8 mejores juegos de terror que no podrás evitar jugar (aunque te dejen sin dormir)

¿Cuáles son los mejores juegos de miedo? Esa es una pregunta que responderemos en este artículo, el cual está dedicado a todas las personas que sienten pasión por el terror. Se seleccionaron los 8 mejores juegos de terror, de acuerdo a la opinión del público y los críticos. Sin duda, ¡encontrarás los mejores de la década! 

¿Recuerdas los videojuegos clásicos de tu infancia?
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Resident Evil 7

¿Cómo dos letras pueden significar mucho? En el primer lugar de este listado se encuentra el juego de más miedo del mundo y ese es Resident Evil 7. ¿Qué tiene de especial? En este apartado te lo contamos. 

Se trata de la franquicia de videojuegos más terrorífica que existe. Muchos críticos aseguran que los creadores se inspiraron en las cintas de terror más importantes de las últimas dos décadas y por esa razón, el resultado quedó perfectamente ejecutado.

El enganche del videojuego se centra en sus gráficos que son bastante explícitos, una fórmula que funciona en los videojuegos de miedo. 

Otros datos 

El videojuego pertenece a la corporación Capcom, compañía que se encargó de desarrollarlo. Fue lanzado al mercado en el año 2017 y aún no ha salido una versión que sea capaz de igualarlo. 

Tiene unas claras diferencias con los videojuegos desarrollados anteriormente, una de las más notables es que este está enfocado a la acción y se encuentra compuesto por más escenas de horror. 

En líneas generales, este también pertenece a los juegos de terror para PC y el argumento se centra en Ethan Winters, personaje que se encuentra en la búsqueda de su esposa dentro de una plantación abandonada, esta es controlada por una niña que es el terror en persona. 

Until Dawn

Para muchos, Until Dawn es el mejor juego de terror de la historia, dicha afirmación tiene que ver con el nivel de horror que hay en el mismo.

Si se habla de “sustos”, en este videojuego se encuentran unos denominados como “estratégicos”, ya que aparecen en los instantes menos esperados. De hecho, algunos expertos denominan Until Dawn como un “drama interactivo”, capaz de generar expectativas y producir la sensación de querer jugar más. 

Aquellos que estén interesados en conocer si están capacitados para sobrevivir a una película de terror, sin dudar, deben descargar uno de los mejores juegos de mucho terror. 

¿De qué va? El objetivo principal es dirigir o ayudar a un grupo de adolescentes que están perdidos en un bosque y enfrentan un sinfín de aterradores inconvenientes. 

El videojuego fue desarrollado por Supermassive Games y distribuido por Sony, se hizo mundialmente famoso en el 2015.

Alien: Isolation

Aquellos que están en la búsqueda de juegos de miedo para jugar con amigos, una de las mejores opciones del mercado es Alien: Isolation. Lo más emocionante es que se trata de supervivencia y de horror, dos elementos que van muy bien juntos. 

Portada de Alien: Isolation.
Portada del videojuego de terror Alien: Isolation/Sega

Detrás de esta “genialidad”, están The Creative Assembly y en cuanto a la distribución se encargó la empresa Sega. 

A su vez, es importante mencionar que está catalogado como los mejores juegos de terror para PS4 y también se encuentra disponible para otras interfaces como lo son Microsoft Windows, Linux, PlayStation 3, Xbox 360, Android y Xbox One. 

Detalles 

En este videojuego, los jugadores tienen la responsabilidad de controlar a la hija de Ellen Ripley, Amanda Ripley, ella se sumerge en una misión para averiguar qué ocurrió con su madre. 

Su investigación la lleva a un lugar que está reinado por alienígenas, los cuales son inmune a las balas y es importante utilizar la agilidad mental para derrotarlos. Entonces, el resultado es alucinante. 

¿Cuál es la mejor característica del juego? ¡Todo! Mantiene al jugador siempre alerta, el sonido es excelente y además de esto la narrativa está genial. Es perfecto para todos los amantes de los videojuegos de terror. 

Bloodborne

El mundo del terror se siente en Bloodborne, ¿la razón? El principal ingrediente es la sangre. Se trata de un producto desarrollado por From Software y JapanStudio, distribuido a su vez por Sony. 

Portada de Bloodborne.
Portada del videojuego de terror Bloodborne/Sony

Fue creado para PlayStation 4. El objetivo de los jugadores es guiar al personaje principal, apodado El Cazador, a conseguir sangre pálida. Toda la atmósfera del juego gira alrededor de una aldea, cuya población está infectada por una extraña enfermedad de la sangre. 

Cumple con la misión de los mejores juegos de miedo, puesto que tiene muertos vivientes, mucha sangre y escenas realmente oscuras. 

Año de creación 

Se dio a conocer en el 2014 y continúa siendo uno de los mejores cuando se habla de sangre y acción. Desde su creación, Bloodborne ha sido ampliamente premiado y goza de gran renombre en este ámbito. 

Resident Evil 2 (Remake)

¿En busca de juegos de terror para jugar con amigos? ¡La opción perfecta está frente a ti! Se trata del Remake de Resident Evil 2, sí la versión de 2019 justo después de aquella versión del 2002 que resultó ser una decepción para muchos fanáticos. 

Portada de Resident Evil 2 Remake.
Portada del videojuego de terror Remake de Resident Evil 2/Capcom

Es de los más conocidos juegos de disparos en tercera persona del mundo. Entre las mejores cualidades que tiene son los gráficos capaces de trasladar a los jugadores al miedo y a esa sensación de no ser atrapados. 

Otro ingrediente exitoso en el remake es el contrincante, un gigante capaz de destrozar al jugador en pocos minutos y sin posibilidades de escapar, por esa razón, la única opción es huir haciendo uso de las mejores estrategias. 

Excelentes críticas 

Después de esa versión de 2002 que los seguidores detestaron, el remake generó un número importante de críticas positivas. Se convirtió en un elemento clave dentro del top de juegos de terror. 

El videojuego fue desarrollado y publicado por la compañía japonesa Capcom. 

Dead Space 2

De los más destacados juegos de terror en español para PC, se encuentra “Espacio muerto 2”. En esta versión, utilizaron elementos del anterior, pero con un gran margen de mejora. 

Portada de Dead Space 2.
Portada del videojuego de terror Dead Space 2/Visceral Games

Lo más impactante son los escenarios presentes y esa capacidad que tiene de mantener a los jugadores constantemente en alerta. Otra ventaja que presenta esta versión es que puede haber un universo de multijugador, en el cual los humanos deben enfrentarse a los necromorfos. 

Antigüedad 

Dentro de este listado, Dead Space 2 tiene un lugar especial, a pesar de ser uno de los más antiguos, ya que se desarrolló en el año 2011. 

Un dato importante es que dos años después salió la tercera versión, pero no consiguió obtener -ni de cerca- la popularidad del 2. 

Por último, vale mencionar que se debe incluir en el top de mejores juegos de PC de terror, puesto que fue desarrollado para PC, PlayStation 3 y Xbox 360. 

Darkwood

Estamos cerca de finalizar la lista de los mejores videojuegos de terror, en el séptimo lugar está Darkwood. Lo primero que se debe destacar son los gráficos aterradores y la combinación perfecta entre negro y blanco. 

Portada de Darkwood.
Portada del juego de terror Darkwood/Acid Wizard Studio

Cuando el jugador se ve obligado a abandonar su cabaña para buscar suministros, ahí es el momento en el que empieza la verdadera pesadilla. Fue desarrollado en el 2014, sin embargo, en todos estos años ha mejorado su interfaz y se ha adaptado a diferentes plataformas. 

Desarrollado por Acid Wizard Studio y considerado una gran proeza para muchos. Según la leyenda del juego, todo ocurre en un lugar de Polonia. 

Terror de supervivencia 

Cuando se habla de terror de supervivencia, este es uno de los mejores ejemplos. La ejecución es fenomenal y le da la oportunidad a los jugadores de desbloquear niveles.

No es un juego hecho para cualquier persona, está más conectado con esos individuos que sienten pasión por consumir este tipo de contenidos. 

The Evil Within

The Evil Within sí se puede incluir entre los juegos de terror en PC, ya que está desarrollado para la plataforma Microsoft Windows, al igual que las consolas PlayStation 3, PlayStation 4, Xbox 360, Xbox One. 

Portada de The Evil Within.
Portada del videojuego de terror The Evil Within/Tango Gameworks

Fue desarrollado, en primera instancia, por la compañía japonesa Tango Gameworks y luego distribuido por Bethesda Softworks. El lanzamiento ocurrió en el 2014. 

Algunos críticos consideran que no fue suficiente, sin embargo, otros dicen que hay que mirarlo con detenimiento para encontrar el terror profundo. 

Atmósfera terrorífica 

Los elogios de esta primera versión se dirigieron a esa atmósfera terrorífica, ya que los jugadores tienen que atravesar diferentes retos y en estos se sumergen en pesadillas y alucinaciones. 

¡Este es el fin de los mejores juegos de terror! Se trata de ocho de los mejores juegos de miedo que no podrás dejar de jugar, por suerte, la mayoría está disponible para PC.

7 riesgos de las criptomonedas que puedes evitar fácilmente si tienes esto en cuenta

Si aún no sabe qué es una criptodivisa o qué es criptomoneda se podría decir, a modo de introducción, que se trata de un activo digital (una moneda única en formato digital) que puede intercambiarse a través de internet. Es un mercado lleno de bondades, si se utiliza adecuadamente, pero existen riesgos de las criptomonedas que poco se discuten. Hoy cambiaremos eso. Si le interesa invertir, tenga en cuenta los siguientes peligros de las criptomonedas…

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y qué beneficios económicos te ofrecen

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No son monedas de curso legal

Si no sabe muy bien qué significa criptomoneda puede llegar a pensar que se trata de dinero real en formato digital, pero esto no es del todo cierto. Las criptos no son una moneda de circulación legal reconocida, en prácticamente ningún lugar del mundo.

Esto quiere decir que, a pesar de tener una estructura de comercialización considerablemente extendida y un mercado global de intercambio bien establecido, no cuentan con el respaldo de una entidad financiera física y estadal que pueda responder en caso de una eventualidad.

Para evitar sorpresas, es importante documentarse bien sobre los proyectos y la trayectoria detrás de una criptomoneda antes de invertir.

Son un activo volátil

Se suele decir mucho que una de las principales ventajas y desventajas de las criptomonedas es que se trata de un activo muy volátil, aunque pocos inversores minoristas parecen entender lo que esto significa.

El valor de la criptomoneda en general se determina a través de la ley de oferta y demanda.

Este es, básicamente, un acuerdo abstracto entre todos los poseedores de dicho activo digital que crea un ecosistema sensible en donde el “sentir” del mercado, como el nerviosismo provocado por un rumor, la inclusión de un nuevo grupo de inversionistas o la salida de un gran acumulador de capital, puede provocar picos abruptos en el precio.

Los precios de monedas virtuales pueden variar de entre cientos hasta incluso miles de dólares en muy poco tiempo.

Una práctica aceptada en el mundo de las criptos, para evitar perder toda la inversión de golpe, es diversificar las carteras con varios proyectos: Algunos de riesgo, otros de proyección lenta pero sostenida y algunas stablecoins como el BUSD, el USDT o el USDC (respaldadas 1:1 con el dólar)

El sistema es susceptible a errores y ataques

La realidad es que es seguro invertir en criptomonedas, desde un punto de vista meramente técnico, si la única variable a considerar es el sólido sistema de la blockchain.

El problema es que existen muchos elementos asociados como los errores técnicos, los sistemas centralizados, los exchange, las fallas humanas y la falta de capacitación en el uso de los Smart Contract que pueden ser utilizados por parte de los estafadores para ocasionar pérdidas económicas importantes.

Para su seguridad, lo más importante es tener sus criptodivisas siempre en su billetera digital o física. Nunca en exchanges o plataformas que sean susceptibles a robo o cuyos métodos de autenticación sean usuario/contraseña.

Mercado de fraude en alza

El mercado de las monedas virtuales ha estado atrayendo a una gran cantidad de inversionistas, muchos de ellos ni siquiera saben qué son criptodivisas, pero se embarcan sin pensarlo en busca de grandes ganancias de capital.

Esto trajo como consecuencia la aparición de un descomunal mercado de scammers, estafas, pirámides, shitcoins, sistemas de robo de identidad, exchanges fantasmas, ataques informáticos con virus, firmas digitales fraudulentas y mucho más.

No confíe en ninguna oferta de desconocidos que llegue a sus sistemas de mensajería, ni en supuestas personas en los mercados P2P ni acepte ningún contrato que aparezca en su billetera después de hacer clic a un enlace.

Transacciones irreversibles

Todas las transacciones de criptomonedas son irreversibles, es decir, el sistema está diseñado para ser anónimo y descentralizado, por lo que nadie puede intervenir a la hora de “recuperar” un activo que ha sido robado o movido por accidente.

Una vez que una transferencia se ha realizado, la única forma de recuperarla es que el receptor realice una nueva transferencia de regreso. Verifique dos o tres veces los datos de una transacción antes de enviarla a la red.

Movimiento intencional de mercado (ballenas)

En los mercados que giran en torno a las principales criptomonedas, existen cuentas acumuladoras de capital llamadas “ballenas”.

Estos usuarios o bots configurados dentro de los centros de intercambio de criptoactivos tienen un control descomunal sobre el mercado. A media que acumulan capital este se hace más escaso y aumenta su valor. Pero esto también significa que, de soltar todo el capital de nuevo a la venta, tienen la capacidad de desplomar el valor del activo a placer.

Tenga en cuenta cuáles son las ballenas del sector en el que quiere invertir. Mida la influencia que tienen en el mercado y esté atento a sus movimientos.

Perdida de identificadores únicos

Los criptoactivos se almacenan en billeteras digitales cuyos únicos registros de entrada y recuperación de cuenta son los identificadores únicos o las famosas frases semillas.

A pesar de que estas sugieren una capa adicional de seguridad, bastante difíciles de penetrar, también quiere decir que los usuarios más inexpertos pueden perderla.

Si esta llave digital se extravía no existe forma de recuperar nuevamente los fondos. No hay registros personales, ni plataformas intermediarias.

La forma más segura de resguardar una llave digital es aprendiéndola de memoria. Es moleste e incluso difícil para algunos, pero es la única manera de evitar la pérdida o que por accidente llegue a manos equivocadas.

Como se verá, no hay que dejarse llevar únicamente por el impulso al invertir. Conviene meditar muy bien sobre todos los peligros de las criptomonedas, hacer conciencia sobre ellos y producir hábitos saludables para evadirlos. Esto no quiere decir tampoco que los riesgos de las criptomonedas superen a sus beneficios. Simplemente, hay que balancear su uso para no ser víctimas desprevenidas.

Cómo crecer como persona: 4 acciones sencillas que todos podemos aplicar para nuestro crecimiento personal

Puedes dejarte llevar por la corriente o alentar tu propio progreso, pero los cambios llegaran a tu vida lo desees o no.  Cómo crecer como persona o cómo crecer personalmente, no siempre viene de la mano de estas transformaciones de vida, por lo que tus intenciones y acciones serán clave para que tu futuro sea como lo has imaginado. El crecimiento no es una experiencia lineal, puedes hacerlo en varios rumbos, crecer física, emocional, intelectual o espiritualmente es posible a medida que cultivas tus actividades, hábitos y decisiones hacia la persona que quieres ser. A continuación, algunas sugerencias de acción sobre qué puedo hacer para crecer y qué nos hacer crecer como personas.

Los 5 principales hábitos de vida saludable para niños para un desarrollo óptimo

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Adopta un estilo de vida saludable

Está comprobado científicamente que los hábitos de vida saludable mejoran la química y en consecuencia el rendimiento físico y mental, por tanto, las oportunidades de aumento de la productividad y de crecimiento personal son mayormente probables. Estas actividades rutinarias implican una balanceada y nutritiva alimentación, así como la práctica habitual de ejercicio físico y de horas de descanso necesarias y adaptadas a nuestro estilo de vida general.

Pero no solo se trata de actividades que garanticen nuestra condición física, se requiere también un esfuerzo por preservar y defender nuestro bienestar cognitivo y emocional, pues solo el equilibrio del cuerpo, la mente y el espíritu nos permitirá un progreso permanente y exitoso.

Cómo crecer como persona día a día, hay que aprender a priorizar nuestro bienestar y felicidad antes de complacer a los demás, aunque esto último sea instintivo. Ser amable contigo mismo, acudir a la autocompasión y cuidar nuestro dialogo interno, son parte de la lista de practicas saludables que debemos sostener día a día para alcanzar nuestra evolución personal.

Establece metas y objetivos

Aunque la vida nos obliga a una constante evolución es mejor si en lugar de dejarnos llevar por la marea somos nosotros mismos los que dirigimos el timón de nuestro barco. A veces no somos conscientes de lo que hemos logrado, de medir y de valorar cada meta o progreso alcanzado, pero hacer un seguimiento de cada propósito cumplido puede alentarnos a seguir en constante ascenso y a cómo crecer más.

Recuerda que cada paso que das en la vida es una decisión que tiene sus consecuencias, positivas y negativa, estar consciente de eso nos evita sufrimiento o inconvenientes innecesarios. Arriesgarse sanamente de vez en cuando son cosas que te ayudan a crecer, emprender ese nuevo proyecto apasionante, nos conduce al crecimiento. 

Trata de establecer uno o dos objetivos a largo plazo de cómo puedes crecer, luego los objetivos a corto plazo que necesitas para alcanzarlos. Marcar metas de vida y de trabajo es excelente para tu vida personal y profesional. Sin objetivos, puede parecer que la vida no avanza. Crea tu lista de objetivos específicos, medibles, alcanzables, realistas y oportunos. Esto significa tener plazos, hacer metas alcanzables y aprender de cada error que cometa.

Explora nuevas actividades

Nunca dejes de explorar, se un eterno aprendiz y tendrás garantizado el crecimiento permanentemente. Cuando nos expandimos a nuevas actividades también nos abrimos a nuevas oportunidades de desarrollo personal.

El mundo tiene mucho que ofrecernos, nos brinda constantemente la oportunidad de nuevas experiencias y de descubrir nuestras fortalezas y talentos, nos expone a situaciones y personas de las que podemos aprender siempre algo nuevo y seguir creciendo como persona.

Salir de la escuela no es indicativo de que nuestro aprendizaje ha concluido, siempre tenemos la curiosidad sobre algún tema sin explorar y no importa la edad que tenga. Aprender una nueva habilidad o hobby siempre nos llenara de satisfacción y de confianza. Aprender un nuevo idioma, a tocar un instrumento o quizás una actitud técnica que potencie tu competitividad en la empresa.

Hoy día no hay excusas para seguir aprendiendo con el acceso a tanta información y recursos, gracias a la tecnología y al mundo en línea, la educación se ha vuelto mucho más fácil y accesible para las personas que desean crecer personal o profesionalmente

Siempre hay una oportunidad de aprender de la vida y a cómo saber si voy a crecer más, a medida que pasan los anos es importante seguir desafiando tu cerebro para que puedas mantenerse saludable y vivir una vida larga también.

Permanece abierto al cambio

Esta acción está estrechamente relacionada a la anterior, pues ser un permanente aprendiz significa estar abierto a los nuevo y a los constantes cambios que la vida nos obliga. Estar abierto al cambio implica dejar de vivir en el pasado, pues el cambio siempre sucederá, lo quieras o no, y si deseas que el cambio sea una experiencia positiva, entonces debes aceptar vivir experiencias desconocidas y otras personas creciendo.

Los cambios fomentan el crecimiento porque siempre será necesario que hagas algunos ajustes para seguir adelante, mejor si cuentas con algunas herramientas personales como una buena autoestima y buenos amigos que te ayuden a construir nuevas experiencias de vida y éxito.

Recuerda que crear lazos afectivos y nuevas relaciones interpersonales pueden ayudarte en tu objetivo de crecimiento como individuo. Puede tratarse de un colega en el trabajo que te ayude con una idea de proyecto, rodéate de personas que te ayuden a crecer o un amigo que conoces que termina convirtiéndose en alguien con quien compartes maravillosas aventuras.

Siempre será beneficioso aprender de los demás al escuchar sus opiniones sobre la vida y diversos temas, tener conexiones sociales e interactuar con las personas es algo que siempre será necesario para crecer como individuos.

Todos tenemos aspiraciones en la vida, y al completar estas metas, sentirás que has ganado y logrado más en el año que si no llevaras un registro de todas las cosas que hiciste o la interrogante de qué hacer para crecer más.

Parte de tener una mentalidad de crecimiento o de cómo crecer personalmente es darse cuenta de que siempre hay margen de mejora, pero seguir confiando en tus fortalezas. Una vez que determines cómo crecer como persona, puedes tomar medidas prácticas para alcanzar tu objetivo y  aplicar hábitos mucho más productivos. A estas cuatro acciones detalladas agregamos la de retribuir y ser agradecido, dado que nos acostumbramos a dar todo por sentados, crea una lista de personas y cosas por las que estar agradecidos, asimilar cuanto lo apreciamos y reforzar los vínculos, hacerlo alinea tus acciones con tus creencias y desarrolla un sentido de significado invaluable.

Empezar un blog: 8 pasos necesarios para crear un blog exitoso y popular (y los beneficios que puede darte)

Empezar un blog es un proceso emocionante, aunque puede llegar a ser confuso si no se tiene mucha experiencia en el tema. Sin embargo, el proceso no es nada complicado. Para ayudar a los nuevos entrantes, hemos detallado una guía básica de cómo crear un blog personal en solo 8 pasos. ¡No te la pierdas!

Navegación segura en internet:
Principales ámbitos de riesgo y consejos clave para navegar seguro en la red

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Cómo iniciar un blog: paso a paso

Crear mi primer blog exitoso y con un impacto real en la audiencia, comenzó siguiendo estos pasos:

1. Define muy bien la temática del blog

Puede parecer un consejo muy simple pero la realidad es que, durante el proceso creativo, es muy fácil irse por las ramas y terminar hablando de cualquier cosa. Es importantísimo definir la temática principal del blog y no solo atacar temas del momento.

Esto se hace con la finalidad de que los usuarios interesados en un tema particular puedan encontrar el blog más fácilmente, mantengan una curiosidad activa y se produzca una relación de marca-seguidor durante largo plazo.

No entres en pánico si no sabes cómo hacer blogs en general o de qué temáticas hablar. Busca entre tus paciones y seguro encontrarás una buena opción de la que se pueda escribir mucho.

2. Piensa en un título memorable

El título del blog es uno de los elementos más importantes, ya que será usado por los usuarios para recordar el sitio y puede que en un futuro otras plataformas también lo usen para hacer reseñas o citar alguna información.

El título del blog debe ser:

  • Corto.
  • Pegajoso.
  • Fonéticamente adecuado (que suene bien).
  • Idealmente relacionado con el tema principal.
  • Memorable (único).

No es fácil crear un buen título, pero a la larga valdrá mucho la pena dedicar tiempo extra a tener un con gran impacto.

3. Elije una opción para alojar tu blog

Existen dos tipos de alojamientos: Los gratuitos y los de pago.

En un alojamiento gratuito se puede iniciar un blog hasta en 15 minutos o menos. Lo que es increíble para personas que quieren un blog personal y no estén interesados en monetizar o mantenerlo a largo plazo.

La desventaja de estos blogs es que la plataforma que los aloja puede decidir eliminarlos si infringen alguna norma y son algo limitados en personalización o herramientas.

Las opciones favoritas de alojamientos gratuitos son:

  • Blogger (Anteriormente llamado mi blog).
  • WordPress.com

¿Cómo crear un blog en Blogger?

Si no sabes cómo crear un Blogger la respuesta es muy simple. Solo debes acceder a blogger.com e iniciar sesión con tu cuenta de Gmail.

El sistema te preguntará si quieres un blog anónimo o uno asociada a una cuenta Google+. Acto seguido puedes agregar el título de tu nuevo blog y decidir el nombre de dominio. Si deseas un nombre único (eliminando el “blogspot.com” del final) puedes comprarlo desde 10$ al año.

En la siguiente pantalla ya tendrás tu blog para personalizar. ¡Listo! Ya sabes cómo hacer un Blogger.

¿Cómo crear un blog en WordPress?

Si no sabes cómo hacer un blog digital gratis en WordPress puedes comenzar accediendo a es.WordPress.com.

En esta página te solicitarán tus datos personales y los de tu blog. Puedes elegir un nombre de dominio gratuito o comprar uno personal si así lo decides. Aunque no es de las mejores opciones de hosting. Al terminar el formulario te solicita un correo y una contraseña para acceder y listo. Ya sabes cómo hacer un blog personal en WordPress.

Blogs de pago

La segunda opción es la de pago. Ideal para proyectos de blog personales y profesionales a largo plazo que puedan llegar a tener potencial de monetizar. Requiere pequeñas inversiones iniciales y una renovación periódica del dominio una vez al año.

Para hacerlo hay que contratar un hosting y comprar un nombre de dominio en la red. Este será el nombre que aparece en la URL de sitio, por lo que conviene que sea el título que se ha elegido para el blog.

Una vez comprado el espacio personal en la red, lo más recomendable sería instalar WordPress. Un gestor de contenido gratuito extremadamente popular, muy personalizable y que no requiere de conocimiento de programación web alguno.

4. Personaliza los detalles

Tanto si se elige una opción gratis o el camino premium, lo primero que se debe hacer es dedicarle un par de días al apartado estético del sitio.

Antes de que lleguen los lectores, es importante asegurarse de que el contenido se pueda leer, de que las letras son adecuadas, que la web transmite formalidad y que las configuraciones de seguridad están al día.

Hay muchos ejemplos de blogs personales de los que puedes inspirarte en cada plataforma.

5. Instala herramientas dentro del blog

La mayoría de los espacios para blogs tienen la posibilidad de incluir herramientas llamadas “plugins”.

Estas ofrecen todo tipo de utilidades prácticas, en especial en WordPress, donde hay miles para elegir.  Puedes incluir correctores ortográficos, mejoras de estilos, compresores de imagen para que la web cargue más rápido, contadores de visitas, botones a redes sociales y más.

Si tu objetivo era aprender a cómo hacer un blog gratis, seguro notaras que las opciones sin pago son escasas. Aunque es una desventaja, no debes dejar que te frene.

6. Utiliza bien la Suite de Google

Google dispone de una de las suites de marketing más completas del mundo digital y lo mejor es que son gratuitas.

Asegúrate de instalar en tu blog Google Analytics y Google Search Console.

Llegan a ser muy extensas si se utilizan a profundidad, pero no hace falta exprimirles todo el jugo desde el inicio. Basta con hacerles seguimiento cada tanto hasta que el blog comience a ganar lectores o aparecer en los resultados de búsqueda.

También se puede usar Google Alert para recibir actualizaciones sobre noticias importantes relacionados con la temática del blog.

De esta manera se consiguen temas interesantes de que hablar, que sean de actualidad y que estén despertando interés en los lectores.

7. Planifica un contenido

Justo antes de comenzar a escribir conviene hacer un plan de contenidos. No tiene por qué ser un esquema complejo de cientos de listas de Excel.

Una lista básica con titulares, descripción general del tema a tratar y palabras clave interesantes (que son la forma en la que los usuarios buscan el tema en internet) puede ser suficiente para comenzar.

Se pueden usar herramientas de SEO para contenido como el Keyword Panner de Google, answerthepublic o keyword Surfer.

El objetivo es conseguir temas que sean de interés para los usuarios, que se busquen en Google al menos unas veces al mes y que esté relacionado con el objetivo del blog.

Esto no quiere decir que el escrito no pueda hablar de manera libre. Pero es una buena práctica intercalar contenido planificado y relevante junto con algunas redacciones de estilo personal.

8. Comienza a escribir

¡Es momento de comenzar a escribir!

En este punto todo depende de los gustos personales o la visión que se tenga para el blog.

Algunos escritores prefieren hablar en primera persona, como si se desahogaran con el público. Otros usan un lenguaje muy informal, así como hablar con amigos. Hay quienes prefieren una personalidad más técnica hablando en tercera persona o quienes hablan con una personalidad propia (incluso dejando bromas en el texto).

La clave de todo el proceso es diseñar una estructura básica que se sienta cómoda y seguir esa misma fórmula de manera constante para generar una sensación de consistencia en el lector.

Beneficios de tener un blog

Existen muchos beneficios asociados a tener un blog tanto personal como profesional. En grandes rasgos, los blogs exitosos permiten a las personas conectar con audiencias afines, que se interesa por lo que tienen que decir y dan una voz que, de otra forma, podría quedar silenciada en los canales convencionales altamente demandados.

Puntualmente hablando, los beneficios más importantes de tener un blog son:

1. Monetización del contenido

Cuando el proyecto evoluciona y se va posicionando como referente en un sector puntual, poco a poco abre puertas muy amplias para la monetización.

Anuncios, promociones de productos, autopromoción de servicios, pago por clic, cursos, posicionamiento de marca, enlaces, entre muchas otras opciones.

El reconocimiento tiene sus beneficios. Algunas veces sociales, otras económicos. Aunque esta no tiene por qué ser la única razón, vale la pena tenerlo en cuenta.

2. Libertad creativa

En un blog propio los usuarios pueden hablar lo que quieran, decir lo que quieran y expresarse sin ningún tipo de censura.

La libertad de poder crear opiniones y justificar posturas, en un espacio abierto para todo el público interesado en el tema, también es una excelente motivación para iniciar un blog y es al mismo tiempo un gran beneficio que aportan estas plataformas.

3. Creación de una comunidad virtual

Un blog que logre conectar con las personas puede ser el inicio de una poderosa comunidad virtual que incite cambios, que una a las personas con sus afines y que permita obtener opiniones de otros expertos para crecer en conjunto.

Esta posibilidad de interacción personal es un gran beneficio de crecimiento para los redactores de un blog.

4. Currículum

En casi todos los puestos profesionales conocidos, tener un blog legible y con seguidores es un excelente elemento a considerar dentro de un currículo.

Los redactores profesionales, periodistas, escritores e historiadores, pueden usarlo incluso como portafolio de redacción, con el cual despertar el interés de otras marcas, con plataformas de mayor alcance para hacer colaboraciones de invitados.

5. Mayor conocimiento y aprendizaje

Al escribir, se aprende.

Este es un beneficio oculto que solo los redactores profesionales conocen, porque lo han vivido. En pocas palabras, para redactar es necesario estar documentándose con fuentes primarias todo el tiempo, leyendo libros, consultando fuentes y estar constantemente nutriéndose de información sobre el sector del que se escribe.

Este proceso creativo deriva en un aprendizaje más profundo y actualizado del sector. Lo que es un claro beneficio para el redactor de un blog.

Ya tienes todos los pasos para crear un blog exitosos en la red. Únicamente falta que los pongas en práctica y te animes a empezar un blog e iniciarte en el fantástico mundo de la blogósfera.

Brecha digital: ¿cómo nos afecta y cómo se pueden reducir sus terribles efectos?

La mayoría de las personas que la experimentan, ni siquiera son conscientes de que qué es una brecha digital y del impacto que esta tiene en el desarrollo de sus vidas. Sin embargo, pierden diariamente oportunidades de desarrollo a causa de este desconocimiento. Esta es una de las principales razones que ha inspirado a tantos medios para hablar sobre el fenómeno de la brecha tecnológica a nivel social y hacer conciencia sobre los motivos que generan la brecha digital en el mundo. A continuación, se detalla de manera resumida y clara qué es brecha digital, las consecuencias de la brecha digital y lo que se puede hacer para frenarla.

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¿Qué es la brecha digital?

La brecha digital hace referencia a la desigualdad en el acceso, dominio y calidad de la tecnología de la información (TI) que existe entre distintos grupos sociales.

Se desconoce el origen exacto del término, sin embargo, este se ha extendido con mucha rapidez a lo largo del mundo con distintos nombres como: Pobreza digital, fractura digital, abismo tecnológico, entre muchos otros. Ha sido un tema de estudio sociológico y político que va consiguiendo cada vez más relevancia a medida que la diferencia con respecto a los países en vía de desarrollo se acentúa.

La brecha digital no debe ser entendida como una pequeña diferencia entre estratos sociales, sino más bien como un abismo entre realidades. Un ejemplo de ello pueden ser las comunidades o incluso países donde el simple hecho de acceder a internet es un lujo casi imposible.

La definición de brecha digital sugiere, en el peor de los casos, la producción de nuevos tipos de poblaciones vulnerables.

Causas de la brecha digital

A continuación, se enumera los motivos que generan la brecha digital. Basados en los distintos estudios que hay actualmente al respecto, se extraen causas recurrentes como:

  1. Falta de inversión gubernamental en infraestructura tecnológica.
  2. Diferencia entre los recursos socioeconómicos de la población.
  3. Sesgos de religión, etnia, raza, género y orientación política.
  4. Factores sociales y culturales en oposición a las nuevas tecnologías.
  5. Falta de incentivo y de capacitación en el uso de plataformas tecnológicas.
  6. Limitaciones en la política pública.
  7. Dificultades asociadas a la logística y condiciones geográficas.

Es importante entender en qué consiste la brecha digital y estudiar estas causas al detalle para diseñar mejores mecanismos que prevención.

Tipos de brechas digitales

De la misma forma que existen diferentes causas que pueden motivar la aparición de la evidente brecha digital entre poblaciones, también existen diversos tipos, con sus consecuencias, impactos y posibles soluciones puntuales:

Brecha geopolítica

La brecha tecnológica geopolítica se origina o fundamenta a través de complejos factores geográficos y políticos que dificultan el acceso de la población a la tecnología de la información.

Las zonas rurales aisladas, por lo general, suelen requerir inversiones más elevadas en infraestructuras para poder proveer de los servicios básicos de comunicación y en caso de hacerlo, esto se traduce en un costo más elevado y por ende en una menor accesibilidad.

Disputas políticas entre las entidades gubernamentales y proveedores, también pueden derivar en este tipo de exclusión digital.

Brecha de conocimiento

Una de las principales brechas tecnológicas gira en torno a la capacidad o conocimiento necesario para el uso de la tecnología. También es conocida como brecha de uso.

En muchos sectores del mundo, especialmente en América Latina, existe la posibilidad de conseguir acceso limitado a la tecnología de la información, pero gran parte de la población no tiene la capacitación necesaria para utilizarla.

Esto deriva en un mal uso de la tecnología y en un desperdicio enorme de infraestructura, casi tan perjudicial para la población como la inexistencia de la misma.

Brecha generacional

La brecha generacional se estudia como un fenómeno acentuado en la población mayor de 50 o 60 años que es reacia a implementar la tecnología, que la perciben como una barrera o que en su defecto encuentran en su diseño fallas frecuentes que dificultan su uso.

Esto provoca que la población mayor sea dependiente de los más jóvenes para realizar tareas que, en un contexto más inclusivo, deberían representar una ventaja.

Reservar citas médicas, solicitar productos a domicilio, contactar servicios de emergencia y encontrar asesoría personalizada, son ejemplos de oportunidades que puede ofrecer el internet y de los que la población mayor puede beneficiarse si la brecha se disminuye.

Brecha de asequibilidad

Una de las brechas más evidentes son las que se relacionan con los factores socioeconómicos y que se estudian a lo largo de las comunidades del mundo.

La tecnología de la información es costosa y a medida que se vuelve más sofisticada esta característica se hace cada vez más importante. Lo peor, es que este efecto se retroalimenta. Es decir que, a mayor brecha de acceso, mayor dificultad para el desarrollo económico de la población y esto a su vez aumenta la brecha.

Brecha de calidad

Con una penetración tan importante de dispositivos como los teléfonos celulares inteligentes en el mundo, incluso donde el acceso a la tecnología es un lujo, surge una nueva brecha tecnológica y es la que se mide en términos de calidad.

Mientras algunos países celebran la incorporación de redes con 10 Mbps a través de fibra óptica, otros incorporan de manera cotidiana redes de hasta 10 gigabits.

La diferencia es de hasta 1.000 veces más velocidad de transmisión, lo que afecta a todos los servicios que se pueden encontrar en la red y limita las opciones de la población.

Efectos de la brecha digital

Independientemente de que las personas conozcan o no qué es la fractura digital, esta sigue manifestándose y a medida que se acentúa, comienzan a surgir problemáticas asociadas bastante graves que tientan contra el desarrollo de las comunidades y cuyos efectos se perciben de manera más intensa en las poblaciones vulnerables. Entre ellos se encuentran:

Aislamiento

Una brecha tecnológica muy acentuada produce aislamiento de las comunidades y grupos sociales vulnerables, al mismo tiempo que los mantiene incomunicados por largos periodos de tiempo debido a condiciones recurrentes como la inestabilidad en los servicios, los fallos habituales en la TI más antigua o problemas de compatibilidad con la plataforma tecnológica global.

Los problemas de comunicación derivan en bajo potencial de accesibilidad a servicios, escasa conexión con el mundo exterior y perdida de relaciones humanas efectivas.

Efectos educativos

Durante la pandemia por COVID-19 se evidenciaron varios ejemplos de brecha digital muy graves en lo que respecta a la educación.

Mientras que en la mayor parte del mundo desarrollado los jóvenes accedieron a aulas virtuales y recursos digitalizados gratuitos, los países en vía de desarrollo se retrasaron al menos uno 2 años.

Sin conexiones de red estables ni acceso a los medios básicos, estructuras como la educación virtual se hicieron un avance muy complejo de implementar.

Fallas en la toma de decisión

Una población que no puede acceder a información veraz, globalizada y completa sobre su entorno, es incapaz de tomar decisiones documentadas al mismo nivel que los grupos con un acceso inmediato y completo a lo último en TI.

Esto afecta tanto a nivel personal, como social y familiar a las poblaciones más vulnerables.

Retraso en el crecimiento económico

El analfabetismo digital o la total falta de una TI básica acorta las oportunidades de los sectores vulnerables de la población, lo cuales no pueden acceder a la oferta global de trabajos, competir por mejores puestos, especializarse en sus respectivos campos de estudio, emprender en negocios digitales o conseguir información veraz para innovar en sus comunidades.

La suma de estos factores deriva en un menor índice de desarrollo económico general para toda la comunidad.

Incremento significativo en las diferencias sociales

Se estima que un porcentaje cercano a la mitad de la población global carece de acceso total o parcial al internet o existen elementos sociopolíticos que imprimen reglas restrictivas en cuanto a su libertad de uso. Esta barrera digital entre sectores específicos de la población aumenta significativamente las diferencias sociales entre los individuos.

Cómo reducir la brecha digital

La brecha digital en sí misma es inevitable y ha existido en todos los contextos sociales desde el inicio de la era tecnológica. Pero no a un nivel tan acentuado como el que se puede evidenciar hoy día. Aún más con la capacidad de acceder a mercados globalizados y a TI con origen en cualquier lugar del mundo.

Para hacerle frente a esta condición, el objetivo debe apuntar a estrategias que permitan reducir esta brecha hasta niveles, al menos, sociales, donde evadir el uso tecnológico sea una elección, más que una imposición ambiental.

Algunas estrategias que se implementan actualmente son:

Alfabetización digital

Latinoamérica lidera la implementación de planes de alfabetización digital, con programas dirigidos a las escuelas y universidades.

El objetivo es educar a la población sobre las bondades de las TI y de cómo pueden sacarle el máximo provecho a la estructura existente, derivando en mayores oportunidades de desarrollo para todos.

Se entiende que estas estrategias serian menos necesarias si la población contara con los recursos económicos necesarios, pero al menos resulta en una solución efectiva a corto plazo.

Inversión en infraestructura de calidad

Uno de los puntos clave dentro de la profundización de la fractura digital es la falta de inversión por parte de los países en vía de desarrollo en infraestructura que soporte al menos velocidades de internet más rápida, torres de comunicación más estables y servicios más económicos en general.

En muchos casos, se debe a la falta de visión de las entidades gubernamentales y de la población en general sobre los beneficios que esto supone. Sin entrar en temas más profundos como la pobreza extrema o la escasez de recursos.

Las acciones a tomar, entonces, deben girar en torno a la concientización de este problema y demandar una mayor inversión hacia la TI.

Proyectos de asequibilidad básica

Como se ha mencionado antes, la TI es relativamente costosa, no solo en infraestructura sino en dispositivos y mantenimiento.

Para conseguir una mayor sostenibilidad existen proyectos como Free Basics, Starlink y OneWeb que prometen llevar conexiones más asequibles a las redes de información, así como estructuras básicas que sirvan de puente para las poblaciones más vulnerables.

Esto será posible siempre que el producto resultante no sea una vía de comercialización directa de la información de usuario, sino un acceso libre a la TI como derecho humano.

Centros de información gratuitos

Un esquema que ha ayudado a reducir la brecha tecnológica es el acceso gratuito a instalaciones científicas y de desarrollo a los estudiantes. Estos centros de información sirven como puerta de salida al mundo digital y son una oportunidad interesante que permite el desarrollo de la población más vulnerable.

También existen proyectos como el One Laptop per Child (OLPC) que buscan dotar de equipos esenciales para las TI a los niños de regiones pobres o aisladas.

Dotación básica de tecnología en las escuelas

Los proyectos de alfabetización digital no funcionan si no vienen acompañados de instalaciones tecnológicas básicas para que la juventud pueda experimentar los beneficios de las TI o al menos aprender de ellos desde una perspectiva práctica. Por ende, la dotación pública de equipos tecnológicos es una buena alternativa para combatir la fractura mundial.

El primer paso ya se ha dado, cada vez son más los medios que intentan dar visibilidad a este problema, informando qué es la brecha digital, los tipos que existen y dando voz a los proyectos que buscan disminuirla. Siendo además un problema que compete a todos los sectores de la población, puesto que una disminución de la brecha tecnológica se traduce en un desarrollo económico general que beneficia a la sociedad por completo.

11 generadores de imágenes que hacen estallar las redes (y el mundo del arte)

Los generadores de imágenes, como su nombre lo indica, pueden producir imágenes de inteligencia artificial con un nivel de realismo único partiendo de una simple descripción de texto, lo que las convierte en herramientas fantásticas para dejar volar la creatividad. Muchos de estos creadores de imágenes son gratuitos o complementan sus funciones con licencias de propiedad, volviéndolos incluso más valiosos a nivel comercial. Si te interesa crear imágenes con IA no te pierdas ninguna de estas 11 plataformas:

11 riesgos de la inteligencia artificial:
¿Cuáles son y qué se está haciendo para regularlos?

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Canvas

La famosa plataforma de diseño Canvas ha estado trabajando recientemente en un generador de imágenes con texto propulsado por inteligencia artificial, el cual se encuentra disponible para su prueba gratuita dentro de su web.

Aunque sigue en desarrollo y se espera que mejore mucho sus resultados en los próximos años, se ha convertido rápidamente en un creador de imágenes muy popular.

La razón principal de su popularidad es el ya de por sí amplio kit de edición y desarrollo de gráficos de la plataforma Canvas, idealmente útil para propósitos comerciales, publicitarios y de social media content.

Añadir una inteligencia artificial de imágenes ha sido un gran paso en el camino correcto para el gigante del diseño rápido.


Craiyon

Craiyon es un servicio de generación de fotos con inteligencia artificial que nació a partir del servicio de Dalle-mini.

No es de las más rápidas ni precisas que hay actualmente en el mercado, pero lo compensa con el hecho de ser de código abierto, por ende, gratis. Es muy sencillo de usar; basta con acceder a la plataforma y escribir la descripción de la imagen deseada.

Es importante tener en cuenta que, a pesar de entender varios idiomas, tiene un mejor rendimiento al usarse en inglés. Un punto importante a favor es que produce 9 opciones distintas ante cada solicitud.

Es recomendable, usar palabras sencillas o combinaciones poco complejas, ya que la IA que genera imágenes sigue en desarrollo.


Dalle-2

Dalle-2 es una de las más conocidas IA para crear imágenes, bastante precisa y con múltiples opciones de edición, lo que la vuelven una alternativa de lo más popular.

Para acceder a ella es necesario entrar en la web de la compañía responsable: Open AI, crearse una cuenta llenando el formulario y verificando la identidad. Cuenta con una trayectoria interesante después del popular lanzamiento de su predecesora, la Dalle-1 en el 2021.

La red neuronal que le da forma puede reconocer a los personajes centrales, el contexto e incluso las acciones descritas en el texto para crear imágenes precisas.

Tiene varios tipos de artes disponibles y permite editar una imagen terminada para hacer modificaciones puntuales de su contenido.


Dream By Wombo

Wombo es un poderoso generador de imágenes con IA surrealistas o de arte conceptual, enfocada en el diseño móvil.

Tiene una gran cantidad de estilos artísticos distintos para experimentar y ofrece gráficos horizontales con una calidad altísima. Es muy popular para la producción de wallpapers o de gráficos NFT.

Puedes importar una imagen para ser mixteada por el sistema a un tipo artístico diferente, cargar un NFT o exportar el diseño resultante a una billetera. Todo integrado en el mismo sistema gratuito que está disponible además en Android y iOS.


Dreamstudio

Dreamstudio es una de las IA que crea imágenes más potentes y populares del mercado pago.

Esta maravilla fue creada por la comunidad de Stability AI y cuenta con una prueba gratuita de 200 créditos con los cuales pagar por las primeras imágenes. Las siguientes producciones se consiguen a través de recargas dentro de la plataforma.

Uno de los elementos que añade más valor al producto de Dreamstudio es que acompaña a las imágenes con una licencia de propiedad digital.

Cada imagen generada en la plataforma es auténtica y queda a la entera propiedad del usuario para su uso comercial, ventas, promociones o cualquier cosa que elija hacer con ella. Además, el sistema ofrece una gran cantidad de parámetros a ajustar para obtener mejores resultados.


HotPot

HotPot es una herramienta bastante conocida. Esta alternativa es bastante interesante y equilibrada en lo que respecta a simplicidad de uso.

Por un lado, permite crear gráficos con distintos estilos a través de texto no demasiado complejos de manera gratuita. Por el otro, podemos acelerar el tiempo de dibujo y la calidad final si accedemos a la opción Premium a cambio de créditos mensuales, además de la licencia de propiedad digital para usos comerciales.

La plataforma pone a disposición de los usuarios una API de pago con la cual integrar la herramienta de dibujo en otras plataformas.


Midjourney

Midjourney no es precisamente una plataforma con millones de desarrolladores, sin embargo, sus fotos de inteligencia artificial compiten entre las mejores.

Uno de los logros que destaca en esta plataforma y que hablan de su capacidad, es el haberse enfrentado contra diseñadores humanos profesionales a nivel internacional en un concurso de arte conceptual y resultar ganador.

La plataforma es accesible desde su canal de Discord o directamente en la web. En ambos casos necesitaremos una cuenta en dicha plataforma de chat.

Una vez registrados, basta con darle al bot correspondiente la descripción de la imagen deseada y este responderá con la imagen en poco tiempo. Este proceso también puede hacerse en la web.

Las imágenes son de altísima calidad, destacando principalmente en retratos, paisajes surreales y mejorando imágenes previamente diseñadas. Pueden conseguirse planes de hasta 10 dólares mensuales por 200 creaciones.


Nightcafe

El generador de arte de nightcafe es un desarrollo espectacular que permite crear imágenes con inteligencia artificial en distintos estilos.

Aunque su fuerte parece ser el estilo artístico en óleo o pintura de tipo cuadro, el cual compensa con una función integrada para imprimir nuestras obras una vez terminadas, puede conseguir imágenes de gran calidad en múltiples facetas.

Basta con registrarse para disfrutar de las primeras 5 imágenes gratuitas. El resto deben conseguirse a través de créditos de pago.

Esta obra de Angus Russell, es una de las AI más longevas en su estilo, con una fuerte presencia posterior al 2019.


StableDiffusion Web

StableDiffusion es la base de muchas plataformas de generación de imágenes IA que conocemos hoy día.

Se trata de una API de código abierto en responsabilidad de la empresa Stability AI que puede ser descargada de manera gratuita y utilizada para mejorar e integrar a otras soluciones de edición.

Desde la propia web se pueden crear imágenes con AI, producir un gráfico nuevo a partir de dos fotografías, editar las dimensiones de la imagen, establecer el margen de realismo y más.

Es posible conseguir imágenes muy buenas de manera gratuita, por lo que es una opción popular. Aún más para los expertos en informática, capaces de sacarle partido a su programación abierta.


StarryAI

StarryAI es una opción muy interesante de generación de fotos IA, ya que permite crear 5 gráficos de excelente calidad de manera gratuita al día. Cada uno de ellos pueden ser a partir de una imagen sugerida, puestos por el sistema o a través de texto.

Lo más interesante es que la plataforma asigna propiedad al usuario de dicha imagen a través de un protocolo NFT.

Quiere decir que los usuarios pueden producir sus impactantes imágenes en esta plataforma y venderlas en caso de así desearlo. Está disponible también desde las plataformas móviles como Android y iOS.

La plataforma permite explorar otros diseños de todo tipo de autores, probar combinaciones similares, compartir y marcar su aprobación con un “me gusta”.


Deep Dream

Deep Dream es un generador Premium de imágenes que funciona a través de una potente red neuronal entrenada con millones de ejemplos de resolución de imagen Vs. Texto que alcanza una gran precisión.

Tiene tres opciones de funcionamiento: Convertir texto en imagen, reformar una imagen ya diseñada y cambiar de estilo artístico un diseño gráfico.

Cuenta con varios niveles de pago, lo que no juega a su favor como la mejor alternativa a las plataformas gratuitas, pero su rendimiento compensa en gran medida su valor de suscripción mensual.

Lo mejor es que no tiene que comprar directamente, ya que dispone de 35 fichas gratis al registrarse.


Los generadores de imágenes se han convertido rápidamente en recursos muy útiles para los usuarios que dependen de diseños artísticos para sus trabajos. A pesar de la polémica que ha causado la posibilidad de que una inteligencia artificial que crea imágenes pueda reemplazar a los artistas, incluso estos están comenzando a usar creadores de imágenes para inspirarse y desarrollar un arte nunca antes visto, uno que combina al hombre y a la máquina.

Trastorno ciclotímico: una condición de altibajos emocionales que debes saber identificar correctamente

Las personas con ciclotimia sufren altibajos emocionales, menos intensos a comparación con el conocido trastorno bipolar I o II. Quien la padece puede pasar desde sentirse en la cima del mundo temporalmente, para luego caer en periodos donde se sienta algo deprimido. En medio de estos altibajos del trastorno ciclotímico, las personas pueden sentirse bien y estables. Para comprender mejor esta alteración psicológica, sigue leyendo.

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¿Qué es el trastorno ciclotímico?

Comencemos con qué es ciclotimia y sus características. Esta alteración se caracteriza por una persistente inestabilidad del estado de ánimo. Esto significa, que quien padece este trastorno manifiesta episodios de euforia leves y depresión. De forma general, aparece en la edad adulta siguiendo un curso crónico. Sin embargo, es común que, quien sufre trastorno ciclotímico demuestre un estado normal durante algunos meses, nada relacionado con la definición de hipertimia.

Las personas con esta condición no suelen darse cuenta de su conducta cíclica ni el significado cíclico de sus acciones, ya que son relativamente leves. De por sí, tienden a percibir sus episodios de euforia como agradables, por tanto, no es usual que busquen ayuda de un profesional.

Aproximadamente, 30% con diagnóstico de trastorno ciclotímico tienen propensión a terminar con trastorno bipolar tipo I o tipo II. Aunque con frecuencia, existe mayor probabilidad de que evolucione hacia el tipo I. La prevalencia de esta alteración es alrededor del 0,4 y 1% de los casos, afectando a hombres y mujeres por igual.

¿Cuáles son sus causas?

Se desconocen las causas exactas de por que una persona puede manifestar ciclotimia, se ha asumido que existe una multiplicidad de factores que son parte de su surgimiento, tratándose de un fenómeno multicausal, tal como sucede en gran parte de las alteraciones psicológicas conocidas. En algunos casos, hay que tomar en cuenta las predisposiciones genéticas influyentes, al igual que eventos desencadenantes asociados con lo que sucede alrededor del individuo.

Síntomas de la ciclotimia

Los síntomas de ciclotimia implican altibajos emocionales. Cuando se habla de altos ciclotímicos comprende todos los síntomas de un elevado estado de ánimo (también conocidos como hipomanía). Mientras que los bajos ciclotímicos engloban los síntomas depresivos.

Cabe destacar que los síntomas son similares a un trastorno bipolar I y II, pero con menor intensidad. Las personas con trastorno ciclotímico, generalmente, son capaces de desenvolverse en su vida diaria, aunque pueden llegar a tener algunas complicaciones. Sus naturalezas impredecibles por los cambios del estado de ánimo pueden repercutir seriamente en su vida porque no saben con certeza como se van a sentir.

Periodos de euforia

Quizá ya sabes qué significa la palabra euforia, pero te lo recordamos. ¿Qué significa euforia? Es aquella sensación exagerada de bienestar o felicidad, en el caso de las personas con ciclotimia, estos periodos también conocen como episodios hipomaníacos. Al ser menos intensos que la manía, interfieren en menor medida en la rutina diaria de quien la padece. He aquí algunos signos de estos episodios:

Estado de ánimo energético y feliz

Las personas con hipomanía se presentan con bastante energía y manifestando picos de euforia, el sinónimo de alegría al ánimo y que se puede identificar fácilmente con un test de ciclotimia.

Pensamientos acelerados 

Entre los sinónimos de euforia, también se encuentran los pensamientos acelerados, lo que los lleva a comportarse de forma más impulsiva.

Hablar demasiado

Una persona eufórica acostumbra a hablar mucho más de lo habitual, sin hacer pausas y sin escuchar lo que dicen los demás, complicando la interacción social con otras personas.

Menor necesidad para dormir

Debido al exceso de energía que presentan los ciclotímicos en la fase hipomaníaca, terminan durmiendo pocas horas con el fin de aprovechar la energía que les queda.

Falta de concentración

Pensamientos persistentes, exceso de energía e impulsividad ocasionan que las personas con ciclotimia no puedan concentrarse en sus actividades diarias.

Etapas de depresión

El otro polo que se presenta en el trastorno ciclotímico es el periodo depresivo, presente tanto en ciclotimia y trastorno bipolar. Algunos síntomas son:

Sentimientos de tristeza, vacío o desesperanza

En la etapa de depresión del trastorno ciclotímico, los individuos acostumbran sentirse tristes, desesperanzados y vacío con respecto a todo lo que realizaba en su rutina diaria.

Falta de interés

Por lo general, las personas ciclotímicas que entran a esta fase manifiestan pocos deseos de llevar a cabo actividades que solían disfrutar con anterioridad.

No poder dormir o dormir demasiado

El sueño es uno de los principales afectados cuando se es víctima de una patología mental. De igual forma, los ciclotímicos que entran a la fase depresiva de su trastorno, sufrirán alteraciones en su ritmo habitual de sueño.

Fatiga o pérdida de energía

Otro síntoma a tomar en cuenta es la pérdida de energía para la ejecución de sus actividades diarias.

Sentimientos de inutilidad o culpa

Por último, las personas con un ánimo deprimido suelen percibirse a ellos mismos como culpables o inútiles a causa de lo que sienten, sumando los estragos que origina esta patología dentro de sus vidas.

Complicaciones del trastorno

La ciclotimia ocasiona varios efectos en la vida de todo quien la padece. Los psicólogos han destacado las siguientes:

Incapacidad de mantener relaciones positivas

Continuando con algunos sinónimos de altibajos, es la dificultad para mantener relaciones con otras personas, especialmente a nivel íntimo.

Irritabilidad

La inestabilidad por estos cambios constantes de ánimo puede provocar sentimientos de irritabilidad persistentes, ya que los periodos de hipomanía al igual que la depresión. El motivo es que temen no ser persistentes al momento de llevar a cabo una actividad que les interese.

Frustración

Sufrir cambios de ánimo constantes por la ciclotimia bipolar no es sencillo, por lo que es inevitable para los ciclotímicos frustrarse con frecuencia. El motivo de esto, es porque no sienten estabilidad y perciben sus vidas con poca constancia o consistencia. Lo que aumenta su sensación de vacío en su día a día.

Tratamiento para la ciclotimia

Como ya se ha ido explicando, la ciclotimia provoca varios problemas para quienes sufran esta condición. Es por eso, que se recomienda buscar ayuda psicológica lo más pronto posible, ya que este trastorno no mejora por sí solo, sino que puede evolucionar hacia una forma grave del trastorno bipolar.

La psicoterapia

La psicoterapia también conocida como terapia del habla o asesoramiento psicológico, es fundamental para el tratamiento del trastorno ciclotímico y ofrecer en varios contextos como individuales, grupales o familiares. Afortunadamente, existe más de un tipo de terapia que ayuda a las personas con este diagnóstico:

Terapia cognitivo conductual

Uno de los tratamientos frecuentes, es la terapia cognitivo-conductual la cual va dirigida a identificar creencias y conductas negativas y poco saludables, para ser reemplazados por otros más sanos y positivos. También se encarga de identificar los desencadenantes de los síntomas, a la vez que enseñan a estos pacientes estrategias útiles para gestionar el estrés y afrontar situaciones de angustia.

Terapia interpersonal y de ritmo social

Las terapias interpersonales y de ritmo social se enfocan en estabilizar los ritmos diarios, como los horarios para comer, sueño y tiempo activo. Mantener una rutina regular ayuda a fomentar un mejor estado de ánimo. Las personas que sufren trastornos del estado de ánimo obtienen grandes beneficios si logran establecer rutinas diarias de dieta, sueño y ejercicio.

Tratamiento farmacológico de la ciclotimia

Otro tratamiento habitual es el farmacológico, con el fin de disminuir sus signos y síntomas en el corto plazo. Se trata de una intervención basada en la perspectiva psiquiátrica, los más empleados han sido los fármacos para conciliar el sueño (en bajas dosis) y estabilizadores de humor.

En los casos donde un profesional de la salud mental, recomiende combinar una intervención farmacológica para tratar la ciclotimia con abordaje psicoterapéutico, es positivo que este último no se enfoque únicamente en la manera de gestionar y como se experimenta la condición, sino que vaya más allá, ayudando al paciente a adaptarse al uso y efectos de los psicofármacos.

Terapia familiar

Dentro de la terapia familiar se busca promover una relación de colaboración activa entre paciente, familiares y terapeuta. Este tipo de intervención ofrece apoyo a los familiares, además de permitirles aumentar sus conocimientos acerca de la situación y permite disminuir el estrés.

Se ha descubierto que las emociones altas expresadas por los familiares pueden condicionar el curso del trastorno bipolar de ciclotimia provoca que los síntomas afectivos se tornen más agudos, por lo que agregar a la terapia familiar en el tratamiento permite que los familiares gestionen mejor el estrés que tanto el paciente al igual que ellos afrontan en el día a día.

Para finalizar, la ciclotimia es más leve que los trastornos bipolares debido a que sus episodios hipomaníacos y depresivos son de menor intensidad, al grado que la persona puede llegar a sentirse normal. No obstante, es de gran importancia que los individuos que presenten trastorno ciclotímico reciban ayuda profesional, debido a que este puede impactar significativamente en su funcionamiento diario y repercutir en sus vidas.

Tratamiento farmacológico de la ciclotimia

Otro tratamiento habitual es el farmacológico, con el fin de disminuir sus signos y síntomas en el corto plazo. Se trata de una intervención basada en la perspectiva psiquiátrica, los más empleados han sido los fármacos para conciliar el sueño (en bajas dosis) y estabilizadores de humor.

En los casos donde un profesional de la salud mental, recomiende combinar una intervención farmacológica para tratar la ciclotimia con abordaje psicoterapéutico, es positivo que este último no se enfoque únicamente en la manera de gestionar y como se experimenta la condición, sino que vaya más allá, ayudando al paciente a adaptarse al uso y efectos de los psicofármacos.

Terapia familiar

Dentro de la terapia familiar se busca promover una relación de colaboración activa entre paciente, familiares y terapeuta. Este tipo de intervención ofrece apoyo a los familiares, además de permitirles aumentar sus conocimientos acerca de la situación y permite disminuir el estrés.

Se ha descubierto que las emociones altas expresadas por los familiares pueden condicionar el curso del trastorno bipolar de ciclotimia, provoca que los síntomas afectivos se tornen más agudos, por lo que agregar a la terapia familiar en el tratamiento permite que los familiares gestionen mejor el estrés que tanto el paciente al igual que ellos afrontan en el día a día.

Para finalizar, la ciclotimia es más leve que los trastornos bipolares debido a que sus episodios hipomaníacos y depresivos son de menor intensidad, al grado que la persona puede llegar a sentirse normal. No obstante, es de gran importancia que los individuos que presenten trastorno ciclotímico reciban ayuda profesional, debido a que este puede impactar significativamente en su funcionamiento diario y repercutir en sus vidas.

Cinco noticias clave del martes 20 de diciembre

Encuentran dos mundos similares a la Tierra en el punto ideal para que la vida se desarrolle

El Instituto de Astrofísica de Canarias (IAC), en España, acaba de conseguir un par de pistas prometedoras: dos mundos con masas similares a la Tierra, ubicados en la zona habitable alrededor de una estrella enana roja llamada GJ 1002.

Si bien todavía no se ha confirmado la vida extraterrestre o incluso el agua corriente, GJ 1002b y GJ 1002c están cumpliendo todos los requisitos hasta el momento. La zona habitable alrededor de una estrella es el punto ideal entre que un planeta sea demasiado caliente o demasiado frío para albergar vida. Sobre el hallazgo, la astrofísica Vera María Passenger dijo: 

«GJ 1002 es una estrella enana roja, con apenas un octavo de la masa del Sol (…) Es una estrella bastante fría y débil. Esto significa que su zona de habitabilidad está muy cerca de la estrella».

La ONU cierra un histórico “pacto de paz con la naturaleza”

La Organización de las Naciones Unidas (ONU) llegó a un “acuerdo histórico” este lunes para revertir todos los años de destrucción ambiental que amenazan las especies y los ecosistemas del mundo, en lo que el jefe de la ONU, Antonio Guterres, calificó como «un pacto de paz con la naturaleza».

«Finalmente estamos comenzando a forjar un pacto de paz con la naturaleza», dijo Guterres, mientras que la jefa de la Unión Europea, Ursula von der Leyen, aseguró que el acuerdo era una “base para la acción global sobre la biodiversidad, que complementa el Acuerdo de París por el Clima”.

Después de cuatro años de tensas negociaciones, más de 190 países dijeron «sí» al acuerdo negociado por China destinado a salvar las tierras, los océanos y las especies de la Tierra de la contaminación, la degradación y la crisis climática.

Identifican 168 geoglifos nuevos agregados a las Líneas de Nazca de Perú

Investigadores de la Universidad de Yamagata, en asociación con arqueólogos peruanos, realizaron estudios de campo e identificaron una colección de 168 geoglifos de Nazca en Nasca Pampa de Perú. Utilizando fotografías aéreas de alta resolución e imágenes de drones para dar con los geoglifos que datan entre el 100 a. C. y el 300 d. C.

Detallaron que las líneas representan humanos, camélidos, aves, orcas, felinos y serpientes. Explicaron que las imágenes se crearon quitando piedras negras de la superficie de la tierra para exponer la arena blanca debajo y se distribuyeron principalmente a lo largo de senderos antiguos.

Los estudiosos consideran que hay dos tipos de geoglifos: lineales y de relieve. De los 168 geoglifos identificados recientemente, solo cinco son lineales, mientras que los otros 163 son relieves.

La IA es mejor que el ojo humano para predecir los resultados de la metástasis cerebral

Un estudio reciente de la Universidad de York sugiere que una técnica innovadora de inteligencia artificial (IA) que desarrollaron es “considerablemente más efectiva” que el ojo humano cuando se trata de predecir los resultados de la terapia en pacientes con metástasis cerebrales. Los expertos expresaron…

“Esperamos que nuestra técnica, que es un nuevo método predictivo basado en IA para detectar el fracaso de la radioterapia en la metástasis cerebral, pueda ayudar a los oncólogos y pacientes a tomar decisiones mejor informadas y ajustar el tratamiento en una situación en la que el tiempo es esencial”. 

El equipo espera que la nueva investigación y tecnología eventualmente puedan conducir a planes de tratamiento más personalizados y mejores resultados de salud para los pacientes con cáncer.

Se puede producir fertilizante sin emisiones de carbono

Los investigadores ETH Zúrich han demostrado que se podría producir fertilizante nitrogenado de manera más sostenible y es un avance que no solo está enfocado a proteger el clima, sino también para reducir la dependencia del gas natural importado y aumentar la seguridad alimentaria.

Los científicos consideran que la clave del éxito para esta opción innovadora probablemente sea una combinación de todos estos enfoques. Además, dijeron que es probable que la descarbonización cambie la lista de países que producen fertilizantes nitrogenados y resaltan la importancia de que la agricultura haga un uso más eficiente de los fertilizantes nitrogenados:

“Abordar problemas como el exceso de fertilización y el desperdicio de alimentos también es una forma de reducir la necesidad de fertilizantes”, apuntaron. 

Experiencias inmersivas: ¿cuáles son y por qué pueden ser cruciales en marketing?

Hoy en día es mucho más común escuchar hablar sobre la realidad inmersiva y en cómo la misma le brindan la oportunidad al público de adquirir una percepción mucho más profunda de una marca y de cada uno de los productos que la representan dentro del mercado; pero, no todos comprenden exactamente cómo funcionan o de qué manera pueden ser implementadas por diferentes empresas. En una época en donde las compañías priorizan la fidelidad de sus clientes por encima de las ventas, las experiencias inmersivas se plantean como una excelente oportunidad para hacer uso de los estímulos sensoriales para influir de manera positiva la opinión que el público posee de un producto.

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¿Qué son las experiencias inmersivas?

Llega un punto en el cual realmente resulta algo bastante intuitivo comprender qué son experiencias inmersivas y de qué manera las mismas influyen sobre la opinión del público con respecto a un bien o servicio ofertado por una empresa. Sin embargo, una cosa es dominar el significado de inmersiva dentro del área de mercadeo y otra muy diferente es crear una estrategia de realidad inmersa que se ajuste a la personalidad de una marca.

La realidad inmersiva es una herramienta publicitaria que involucra mucho a la tecnología, pero no necesariamente todas las estrategias enfocadas en experiencias inmersivas en el mundo se limitan a solo la realidad aumentada o la réplica de escenarios ficticios a través de la tecnología 3D. Por eso, para entender realmente a qué nos referimos con experiencias inmersivas, debemos profundizar en qué es una experiencia y de qué manera se manifiesta en publicidad.

Las experiencias inmersivas son una metodología la cual se enfoca en materializar algunos conceptos de la filosofía corporativa de una empresa a través de herramientas que permitan influir sobre la opinión de los consumidores, a través de herramientas que permitan influir en la opinión de los mismos a través de sus vivencias personales.

Dicho de una manera muy precisa, las realidades inmersivas no son más que una serie de recursos sensoriales los cuales le permiten a la empresa la oportunidad de brindarle una perspectiva mucho más profunda al público de su producto en cuestión a través de las experiencias personales de cada cliente. Sin embargo, está claro que es una manera un tanto superficial de todo lo que se relaciona con cuál es la utilidad de la experiencias inmersivas y de qué manera una empresa es capaz de desarrollar realidades inmersivas que realmente se ajusten a la personalidad de una marca.

Las características de las estrategias de realidad inmersiva

Originalidad

Una realidad inmersiva es como la huella dactilar de una empresa, no existen dos que sean exactamente iguales. Ya que, cada marca tiene su manera única y particular de abordar, estimular e influir sobre el público.

Mejorar la experiencia a través de los sentidos

El olfato, el oído, el tacto, el gusto y sobre todo la vista pueden convertirse en elementos que nos ayuden a descifrar qué es una experiencia inmersiva y cómo la misma encaja dentro del mundo del marketing. Por este motivo es que la realidad inmersiva se ha convertido en un foco de atracción para eventos relacionados con el mundo de las artes, la experiencia inmersiva de Monet y la experiencia inmersiva de Van Gogh son prueba de ello.

Uso innovador de las herramientas y recursos disponibles

Desde luces que permiten convertir muros en obras de arte impresionistas hasta una puesta en escena interactiva inspirada en las novelas de género policial, a la hora de crear experiencias inmersivas lo más importante es hacer un uso inteligente y creativo de las herramientas que se tienen a disposición para influir sobre el público.

Estrechar los lazos marca-consumidores

Hoy en día, las empresas son cada vez más consientes de cómo la experiencia de los clientes es capaz de definir el valor y la relevancia que posee su marca dentro del mismo. Esta es una realidad que se ve plasmada con mucha frecuencia dentro de la mayoría de los ejemplos de experiencias inmersivas que existen en la web.

Importancia de aplicar estrategias de realidad inmersiva sobre una marca

En cuanto ya se tiene una idea mucho más clara del significado inmersivo dentro del marketing y la manera en que la realidad inmersiva puede llegar a ejercer su influencia sobre la persona, resulta mucho más sencillo entender la importancia y el rol que cumplen este tipo de estrategias dentro del marketing actual.

Ahora el secreto de una buena campaña no es solo transmitir los beneficios y cualidades del producto de forma efectiva a través de herramientas comunicacionales, también hace falta que el público sienta la necesidad de empezar a tener contacto con el mismo de alguna manera, y es allí donde las experiencias inmersivas empiezan a cobrar sentido dentro de cualquier estrategia de marketing.

No sería exagerado afirmar que la realidad inmersiva representa una oportunidad bastante valiosa para estimular una relación más cercana entre la empresa y sus clientes, mediante la incorporación de metodologías y herramientas que permitan realmente añadirle un sentido de originalidad a los productos que se les ofrece.

Con esto en mente, ya se puede tener una perspectiva mucho más amplia de las ventajas estratégicas que puede brindar la incorporación de un centro de experiencias inmersivas dentro de la dinámica de comercialización de un producto; especialmente, si se trata del área de los servicios. Por lo tanto, se puede concluir que entre los beneficios e importancia de las experiencias inmersivas dentro del marketing son:

Cercanía con el público

No importa si se trata de una aplicación para teléfonos inteligentes o una visita guiada a los barrios residenciales más populares de la ciudad, la finalidad de toda estrategia de realidad inmersiva es hacer que los asistentes se sientan mucho más comprometidos con los hechos y acciones que ocurren a su alrededor. Esto es, precisamente, lo que ha transformado el tour guiado por el Estadio Alberto J. Armando, mejor conocido como “la bombonera”, en una de las experiencias inmersivas en Buenos Aires favoritas entre lugareños y turistas por igual.

Refuerzo de la filosofía empresarial

Aunque pudiese parecer un tema poco relacionado con la idea de las experiencias inmersivas, lo cierto es que este tipo de iniciativas son excelentes herramientas para poder exteriorizar la filosofía corporativa que posee cada marca. Si bien muchas empresas ofrecen productos muy similares, la manera en que cada marca aborda dicha necesidad se convierte en un elemento clave para entender en qué consiste la experiencia que ofrecen a sus clientes y cómo la misma se puede materializar a través de su realidad inmersiva.

Mejorar la imagen de la marca

La idea de ofrecer experiencias de calidad al público es la de influir sobre la propia percepción que estos individuos poseen con respecto a la marca. Por este motivo, muchos expertos en el área del mercadeo perciben a las experiencias inmersivas como una estrategia complementaria dentro del plan de relaciones públicas de una empresa.

Presentar el producto desde otra perspectiva

Darle un nuevo enfoque a los bienes y servicios que la empresa comercializa a través de la marca es un sinónimo de experiencia inmersiva. El fin de tomar cada una de las particularidades del producto que se ofrece y materializarla por medio de una realidad inmersiva es la de darle un enfoque que no solo resulte atractivo para el público, sino que además los lleve a replantearse muchas cosas con respecto a la marca y los productos que la misma comercializa dentro del mercado competitivo.  

Estímulos sensoriales

Está comprobado científicamente que los sentidos son disparadores de estímulos psicoconductuales, especialmente aquellos que están relacionados con la memoria de los seres humanos. De aquí se desprende el hecho de que la metodología aplicada a las experiencias inmersivas dentro del marketing, vayan orientadas hacia cómo hacer llegar el producto al público a través de sensaciones que puedan asociar con el mismo.

Las estrategias de experiencias inmersivas más comúnmente utilizadas 

Si nos basamos en qué es la experiencia y lo que este elemento significa dentro del mundo del mercadeo, es lógico pensar que existen técnicas o metodologías muy específicas que permiten influir de manera positiva, y poco invasiva, en la experiencia general del usuario, tomando la realidad inmersiva como el punto de partida.

Algo que siempre tenemos que tener muy presente es que las experiencias inmersivas y la utilización de recursos para generar estímulos sensoriales que sirvan para crear un refuerzo positivo sobre la experiencia general del cliente son dos elementos que van muy de la mano. Sobre todo, en lo que se refiere al aspecto tecnológico.

En lo que se refiere a cuál es la utilidad de la experiencia inmersiva dentro de un plan de marketing, nunca se debe olvidar que cuando se trata de estímulos sensoriales cada pequeño detalle debe ser cubierto con extrema minuciosidad. Pues cuando se habla de experiencias inmersivas, cada sensación tiene su propio sentido e influencia sobre la experiencia general del cliente.

Actualmente, la realidad inmersiva está ganando cada vez más y más terreno dentro del mundo del marketing. Este impulso se debe en buena parte al avance de las herramientas tecnológicas que existen hoy en día, ya que, estas permiten replicar escenarios y situaciones específicas para el público de una manera mucho más directa y relativamente menos costosa.

Realidad virtual

La realidad virtual es una de las herramientas generadoras de experiencias inmersivas por excelencia. Ya que, este tipo de tecnología permite replicar de manera eficiente escenarios completos cuya finalidad es la de complementar la experiencia del público por medio de un dispositivo que les permite tener una experiencia mucho más intensa en un entorno más controlado.

Realidad aumentada

De todos los dispositivos y herramientas implementadas para desarrollar una realidad inmersiva, la realidad aumentada es una de las que está ganando más terreno en los últimos años. Si bien es cierto que no es tan impresionante como el desarrollo de escenarios completos utilizando animación 3D, esta tecnología ha probado ser mucho más fácil de desarrollar y, además, más accesible para los usuarios.

Proyección

A pesar de que la tecnología es el plato fuerte dentro de las experiencias inmersivas de la actualidad, la proyección representa un recurso igual de interactivo e incluso más atractivo; especialmente para el público más joven. Frida inmersiva es una de las experiencias inmersivas en CDMX que mejor ha logrado sacarle provecho a la combinación entre tecnología y logística general, para dar a sus visitantes la oportunidad de experimentar una realidad inmersiva única dentro del país.

Eventos con temática

Esta es probablemente una de las experiencias inmersivas que resultan realmente atractivas para un público más adulto, pues son eventos que suelen combinar la sensación de una salida de fin de semana, pero con una serie de elementos puntuales que la transforma en una experiencia totalmente diferente. Una cata de vinos, una exposición de arte al aire libre e incluso un pícnic al aire libre en un área acondicionada para dicha actividad son buenos ejemplos de lo que es la reproducción de una realidad inmersiva a través de un evento específico.

La realidad inmersiva es uno de esos temas que no solamente es bastante atractivo de estudiar a profundidad, sino que, es una muestra bastante clara de lo que son las tendencias y preferencias de las nuevas generaciones. Actualmente, al público no le resulta muy atractivo tener un rol pasivo durante el desarrollo de un evento, y las experiencias inmersivas son una forma bastante inteligente de añadirle un toque de interactividad a la experiencia general de cada persona.

¿Cómo desarrollar la empatía? Conoce estos hábitos y ejercicios para potenciarla de manera efectiva

Empatizar con los demás consiste en poder reconocer y comprender sus emociones, por lo general mediante el lenguaje ya sea verbal o no verbal, por esa misma razón una de las características de una persona empática es su habilidad para escuchar activamente a los locutores que se le dirijan.  Otras características del trabajar la empatía es la capacidad de poder retener juicios y consejos, esto permite enfocar la energía normalmente utilizada en esto en escuchar y comprender mejor a otras personas.

Empatía emocional o empatía afectiva:
Aprende a comprender los sentimientos de los que te rodean

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Estrategias para desarrollar la empatía

¿Cómo fomentar la empatía? La empatía es una habilidad sumamente importante que puede llegar a ser útil en más aspectos de los que uno se imagina, consiste en la identificación y comprensión de emociones y sentimientos en otras personas, esta capacidad permite poder entender mejor a las personas así también como sus acciones o conductas.

La empatía es una capacidad que puede mejorar varios aspectos como las relaciones sociales con amistades, las relaciones familiares, las relaciones de pareja e inclusive puede ser utilizada en el trabajo, como por ejemplo en una negociación para identificar el estado de las partes.

Algo importante acerca de la empatía es que si bien esta característica es algo que algunas personas nacen con predisposición a ser más empáticos que otros, esta es una habilidad que puede desarrollarse con una serie de ejercicios y hábitos los cuales pueden ser trabajados en conjunto con un psicólogo que supervise y analice el progreso objetivamente.

Escucha activa

El primer hábito clave para el desarrollo de la empatía es escuchar, suena como algo bastante sencillo pero la realidad es que muchas personas no escuchan realmente, en ocasiones alguien tiene la mente en sus propios pensamientos, preocupaciones y deseos y no presta atención a quien está al frente hablando, en otros casos la persona directamente ignora lo que le están diciendo porque no le interesa y simplemente finge escuchar.

Cuando no se escucha a alguien se crea una barrera automáticamente que previene la empatía, pues si no se escucha es mucho más complicado poder identificar los sentimientos o estado anímico de alguien, quizás puedan identificarse en casos obvios como cando alguien llora, pero se está ignorando contexto importante que informa sobre la situación de la persona.

Para escuchar activamente es importante prestar atención al locutor e intentar dirigir los pensamientos hacia la conversación, es decir hacia lo que se está comunicando, además de eso es importante respetar los tiempos de cada persona y no interrumpirlos para que se sientan escuchados y en comodidad para compartir libremente, las preguntas también ayudan a pintar una imagen más completa de la situación de la persona por lo que si se desea o si se siente curiosidad es beneficioso hacerlas.

Eliminar prejuicios

Si no prestar atención hacia lo que se dice es una barrera para la empatía los prejuicios lo son aún más, los prejuicios y estereotipos crean una serie de conclusiones determinantes previas a cualquier tipo de comunicación, el problema es que en muchos casos dichos prejuicios nacen de una fuente poco confiable o directamente inapropiada, porque un estereotipo por ejemplo engloba poblaciones de millones de personas (como países o razas) y es imposible que todas esas personas encajen con un solo estereotipo, en otras palabras los estereotipos y prejuicios suelen otorgar información incorrecta.

Por lo tanto, si se juzga a alguien con información incorrecta, se niega la oportunidad de realmente comprender la situación, pues se llegan a conclusiones equivocadas antes de si quiera intentar empatizar, esto es especialmente peligroso si los prejuicios o estereotipos son negativos como en el caso del racismo y la xenofobia por ejemplo.

Eliminar prejuicios es un trabajo de restructuración cognitiva complejo, en el cual un psicólogo es bastante útil pero para iniciar al menos debe haber una identificación y un cuestionamiento, si alguien por ejemplo piensa “todas las mujeres son así” o “todos los hombres son así” deberá primero identificar estos pensamientos como prejuicios, con todo lo que eso significa y una vez identificado como tal empezar a cuestionar si eso realmente es cierto.

También ayuda el hecho de identificar de donde surgieron dichos prejuicios, si empezaron gracias a una experiencia personal o es un pensamiento transmitido de generación en generación por ejemplo.

La escucha activa es una forma de empezar a romper con estereotipos, una vez se cuestionen estos prejuicios alguien puede sentarse con una de las personas hacia las que tenga prejuicio y escucharle, en muchos casos encontrará que las ideas preconcebidas que tenía en mente no aplican o no concuerdan con lo que está escuchando y experimentando en la realidad.

Evitar juicios y consejos

Otro habito importante en la conversación para desarrollar la empatía es evitar ciertos tipos de mensajes, específicamente los juicios y los consejos, este en un hábito que muchos tienen de forma casi automática, en la que por ejemplo si alguien les empieza a contar sobre algún problema el primer instinto es sugerir una solución, incluso sin saber si la persona ya ha intentado dicha solución.

Evitar emitir juicios o consejos al menos temporalmente permite tener más tiempo para comprender la situación de la persona y de hecho mientras más información se tenga más acorde y beneficioso será cualquier consejo o solución propuesta, por lo que acostumbrarse a escuchar antes de emitir cualquier conclusión es sumamente valioso.

Reconocer logros, preocupación e interés

Otro habito empático es no solo el reconocimiento de emociones sino el genuino interés por otras personas, esto facilita bastante el poder escuchar por ejemplo y no solo eso, sino que también facilita crear un ambiente propenso para la comunicación y la empatía, con actos de interés, reconocimiento de logros y entendimiento.

Ejercicios para aprender cómo poner en práctica la empatía

¿Cómo generar empatía? Habiendo ya hablado acerca de algunos hábitos o prácticas que pueden ayudar a desarrollar un poco más la empatía, es momento de ver cuales ejercicios existen para cumplir la misma función.

Hay 2 ambientes ideales para el desarrollo de la empatía, el primero son grupos dedicados a dicha función y el segundo es la consulta psicológica (consulta dirigida a dicho objetivo, no cualquier consulta), la retroalimentación y el apoyo de terceros puede ser extremadamente valioso para desarrollar la empatía así también como para monitorear el progreso, no obstante algunos ejercicios pueden realizarse individualmente.

Ejercicios de imaginación

¿Cómo practicar la empatía? Un ejercicio que alguien puede practicar para el desarrollo de su empatía es el planteamiento de escenarios hipotéticos, pero no cualquier escenario hipotético sino escenario de personas alrededor.

Por ejemplo, un amigo comparte una situación problemática con su pareja y luego pensar “qué haría en su situación” para empezar a imaginar y desarrollar el escenario, el punto de este ejercicio es permitirse sentir emociones que pueden o no ser similares a las expresadas por terceros, por supuesto si existen prejuicios o no se escucha en primer lugar este ejercicio será imposible o poco fructífero, por lo que hay que asegurarse de tener buenos hábitos de escucha antes de plantearse esta clase de ejercicios

Hay que aclarar que este ejercicio no busca poner a alguien en los “zapatos” de otro, pues la empatía no consiste necesariamente en eso, pero imaginarse en esas situaciones facilita en el futuro plantearse preguntas como “¿cómo se sentirá esta persona?” durante la escucha lo cual como ya se mencionó es importante para empatizar con alguien.

Empatizar con la gente con la lectura

¿Cómo desarrollar la empatía? Curiosamente la lectura es una actividad que puede aumentar la empatía en una persona, estudios realizados en la Universidad de Standford demostraron que durante la lectura (la lectura de ficción específicamente) se activan zonas del cerebro relacionadas a la empatía,

Consumir relatos de ficción especialmente en la lectura coloca a la mente de una persona en un estado de reconocimiento, donde debe identificar elementos descritos para plantear la narrativa en la imaginación, esto favorece a la empatía pues debe reconocer las emociones de los personajes así como los distintos climas o ambientes descritos en la obra, en otras palabras reconocer emociones que no son propias, además de que algunas historias son capaces de generar respuestas emocionales en sus lectores.

En conclusión, la empatía es una capacidad humana muy importante en varios aspectos de la vida, puede mejorar la comunicación y el desempeño social, sin embargo existen muchas personas poco empáticas afortunadamente es posiblemente trabajar la empatía mediante la toma de hábitos y la práctica de ejercicios para fomentar el pensamiento empático, ya sea para la comprensión, la identificación de emociones o con ejercicios de imaginación donde se planteen escenarios que faciliten esta clase de pensamientos.