fitness

5 músculos olvidados que debes incluir en tu entrenamiento

Al iniciar un plan de entrenamiento solemos enfocarnos en músculos conocidos, pero fortalecer los músculos olvidados es vital para lograr los objetivos.

Cómo el ejercicio te ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y mejorar tu estado de ánimo

El ejercicio no solo ayuda a liberar el estrés y a mejorar la salud y el estado de ánimo, sino que también fortalece el sistema inmunológico...

7 ejercicios perfectos para hacer en casa y mantenerse activo

Tener que quedarse en casa no implica adoptar una vida sedentaria. Con estos ejercicios puedes tonificar los músculos usando tu propio peso corporal...

Si quieres tener más músculos, vete a dormir

Dormir al menos 7 horas diarias es una eficaz estrategia para desarrollo los músculos. El sueño es fundamental para la recuperación y el entrenamiento...

¿Quieres un vientre plano? Pásate a la plancha de abdominales

Los expertos han determinado que la plancha de abdominales es el mejor ejercicio para obtener un abdomen plano. Te contamos por qué y cómo ejecutarla correctamente...

MOD vs. HIIT: la guerra contra la pérdida de grasa corporal

MOD vs. HIIT. Uno de estos entrenamientos elimina un mayor porcentaje total de adiposidad. Te contamos cuál y cómo aplicarlo...

La rigidez muscular en deportistas: una cualidad necesaria

El término “rigidez” en el contexto deportivo puede ser algo confuso para quien carece de conocimientos en el tema. La rigidez muscular es, de...

Demostrado: El ejercicio físico aporta tanta felicidad como el dinero

Varios estudios demuestran que el ejercicio físico aporta beneficios más allá de una bonita figura. Practicar deporte es la solución a casi todo…

¿Qué le pasa a nuestro cuerpo cuando bailamos? Beneficios que se obtienen al bailar

Bailar es una actividad que tiene muchos beneficios, tanto para la salud mental, como emocional y física. Descubre todo lo que el baile puede hacer por ti…

Cómo quemar la grasa que oculta los músculos

Lograr unos músculos definidos es producto de llevar un correcto balance entre 4 factores. Estas son las claves para conseguirlo de manera adecuada...

Plogging, el deporte de moda que cuida tu cuerpo y el medio ambiente

Descubre qué es el plogging, cómo se practica, sus beneficios y algunos datos de interés sobre este deporte más que saludable…

Fitness femenino: ejercicios, recetas y consejos para conseguir un cuerpo espectacular

Guía completa para adentrarse en el mundo del fitness femenino: entrenamientos, nutrición e información útil para conseguir un cuerpo espectacular...