embargo, entre los elementos más destacables se encuentran las imágenes, el diseño de sonido y, por supuesto, toda la atmósfera de PT.

Metal Gear Solid V: El dolor fantasma

Este título es de 2015 y sigue a los jugadores que reclutan a soldados, desarrollan una base sólida y obtienen suministros de primera. Es una de las historias con un trasfondo oscuro y lleno de misterio. 

Una de las proezas más grandes de Kojima.

Death Stranding

Es del grupo de nuevo juego de Kojima, después de Konami. Estrenado en el 2019 y el cual generó una gran expectativa entre los fanáticos. Para la realización del mismo, el mexicano Guillermo del Toro es uno de los colaboradores. 

El concepto del juego, además del audio y mundo expansivo es de las tres cualidades más importantes. Aun así, recibió críticas negativas porque catalogaron la narrativa como “aburrida”, “repetitiva” y misiones monótonas.

En cuanto a Hideo Kojima y Silent Hill, diversos fanáticos quedaron decepcionados cuando se canceló, al igual que tampoco existió un Hideo Kojima y Arcane. Sin embargo, es uno de los creadores que goza de mayor renombre en la industria. 

Kojima tiene 59 años y tiene a su cargo los mejores desarrolladores de videojuegos, para muchos de los críticos será difícil reemplazarlo y la labor que ha realizado a lo largo de estos años perdurará en el tiempo. 

En esta entrada, se resumió de forma cronológica, todo lo relacionado con Hideo Kojima videojuegos. Se conoce que los juegos de Kojima son icónicos y la historia lo recordará. 

¿No sabes cómo empezar? Aplica estos 10 pasos para escribir un libro y dejar salir tu lado más creativo

“Escribir es fácil. Todo lo que tienes que hacer es tachar las palabras equivocadas”, dijo una vez el escritor estadounidense, Mark Twain (1835-1910), conocido por obras como Las aventuras de Tom Sawyer (1876) y El Príncipe y el mendigo (1881). Esta frase del inicio puede darte una idea de que todo lo que hay alrededor de la pregunta “¿cómo escribir un libro?” tiene que ver con identificar lo que quieres contar en tu nueva historia y cómo lo quieres contar. Dependiendo de a quién le preguntes, puede surgir una lista extensa de pasos para escribir un libro, pero aquí te lo resumimos en solo tres fases y 10 pasos. 

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Fase 1: El comienzo

Sin lugar a dudas, aprender a escribir libros no se ve como algo fácil en primera instancia, y sobre todo porque la historia de la literatura universal guarda miles de obras maravillosas que no te ves escribiéndolas, pero sí las disfrutas y pueden inspirarte a comenzar una historia nueva. Ciertamente, todos los comienzos pueden ser difíciles, porque estás por enfrentarte a todo lo que revolotea en tu cerebro imaginativo y curioso; dicho esto, la primera fase de estas ideas para libros se divide en tres pasos:

1. ¿De qué trata el libro?

¿Cómo comenzar a escribir un libro si no sabes de qué se trata? Bien, debes iniciar por determinar el argumento de tu libro en una oración, para luego ir extendiéndolo hacia un párrafo y posteriormente a una página; esto te ayudará a esquematizar tu obra con la tabla de contenido para dividir tu historia.  Por otro lado, puedes apoyarte en la investigación sobre los distintos géneros y corrientes literarias para determinar cómo quieres que se forme tu historia. 

2. Traza una meta diaria 

Entre los consejos para escribir un libro también recomiendan establecer una meta diaria de las palabras que podrás escribir para alcanzar tus objetivos día a día sin agotarte o quedarte sin inspiración por el cansancio. No obstante, puede ocurrir que en algún momento sientas que estás en blanco pero no quieres fallar a tu meta diaria… ¡No te preocupes! Para ello puedes buscar ideas para hacer un libro o investigar sobre técnicas para escribir un libro para que te mantengas con la cabeza fresca. 

3. El horario y lugar

¿Cómo se hace un libro sin morir en el intento? La consistencia en la escritura de un libro ayuda a ser más productivo y creativo, siempre y cuando cumplas tu meta diaria de escritura en un horario determinado; puedes fijar una hora límite diaria desde el inicio hasta el fin para cubrir tu día de avance. Por otro lado, también debes tener tu lugar especial (un café, un parque, tu habitación, etc.) para escribir, donde puedas sentirte a gusto e inspirado para seguir manteniendo el hilo de tu historia. 

Fase 2: ¡Manos a la obra!

Bien, ya superada la fase de “quiero escribir un libro y no sé cómo empezar”, es momento de envalentonarse para seguir creando la historia que podría ser el próximo bestseller internacional. En la segunda fase de cómo empezar a escribir un libro te decimos qué puede ayudarte a avanzar con la escritura.

4. Recuento total de palabras

Mientras escribes, será necesario tener el fin en mente. Es decir, puedes dividir el libro para que cada capítulo tenga longitudes aproximadamente iguales (por ejemplo: mil palabras cada uno), pues de esta forma el lector no sentirá que el desarrollo es muy extenso antes de llegar al fin. Independientemente de si te inquieta la duda de cómo escribir un libro de mi vida o de si quieres contar otras con otras ideas para escribir un libro, debes hacerlo de forma balanceada.

5. Plazos semanales

En este punto, los tips para escribir un libro se enfocan a que veas estás tus avances de forma semanal. Para fijar los plazos de cada semana puedes apoyarte en el recuento de las palabras para ir midiendo tu evolución con respecto a la historia. Los tips para empezar a escribir un libro sostienen que cada granito de arena cuenta, siempre recordando tu fecha límite.

6. Retroalimentación 

La lista de pasos que sostienen la duda de cómo crear un libro implica apoyarse en la retroalimentación. A medida que vayas escribiendo, puedes solicitarle ayuda a tus asesores, profesores de confianza, editores o amigos cercanos para que lean tus avances, puesto que así recibirás sus opiniones, sugerencias y pensamientos que te servirán de retroalimentación para seguir puliendo y afinando detalles de tu libro. Valora la honestidad y quédate con el apoyo para evolucionar.

Fase 3: El fin

Ahora que sabes cómo empezar un libro y que puedes ir avanzando hasta concluirlo, ¿cómo sabes cuándo has terminado? Al parecer, solo sabes como escribir un libro pero no cómo lo terminas. Probablemente solo se trate de revisar y constatar que has hecho todo lo que has querido y que estás a gusto con el resultado.

7. Revisar y editar

Debes entender que cuando ya sabes cómo se escribe un libro, llegar a finiquitar el proyecto puede ser una de las partes más engorrosas de todo el proceso, y mucho más si tiendes a ser perfeccionista. Sin embargo, lo mejor es que te alejes de ese pensamiento y te comprometas a darle una revisión exhaustiva a tu libro para editar, agregar o quitar algo que no te convence. Comprueba que la trama esté completa y no existan lagunas en la lógica y en el cierre.

8. Ajústate a tu fecha límite

Pase lo que pase, no abandones tu proyecto. Aprovecha el tiempo de edición y verificación para darle los toques finales y así cumplir con los plazos que te has propuesto a lo largo de todo este camino de escritura. Esto te permitirá a ajustarte a tu fecha de entrega y poder entregar el proyecto para su publicación.  

9. Publica tu libro

No importa que seas un escritor independiente, una vez que hayas terminado el borrador final, es hora de publicar. Puedes apoyarte en el mercado electrónico y en plataformas como Kindle y Amazon, para dejar que tu libro salga a la luz y pueda ser leído por los lectores que se sientan atraídos por tu historia. No obstante, si quieres irte por el lado más tradicional, deberás ubicar a un agente literario o a una casa editorial para materializar tu proyecto. 

10. ¡Celebra! 

No hay tiempo para pensar en una victoria o derrota. Si terminaste tu libro y lo publicaste debes celebrar que has cumplido con cada uno de los pasos para escribir un libro y con las metas que trazaste para materializar algo que al principio no sabías cómo iniciar. Pasaste de preguntarte cómo empezar a escribir un libro a buscar nuevas ideas en tu cabeza que den vida a más historias que se pueden contar.  ¡Celebra tu éxito, tus capacidades y sigue escribiendo!

Todos los escritores empezaron en alguna parte aún sin saber cómo escribir un libro. No es como si los ilustres autores y autoras sabían sobre pasos para escribir un libro, de hecho la mayoría de ellos y ellas empezaron plasmando parte de sus vivencias y anécdotas personales para contar historias que fueron evolucionando con el paso del tiempo y pulieron su capacidad de escritura.  

Dietas rápidas que debes conocer: 10 dietas efectivas de hoy, sus beneficios y riesgos que debes considerar

Existen dietas efectivas para cada necesidad en la actualidad y muchas de ellas como las bajas en carbohidratos han sido populares durante décadas para reducir peso. En lo que coinciden la mayoría de las dietas rápidas que prometen y cumplen un mejoramiento en el aspecto y condición física, más que en la restricción de calorías, en la restricción de algunos de los grupos de alimentación, desafiando el orden de la nutrición piramidal tradicional. ¿Cómo empezar una dieta para adelgazar rápido?, a continuación algunas dietas fáciles y económicas.

Exploramos la dieta keto:
Ventajas, riesgos y alimentos que debes incluir en una dieta cetogénica

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Las 10 dietas más efectivas para adelgazar a corto plazo

Estas son diez dietas rápidas muy usadas en la actualidad, y eso se debe a los beneficios que pueden ofrecer si se realizan de manera correcta.

1. Dietas Keto

Entre la lista de dietas rápidas para bajar de peso la cetogénica no solo es la más popular, basta echar una mirada en cualquier red social para hallar decenas de testimonios y recetas, sino además es señalada por expertos en el tema como uno de los planes bajos en carbohidratos más rápidos y efectivos. 

Se ha comprobado su eficacia como dieta para perder grasa a corto plazo, pero este régimen es asociado también con otras ventajas, como la sensación de saciedad que limita el consumo de calorías, el aumenta el estado de ánimo, el enfoque mental, la energía y el control de enfermedades como diabetes, cardiopatías, epilepsia, entre otras. 

Su estrategia se centra en agotar las reservas de glucosa que son la principal fuente de energía del cuerpo a través de la ingesta mínima de carbohidratos, a fin de que el cuerpo comience a producir cetonas y a quemar la grasa para obtenerla. Para alcanzar el estado de cetosis, la dieta keto divide el consumo de alimentos de la siguiente manera: entre 55 y 60% de grasas, hasta un 35 % de proteínas y máximo un 20 % de carbohidratos. Hay en la web miles de recetas para bajar de peso en un mes en cetosis.

2. Dieta Dukan

Es otra de las dietas rápidas para perder peso, alta en proteínas y baja en carbohidratos. Sus estudios indican que con el consumo de 1000 calorías y 100 gramos de proteína al día bajo las indicaciones de este plan, las personas logran perder un promedio de 15 kilogramos en 8 o 10 semanas.

La reducción de rápida de peso se logra por cuanto limita tanto las grasas como los carbohidratos, lo que parece aumentar la tasa metabólica, una disminución de la hormona del hambre y el aumento de varias hormonas de la saciedad, lo que induce al consumo menor de calorías.

El régimen de alimentación Dukan es dividido en cuatro fases: dos de pérdida de peso y dos de mantenimiento.; y el tiempo en cada fase dependerá de la cantidad de peso que necesite perder cada persona. Cada fase de esta dieta para perder de peso tiene su propio patrón dietético, pero se basan principalmente en comer alimentos ricos en proteínas de forma ilimitada y salvado de avena obligatorio, luego se agregan vegetales sin almidón, algunos carbohidratos y grasas.

3. La dieta Atkins

Esta dieta adelgazante es muy similar a la dieta keto, es decir, que permite perder peso comiendo tantas proteínas y grasas como quieras, siempre y cuando evites los carbohidratos. Es efectiva por cuanto el consumo de alimentos densos reduce el apetito y hace que comas menos calorías sin mayor estrés o sufrimiento.

Se ha demostrado de igual forma que esta dieta para adelgazar en un mes conduce a una pérdida de peso más rápida que las dietas bajas en grasas, con especial éxito en la reducción de la grasa abdominal, la grasa más peligrosa que se aloja en la cavidad abdominal. También disminuye los factores de riesgo de enfermedades, incluidos los triglicéridos en la sangre, el colesterol, el azúcar en la sangre, la insulina y la presión arterial

Esta dieta para bajar de peso rápido consta de cuatro fases, Comienza con una fase de inducción, durante la cual comes menos de 20 gramos de carbohidratos netos de vegetales por día durante dos semanas, también tres cucharadas de grasa agregada al día y tres porciones de proteína de 4 a 6 onzas al día. Elimina el pan blanco, pastas y otros cereales refinados, azúcar y alcohol.  Las otras fases implican reintroducir lentamente carbohidratos saludables en su dieta a medida que se acerca a su peso ideal.

4. La dieta WW 

La dieta Weight Watchers también conocida como dieta de los puntos, es una dieta de gran trayectoria pero reinventada en los últimos años conforme a los nuevos descubrimientos. La versión más reciente es personificada y se ajusta a las preferencias y actividades de cada consumidor, el presupuesto total de puntos dependerá del menú por cuanto cada alimento tiene un valor de acuerdo a  las calorías, las grasas saturadas, el azúcar y las proteínas.

Es efectiva para perder peso rápido si es el deseo por cuanto delimita el consumo de calorías de acuerdo a cada necesidad, además ofrece el uso de una aplicación de seguimiento para incentivar y ayudar con el conteo de los puntos, así como el reconocimiento de los alimentos bajos o 0 puntos. Esta dieta para bajar de peso sin rebote, además da acceso a talleres y un entrenador personal.

Este plan no tiene restricción de ninguno de los grupos alimenticios, la persona puede ingerir lo quiera siempre y cuando se encuentre en el rango de puntaje asignado. Los alimentos Zero Point son la mayoría de las frutas y verduras y las proteínas magras como el pescado, el tofu, los frijoles, los huevos y la pechuga de pollo.

5. La dieta Paleo

La dieta paleolítica se basa en que debes comer los mismos alimentos que comían tus antepasados ​​cazadores-recolectores antes de que se desarrollara la agricultura, pues de acuerdo a su teoría es que la mayoría de las enfermedades modernas están asociadas a la dieta occidental y el consumo de cereales, lácteos y alimentos procesados.

La dieta paleo o dieta para bajar de peso en un mes se centra especialmente en el consumo de alimentos integrales para beneficio de la salud y esto incluye la pérdida significativa de peso.El reducido consumo de carbohidratos y de entre 300 y 900 calorías menos por día, ayuda no solo a reducir cintura sino también los factores de riesgo de enfermedades cardíacas, como el colesterol, el azúcar en la sangre, los triglicéridos en la sangre y la presión arterial.

Consiste en reducir la ingesta de carbohidratos y a cambio orienta el consumo de proteínas magras, verduras y frutas frescas, frutos secos y semillas, algunas veces queso, mantequilla, papas y batatas. Prohíbe alimentos procesados, azúcar, lácteos y cereales.

6. La dieta HCG

Se trata de una de las dietas más extremas para perder peso rápidamente. Basada en la restricción calórica y en la inyección de la hormona HCG o gonadotropina coriónica humana, la cual es liberada por mujeres embarazadas para el crecimiento del útero y el desarrollo del feto. También usado para el tratamiento de la infertilidad.

La dieta para rebajar rápido reduce el consumo diario a tan solo 500 calorías, lo que induce a la pérdida de peso acelerada de hasta 1 kilogramo por día. Sus indicaciones aceleran el metabolismo y la pérdida de grasa sin inducir el hambre. 

El plan de alimentación o plan de comida para bajar de peso se divide en tres fases: una primera con la toma de suplementos de HCG; en  la segunda, se sigue por aproximadamente seis semanas una dieta de solo 500 calorías por día, junto con gotas, gránulos, inyecciones o aerosoles de suplementos de HCG. Y finalmente se suspende la toma de HCG y se aumenta lentamente la ingesta de alimentos. Es de las dietas para adelgazar rapido en 3 días.

7. La dieta de la zona

La dieta de la zona representada en una pirámide nutricional que desafía a la tradicional que nos enseñaron en los libros, es otro de los modelos regímenes que reduce la ingesta de carga glucemica poniendo limites al consumo de carbohidratos. Es una dieta hiperproteica e hipocalórica, que combina hidratos de carbono, proteínas y grasas en las proporciones 40-30-30.

La pérdida de peso es lograda por la recomendación de consumir solo carbohidratos con un  índice glucémico o los niveles de glucosa en sangre bajos, lo que también colabora con la pérdida de apetito. Entre los beneficios de esta dieta saludable para bajar de peso rápido es que reduce las cifras de colesterol y triglicéridos, y disminuye la inflamación crónica en personas con sobrepeso u obesidad con diabetes tipo 2.

The Zone Diet se distribuye en 5 o 6 comidas diarias, cada una con 1/3 de proteína, 2/3 de frutas y verduras coloridas y una pizca de grasa, solo aceite monoinsaturado, como aceite de oliva, aguacate o almendras. Prohíbe plátanos, arroz y papas.

8. Dieta HMR

Los expertos reconocen que esta dieta hace adelgazar hasta tres veces más rápido que otras dietas. Sus siglas en inglés HMR Health Management Resources traduce Administración de Recursos de Salud y se trata de un programa de reemplazo de comidas para el consumo diario de entre 1200 y 1500 calorías.

Este plan para bajar de peso se basa en el consumo de productos envasados complementados con verduras y frutas es una de las opciones más populares entre las personas ocupadas y que cuentan con muy poco tiempo para preparar recetas, pero que en lugar de comer en la calle prefieren hacer un esfuerzo por adelgazar. 

Consta de una dieta efectiva en dos fases: la incluye el reemplazo de comidas y consiste en complementar los productos HMR con alimentos integrales saludables, como porciones de frutas y vegetales, siguiendo el plan  3-2-5, es decir, tomar 3 batidos de proteínas HMR, dos snack y 5 porciones de alimentos frescos. En la segunda fase, el resto de los alimentos se reintroducen a la dieta lentamente.

9. La dieta vegana

Este régimen de alimentación excluyen cualquier producto de origen animal y la pérdida de peso se asocia principalmente con la ingesta reducida de calorías por esta razón. Pero esta restricción de productos animales se da no solo por salud sino también por razones éticas y ambientales, puesto que el veganismo se opone a la explotación y crueldad animal.

Su bajo contenido de grasas y alto en fibras induce la pérdida de peso corporal y también el índice de masa corporal, pero además reduce el riesgo de padecer algunas enfermedades. Estudio de 18 semanas confirmaron la pérdida de 4,2 kilogramos en personas que se les permitió comer hasta la saciedad,  por encima de otras a las que se les restringieron calorías. Otros estudios muestran la ventaja de esta dieta nutricional para bajar de peso o del consumo de plantas en enfermedades cardiacas, diabetes, Alzheimer y cáncer.

El veganismo es la forma más estricta de vegetarianismo y además de eliminar la carne, lácteos, huevos y otros alimentos de origen animal, incluye gelatinas, miel, albúmina, suero, caseína y algunas formas de vitamina D3.

10. Ayuno intermitente

Más que una dieta es un patrón de alimentación que  complementa algunos planes, pues no restringe el tipo de alimento sino el horario de consumo. Sin embargo, el ayuno intermitente es utilizado comúnmente para la reducción de peso y funciona por cuanto también hay una disminución calórica, siempre que haga una alimentación sin excesos.

Generalmente resulta un plan exitoso para la pérdida rápida de peso, pues suele aumentar su tasa metabólica hasta en 14 % a corto plazo y estimula la producción de la hormona de crecimiento humano y la reparación celular. Paralelamente suele reducir inflamaciones, los niveles de colesterol, los triglicéridos y los niveles de azúcar en sangre.

Las formas más populares de hacer ayuno intermitente son:

  • El método 16/8 que elimina el desayuno y limita la alimentación diaria a ocho horas, tras un ayuno 16 horas.
  • El método comer-parar-comer, que indica ayunos de 24 horas una o dos veces por semana en días no consecutivos.
  • El método 5:2, que implica comer hasta 600 caloríasen dos días no consecutivos de la semana y mantiene la ingesta regular en los cinco días restantes. Una dieta semanal para bajar de peso económica.
  • En método del guerrero, que recomienda el consumo de pequeñas cantidades de frutas y verduras crudas durante el día y una comida completa por la noche.

Beneficios de las dietas rápidas

Las dietas rápidas son un recurso que se puede utilizar preferiblemente a corto plazo para perder esos kilos que nos sobran y que no queremos lucir en verano; o como un requisito médico previo a una intervención quirúrgica si el paciente presenta obesidad mórbida. Un plan nutricional para mantener el peso y la salud a largo plazo es un compromiso de por vida, por ello la adaptación de estas dietas como un estilo es posible si nos informamos y somos consciente del beneficio o las ventajas que nos proporcionan:

Pérdida de peso

El beneficio más evidente de las dietas rápidas es la pérdida de peso. Si bien los médicos, nutricionistas y expertos coinciden en que lo más saludable es llevar a cabo un régimen dietético que nos permita bajar de manera lenta y progresiva, las dietas bajas en calorías pueden ayudarnos a dar ese primer impulso que necesitamos. Es inspirador ver cómo nos reconciliamos con nuestra imagen frente al espejo o que el pantalón que no nos quedaba ahora nos luce a la perfección, esto puede motivarnos a mantener la disciplina y el ánimo en el tiempo.   

Aumento de la confianza y la autoestima

Un plan de dieta que nos permite notar el progreso físico de manera rápida, en la misma medida afecta positivamente nuestra salud mental. En una dieta saludable para bajar de peso, mientras los kilos van disminuyendo, la confianza, la autoestima y la voluntad se ven aumentada. Este refuerzo emocional incidirá en otros aspectos importantes de la vida, como las relaciones, las finanzas y el sentido de logro. 

Otras ventajas

Como lo comentamos con anterioridad, la mayoría de estas dietas ofrecen el valor agregado de mejorar nuestra salud en muchos aspectos, la mayoría relacionadas a disminuir las posibilidades de padecer enfermedades como la diabetes, patologías cardiovasculares, cáncer o pérdida de memoria, pero la lista es mucho más extensa, además de otros beneficios mentales y emocionales, como:

  • Te volverás más atractivo.
  • Mejora tu condición física a largo plazo.
  • Mejora tu esperanza de vida en general.
  • Te harás más consciente de lo que quieres comer, aprenderás receta para adelgazar rápido.
  • Aumenta tu nivel de perseverancia y disciplina.

Riesgos de las dietas rápidas

Existen muchos métodos de adelgazamiento que están de moda y que aseguran que un determinado alimento es la única causa de su aumento de peso o que garantiza que el consumo de equis producto será la solución. En una sociedad que le da importancia a las  soluciones inmediatas, en el que las personas carecen del tiempo necesario para cuidarse, no es de extrañar que esas mentiras reciban una importante atención. Pero esto puede acarrearnos serias consecuencias a nuestra salud y nuestro bienestar general si no le damos la seriedad que merecen. Estas son algunas desventajas de incorporar las dietas rápidas a nuestras vidas si la debida preparación:

Solución a corto plazo

Más de una vez hemos escuchado hablar del llamado efecto rebote, que no es más que la recuperación del peso perdido. Lamentablemente está comprobado que la mayoría de las personas que pierden peso a través de dietas, lo recuperan todo o la mayor parte durante un período no mayor a los cinco años. Muchas de las dietas rápidas son insostenibles en el tiempo debido a las restricciones de calorías y de ciertos alimentos a los que estamos habituados. Se requiere mucha disciplina y perseverancia para asumir un nuevo estilo de alimentación y cómo hacer una dieta para bajar de peso.

Riesgos para la salud

Así como se relacionan con erradicación de muchas enfermedades, las dietas rápidas que limitan o abusan del consumo de ciertos grupos de alimentos, y que en algunos casos ocasionan un déficit vitamínico, también son asociadas a la aceleración de algunas patologías. Excluir elementos nutritivos de algunos los principales grupos de alimentos es una forma segura de adelgazar, pero a su vez puede generar riesgos a la salud, especialmente relacionadas a enfermedades cardíacas y renales, osteoporosis, estrés o desajustes en el metabolismo.

Otros riesgos

Definitivamente la persistencia es uno de los mayores problemas de las dietas rápidas y la mayoría deben ser seguidas por un corto período pues pueden resultar peligrosas. Ni hablar de sus efectos negativos inmediatos que van desde fatiga, náuseas, mal aliento y estreñimiento. Las dietas en las que no puedes comer ciertos grupos de alimentos no son buenas para tu salud si no buscas alternativas saludables, entre otras desventajas como:

  • Probablemente no puedas comer tu comida favorita y siempre pensando en cómo hacer dieta en casa pues son escasas las opciones de menús comerciales.
  • Puede ocasionar una disminución temporal de la forma física y las capacidades mentales
  • Puede conducir a la depresión si no se logran los objetivos esperados
  • Este tipo de dieta suele ser peligrosas para niños, adolescentes, mujeres embarazadas y adultos mayores.
  • Los periodos de inanición y restricción alimentaria pueden generar estrés en nuestro organismo.

Existen tantos tipos de dietas efectivas como necesidades, así que no hay excusas para cumplir el deseo de perder esos kilos de más que nos hace fruncir el seño frente al espejo. Si es cierto, que para mantener esa determinación se requiere de una planificación consciente y mucho esfuerzo, pero siempre el resultado valdrá la pena, pues mientras los kilos desaparecen nuestra autoestima y confianza se elevan. Aún estas a tiempo de iniciar alguna de estas dietas rápidas y tachar de la lista de propósito para este fin de año, la meta de: Bajar de peso.