Cajas de suscripción: 7 tipos de cajas mensuales y las 35 mejores de España

Las cajas de suscripción llevan algún tiempo en el mercado, pero la era digital ha fomentado el interés por tener una de estas cajas mensuales, gracias a las opiniones realizadas por influencers que se hacen eco en las redes sociales. En sus inicios, estaban destinadas a productos limitados, como el caso de los cosméticos; pero hoy en día, casi cualquier cosa puede llegar a tu casa u oficina en uno de estos paquetes.

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A continuación revisamos 7 tipos de cajas mensuales que están de moda en España y las 35 cajas de suscripción más populares del país. Además, te contaremos dónde y cómo afiliarte al servicio, los contenidos que suelen tener y, lo más importante, el coste de la mensualidad.

Tipos de cajas mensuales

Las cajas de suscripción son un servicio de un determinado proveedor para enviar sus productos de manera práctica y cómoda a los usuarios. El consumidor selecciona el tipo de suscripción, paga una cuota establecida y, posteriormente, estará recibiendo los artículos solicitados en donde desee, ya sean nuevos productos y servicios o acceder a artículos que ya se encuentran en el mercado.

En el caso de las cajas de suscripción mensual, el contenido dependerá de la oferta de productos de la empresa o del gusto del solicitante, quien tiene la opción de personalizar su caja. Si algún producto no es de su agrado o desea realizar algún cambio, puede hacer llegar cualquier sugerencia sin compromiso.

Muchos son los tipos de cajas mensuales que existen, por lo que el siguiente apartado te ayudará a escoger entre los productos más populares que se ofrecen en cajas de suscripción.

Las cajas mensuales de alimentos

Encabezan la lista de los tipos de cajas mensuales más requeridas. Empresas, restaurantes y proveedores especializados ofrecen a sus clientes variadas cajas de degustación, brindando al consumidor la oportunidad de beneficiarse de la más completa gama de productos alimenticios, adaptados a cualquier dieta y/o gusto del cliente gracias a estas cajas mensuales de comida.           

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Caja de suscripción mensual con productos alimenticios. (Wicker Paradise, Creative Commons CC BY-SA 2.0)

Las cajas mensuales de belleza

Otra de las cajas de suscripción más solicitadas son las cajas de belleza mensuales. La variedad de marcas brindan cajas de muestras mensuales con productos de excelente calidad. Son reconocidas por la promoción de influencers a través de sus redes sociales. Maquillaje, cosméticos, artículos de cuidado e higiene personal son algunos de los productos que forman parte del contenido de estos paquetes.

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Caja de suscripción mensual con artículos de belleza. (Lisa Koivu, Creative Commons CC BY-SA 2.0)

Las cajas mensuales de libros

Para los fanáticos de la lectura también hay posibilidades de adquirir cajas literarias mensuales con publicaciones de cualquier género, todo a gusto del cliente, llegando incluso a sorprender con sus interesantes novedades. Es una excelente opción para disfrutar en casa o para regalar a algún amante de los libros.

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Caja de suscripción mensual con contenido literario. (Terri Oda, Creative Commons CC BY-SA 2.0)

Las cajas mensuales de ropa, calzado y accesorios

Toda persona busca estar a la vanguardia, por lo que la ropa y accesorios son otros de los artículos de esta lista de tipos de cajas de suscripción mensual. Las marcas de ropa, además brindan asesoría a hombres, mujeres y niños que buscan vestir bien con precios asequibles.

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Caja mensual de ropa. (Stich Fix / Creative Commons CC BY-SA 2.0)

Las cajas mensuales de juguetes y artículos frikis y geeks

En la actualidad, la cantidad de fanáticos inclinados por tener objetos de sus series, películas o cómics favoritos, ha generado la posibilidad de acceder a numerosas cajas de suscripción con los productos más codiciados por ellos, además de estar al día con todo lo relacionado a este mundo del entretenimiento.

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Caja mensual de artículos frikis.(Miguel Discart / Creative Commons CC BY-SA 2.0)

Las cajas mensuales de bebidas

Para los que les gusta alguna bebida, pueden contar también con cajas de productos de su preferencia. Café, cervezas, vinos, té, jugos, néctares, gaseosas, son algunos de los artículos que puedes tener al alcance de tu mano con solo afiliarte a una suscripción mensual de las diferentes empresas que cuentan con este servicio específico.

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Contenido de una caja de suscripción mensual de café. (Bex Walton / Creative Commons CC BY-SA 2.0)

Las cajas mensuales para mascotas

Los amantes de los animales tienen la oportunidad de comprar artículos para mascotas que se ofrecen por internet a través de las cajas de suscripción. Tiendas especializadas recurren a esta novedosa iniciativa para hacer llegar los más variados productos, ya sea ropa, accesorios, artículos de cuidado e higiene o medicamentos que puedan necesitar.

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Productos de una caja de suscripción mensual para mascotas. (Ruth Johnston / Creative Commons CC BY-SA 2.0)

Las 35 mejores cajas mensuales de España

Es momento de que conozcas las más populares cajas de suscripción en España, donde se han incrementado los pedidos de paquetes en los últimos meses, satisfaciendo las diferentes necesidades de un gran número de usuarios, y sumando muchos más por lo fácil y beneficioso que resulta recibir los artículos que necesita en donde desee.

Así que en esta lista que verás a continuación están descritos de forma detallada, todos los detalles de las cajas de suscripción de España que se han ganado más usuarios cada día.

Las cajas mensuales de alimentos

Las afiliaciones para las cajas mensuales de comida han ido en aumento en los últimos días. Adaptadas a cualquier requerimiento especial o al paladar del consumidor, pueden llegar de forma cómoda para hacer presencia en tu alacena, despensa, refrigerador o directamente en tu mesa.

1. TestaBox

La lista comienza con Testabox, las cajas de suscripción provenientes de Cataluña. Esta propuesta se orienta a enviar varios productos alimenticios, por lo que la caja en sí tiene un valor significativo si se compara con el coste de la suscripción mensual: 17,99€. Además ha contado con increíbles promociones como la Testabox de 1 euro, por lo que esta es una de las cajas de suscripción más populares.


2. DegustaBox

Otra de las iniciativas es la Degustabox, que por 15,99 €/mes brinda la oportunidad de recibir en la puerta de la casa entre 10 y 15 productos sorpresa de la más alta calidad, con envío totalmente gratuito. Puedes acceder a su página y registrarte para conocer más de esta caja.


3. DietBox

Para las personas con algún requerimiento especial en su dieta está Dietbox una de las más destacadas cajas de suscripción. Se adapta a cualquier solicitud del cliente, que recibe productos de calidad y ajustados a las necesidades del consumidor. La suscripción es de 17,99€/mes.


4. GourmetBox

La tendencia gourmet tiene una caja de suscripción mensual: la Gourmetbox, orientada para los seguidores de la gastronomía francesa. Por un coste de 63€/mes, se puede tener en la mesa exquisitos productos de la más alta calidad, acompañados de un vino que te hará trasladarte a un bistró cualquiera.


5. Joselito Nude

Para los carnívoros se encuentra el paquete que ofrece mensualmente la salmantina tienda Joselito con su propuesta Joselito Nude, especializada en cortes premium de cerdo para disfrutar en cualquier ocasión, cena o parrillada. La suscripción cuesta 45€/mes.


Las cajas mensuales de belleza

Las Beauty Box España son las más pedidas en internet, por lo atractivo de las cajas de cosméticos mensuales. Si quieres ver cuál de las cajas de suscripción escoger entre la Guapabox o Birchbox, lee lo siguiente, puede que te ayude a elegir tu preferida.

6. BirchBox

Es una de las cajas de maquillaje mensuales en España más buscadas se encuentra la de la empresa neoyorquina. Por sólo 10,95€ mensuales, las usuarias reciben cinco artículos sorpresa en forma de muestra.

Asimismo, la empresa ha decidido desarrollar las cajas Birchbox hombre, destinadas al cuidado completo de la piel, cabello y rostro de los hombres, quienes también se han contagiado con la fiebre de las cajas de suscripción. La misma tiene un precio de 10€/mes.


7. BeautifulBox

La Beautiful Box España es otra de las cajas mensuales de maquillaje más codiciadas. Su propuesta es enviar muestras siguiendo las tendencias populares en el maquillaje,. Por sólo 15,95€/mes la persona interesada puede suscribirse y formar parte del denominado Club de Expertas de Beautiful Box, para recibir toda la asesoría y ayuda que se necesite.


8. Sephora

La caja de suscripción de Sephora España es otra opción perfecta para las fanáticas del maquillaje, cosméticos, fragancias y productos de cuidado personal de esta prestigiosa marca. La suscripción tiene un coste de 10€, siendo posible recibir cajas de muestras mensuales de artículos de gran valor.


9. GuapaBox

Las opiniones de Guapabox han hecho que se posicione como otra de las cajas de cosméticos mensuales más solicitadas en España. Su innovadora propuesta de envío de cinco productos sorpresa ha atraído a mujeres que se suscriben desde 15,95 €/mes para tener este maravilloso paquete.


10. BodyBox

Otra de las cajas de suscripción de maquillaje en España es la Bodybox, orientada al cuidado de la piel y el cabello. Suscribirse a ella vale 16€/mes, en los que puede recibir productos de tamaño real tanto de cosmética natural como de las más reconocidas marcas de belleza del mundo. Las opiniones de Bodybox en internet son positivas, así que es una maravillosa elección.


Las cajas mensuales de libros

Las cajas literarias en España suman cada vez más seguidores. Las más reconocidas librerías ofrecen a los fanáticos de los libros opciones mensuales para que lleguen a sus manos publicaciones del género literario que desee. ¿Quieres saber cuáles son las cajas de suscripción de libros más solicitadas? Pues, aquí las tienes:

11. Bookish Box

Bookish encabeza las listas de cajas literarias en España, por ofrecer cajas sorpresa con contenidos literarios interesantes y novedosos para los amantes de los libros. Puedes recibirla en casa como también resulta un buen regalo para fanáticos de la lectura. Solo debes suscribirte por 21,95€/mes para tenerla en tus manos.


12. Literali Box

Literali Box es uno de los servicios literarios más conocidos en el país, dando al lector la oportunidad de elegir entre tres cajas: Corazón, Fantasía y Random, de acuerdo al género de preferencia. Su contenido incluye un libro, la revista Literali, o la box sorpresa que trae tazas, cuadernos, marcapáginas, láminas, bolsas y otros artículos relacionados con la obra. La suscripción tiene un precio de 25,99€/mes y su envío es gratuito en toda la península; en el caso de las Baleares, Ceuta y Melilla, cuenta con coste adicional.


 

13. Book n Box

Otra de las populares cajas literarias en España es esta, compuesta por una publicación literaria y otros artículos relacionados con ella. Cuenta con varias opciones, como la Box Viña, para los que les gusta el vino; la Box Cuento, especial para niños y la Box Agua, ideal para los que toman una lectura con una terapia de relajación. Los precios de suscripción mensual oscilan entre los 45,90 y los 75,90 euros.


14. Lucky Books

Imartgine, empresa especializada en libros, ofrece las Lucky Books, dirigidas a todo público. Tiene opciones para niños, jóvenes y adultos, de acuerdo al plan de suscripción a escoger, recibiendo libros en formato impreso o digital por 29,70 €/mes y envíos gratis en toda España.


15. El Tesoro de Las Moiras

Los fans de libros de terror, temática paranormal, fantasía y ficción pueden recibir las cajas literarias en España que ofrece El Tesoro de Las Moiras, con factor sorpresa incluido. Por solo 38,90€/mes, se puede tener este interesante paquete en toda España y con opción a envíos internacionales.


Las cajas mensuales de ropa, calzado y accesorios

El buen vestir es algo que está presente en toda persona, y los españoles no están exentos de ello. Por eso, las opciones de cajas de suscripción de ropa, calzado y accesorios han ganado notoriedad últimamente, brindando prendas de calidad y atractivo a hombres, mujeres y niños para que puedan lucir bien.

16. Cairn

La marca de artículos para usar al aire libre, como en excursiones o paseos a la montaña, otorga a sus clientes la oportunidad de contar con cajas de suscripción mensuales desde los 29,95€ adaptadas al gusto del cliente que no se decepcionará con lo que reciba en dichos paquetes.


17. Gentleman’s Box

Para los hombres que les encanta vestir bien y con clase, está la amplia gama de artículos y accesorios que trae la Gentleman’s Box, cajas de suscripción mensuales a un coste de 29€. Visita su página web para que veas las opciones que hay para los caballeros.


18. Coastal Co.

Los fanáticos del verano en la playa tienen su espacio en Coastal Co., que brinda a sus clientes cajas de suscripción de forma trimestral a partir de los  99€, dando lugar al acceso de innumerables prendas para lucir o accesorios ornamentales para tu refugio playero.


19. MyPantyBox

Tener unas hermosas bragas nunca fue tan fácil y divertido como hacerlo gracias a MyPantyBox. Solo debe pagarse una suscripción mensual desde los 7€ para recibir en casa originales modelos de bragas que cautivarán a las usuarias.


20. Mr. Socks

Lucir calcetines originales y fuera de lo común es un hecho gracias a las cajas de suscripción de Mr. Socks por un coste desde los 9€/mes.


Las cajas mensuales de juguetes y artículos frikis y geeks

Las cajas mensuales frikis o las cajas geeks ganan adeptos cada día en España, por lo que no se ha perdido la oportunidad de brindar estas cajas de suscripción a los fanáticos. A continuación, conocerás las más populares cajas frikis en España:

21. Kawaii Box

La tendencia Kawaii va atrayendo a grandes y chicos cada día, quienes buscan artículos de esta temática japonesa. Puedes tenerlos gracias a la Kawaii Box España, cuyo contenido se relaciona con hermosos y atractivos productos. Solo debes afiliarte desde los 21,90€/mes.


22. My Geek Box

El mundo geek nunca estuvo mejor representado que con una de las cajas sorpresa mensuales frikis más buscadas: la My Geek Box. Incluye de 4 a 7 artículos y una camiseta geek. Si deseas saber más, ingresa a su página web, puedes optar por las cajas de suscripción por 22,99€/mes.


23. SuperCaja

Esta es otra de las atractivas cajas de suscripción frikis. Su afiliación desde los 29,99€/mes permite tener a la mano exclusivos productos geeks. Asimismo, se pueden elegir opciones de temáticas específicas, como las de tendencia gamer o para seguidores de Harry Potter.


24. Beasy Box

La tienda especializada Beasy tiene entre su cartera de productos la Ultimate Box, si bien cuenta con una suscripción trimestral (37,50€), la tienda te da la opción de cajas sorpresa mensuales frikis como prueba sin necesidad de afiliarte, convirtiéndola en una de las cajas de suscripción más solicitadas por contener artículos con elevado valor.


25. Loot Crate

Para los gamers y seguidores de series de televisión y películas, también hay cajas geek como la que ofrece la empresa californiana Loot Crate, catalogada como la #1 en el mundo en el envío de cajas mensuales frikis en todo el globo. Desde 28€/mes, es posible recibir en España artículos de colección, ropa friki, aceesorios para videojuegos, entre otros.


Las cajas mensuales de bebidas

Tomar un buen café, disfrutar de una refrescante gaseosa o compartir de alguna bebida alcohólica en una cena o reunión, es ahora mucho más satisfactorio con las cajas de suscripción.

26. Baristas Club

Para aquellas personas que disfrutan de un buen café, se recomienda lo que ofrece Baristas Club en su página web, que por suscripciones mensuales a partir de los 9,90€, brinda al consumir la oportunidad de tomar café de excelencia, ya sea en granos o molido.


27. Nomad Coffee

Otra alternativa para los amantes del café son las bolsitas de 250g enviadas cada mes por Nomad Coffee por medio de su servicio de suscripción desde los 22,50€. Indudablemente, el café es uno de los placeres más disfrutados por todos, y este no es la excepción.


28. BirraBox

Si lo que se busca es una cerveza de calidad para disfrutar solo o entre amigos, la Birrabox lo hace posible cada mes por 15,99€, gracias a los  innovadores sabores de las seis cervezas artesanales de sus cajas de suscripción.


29. Spain is Wine

El vino cuenta con una numerosa legión de seguidores, por lo que Spain is Wine está a la vanguardia en lo que se refiere a vinos españoles seleccionados por los expertos, bebidas que pueden llegar a los consumidores a través de las cajas mensuales por un coste de 24,90€.


30. The Box by Bodeboca

Siguiendo con el mundo de los vinos, Bodeboca brinda su box que no solo permite disfrutar de dos vinos cada mes por 19,90€, sino que además asesora al cliente acerca de este fascinante espacio placentero.


Las cajas mensuales para mascotas

Los paquetes con artículos para los amigos peluditos son otra de las opciones más solicitadas entre las cajas de suscripción en España. Y es que para consentir a las mascotas hay mucho que escoger.

31. Hocicos Box

Las cajas de suscripción Hocicos Box brindan productos de calidad para tu perro o gato a partir de los 19,99€/mes. Juguetes, accesorios, snacks y artículos para su higiene son algunos de los productos que forman parte del contenido del paquete.


32. Barkyn Box

Las más completes cajas de suscripción para tu mascota las consigues en BarkynBox, que brinda paquetes desde los 25€/mes con los más exclusivos productos para animales domésticos, así como servicio de veterinaria para su cuidado.


33. Meow Box

Si tu compañero es un gato, desde 22,95€/mes puedes consentirlos por medio de la Meow Box, con alimentos y golosinas sorpresa para los felinos, siempre nutritivas y con productos 100% naturales.


34. Patas Box

Las opiniones de Patasbox hacen referencia a que son cajas de suscripción únicas dirigidas a cubrir cualquier necesidad de los amigos perrunos. Los mejores productos se pueden encontrar dentro de este paquete a partir de los 19,99€/mes, recibiendo entre 5 y 7 artículos que encantará a las mascotas españolas.


35. Corgeous Box

Corgeous & Co. ofrece para los fanáticos de la tendencia friki y sus mascotas cajas mensuales desde los 19,99 euros con artículos geek que permitirá la combinación de mascota y dueño con productos de sus series y películas favoritas.


Las cajas de suscripción son la mejor opción para tener los artículos que más te gustan. Muchos son los tipos de cajas mensuales que existen en el mercado y, con el pasar del tiempo, más proveedores se han sumado para ofrecer sus servicios y artículos a su cartera de clientes, tratándose de un servicio cómodo que puedes adquirir a precios accesibles. En fin, infinidad de cajas de productos llegan cada mes a los usuarios españoles que disfrutan de este práctico beneficio. Súmate a esta iniciativa para que puedas deleitarte con las mercancías que son de tu mayor provecho.

Plataformas de podcast 2024: las 20 mejores plataformas para escuchar podcast que existen

Las plataformas de podcast son en la actualidad una verdadera revolución. La tecnología moderna permite al usuario de hoy buscar el contenido que le interesa en el momento que lo desea. Aunque pueden ser consumidores de los medios tradicionales como el cine, la televisión o la radio, la gente ahora busca lo que le apasiona sin conformarse solo con lo que le ofrecen. En este sentido las plataformas para escuchar podcast son una alternativa extraordinaria que pone a la disposición los más variados temas, sea cual sea el interés particular. En este artículo se dan a conocer las 20 mejores y sus características más resaltantes.  

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Apple Podcasts – iTunes

Plataformas de podcast - iTunes
Plataformas de podcast – iTunes

iTunes es una plataforma de Apple para hospedar contenido de todo tipo, como por ejemplo música, películas y videoclips, entre otros. Los podcast en iTunes fueron incluidos en el 2005 y hoy en día el repertorio es enorme, ya que incluye contenido muy variado. Apple Podcast es una app para escuchar podcast en iPad, iPhone, iPod Touch, Apple TV o Mac.

Las búsquedas se realizan de manera muy sencilla, ya que su contenido está organizado por temas: arte, cultura, deportes, educación, ficción, ciencias, etc. Abarca 155 países, cuenta con más de 500 mil podcasts activos, gratuitos y por lo menos en 100 idiomas.

Los podcasters también pueden colocar sus audios de forma gratuita. Apple Podcasts no aloja los audios. Para subir podcast a iTunes primero deben ser alojados en plataformas que ofrezcan estos servicios (hosting), como por ejemplo: Libsyn, Ivoox, Soundcloud y Spreaker. De esta forma se obtiene el link (feed RSS) que posteriormente es distribuido por Apple Podcasts y otras plataformas similares.

Cómo usar Apple Podcasts

Es una de las mejores plataformas de podcast y además es muy fácil de usar. Tiene una reproducción intuitiva. Cuando se escucha un episodio, se accede a los controles para reproducir, avanzar, pausar, retroceder, ajustar la velocidad de reproducción, etc. También es posible suscribirse a los programas favoritos para mantenerse informado sobre nuevos episodios. Asimismo se pueden buscar podcats por medio de una palabra clave o una frase y eliminar o descargar episodios, calificar, reseñar y sincronizar la biblioteca personal en todos los dispositivos del usuario.

iVoox

Plataformas de podcast - Ivoox
Plataformas de podcast – Ivoox

En esta plataforma se encuentran conferencias, radio en directo, relatos, los mejores audiolibros en Ivoox, etc. También es una de las mejores plataformas de podcast gratuito. Es muy famosa en España ya que es pionera en este tipo de formato en español. Las opiniones de Ivoox y el ranking de Ivoox revelan que es el top podcast de España y la gran aceptación que tiene la plataforma en todo en país.  

Para crear podcast en Ivoox, la página cuenta con un servicio de hosting. En esta página se encuentran los mejores podcast de España. Otra de las ventajas es la analítica, una excelente herramienta para medir el comportamiento de los usuarios y el tráfico.

Cómo usar iVoox

La plataforma tiene una sección de suscripción, búsqueda, descarga y mucho más. Se puede acceder desde dispositivos Android , iOS o desde la web. Las búsquedas son rápidas, fáciles y en ellas se pueden encontrar los mejores canales RSS de España.

Los creadores de contenido (podcasters) tienen la limitación en el plan gratuito de que solo acepta el formato MP3, no pueden pasar de 300 MB y máximo dos horas de duración. Otro punto importante es que Ivoox gratis incluye anuncios al comenzar el podcast. 

En la versión de pago se permiten podcast de más de dos horas, se elimina la publicidad y se pueden programar fechas y horarios de publicación. Además en sus variadas secciones se pueden encontrar los mejores podcast de Ivoox.

Spotify

Plataformas de podcast - Spotify
Plataformas de podcast – Spotify

La mejor app de podcast. Cuenta mensualmente con 299 millones de usuarios. Su crecimiento ha sido exponencial, ya que desde 2019 a la fecha ha duplicado su audiencia. Es una de las plataformas para escuchar podcast más exitosa y recomendada. ¿Cómo subir podcast a Spotify? Spotify no tiene servicio de hosting, los postcast se suben por medio de los feed RSS.

Cómo usar Spotify

Spotify es una de las plataformas de podcast más versátiles que hay, ya que se puede escuchar en PC, Android, iOS, consolas de videojuegos, TVs, automóviles y parlantes inteligentes. Con solo ir a “explorar” se tiene acceso a su gran variedad de contenido y a los podcast más escuchados. Es gratuita, pero tiene una versión Premium con diferentes precios, dependiendo del plan elegido. En sus secciones se pueden encontrar los mejores podcast de Spotify.

Su interfaz es muy amigable para el usuario. Cuando se ingresa en la página de algún programa se pueden ver todos sus episodios, desde el más reciente al más antiguo.

También tiene su propio buscador y acceso a ajustes de velocidad de reproducción, adelantar, retroceder, seguir el programa, etc. Según las elecciones de programas que haga el usuario, la plataforma enviará recomendaciones personalizadas. Es de las plataformas de podcast más populares que existen.

Google Podcasts

Plataformas de podcast - Google Podcast
Plataformas de podcast – Google Podcast

Google también creó su plataforma para podcast. Tiene una interfaz muy simple, como es siempre su estilo, y sirve para Android y iOS. Para subir podcast a Google Podcast es necesario hacerlo a través del feed RSS, ya que la plataforma no tiene servicio de hosting. Es una de las mejores plataformas de podcast que existen.

Cómo usar Google Podcasts

La página brinda opciones de suscripción a los contenidos favoritos y permite controlar la velocidad de reproducción. Se recibirán recomendaciones de la página dependiendo de las suscripciones y visitas del usuario. También ofrece la posibilidad de descargar podcast gratis.

Para los podcasters, Google tiene una aplicación de gran interés con información sobre los usuarios, que inclusive permite saber desde que dispositivos se conectan. Esta es una de las pocas plataformas para podcast gratis que no incluye publicidad en el momento de la reproducción.  

Audible

Plataformas de podcast - Audible
Plataformas de podcast – Audible

Esta es una plataforma muy peculiar, pues se trata de un servicio de Amazon originalmente creado para audiolibros, con más de 90 mil ejemplares en el catálogo. Ahora también tiene una colección de podcast en español y en inglés. Cuenta con un plan Premium que da acceso a contenido exclusivo que no se encuentra en otras plataformas de podcast. Tiene tres grandes categorías: entretenimiento, crecimiento personal y análisis de actualidad.

Cómo usar Audible

La cuenta de Audible se puede relacionar con muchos dispositivos, pero cada cuenta tiene un único usuario. ¿Dónde escuchar podcast en esta plataforma? Audible funciona en Android, iOS, Sonos, productos compatibles con Alexa, etc.

Esta plataforma tiene funcionalidades muy útiles y es fácil de utilizar. Permite la descarga en distintas calidades. Tiene búsquedas que se pueden filtrar por género,  tipo de contenido y según el idioma: castellano, inglés, catalán, alemán, euskera, gallego, italiano, francés y portugués.

Guarda las entradas de los usuarios, así que al cambiar de dispositivo se puede continuar escuchando el podcast desde donde se dejó. También tiene un contador de horas y minutos, para indicar al usuario el tiempo que ha pasado conectado. El reproductor permite avanzar, retroceder, usar el «modo coche», usar marcadores para resaltar un fragmento de audio, seleccionar la velocidad de la reproducción, etc.

Deezer

Plataformas de podcast - Deezer
Plataformas de podcast – Deezer

Es una plataforma de música con 73 millones de canciones. En 2020 decide entrar al mundo del podcast. Este popular streaming ahora cuenta con más de 160 mil podcast entre temas especializados, producciones locales y éxitos internacionales. Cuenta con 14 millones de usuarios en 182 mercados, que acceden a la plataforma a través del ordenador y de dispositivos Android e iOS.

Deezer tiene planes pagos pero también se puede usar de forma gratuita. La diferencia es notoria para escuchar música pero no para podcast. Deezer no aloja los podcast, los reproduce a través del feed RSS.

Cómo usar Deezer

Este app incluye publicidad en los podcast en su versión gratuita. Su interfaz es muy amigable. Los podcast de preferencia se pueden añadir a favoritos presionando el icono de corazón y se organizan de diferentes maneras: por antigüedad, duración y sin reproducir.

Se pueden retomar episodios inconclusos y (dependiendo del país) recibir notificaciones sobre las nuevas publicaciones. En su versión de pago se pueden descargar 2 mil episodios.  

En la plataforma también se encuentran algunas recomendaciones de los editores, con contenido internacional y local que se pueden filtrar por temas y géneros para facilitar la búsqueda. Algunos de sus canales son: business, comedia, deezer originals, educación, fútbol, juegos, niños, etc. Los podcasters  pueden subir sus podcast totalmente gratis y no hay límite en cuanto al tamaño.

Spreaker App

Plataformas de Podcasts – Spreaker App

Esta plataforma funciona desde el 2010 y tiene un software y características únicas para los podcasters. Su oferta a los consumidores es extensa y variada, ya que cuenta con una comunidad muy grande de creadores de contenido.

Cómo usar Spreaker App

Una de las cosas que lo destaca es el Podcasting en vivo. Con esta opción los oyentes interactúan a través del chat y otras alternativas de integración. Además tiene una aplicación (para Windows y Mac) de escritorio y una para móviles (iPhone y Android) para transmitir en vivo, grabar, ver estadísticas, etc. Cuenta con una versión de pago que ofrece otras opciones.

Spreaker App tiene una herramienta que ayuda y facilita la creación de podcast. Permite crearlos y distribuirlos hacia plataformas de podcast donde también se pueden escuchar, tales como: Spotify, Apple Podcast, Google Podcasts, etc.

Para los consumidores, su reproductor tiene dos versiones; para página web y para móviles. Su interfaz es sencilla y permite descargar podcast, ponerlos en favoritos y recibir nuevas sugerencias.

Pocket Casts App

Plataformas de podcast - Pocketcast
Plataformas de podcast – Pocketcast

Es una de las plataformas de podcast más conocidas y usadas. Su diseño es muy atractivo y moderno. En sus orígenes era una aplicación pago, pero después decidió lanzar su versión gratuita que ofrece también múltiples herramientas.

Cómo usar Pocket Casts App

No se necesita suscripción a la página, pero si se desea sincronizar los dispositivos, es necesario crear una cuenta. Cuenta con compatibilidad y sincronización con Airplay, Chromecast y Android Wear.

Pocket Casts es una de las mejores plataformas de podcast para  iOS y Android. Tiene potentes filtros de búsqueda, se pueden hacer listas de reproducción, descargar los episodios y recibir recomendaciones según las preferencias del consumidor. Las listas creadas pueden ser enviadas a cualquier persona.

Se pueden crear los filtros de búsqueda que se deseen aparte de los que trae la plataforma y añadir archivos de audio propios o que haya enviado algún amigo. La página es intuitiva, flexible y ofrece una interfaz muy atractiva a los usuarios.

CastBox

Plataformas de podcast - Castbox
Plataformas de podcast – Castbox

CastBox Podcast fue fundada en el año 2016. Es una multiplataforma para escuchar podcast en iOS, Android, PC, PWAs automóviles, parlantes inteligentes y smartwatches. Su biblioteca tiene más de 95 millones de podcasts en el mundo entero, además de 20 millones de afiliados. Al igual que Player FM Podcast, cuenta con un sistema de inteligencia artificial avanzada.

Cómo usar CastBox

Permite descargas gratuitas y crear listas de favoritos. El contenido se encuentra distribuido en 16 categorías y puede ser escuchado en 70 idiomas. ¿Cómo escuchar podcast? Las búsquedas se hacen fácilmente y permiten encontrar podcasters, episodios y canales favoritos rápidamente.  

También tiene una herramienta gratuita que sirve para crear contenido que, posteriormente a través de una solicitud, puede ser agregado a la página. Además cuenta con almacenamiento ilimitado y no tiene restricciones de carga. Casbox tiene muchos canales compatibles con los que se pueden compartir los podcasts fácilmente con el mundo.

SoundCloud

Plataformas de podcast - Soundcloud
Plataformas de podcast – Soundcloud

Esta aplicación nació para los artistas que querían compartir su música con el mundo. Hoy en día cuenta con podcast de todo tipo y para todos los gustos. Existen audios que no se encuentran en otras plataformas de podcast y su contenido se encuentra en su mayoría en inglés. Esta popular y conocida plataforma es gratuita, también se le conoce como “el Spotify Hipster”.  Esa plataforma, al igual que otras como live365 español, ofrece innovaciones y posibilidades que sorprenden al usuario cada día.

Cómo usar SoundCloud

SoundCloud tiene dos idiomas disponibles: inglés y portugués. Permite que los usuarios hagan comentarios para mantener a los creadores en contacto directo con su público. Las búsquedas son fáciles de hacer y los podcast se pueden escuchar desde los dispositivos móviles.

Sus características para podcasting son limitadas, ya que solo cuenta con 3 horas. Para obtener almacenamiento ilimitado se debe acceder a la versión de pago. Lo mismo sucede si se quiere tener las métricas completas, reemplazo de audios y programación de las publicaciones. 

TuneIn Radio

Plataformas de podcast - Tunein
Plataformas de podcast – Tunein

Tuneln Radio es una de las plataformas de radio más famosas y exitosas. En esta página se pueden escuchar los podcast desde la Pc, pero está también disponible de forma gratuita para montones de dispositivos: Apple Watch, Google Home, CarPlay, Amazon Echo y Alexa, Sonos, Roku, Bose, Chromecast y más.

Cómo usar Tuneln Radio

Cuenta con un app de escritorio. Su catálogo es muy extenso, en él se encuentran los mejores podcasts, las tendencias, noticias, los clásicos y más.

Su contenido está distribuido en una amplia sección de categorías y las búsquedas son muy fáciles de hacer, ya que la página ofrece diferentes filtros (ubicación, idiomas, categoría…) y es muy intuitiva. La plataforma incluye publicidad en su versión gratuita.

Podcast Addict

Plataformas de podcast - Podcast Addict
Plataformas de podcast – Podcast Addict

Esta plataforma cuenta con 10 millones de usuarios y tiene una calificación de 4.7 estrellas de 5. Es una de las mejores páginas para escuchar podcast. Es gratuita y cuenta con muchos servicios como: radio en vivo, podcast de YouTube, feed RSS audiolibros y más.

Cómo usar Podcast Addict

Podcast Addict ofrece muchas opciones de personalización: omitir silencios, velocidad de reproducción, configurar audio, etc. Se pueden descargar los podcast y subirlos a través del  feed RSS. Las búsquedas se hacen por palabra clave o por nombre. Se pueden crear listas de reproducción y tiene recomendaciones personalizadas.

Breaker

Plataformas de podcast - Beaker
Plataformas de podcast – Beaker

Breaker es similar a otras aplicaciones para escuchar podcast, pero tiene la peculiaridad de ser un app social, ya que se puede seguir a los amigos, ver cuáles episodios escuchan, compartirlos en Facebook, Twitter o directamente en Breaker, chatear con los amigos y dejar comentarios en los episodios favoritos.

Cómo usar Breaker

Con Breaker se reciben recomendaciones personalizadas y se pueden crear listas de reproducción. También tiene controles de velocidad, permite hacer búsquedas de forma fácil, descargar podcast y crear un registro de favoritos. La página es gratuita y es necesario inscribirse en la plataforma para acceder a las ventajas de la app social.

OverCast

Plataformas de podcast - Overcast
Plataformas de podcast – Overcast

Esta plataforma es exclusiva para dispositivos apple. Se puede usar con iPhone, iPad y Apple Watch. Su versión gratuita usa publicidad de anuncios visuales con la característica de que no son avisos sobre empresas, son sobre otros podcast.

Cómo usar OverCast

OverCast tiene funcionalidades interesantes, como el control de la velocidad de reproducción (Smart Speed) que permite aumentarla y acortar los silencios. También está el Voice Boos que permite ajustar el volumen y eliminar ruidos de fondo. Igual que en otras plataformas de podcast, se pueden hacer búsquedas y gestionar los contenidos preferidos por medio de la lista de favoritos. Para los creadores de contenido se pueden agregar los podcast con canales RSS públicos descargando los episodios directamente desde los servidores.

Podium Podcast

Plataformas de podcast - Podium Podcast
Plataformas de podcast – Podium Podcast

Podium Podcast nace en el 2016 con el apoyo del Grupo Prisa y Prisa Radio que tiene presencia en 13 países. Es una excelente plataforma gratuita, sobre todo para buscar contenido en español, ya que tiene un extenso catálogo con todo tipo de podcast, desde entretenimiento hasta información. Podium Podcast hace sus propios contenidos en conjunto con la emisora de Prisa Radio en México, Colombia, Chile, España y Argentina.

Cómo usar PodiumPodcast

Es posible el acceso a la página desde la web y desde la aplicación de Android y iOS. Tiene una navegación sencilla. Su catálogo de contenido está agrupado en categorías: ficción, historia, entretenimiento y cultura, documentales, infantil, educación, tecnología, humor y lifestyle.

Su método de búsqueda es muy fácil y permite la descarga de los episodios. En la parte de arriba hay un carrousel que muestra los más recientes episodios publicados, para informar al momento de cualquier novedad.

Stitcher  

Plataformas de podcast - Stitcher
Plataformas de podcast – Stitcher

Fue fundada en 2008 como una plataforma para podcast y, en menor medida, para radio en vivo. Tiene un gran catálogo de contenido en inglés que cuenta con cientos de miles de podcast. Es una plataforma de gran importancia en Estados Unidos, aunque para el público hispano no tiene mucha oferta. Las publicaciones de los creadores de contenido se hacen a través del feed rss.

Cómo usar Stitcher

En Stitcher se pueden descargar, escuchar y encontrar los podcast a través de la web, Android, iOS y varias integraciones para vehículos (compatible con más de 50 modelos). Su plan de pago Stitcher Premium ofrece un servicio sin publicidad. Se pueden hacer listas de reproducción.

Para sincronizar los diferentes dispositivos del usuario es necesario suscribirse a la plataforma. Esta página produce una serie de podcast exclusivos que se llaman Stitcher Originals y tratan una variedad de géneros: comedia, autoayuda, noticias, etc.

Clementine

Plataformas de podcast - Clementine
Plataformas de podcast – Clementine

Es un reproductor musical que destaca por tener versiones de escritorio para Windows y para GNU/Linux, porque también existe un público que escucha podcast desde el escritorio de su computadora. Clementine se puede vincular a Google Drive, Dropbox y OneDrive. Además su sección de podcast tiene opciones interesantes.

Cómo usar Clementine

Es básicamente un reproductor de audios que admite lectura de feeds, haciendo búsquedas  en su base de datos o incluyendo el FEED a mano. Tiene una interfaz muy rápida y sencilla de usar, tanto para buscar como para reproducir. Permite la descarga de los podcast y la creación de listas de reproducción personalizadas.

Juice

Plataformas de podcast - Juice
Plataformas de podcast – Juice

Esta página está constituida por un software de código abierto, con versiones para MacOS, GNU/Linux y Windows.

Cómo usar Juice

En realidad Juice es una herramienta para organizar podcast y posteriormente escucharlos en otro reproductor, ya que es compatible con muchos de ellos. Es gratuito, admite más de 15 diferentes idiomas y tiene  un directorio que está integrado a miles de feeds de podcasts.

Laughable

Plataformas de podcast - Laughable
Plataformas de podcast – Laughable

Esta plataforma de podcast está dedicada a los humoristas y al humor. Su contenido está mayormente en inglés, pero existen algunos programas en español. Es una plataforma gratuita.

Cómo usar Laughable

Su interfaz es amigable. Laughable permite la búsqueda y descarga de episodios de forma sencilla. Se pueden seguir a los creadores favoritos y recibir notificaciones sobre las novedades.También tiene opciones múltiples de reproducción, como por ejemplo, escuchar el podcast al doble de la velocidad normal.

Podcast Go

Plataformas de podcast - PodcastGo
Plataformas de podcast – PodcastGo

Este es el reproductor más elegante para Android. Tiene más de 300 mil podcast, organizados en sus populares categorías: comedia, noticias, música, juegos, educación, etc.

Cómo usar Podcast Go

Podcast Go permite la descarga gratuita del contenido.También se pueden crear listas personalizadas y ofrece la posibilidad de modificar la velocidad de la reproducción. Además la página realiza notificaciones sobre los nuevos episodios de los programas favoritos del usuario. Es una de las plataformas de podcast gratis más fáciles de usar.

Existen innumerables plataformas de podcast, cada una con sus cualidades técnicas y de contenido, de idioma y una serie de características que definen el tipo de usuario que la escucha y el tipo de creador que la usa para ofrecer sus producciones. La tendencia crece en todas las temáticas y las plataformas para escuchar podcast se vuelven cada día más populares. Millones de usuarios a nivel global acceden a estos contenidos como una forma de capacitación o entretenimiento que además no requiere que se esté frente a una pantalla.

Sistema NOVA: la clasificación de alimentos NOVA y cómo incorporarla a tu dieta

La alimentación saludable es una garantía de salud. Las pautas dietéticas de Brasil, conocidas como sistema NOVA, limitan el consumo de alimentos procesados para fortalecer el sistema inmunológico. La clasificación de alimentos NOVA ayuda a prevenir las formas de malnutrición que se asocian con la obesidad y otras enfermedades al concienciar a los consumidores sobre el grado de procesamiento de los alimentos que consumen, lo que les da una mejor idea de qué alimentos incorporar a su régimen de alimentación.

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Infografia Sistema NOVA CincoNoticias.com
Infografia del Sistema NOVA y su clasificación de alimentos (CincoNoticias.com)

¿Qué es el sistema NOVA?

¿Qué es NOVA? Es un régimen dietético que categoriza los alimentos procesados en cuatro grupos, en atención a su nivel de tratamiento industrial; ello en contraposición a la habitual pirámide nutricional que formula una clasificación de los alimentos según su origen.

Se considera que el sistema NOVA favorece el mantenimiento de una dieta saludable y equilibrada al concienciar a las personas sobre los alimentos de su día a día. Cabe mencionar que de acuerdo a la categorización NOVA, cada alimento procesado es diferente, dado que su proceso de transformación varía en cada caso.

¿Qué significa NOVA?

¿Qué significa NOVA? El significado de NOVA en latín es “nueva”. Se designa así a este sistema, porque incluye alimentos que regularmente no se consumen en estado natural.

De modo que, si se analiza la definición de NOVA y sus categorías, resulta evidente que no todos los alimentos de la clasificación de alimentos NOVA han pasado por el mismo nivel de procesamiento.

¿Quién creó el sistema NOVA?

Fue creado en 2010 por el Centro de Estudios Epidemiológicos en Salud y Nutrición de la Universidad de São Paulo (Brasil) a través del estudio científico liderado por los nutricionistas cariocas Jean Claude Mubarac y Carlos Monteiro, fundando un método alimenticio balanceado que ayuda a prevenir la obesidad y las enfermedades crónicas.

¿Cómo surge el sistema NOVA?

El sistema NOVA tiene su origen en la iniciativa de un grupo de nutricionistas brasileños que en 2009, empezaron a estudiar los efectos adversos del consumo de alimentos procesados y el uso de aditivos en la preparación de las comidas. Los alimentos se catalogan conforme a los procesos físicos, biológicos y químicos a que son sometidos después de ser separados de la naturaleza y antes de su consumo.

Mucho antes de la creación del sistema NOVA, ha estado vigente la usual pirámide nutricional de tres grupos, la cual varía en cada país. A mediados de los años setenta, Suecia implementó la primera pirámide alimentaria. Después, en 1992, surge la pirámide alimenticia más conocida, creada por el Departamento de Agricultura de EE. UU.

¿Cuál es el objetivo del sistema NOVA?

El propósito del sistema NOVA es evitar la obesidad con la finalidad de beneficiar un estilo de vida caracterizado por una alimentación saludable, que al mismo tiempo, reduzca el impacto negativo que sobre la salud, ocasionan los alimentos procesados.

El método de alimentación establecido por el sistema NOVA, fue aludido en 2015, por la Organización Panamericana de la Salud (OPS), a través del documento “Alimentos y bebidas ultraprocesados en América Latina” donde se reconoce que los grados de procesamiento de un alimento, tienen incidencia en la salud de los individuos.

Siendo así, se trata de una clasificación de alimentos por grupos. Incluso, se dice que el interés fundamental del sistema NOVA es desincentivar la ingesta de alimentos procesados y productos ultraprocesados con el fin de de mantener una alimentación balanceada.

¿Cómo se clasifica el sistema NOVA?

¿Cómo se establece la clasificación de alimentos NOVA? Los alimentos que componen el sistema NOVA se agrupan en cuatro categorías, que se basan en una clasificación que no atiende a los nutrientes de los alimentos, sino al nivel de procesamiento de los alimentos, a saber:

Grupo 1: Alimentos no procesados o mínimamente procesados

Este grupo es conocido como el grupo verde, porque la mayoría de los alimentos que lo componen son naturales o tienen un procesamiento leve, para conservar mejor sus propiedades originarias; como por ejemplo, la leche pasteurizada o el café molido.  

Los alimentos que forman parte del grupo verde, comúnmente están integrados por un solo ingrediente. Estos son: vegetales, frutas, verduras, pescados, huevos, hortalizas, leguminosas, cereales, granos, carnes, frutos secos, entre otros.

Sistema nova- Huevos.
Los huevos se encuentran en el Grupo 1 del sistema NOVA (Steve Buissinne / Pixabay CC0).

Grupo 2: Ingredientes culinarios procesados

Este grupo es conocido como el grupo amarillo, porque son los aditivos de las comidas. Estos alimentos y su clasificación son: azúcar, sal, condimentos, especias, aceite vegetal o de oliva, mantequilla, vinagre, entre otros.

Usualmente los ingredientes culinarios procesados se añaden en mínimas cantidades y al utilizarlos al momento de cocinar, son capaces de incrementar el sabor de las comidas. Los alimentos del grupo amarillo constan de dos ingredientes y regularmente no se consumen por separado del primer grupo.

Sistema nova- Aceite de oliva.
El aceite de oliva pertenece al Grupo 2 del sistema NOVA (Steve Buissinne / Pixabay CC0).

Grupo 3: Alimentos procesados

Respecto a la definición de alimentos procesados, se considera que son aquellos que han estado sujetos a cambios o tratamientos industrializados para que puedan ser comestibles. 

A este segundo grupo se le denomina grupo naranja, dado que la mayor parte de los alimentos que lo componen son la combinación o mezcla de los alimentos del grupo 1 y grupo 2; como por ejemplo, enlatados, quesos curados, frutas en almíbar, pan, conservas de pescado, leche en polvo, yogurt, entre otros.

Los alimentos del grupo naranja para ser catalogados dentro de esta clasificación de comida, deben cumplir un requisito esencial, que consiste en que el listado de sus ingredientes no exceda de cinco, pues de no ser así, pasarían a formar parte del cuarto grupo.

Sistema nova- Enlatados.
Los enlatados y las conservas se consideran alimentos procesados por el sistema NOVA (Mabel Amber / Pixabay CC0).

Grupo 4: Alimentos ultraprocesados

Se le conoce también como grupo rojo puesto que su grado de procesamiento es elevado. Esta clasificación de la comida pasa por complejos procesos altamente industrializados, como la extrusión, molturación o prefitura.

Debido a todo el tratamiento al que son sometidos los alimentos del cuarto grupo, carecen de nutrientes. Por tal motivo, los productos ultraprocesados exhiben una ausencia total de clasificación de nutrientes. En consecuencia, este grupo de productos es incapaz de definir en su composición, que son los nutrientes y como se clasifican.

Los alimentos del grupo rojo contienen altos niveles de aditivos, colorantes, estabilizantes, preservantes, sodio y azúcar; tales como las comidas o bebidas instantáneas, bebidas energizantes, refrescos, bebidas azucaradas, golosinas, chocolates, galletas, aperitivos dulces o salados, salchichas, nuggets, snacks, etc.

Sistema nova- Galletas glaseadas.
Los dulces y las galletas son productos ultraprocesados del Grupo 4 del sistema NOVA (RitaE / Pixabay CC0).

Recomendaciones nutricionales del sistema NOVA

Se han formulado sugerencias de autoridades de salud y alimentarias en torno a la aplicación del Sistema NOVA, lo que da cuenta de la importancia que tiene esta clasificación para dichas organizaciones promotoras de la salud.

Organización Panamericana de la Salud (OPS)

La Organización Panamericana de la Salud (OPS) en su informe del año 2015, referido al marco de alimentos ultraprocesados en América Latina, recomendó el sistema NOVA para prevenir y revertir la obesidad.

El referido informe fue preparado por el Dr. Jean-Claude Moubarac, de la Universidad de Montreal (Canadá), y por el Núcleo de Investigaciones Epidemiológicas en Nutrición y Salud (NUPENS), de la Universidad de São Paulo (Brasil). El plan de acción del informe de la OPS, propone una disminución del consumo total de alimentos ultraprocesados.  

La OPS plantea la promoción de la salud a través de medidas que reviertan el desplazamiento de los alimentos sin procesar o mínimamente procesados por los productos y snacks ultraprocesados. De modo que, se requiere el fortalecimiento de los sistemas alimentarios saludables y sostenibles, tanto nacionales como locales, así como en zonas urbanas y rurales, a fin de lograr patrones de alimentación saludable.

Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO)

Por otra parte, la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) en su informe de 2020, sobre el panorama de la seguridad alimentaria y nutricional en América Latina y el Caribe, exhorta a los Gobiernos a la implementación de una política fiscal que promueva una alimentación adecuada.

A juicio de la FAO, el precio de alimentos y bebidas tiene implicaciones en la equidad de la salud, sobre todo para las personas con menores ingresos, por ser más sensibles a los precios. Se insinúa que la regulación del precio de alimentos y bebidas es esencial en cualquier política que trate de mejorar la nutrición de la población en general.

Gobierno francés

En Europa, no existe un pronunciamiento oficial a favor del sistema NOVA, salvo el Comunicado del Gobierno de Francia de fecha 15 de febrero de 2018, donde se informa a la ciudadanía sobre el mayor riesgo de desarrollar cáncer que supone el consumo de alimentos ultraprocesados. A esa conclusión llegó el estudio de investigadores del Centro de Epidemiología y Estadística de la Universidad de París.

Actualmente, los expertos en nutrición franceses, consideran que existe una creciente tendencia de la ciudadanía europea a leer el etiquetado de los productos antes de su adquisición, pues se desea estar al tanto de qué son los alimentos y cómo se clasifican. Todo ello, en interés de una alimentación sana y equilibrada.

Cabe destacar que, conforme a una encuesta del Eurobarómetro realizada en abril de 2019, entre los factores más importantes para los europeos al comprar alimentos prepondera el origen (53%), en segundo lugar, el precio (51%), en tercer lugar, la seguridad alimentaria (50%) y por último, el sabor (49%).

Parlamento europeo

Ahora bien, respecto a las recomendaciones dietéticas para una alimentación saludable, el Parlamento Europeo, recientemente se ha pronunciado a favor de garantizar a la población, alimentos asequibles, seguros, saludables, nutritivos y sostenibles, basándose en una dieta en la que predominen productos ecológicos.

Conocer el grado de procesamiento al que han sido sometidos los alimentos gracias a la clasificación de alimentos NOVA fomenta un estilo de vida más saludable. No solamente Brasil avala el sistema NOVA, sino también Francia; cuyos objetivos nutricionales de salud pública para 2022 tienen previsto restringir el consumo de alimentos ultraprocesados.

5 datos sobre el Antiguo Egipto que deberías saber

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¿Cuál es la primera imagen que te viene cuando escuchas la palabra “Egipto”? Seguramente pensarás en el calor de las tierras, en las pirámides y las momias, todo esto sin duda alguna figuras icónicas de esa cultura milenaria.

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Sin embargo, Egipto es mucho más de lo que se ve en las películas y los cuentos que forman parte de las excursiones turísticas. Como muestra de ello, conocerás cinco aspectos de la cultura del antiguo Egipto que probablemente no sabías. Algunos de estos incluso explican parte de nuestra cultura hoy día.

1. Importancia de “El libro de los muertos”

Para la sociedad de ese tiempo era sin duda el gran libro que debían tener consigo al momento de morir. Esto pasaba porque, dentro de su escatología, se creía que para alcanzar el más allá el alma debía pasar por un camino lleno de peligros, los cuales podían extraviar al espíritu del sendero correcto.

Este libro era, pues, una especie de brújula para no perderse, así como un artilugio con el cual invocar conjuros en contra de los malos espíritus que rondaban en ese plano.

Así que adquirir uno resultaba bastante costoso. De hecho, se calcula que su precio podría significar la paga semestral de un campesino de esa época.

2. Padres del calendárico

Sus conocimientos astronómicos eran extraordinarios, tanto que incluso idearon el calendario, un sistema de 365 días con el cual se calculaba el movimiento de traslación de la tierra. Fue tan exacto que solo tuvo dos periodos de rectificación en la historia universal.

Uno fue en el siglo I. a.C., con la llegada del calendario juliano. El segundo fue en 1582, con la llegada del calendario gregoriano, que es el que existe hasta nuestros días.

3. Los perros, las mascotas del populacho

Está bien sabido que los gatos eran muy idolatrados en el Antiguo Egipto. La verdad es que sí, pero en términos generales las mascotas del pueblo eran los perros.

Esto se debe a que el gato era considerado un animal delicado y propio de personas con estatus social.

4. Momificación selectiva

La momificación eran un fenómeno bastante exclusivo en ese entonces, pues el proceso era tan complejo que implicaba gastar grandes sumas de dinero para hacerlo. En consecuencia, solo la gente pudiente se daba dicho lujo.

En cambio, eran colocados en fosas, las cuales al estar en un territorio tan caluroso y seco como Egipto terminaban por secarlas, lo que hacía un trabajo similar al proceso anterior.

5. Creadores avanzados

Su desarrollo tecnológico fue bastante influyente en la historia, como se puede ver por el hecho de que las herramientas más básicas que hacen de nuestra vida actual algo mejor ya habían sido inventadas por ellos.

Valga como ejemplo la creación de las llaves y las cerraduras, la pasta dentífrica, las pelucas, el maquillaje, las tijeras, y hasta los desodorantes.

Este pudo haber sido el motivo de la fama de Enrique IV

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Enrique IV fue una figura bastante polémica, si se toma en cuenta que el apodo con que era conocido es una suerte de spoiler psicológico: el Impotente. Con todo, logró obtener una hija, pero este acontecimiento no estuvo ausente de habladurías.

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Todo esto ha estimulado la pregunta de los investigadores de por qué tuvo este comportamiento. ¿Estaba realmente enfermo para tener ese calificativo? ¿Cuál hubiese podido ser esa enfermedad? Algunos investigadores han tomado los registros que hay sobre su persona y han dado con una teoría interesante.

Una juventud compleja

Hijo único de Juan II y la reina María, desde temprana edad estuvo bajo el cuidado de Juan Pacheco, un miembro de la corte puesto para vigilar sus acciones. Esta persona según los estudios que se han hecho era homosexual y arrastró al futuro monarca a realizar la misma práctica. Este es uno de los rasgos determinantes de su vida privada.

El segundo será su famosa impotencia, la cual será visible desde los doce años. Es así como no se esperaba que cuatro años después su matrimonio con doña Blanca de Navarra tuviera un final feliz.

Matrimonio infructuoso

La unión duró trece años y durante ese tiempo el matrimonio no logró consumarse. Pero lo curioso es que se sabe que en esa época mantuvo relaciones con otras mujeres, pues hay testimonio de ello.

Todo esto llevó a que la gente pensara que había sufrido una suerte de maleficio para que no tuviese herederos legítimos. Este rumor se mantuvo hasta que solicitó la anulación de la unión conyugal.

Nacimiento de su hija

Al casarse con la hermana del rey de Portugal, Juana, finalmente trajo al mundo a una heredera de igual nombre que su madre. Sin embargo, no se salvó de que, por su fama de impotente, se le considerara más bien el resultado del adulterio de esta con Beltrán de la Cueva.

A partir los registros de la época señalan que a partir de ahí se distanció de su esposa y se dedicó con vehemencia tanto a la caza como a la práctica de la homosexualidad, la cual generó, no en pocas ocasiones, conflictos con algunos de los miembros de la corte.

Posible enfermedad

La investigación médica de personajes históricos sin embargo trae una teoría. En efecto, la enfermedad es real, y es muy probable que se tratara de una displasia eunucoide. Esta era sin duda el producto de su condición homosexual, pero también de un tumor en la hipófisis, resultado de la hormona del crecimiento y la prolactina.

Así lo demostraría el análisis que se le hizo a su cuerpo, donde se puede percibir entre otras cosas que tenía una cabeza muy grande, unas manos extraordinariamente largas y un pie desviado, todo esto síntomas de la enfermedad.

Probablemente, de no haberla tenido su vida no habría pasado por tanto escándalo a nivel social.

5 datos asombrosamente reales que no podrás creerte

Siempre pensamos que la imaginación va mucho más allá que la realidad. Pero la verdad es que basta con vivir un poco en este planeta para darse cuenta de cuán equivocados solemos estar en este sentido.

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Como muestra de ello te daremos algunos datos que son totalmente reales y que te harán abrir los ojos como platos.

1. Un planeta sumamente pequeño

Como ya debes saber, Plutón es uno de los planetas más pequeños de nuestro sistema solar, pero seguramente no te imaginas que, si lo extendemos en un plano veremos que su extensión es mucho menor que la de Rusia.

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Imagen de Plutón en alta resolución que detalla las diferencias en su superficie (Pablo Carlos Budassi, CC-BY-SA 4.0)

Es decir, que Plutón cabría perfectamente dentro de nuestro planeta.

2. El tamaño no es lo que importa

Y ya que estamos hablando de Rusia, parece que debe de tener mucha población, ¿verdad? Pues así es: allí arriba viven unos 146 millones de habitantes.

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Niño sonriente de Bangladesh (Sumon Mallick, CC-BY-SA-4.0)

Pero en realidad es una minucia si nos fijamos en Bangladesh, un país infinitamente más pequeño y que tiene una población de nada más y nada menos que 176 millones de personas.

3. Un parque que se convierte en lago cada primavera

En Austria existe un parque muy visitado por el público durante el invierno. Se llama Grüner See (o Lago Verde) y es todo un espectáculo de la naturaleza.

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Imagen del parque Grüner See (Martin Toedtling, CC-BY-SA-3.0 Austria)

Sin embargo, en cuanto llega la primavera desaparece por completo bajo las aguas que llegan como consecuencia del derretimiento de los lagos, convirtiéndolo en una gran laguna.

4. Un cráter en constante crecimiento

Parece que el cabello y las uñas no son lo único que no para de crecer en el mundo.

En Siberia hay un cráter que, desde finales de los años 80, no ha dejado de expandirse a cuestión de 18 centímetros por año. Hoy por hoy mide 1 kilómetro de largo y 86 metros de profundidad.

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Imagen del cráter en Siberia (Actualidad RT)

5. La calle más larga del mundo

Si has comido mucho y quieres ir a dar un pequeño paseo para hacer la digestión, lo mejor es que vayas a Yonge Street, en Toronto, Canadá.

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Yonge Street de noche (Arild Vagen, CC-BY-SA-4.0)

Solamente tienes que comenzar a andar, andar y andar… Eso sí, si pretendes recorrerla de principio a fin será mejor que sepas de antemano que mide unos 56 kilómetros aproximadamente.

Lo bueno es que, al final de la jornada, no te quedarán ganas de cenar sino de irte directo a la cama.

¿A que no conocías estas curiosidades sobre los piratas?

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Hoy en día resulta muy apasionante hablar de los piratas. Tal vez esto se deba a todo el imaginario que las películas han desarrollado sobre ellos. Además, hubo siempre una literatura de corte romántica que idealizó su figura como el símbolo de la libertad del hombre frente a la sociedad atravesada de normas y leyes.

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Pero no se puede negar que, cincluso hoy en día, a aquel que escucha la palabra “pirata” en alta mar le recorre un frío brutal por el espinazo. Porque, dejando aun lado la versión más romántica, los piratas al fin y al cabo son personas que se dedican al pillaje en historias que normalmente no tienen un final feliz.

Con todo, la vida de los piratas de antaño sigue siendo fascinante a la luz de los tiempos modernos. A continuación lo demostramos aportando algunos de los datos más representativos de su cultura e historia.

1. Pirata: un término reciente de origen remoto

La palabra “pirata”, proveniente de “peirates”, que significaba originalmente el acto de obtener fortunas a través de acciones aventureras. Pero, a pesar del origen latino del término, la verdad es que dicha actividad existía mucho antes de que la palabra se inventara.

Esto se sabe porque hay registros en la historia que demuestran que al menos desde el antiguo Egipto había actividades piráticas, especialmente durante el gobierno del faraón Ramsés III.

2. No todos los piratas tenían la misma clase

El hecho de que se movieran en barcos no los convertía a todos en piratas. De hecho, en el siglo XVI surgió una figura distinta que se dedicaba a actividades ilícitas: los bucaneros, muy presentes en el continente americano.

Los bucaneros se dedicaban a vender carne ahumada a los barcos que transitaban las zonas del Caribe. Este alimento recibió el nombre de “bucan”, porque así era como los indios caribeños lo llamaban.

Al no pagar impuestos a la Corona española, esta tomó represalias contra ellos matando a los animales con los que comerciaban, lo que hizo que abandonaran la actividad bucanera para convertirse abiertamente en piratas. De ahí la confusión que hay entre esos dos términos.

3. No siempre terminaban bien

La piratería era una actividad peligrosa que tenía riesgos muy altos.

Se cuenta que Julio César, antes de ser emperador, fue secuestrado por unos piratas de Sicilia. Estos pidieron veinte talentos de plata por el rescate, pero él mismo les incitó a que pidieran cincuenta, algo que hicieron con gusto.

Los piratas recibieron la paga y le dejaron marchar. Desde ese día César juró matar a cada uno de los responsables del secuestro, cosa que cumplió tiempo después cuando le tocó dirigir el destino de Roma.

4. Se regían por un código de honor

A pesar de ser criminales temidos, había un código inquebrantable entre ellos que no se rompía jamás. De hecho, por ley tácita, un pirata no mataba a otro a menos que este rompiese el código.

Cuando esto pasaba, el desdichado recibía una hoja en blanco con una gota de tinta negra en el centro. Esta era la señal que le decía que sería asesinado tanto si permanecía en el barco como si se le hallaba a la fuga.

5. Había reglas estrictas dentro del barco

Las reglas por las que se regían solían ser en algunos casos muy rudas. El pirata Bartholomew Roberts fue conocido –además de por ser uno de los piratas más exitosos de la historia con al menos 400 atracos en su haber–, por imponer un estricto reglamento a su tripulación:

Para empezar, estaban prohibidos los juegos y las peleas por la plata, y no se podían subir niños ni mujeres a bordo, a los que tampoco se podía maltratar. Además, las velas de los camarotes y bodegas se apagaban a las ocho de la noche para dormir.

Si alguien osaba romper las normas sencillamente era abandonado en una isla desierta, eso sí, con una botella de ron y una pistola con una sola bala.

Este planeta tarda 1.000 años en dar una vuelta al Sol

El universo está en constante expansión, es una de las tesis que conocemos gracias a la teoría de la física cuántica. Así, aunque nuestro universo haya nacido hace más de 10 millones de años luz, hoy en día encontramos galaxias ubicadas a distancias mayores.

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De esta manera, la tecnología nos ha permitido hallar nuevos objetos más allá de nuestro sistema solar. El que veremos a continuación constituye el que, hasta ahora, está más lejos de nuestro Sol, según los últimos estudios realizados.

Farout: un planeta con órbita milenaria

Farout es como se ha bautizado al planeta, que en español significa algo así como “muy lejano” o «remoto», y es que está tres veces más lejos que el planeta Plutón, lo que hace que, entre otras cosas, su órbita se complete cada 1.000 años aproximadamente.

Desde un punto de vista material, apenas se distingue: es un punto de luz de color rosado en medio del espacio abismal.

Su lentitud no solo se debe a la enorme distancia, sino a que, como está muy lejos del Sol, la fuerza de gravedad es menor, lo que hace que se mueve cada vez más lento. Esto lo convierte en el objeto más remoto que conocemos en nuestro sistema solar.

Algunas dudas sobre él

Si bien hay elementos concretos que ya se conocen, como que mide 483 kilómetros y que es sumamente frío, hay otras muchas cuestiones que no sabemos.

Una de ellas es si su órbita es elíptica, si se acerca a Neptuno, o si tiene un carácter circular.

Otra es si su tamaño permite que la gravedad lo atraiga para adquirir una forma redonda. Si esto fuera así, estaríamos ante otro planeta enano, como Plutón.

Finalmente, y como es obvio, no se ha podido asegurar que se trate del objeto más lejano de nuestro sistema solar, solo del más alejado identificado hasta la fecha.

¿Qué fue primero: el avión o el paracaídas? Piénsalo bien…

Aunque ciertamente tiene su respuesta científicamente comprobada, cuestionarse si el huevo fue antes que la gallina o viceversa es algo que hasta al más avispado le obliga a detenerse un momento a pensar.

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Otra pregunta de este estilo es la que nos ocupa: ¿qué vino primero, el avión o el paracaídas? El planteamiento parece estúpido y hasta malicioso, ya que busca que dudemos de lo evidente para entonces pensar en la opción contraria y así equivocarnos. Sea como sea, aquí resolvemos la duda:

La historia responde

Los hechos son los hechos y la historia tiene, casi siempre, la respuesta correcta.

Ya en el año 852 d.C. Abbás Ibn Firnás realizó el primer diseño de paracaídas, que básicamente se limitaba a un gran trozo de lona. Obviamente no lo probó desde un avión, sino desde lo alto de una torre de la ciudad española de Córdoba. ¿Funcionó? Por desgracia no, y lo único bueno que sacó de la experiencia fue no haber muerto en el intento. Tan solo sufrió algunas heridas leves.

También aparece el paracaídas durante el Renacimiento, como se descubrió en los bocetos que tenía Leonardo Da Vinci entre sus papeles personales. Pero por aquel entonces todo estaba condenado a ser un proyecto.

Y llega el éxito

Finalmente, en el año 1797, André Jacques Garnerin entra en la historia como la primera persona en materializar una caída exitosa desde un paracaídas.

En esta ocasión no cometió el error de Firnás, sino que se subió a un globo lleno de hidrógeno que le elevó a una altura de mil metros sobre París. Esto, sin duda, le dio más margen al paracaídas de coger aire durante el descenso y expandirse debidamente, tal y como ocurre en la actualidad.

Todo esto le dio finalmente al paracaídas no solo carta de nacimiento, sino también la primacía sobre el avión. Aunque, si lo miramos con objetividad, el globo de hidrógeno sería como el tatarabuelo del actual aeroplano, así que el debate puede replantearse…

6 interesantes datos que no conoces sobre los árboles

De todas las formas de vida que han existido en la zona terrestre de la Tierra, los árboles son los seres más antiguos que han logrado llegar hasta nuestros días.

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A continuación te contamos 6 cosas interesantes y que seguro llaman tu atención sobre estos increíbles compañeros de planeta:

1. Nos lo dan todo a cambio de casi nada

Los seres humanos somos máquinas de generar dióxido de carbono, uno de los gases que absorben los árboles para transformar en oxígeno.

Un solo árbol es capaz de absorber entre 10kg y 30kg de CO2 al año y capaz de producir hasta 130 kg de oxígeno en el mismo periodo de tiempo.Si hacemos cálculos, para que una familia de cuatro personas pueda vivir satisfactoriamente tan solo necesitarían dos buenos árboles para estar abastecidos de por vida.

A estos beneficios se le suma la escasa demanda de agua de un árbol: apenas dos 2.000 litros al año.

2. Son prácticamente inmortales

Su constitución es tan sólida que no conocen la llamada «muerte por vejez».

Si llegas a ver un árbol muerto, se deberá a alguno de los siguientes factores, que son totalmente ajenos a su voluntad: enfermedad, insectos depredadores o la actividad del ser humano.

3. No demandan alimentación

¿Cuántas veces hemos oído eso de «no se puede vivir del aire»? Pues en el caso de los árboles, sí que se puede, de hecho, el 90% de los nutrientes los adquieren de la atmósfera. El resto provienen del suelo.

4. Saben defenderse solos

A pesar de tener muy limitado el movimiento, los árboles se las apañan muy bien para defenderse de invasores, llegando incluso a atraer a otros seres para que les hagan el trabajo sucio.

Por ejemplo, se ha demostrado que cuando ciertos ejemplares –como el olmo o el pino– son invadidos por las orugas, liberan feromonas que atraen a avispas parasitarias, las cuales ponen huevos dentro de las orugas, que terminarán siendo devoradas desde dentro.

5. Se comunican unos con otros

No estamos hablando de telepatía, se trata de algo más físico.

Los arboles tienen contacto subterráneo a través de las raíces (y, en algunos casos, de los hongos), lo que les permite no solo pasarse nutrientes entre sí, sino también notificarse del peligro a través de pulsaciones eléctricas.

6. Los más relevantes están en paradero desconocido

Los árboles más importantes –debido a su tamaño o a su antigüedad– se encuentran totalmente ocultos al gran público.

Esto se debe a que, si se conociera su ubicación, tanto el turismo como la actividad ilegal o negligente del ser humano podrían acabar con ellos, destruyendo así ejemplares únicos e información esencial para la vida en el planeta.