Historia del perfume: religión, alquimia, medicina y cosmética

Todos, alguna vez, hemos tenido la experiencia de recordar a una persona o suceso especial al percibir un olor o aroma. De inmediato, la remembranza nos recorre como si esa realidad estuviera allí mismo, a nuestro lado. El perfume y los olores nos transportan, son agradables y despiertan recuerdos a veces olvidados.

Hoy en día, utilizar perfume es algo natural. Las fragancias y la colonia forman parte de nuestro aseo diario, bien para nuestra propia comodidad o para agradar a otros.

Origen y usos del perfume alrededor del mundo

La palabra “perfume” viene de la unión de los vocablos “per” y “fumare”, que significa producir humo. En la prehistoria, quemaban hierbas aromáticas para rendir homenaje a sus dioses, y de ahí el origen del nombre.

Mujer Egipcia
Las exequias de un Gato Egipcio (John Reinhard Weguelin, 1886)

Fueron los egipcios los primeros en crear perfumes, consiguiendo aromas naturales mediante la fabricación de aceites, esencias balsámicas y ungüentos intensos.

Lo utilizaban tanto para embalsamar a sus muertos, como para fines cosméticos. Mezclado con alcohol o vino, tenía diversas aplicaciones en el campo de la medicina.

Para los griegos, el perfume era un don de Venus. En sus gimnasios se podían encontrar fragancias de diferentes tipos, como aceites, talcos y resinas; y fueron ellos los primeros en comercializarlas.

Vasijas de perfumes griegos
Vasijas de perfume talladas en alabastro representando una escena de la Ilíada de Homero (Grecia, siglos III – I a.C.)

Las personas a las que iban destinados estos perfumes eran de clase alta.

Utilizaban un aroma distinto para cada parte del cuerpo: para los brazos, menta; para los cabellos, mejorana; para el pecho, aceite de palma; para las rodillas, tomillo; y para las piernas y los pies, aceite de orégano; entre otros.

No me pidas más ( Lawrence Tadema - 1906)
No me pidas más (Lawrence Tadema, 1906)

El famoso médico de la Antigua Grecia, Hipócrates, considerado el padre de la medicina, utilizaba algún concentrado aromático para combatir ciertas enfermedades.

En Roma tenían un barrio de perfumes llamado Vicus Thuriarius. Los perfumistas estaban asociados profesionalmente en una corporación, la Aromatarium Collegium.

Según el historiador romano Suetonio, las unguentaria tabernae eran lugares donde se reunían vagos, libertinos y buscavidas. Muchas unguentariae estaban anexas a prostíbulos, siendo las prostitutas sus mejores clientes.

Perfumes romanos
Cupidos perfumistas. Fresco de la casa de los Vettii en Pompeya (National Geographic)

Con el cristianismo, el perfume cayó en desuso.

Mientras, Arabia era denominada por algunos clásicos la tierra de los perfumes. Los árabes que practicaban la alquimia en el siglo VIII mezclaban alcohol con aceites y resinas olorosas, y así dieron origen a perfumes más finos. Fueron estos los que crearon en España el arte de la perfumería que se extendió al resto de Europa.

En el lejano oriente, el perfume se introduce en Japón a través de China, que ya en el siglo VI contaba con grandes cosechas de flores, destinadas, en gran parte, al prensado de pétalos para fabricar fragancias. China concede al perfume y al sentido del olfato un gran poder.

Flores para preparar perfume
Flores seleccionadas para preparar perfumes (Pixabay)

Evolución y expansión del perfume

En el medievo, solo las clases más favorecidas utilizaba el perfume para mitigar el mal olor, ya que la higiene no era demasiado buena. Los que podían permitírselo, portaban un pomander, con preparados y hierbas aromáticas en su interior, que tenía la función de impedir que su dueño respirase el fétido olor de las calles y contrajese, por este medio, enfermedades infecciosas.

En el año 1190, el rey Felipe II de Francia reconoció la profesión de perfumista, cuyos profesionales, hasta la fecha, trabajaban por su cuenta. Les dio una concesión y fijó un lugar para venta del producto, convirtiéndose Francia, en siglos posteriores, en la cuna del perfume.

Perfumista
Decoración de la película El Perfume, Museo de Miniaturas y Cines de Lyon, Francia (Wikipedia)

Se creó una escuela de perfumistas. Los estudios eran de cuatro años, y, si se superaban, el alumno se convertía en maestro artesano perfumero. El maestro perfumero era el responsable de obtener una fórmula magistral, y de que se hicieran bien las mezclas, el prensado y la maceración de los pétalos de flores.

Varios países tomaron ejemplo del rey francés, e incluso algún monarca se atrevió a crear su propia esencia, como fue el caso de la reina Isabel de Hungría (1305 – 1380), que creo el primer perfume de la historia cuya base era el alcohol: el Agua de Hungría o L’eau hongroise.

Tiempos modernos

Con el renacimiento (siglos XV y XVI), se redescubrieron las costumbres grecorromanas, y, al contar ya con la imprenta de Gutenberg, se pudieron copiar e imprimir antiguos tratados de perfumera.

En esta época, con los avances en la química, se perfeccionan las técnicas utilizadas anteriormente para la extracción del perfume por medio de la destilación.

Destilación de flores para la fabricación de perfumes
Mujeres extrayendo escecias de flores (Azu Cosmética Natural)

La higiene personal en aquel entonces vuelve a caer en el descuido, por lo que, para disimular el hedor corporal, en lugar de lavarse, algunas mujeres se colocaban, entre las axilas y las piernas, esponjas perfumadas.

Se cuenta la anécdota de que el rey Enrique IV de Francia (1553 – 1610) nunca se lavaba, y, en la noche de bodas, su mujer casi de desmaya del hedor. También ha llegado hasta nosotros la historia de que algunas de sus amantes sentían nauseas al compartir el lecho con el monarca.

Enrique IV
Retrato de Enrique IV de Francia (Frans Pourbus El Joven, 1610)

Florencia y Venecia relevan a París y se convierten en las nuevas capitales perfumistas. Allí se elaboran los primeros frascos de perfume con la técnica del vidrio soplado.

La moda del renacimiento extendió el uso de guantes, y estos debían estar perfumados de jazmín, lavanda, rosas mimosas y naranjos.

En el Barroco, se seguían explorando posibilidades y conceptos para el perfume, lo que dio lugar a la aparición de nuevas fragancias y nuevas pequeñas botellas que contenían los aromas. En aquellos tiempos era tan importante el aroma como el envoltorio o la publicidad, tal y como ocurre hoy en día.

Luis XIV (1638 – 1715) fue un gran enamorado de los perfumes. Lo mismo que Luis XV (1715 – 1774), siendo conocida su corte como “la corte perfumada”.

Luis XIV
Luis XIV de Francia, el Rey Sol (Hyacinte Rigaud, 1701)

Con la Revolución Francesa aparece un nuevo perfume llamado “Guillotine”. Tras la llegada de Napoleón, los perfumistas volvieron a impulsar la industria.

El perfume contemporáneo

En la actualidad, aún se comercializa el «Agua de Colonia 4711», el primer perfume unisex del mundo creado en 1796. Lo usaron Napoleón I y su esposa Josefina.

El agua de colonia tiene un olor más delicado y refrescante. Los perfumes de base floral utilizan ingredientes básicos como jazmín y rosas, o también gardenias, violetas, narcisos y lilas. Aparecen las fragancias cítricas de limón y naranja, para las que utilizan tanto las flores como los frutos del árbol.

Botella de Agua de Colonia
Colonia Lavanda Espacial, Edición Centenaria (Ach Brito)

Los más sensuales son los aromas orientales, compuestos por el patchouli y el almizcle.

Perfumarse bien es todo un arte. Hay que saber rociar el perfume en zonas donde se notan los latidos del corazón más intensamente, como las muñecas, los tobillos, las sienes, los lóbulos de las orejas y el busto. El calor del cuerpo en estos lugares es mayor y activará la fragancia haciéndola más duradera.

Hoy en día, importancia del perfume va más allá de tapar malos olores o de seducir. El hecho de haberse convertido en un elemento diferenciador indispensable para la marca personal de cada individuo, hace que sea de enorme utilidad tanto en el éxito de las relaciones personales, como en el de la resolución de crímenes.

¿Cómo sería vivir en un mundo 0.5°C más caliente?

El Panel Intergubernamental sobre el Cambio Climático de Naciones Unidas (IPCC, por sus siglas en inglés) emitió un informe en el que expresa, con gran inquietud, que la dispersión de CO2 a la atmosfera provocará un aumento en la temperatura global de hasta 1.5°C por encima de los niveles preindustriales.

Según lo establecido en el Acuerdo de París de 2015, el crecimiento de la temperatura debía mantenerse por debajo de los 2°C, y, recientemente, los expertos han estimado que sobrepasará el umbral de los 1.5°C entre 2030 y 2052.

Entonces, ¿por qué la preocupación del IPCC si aún hay una diferencia de 0.5°C? Es que, tal y como revela dicho estudio, un límite de 2°C ya no es suficiente, porque, con medio grado menos, las secuelas, todavía, serían devastadoras.

«1.5°C es el nuevo 2°C», expresó el Dr. Chris Weber a IFLScience.

¿Y el acuerdo de París?

Reunión del acuerdo de París
Líderes mundiales durante el acuerdo de París (Agencia Sinc)

Hay  que recordar que en 2015 se celebró una convención en la que 196 países decidieron firmar el llamado Acuerdo de París, con el que se comprometían a bajar las emisiones de gases de efecto invernadero.

En su artículo 2, el documento reza que es necesario:

  1. Mantener el aumento de la temperatura media mundial muy por debajo de 2°C con respecto a los niveles preindustriales, y proseguir los esfuerzos para limitar ese aumento de la temperatura a 1.5°C con respecto a los niveles preindustriales, reconociendo que ello reduciría considerablemente los riesgos y los efectos del cambio climático.
  2. Aumentar la capacidad de adaptación a los efectos adversos del cambio climático, promover la resiliencia al clima y un desarrollo con bajas emisiones de gases de efecto invernadero, de un modo que no comprometa la producción de alimentos.
  3. Situar los flujos financieros en un nivel compatible con una trayectoria que conduzca a un desarrollo resiliente al clima y con bajas emisiones de gases de efecto invernadero.

Esto, aparentemente, no se está cumpliendo, y estamos experimentando un progresivo incremento de la temperatura global a causa del cambio climático.

Se revela, entonces, un panorama bastante desolador, pues se originarían una serie de daños que no solo afectarían al medio ambiente, sino también a la población mundial.

Las consecuencias serían devastadoras

El estudio del IPCC se basa en, al menos, 6.000 referencias científicas, y establece el 2030 como fecha límite para comenzar a ejecutar acciones que puedan disminuir la cantidad de gases contaminantes que emitimos.

¿Qué podría pasar en un mundo 0.5°C más caliente? Estas son solo algunas de las consecuencias de las que alerta la investigación.

Extinción total de los arrecifes

Peces cerca de arrecife
Peces en las cercanías de un arrecife (Pixabay)

Las formaciones coralinas son muy importantes para la vida marina, pues proveen alimento a peces y moluscos, además de protegerlos de depredadores. Cuando las temperaturas aumentan, el agua se vuelve más ácida. Esto, a su vez, provoca que los arrecifes de coral mueran y se desintegren.

Si la temperatura mundial llegase a acrecentarse 1.5°C, se estima una pérdida del 70 al 90% de la cobertura coralina en los océanos de todo el mundo, y si alcanzara los 2°C, estaríamos hablando de una extinción casi total.

Ya hemos visto un adelanto de las consecuencias con la pérdida masiva en 2016 de la Gran Barrera de Coral de Australia.

Menos especies

Por otro lado, ocurriría una alteración en la flora y fauna de varias regiones del mundo. Con una subida de 1.5°C se verían afectados el 6% de los insectos, el 4% de los invertebrados y el 8% de las plantas. Pero esas cifras aumentarían estrepitosamente si ese cambio fuera de 2°C: un 18% de insectos, un 8% de plantas y un 8% de invertebrados perjudicados.

Si se emprenden las acciones adecuadas, es posible reducir hasta un 50% el número de especies que perderían su hábitat, señaló la agencia AFP.

Deshielo y aumento del nivel del mar

Deshielo de un glaciar
Imagen de un glaciar derritiéndose (Futuro renovable)

Millones de kilómetros del hielo marino ártico se han perdido en los últimos 15 años, trayendo como resultado un aumento del nivel del mar; que sería de hasta 10 centímetros con 2°C más de temperatura.

Pero, incluso si se logra estabilizar la temperatura, seguirá aumentando en los próximos tres siglos, dando lugar a inundaciones, erosión y salinización de las capas de aguas subterráneas.

Kerry Emmanuel, científico del MIT, escribió un artículo, que se publicó en el boletín de la Sociedad Estadounidense de Meteorología, afirmando que se producirán huracanes más peligrosos, con la capacidad de intensificarse rápidamente, como el caso de Michael, que dejó al menos 30 fallecidos a su paso por Estados Unidos en 2018.

Pobreza extrema, hambruna y migraciones masivas

La inseguridad alimentaria sería otro problema a enfrentar. Las inundaciones y sequías afectarían a las cosechas, y obligarían a los pobladores de ciertas regiones a migrar hacia otros espacios.

Si se llegasen a registrar temperaturas de 2°C, los países más afectados serían Bangladés, Mauritania, Omán y Yemen.

También acarrearía unas tasas de crecimiento más bajas en algunos países, trayendo más pobreza y desigualdad, sin mencionar la proliferación de enfermedades como el dengue y la malaria.

¿Qué podemos hacer?

Mujer manejando una bicicleta
Mujer conduciendo una bicicleta (SteemKR)

Si bien es cierto que los científicos consideran que todavía hay tiempo de salvar al planeta de estos estragos, y que son los gobiernos los que tienen que tomar cartas en el asunto, también es posible hacer pequeñas cosas a nivel individual.

Comprar menos productos procesados (bollería, snacks, comida precocinada…) y de origen animal (carne, leche, queso, mantequilla…) supone un cambio significativo en la salud del planeta. También se colabora eligiendo un automóvil eléctrico, utilizando más la bicicleta y el transporte público, y cambiando un trayecto en avión por uno el tren o en autobús.

Secar la ropa al sol y aislar la casa para que dependa menos de la calefacción, también contribuirá a reducir la huella de carbono, y a evitar la destrucción que pueden crear 0.5°C de diferencia en la temperatura global.

El lugar que contiene más gérmenes en un aeropuerto es de obligado uso para todo viajero

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Investigadores de la Universidad de Nottingham, en colaboración con el Instituto Finés para la Salud y el Bienestar, han llevado a cabo un estudio para determinar cuántos gérmenes se existen en un aeropuerto.

La investigación se llevo a cabo en el aeropuerto de Helsinki-Vantaa y fue realizada durante invierno en el 2016. Los descubrimientos del estudio son sorprendentes, pues el lugar con mayor cantidad de bacterias es uno que nadie sospecharía, pero que, al conocerlo, adquiere todo el sentido.

Se trata de las bandejas de plástico que son utilizadas durante el control de seguridad para colocar artículos personales. En ellas se encontraron muestras de rinovirus, causante el resfriado común, y bacterias causantes de la gripe A.

También se encontró gran cantidad de gérmenes en las mesas donde se realiza la comprobación de pasaportes, en los lugares de pago de las tiendas y bares del aeropuerto, en las escaleras y en las áreas de juegos infantiles.

Y, contradiciendo todas las expectativas, los inodoros y urinarios de los baños tanto masculinos como femeninos no aparecieron como portadores de ningún tipo de gérmenes causantes de infecciones respiratorias, lo que ha resultó muy sorprendente.

Objetivos y recomendaciones

El estudio tenía como objetivo mostrar la forma en la que los aeropuertos pueden ayudar a la dispersión de virus respiratorios de manera internacional.

Los expertos a cargo la investigación recomiendan colocar geles anti-bacterias antes de entrar a la zona de seguridad y después de atravesarla. De esta forma, se puede disminuir considerablemente la cantidad de gérmenes a los que se exponen los viajeros y el personal del aeropuerto.

Aunque aconsejan el replanteamiento de los espacios públicos dentro del aeropuerto, los investigadores también proponen que los viajeros tomen medidas preventivas básicas. Esto incluye lavarse las manos constantemente y toser siempre sobre un pañuelo -o sobre la manga de la camisa- para evitar contagiar a otros.

El estudio fue publicado en BMC Infectious Diseases. No han trascendido las pruebas de que los virus encontrados estuvieran vivos, pero se trata de gérmenes que pueden sobrevivir en diversas superficies durante largos periodos de tiempo, por lo que las prevenciones y recomendaciones deben tenerse en cuenta.

Flexitarianismo: vegetarianos flexibles

Volverse completamente vegano es una labor difícil para muchos a los que les resulta complicado renunciar del todo al sabor de la carne, pero que quieren marcar una diferencia e intentar reducir su consumo.

Para denominar a este grupo de personas ha nacido una dieta o concepto que combina lo mejor de ambos mundos: el flexitarianismo.

Muchos la consideran como una dieta más realista. Según sus preceptos, es posible tener los beneficios que aporta el vegetarianismo a la salud, pero con la tranquilidad de poder comer algo de carne de vez en cuando.

El flexitarianismo y sus orígenes

Esta expresión (conocida como un neologismo, porque su creación es relativamente reciente) proviene, como se intuye, de la unión de las palabras flexible y vegetarianismo. Fue añadida en 2014 al Oxford English Dictionary, cuya definición es:

«Una persona que sigue una dieta principalmente vegetariana pero no de manera estricta».

Pero el concepto surgió mucho antes, a mediados de los años 90, y se consolidó en 2008 cuando Dawn Jackson Blatner reveló que quienes siguen esta dieta pesan 15% menos que aquellos que se nutren con una netamente omnívora.

Si se tienen en cuenta las últimas estadísticas de Euromonitor International, el consumo de carne ha disminuido un considerable 15% en algunos países de Europa. Esto se debe, en gran parte, a las numerosas campañas que ruedan en las redes sociales en las que se destacan los «riesgos» de comerla y los beneficios de ser completamente vegano. Incluso, se ha creado la etiqueta #eatclean (come limpio) para promover un estilo de vida saludable.

No obstante, con el flexitarianismo no hay que obsesionarse con la perfección gastronómica, lo que supone una bocanada de aire fresco para quienes quieren comer carne y también cuidar su organismo.

Beneficios del flexitarianismo

Entre sus beneficios destaca que es posible cuidar la salud sin tener que privarse de los nutrientes que aporta la carne.

También abre un mundo de posibilidades en cuanto a las diferentes comidas que se pueden preparar y ayuda a perder peso.

Hay que destacar que, como en el caso del veganismo y el vegetarianismo, no se trata de una dieta en sí, sino de un estilo de vida. Siguiendo una dieta flexitariana se va adquiriendo poco a poco una mayor conciencia ética alimentaria, extrapolable al resto de actos y decisiones que se llevan a cabo a lo largo del día.

Las 20 ciudades con mejor calidad de vida del mundo

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La revista Work & Money ha realizado un ranking en el que se evalúan las ciudades del mundo de acuerdo con su calidad de vida.

Para la elaboración del listado se tuvieron en cuenta 39 factores, entre ellos, la estadística de crimen, la economía, los precios de la vivienda, de los productos y de los bienes de consumo.

También se evaluaron aspectos como el clima y cualidades sociales como el respeto a los derechos humanos, el sistema educativo, el sistema sanitario, los servicios públicos y de transporte y la política. El entretenimiento es otro de los aspectos que se tuvieron en cuenta.

Curiosidades del ranking

Una de las revelaciones más llamativas es que gran cantidad de ciudades del centro de Europa se encuentran entre los primeros puestos del ranking.

Alemania es el país que cuenta con una mayor cantidad de ciudades en el listado, con un total de 5. Las ciudades suizas también destacan con 4 posiciones dentro del conteo.

Fuera de Europa sobresalen Canadá, con 3 ciudades, y Nueva Zelanda, con 2. Auckland y Vancouver son las dos únicas ciudades que no son europeas dentro de las diez primeras.

Listado de las 20 ciudades con mejor calidad de vida del mundo

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20. Hamburgo, Alemania

19. Luxemburgo, Luxemburgo

18. Otawa, Canadá

17. Toronto, Canadá

16. Melbourne, Australia

15. Wellington, Nueva Zelanda

14. Berna, Suiza

13. Berlín, Alemania

12. Amsterdam, Holanda

11. Sidney, en Australia

10. Basilea, Suiza

9. Copenhague, Dinamarca

8. Ginebra, Suiza

7. Frankfurt, Alemania

6. Düsseldorf, Alemania

5. Vancouver, Canadá

4. Auckland, Nueva Zelanda

3. Múnich, Alemania

2. Zúrich, Suiza

1. Viena, Austria

Frutas y verduras de temporada: qué productos comprar según la época del año

De la misma manera que se cambian las prendas de vestir en función de la época del año, la alimentación también debería variar con cada cambio de estación.

Comprar frutas y verduras de temporada en tiendas locales favorece la economía circular y evita la fabricación artificial de productos de otras épocas del año, y su consecuente contaminación y gasto energético.

Con el cambio de clima cambian las condiciones de la tierra y del aire, provocando que unos alimentos prosperen y que otros no puedan desarrollarse.

Es importante conocer cuáles son las frutas y verduras de temporada para poder consumir las más sostenibles en cada momento del año. 

Primavera

Una fresa sobre fondo azul
Una fresa sobre fondo azul (Pexels)

Fresa, piña y naranja son de las frutas ideales para conseguir y consumir una vez entrada la primavera.

Los vegetales, sin embargo, se mantienen igual que durante el otoño: se genera gran cantidad de espinaca, puerro, coliflor y repollo. También se consigue calabaza, brócoli y espárrago verde.

Verano

Aguacates cortados por la mitad
Aguacates cortados por la mitad (Pexels)

Es la temporada del aguacate. Se consiguen mucho más frescos cuando se presenta un clima caliente.

También es temporada de cereza, pera, melón, ciruela, frambuesa, sandía, albaricoque, higo y melocotón.

En cuanto a los vegetales, es el momento del año más recomendado para incluir en el menú diario la zanahoria, la calabaza y la cebolla.

Otoño

Kiwis cortados en rodajas
Kiwis cortados en rodajas (Pexels)

En otoño, continúa la temporada de pera y ciruela. Pero se añaden otras frutas como la manzana, la granada, el kiwi, el mango y la uva.

Es quizás una de las mejores estaciones para el consumo de vegetales. Además de la cebolla y la zanahoria, es temporada de espinaca, coliflor, guisante, puerro y repollo.

Invierno

Detalle de una calabaza
Detalle de una calabaza (Pexels)

En invierno triunfan muchas frutas cítricas, como es el caso de la naranja, el limón, el kiwi y la mandarina. Pero también se puede encontrar cereza y fresa.

En lo que respecta a las verduras, además de la zanahoria, es el mejor momento para consumir apio, calabaza, col, coliflor, acelga, grelos, nabo y puerro.

Todo el año

Racimo de plátanos
Racimo de plátanos (Pexels)

El plátano no cuenta con una temporada específica. Se puede conseguir los 365 días sin ningún inconveniente.

Además del plátano, hay verduras que no tienen una temporada determinada. Están disponibles durante todo el año. Entre ellas, el calabacín, la berenjena, la lechuga, el tomate, el pepino y el pimiento.

Referencias:

4 beneficios de practicar senderismo

Hacer ejercicio siempre es beneficioso para la salud. Una de las actividades que ha ganado mucha popularidad en los últimos años, por su facilidad y por los beneficios que aporta, es el senderismo.

Se trata de un deporte que casi todo el mundo puede practicar, ya que su nivel de dificultad depende de la ruta escogida y puede realizarse en cualquier lugar (playa, montaña e incluso en la ciudad).

El senderismo mezcla la actividad física con el turismo, por lo que es ideal para los amantes de la naturaleza y para aquellos que quieren hacer algo de ejercicio sin necesidad de acudir a un gimnasio o de realizar actividades de alto rendimiento.

No se necesita mucho para salir a hacer senderismo: tan solo un par de zapatillas con buen agarre, ropa cómoda y, en caso necesario, una mochila para llevar agua y algo de comida.

Lo ideal es desplazarse a zonas alejadas de la contaminación ambiental y acústica para poder disfrutar de aire puro y del entorno. Además de esto, caminar por rutas de senderismo aporta varios beneficios a la salud…

4 beneficios de practicar senderismo

beneficios de practicar senderismo
Senderista saltando entre montañas (Pixabay)

1. Quema calorías

Hacer horas de caminata mientras se observa un hermoso paisaje ayuda a quemar unas cuantas calorías. En concreto, se pueden perder unas 250 calorías por hora.

Además, es un excelente ejercicio cardiovascular que hará más resistente el corazón ante posibles problemas de hipertensión o infartos.

2. Fortalece huesos y músculos

Al caminar se fortalecen las articulaciones y los músculos. Las piernas se tonifican, haciéndose más fuertes y resistentes.

Y si se practica el senderismo con bastones, también se estarán fortaleciendo los brazos y el tren superior del cuerpo.

3. Favorece la conciliación del sueño

El ejercicio físico ayuda a conciliar el sueño mucho más rápidamente.

Pero no solo eso, también provoca sueños mucho más reparadores, lo que, a su vez, enriquece la calidad de vida.

4. Mejora la salud mental

Estar en contacto con la naturaleza mejora el estado de ánimo y, por ende, se genera una buena salud mental.

Salir a hacer una caminata unas cuantas veces al mes ayuda a alejar la mente de los problemas. De hecho, diversos estudios han confirmado que los sonidos y olores de la naturaleza tienen efectos positivos directos en personas ansiosas y que sufren depresión.

Referencias:

 

5 noches en Freddy’s: review del mítico videojuego indie de terror

Los juegos indie con originales historias de miedo se han convertido en un verdadero boom, y todo gamer que se precie ha jugado por lo menos a uno.

Aunque sea de modo casual por internet, un verdadero friki siempre consigue una de esas «joyas ocultas», como lo es sin duda la primera entrega de Five Nights At Freddy’s (FNaF): un point and click de survival horror bastante fácil de jugar, con una mecánica sencilla, gráficos no demasiado elaborados y una premisa que compartirás si le tienes miedo a los animales animátronicos…

Robots animatrónicos de Five Nights at Freddy's
Robots animatrónicos de Five Nights at Freddy’s

Este juego ha tenido tanto éxito que ya cuenta con seis entregas, la última de ellas disfrazada bajo un «simulador». También tiene dos spin-offs llamado Five Nights at Freddy’s World (2016) y Ultimate Custom Night (2018) y una novela escrita explorando literariamente la temática.

Si no habías oído hablar de este juego y te pica la curiosidad, aquí aprenderás todo lo necesario sobre él. Empezamos el trailer:

5 noches en Freddy’s: Sinopsis (o lo que sabemos la primera noche)

La historia empieza cuando somos contratados por la pizzería familiar Freddy’s Fazbear como guardia nocturno.

El juego nos sitúa en la oficina del nuevo puesto de trabajo, donde un mensaje grabado por el guardia nocturno anterior nos pone sobre aviso de lo que necesitamos saber para sobrevivir a las cinco noches por venir, ya que estaremos bajo el ataque de los defectuosos animales animatrónicos del local.

Oficina del guarda de seguridad (5 noches en Freddy’s)
Oficina del guarda de seguridad.

A nuestro favor tendremos las cámaras en todo el local para ver lo que sucede, aunque una cantidad limitada de energía para activarlas; también las luces de los pasillos fuera de la oficina y las puertas de seguridad, con las cuales deberemos defendernos.

Explica el guardia de seguridad anterior que no se pueden apagar los animatrónicos de noche, razón por la cual dan vueltas por el local a su antojo (si se apagan se dañarían sus servomotores y el local no puede permitirse averiar su principal atracción).

Tres de los robots animatrónicos forman una banda de música
Tres de los robots animatrónicos forman una banda de música.

Esta fuente de información ocurre mediante llamadas telefónicas, pero sólo las primeras cuatro noches. Estos mensajes fueron grabados con la voz del creador del juego, y puedes llevarte una impresión de su efectividad en la construcción de la atmósfera escuchándolos aquí:

Conforme el juego avanza, y a lo largo de las secuelas, descubriremos la historia oscura detrás de la pizzería familiar, leyendo viejos recortes de periódico a través de las cámaras. En ese local murieron cinco niños cuyos cuerpos no han sido aún encontrados. ¿Cómo no vamos a pensar que los animatrónicos están siendo manejados por sus fantasmas?

¿Son los niños los que controlan a los robots o es al contrario?
¿Son los niños los que controlan a los robots o es al contrario?

Algo siniestro en un local familiar

La idea de poner robots animatrónicos en un local de comida familiar intenta explotar la imprevisibilidad de sus movimientos, típicos en las escenas dentro de un parque de atracciones o un museo.

Por lo demás, el local del juego está inspirado en la popular cadena de comida americana Chuck N’ Cheese’s, así que se trata de un ambiente familiar y amenazador a la vez.

Los 4 animatrónicos principales de la primera entrega

Bonnie (el conejo)

Lleva una pajarita roja en el cuello y es el guitarrista de la banda del local. Es el primer robot en abandonar su lugar y aparece siempre por el lado izquierdo la oficina.

El conejo Bonnie.
El conejo Bonnie.

Chica (el pollito)

Lleva un babero que dice “Let’s eat!” (¡Comamos! ¿a qué demonios se referirá?) mientras sostiene un cupcake rosado de cumpleaños. Es el segundo robot en abandonar su lugar y llega por el lado derecho de la oficina.

Chica, el pollito.
Chica, el pollito.

Foxy (el zorro)

Como todo pirata, lleva un garfio en la mano derecha y un parche en el ojo. A diferencia de Bonnie, Chica y Freddy, el zorro pirata no ocupa un lugar en el escenario del local, sino que está oculto en una cueva. Por eso ataca muy rápidamente en el pasillo izquierdo de la oficina.

Freddy Fazbear (el oso)

Lleva un sombrero de copa negro, una pajarita negra al cuello y un micrófono. Todo muy elegante.

No aparece en las primeras dos noches, pero si llegásemos a agotar nuestras reservas de energía, aparecerá por el pasillo izquierdo, sonará su música y ejecutará su jump scare.

A partir de la cuarta noche, puede estar en cualquier lugar oscuro del local y aparecer por cualquiera de los pasillos.

Freddy Fazbear, el oso.

A este grupito de terror se suma Golden Freddy (un esqueleto de oso, dorado) que conduce al fin del juego con tan solo aparecer, en las escasas ocasiones en las que lo hace.

Cada uno de los robots tiene su propio esquema de movimientos y un patrón de actividad a lo largo del juego, por lo que puede volverse un tanto predecible, pero no menos aterrador.

Golden Freddy
Golden Freddy.

En las secuelas del juego hacen aparición nuevos animatrónicos, como Toy Freddy, Toy Chica, Toy Bunny, versiones más pequeñas de los robots que ya mencionamos; también Mangle, muy parecido a Foxy; BB, un niño mecánico; The Puppet, que es una marioneta; y Springtrap, que es un traje animatrónico de conejo similar a Golden Freddy.

Balloon Boy (BB)
Balloon Boy (BB)

5 noches en Freddy’s: Mecánica

El objetivo del juego es sobrevivir cinco noches como guardia nocturno, en el horario comprendido entre la medianoche y las 6 de la mañana. Para ello no necesitarás más que el ratón para jugar: con un clic puedes encender las luces del pasillo, a la derecha o a la izquierda, cerrar las puertas automáticas o escoger la cámara de seguridad por la cual quieras mirar.

Obviamente, el juego está diseñado para aumentar su dificultad conforme pasen las noches y los movimientos de los animatrónicos se hagan más aleatorios y veloces. De manera que el jugador se ve obligado a racionar de manera más inteligente la energía que se le proporciona.

Aquí podemos echar un vistazo al modo de juego y tener una sensación de cómo es:

Conforme se utilicen los aparatos disponibles, la energía se reduce y disminuye el medidor en la esquina inferior izquierda de la pantalla, que también indica la cantidad de electricidad disponible.

Por último, si logramos sobrevivir a la quinta noche, podremos acceder al custom mode y reconfigurar la inteligencia artificial de los robots, antes de que nos despidan.

La distribución del juego es netamente digital, podemos jugarlo en línea o descargarlo para el ordenador o el móvil, puesto que tiene versiones para Android e iOS.

Para saber más, echa un vistazo a su página web oficial: cottgames.com

5 noches en Freddy’s: Ficha técnica

Desarrollador: Scott Cawthon.

La idea del juego surgió con las críticas a su juego anterior, llamado Chipper & Sons Lumber Co., al que se acusaba de que los personajes tenían un aspecto y movimientos demasiado robóticos y siniestros, casi de animatrónicos. Entonces a Cawthon se le ocurrió emplear estas características en una historia nueva de terror (a esto se le llama trabajar con lo que tienes).

Por lo demás, Scott está tan comprometido con su proyecto que todos los trailer e información oficial del juego, sus secuelas y spin-offs aparecen primero en su canal personal de YouTube.

Plataforma: El juego está disponible para Windows, Android e iOS.

Motor gráfico: Clickteam Fusion 2.5 o Multimedia Fusion.

Lanzamiento: 24 de julio 2014 (PC), 18 de agosto 2014 (Steam), 25 de agosto 2014 (Android), 11 de septiembre 2014 (iOS).

Duración de cada nivel: 8 minutos y 36 segundos.

Recepción: Ha recibido críticas positivas de diversos medios prestigiosos de reseñas de videojuegos.

Scott Cawthon con imágenes de sus creaciones
Scott Cawthon con imágenes de sus creaciones

Indie Game Magazine felicitó a los desarrolladores por su acercamiento al género, resaltando que la dirección de arte y la mecánica del juego contribuyen a una sensación de “tensión brutal” a la que el jugador contribuye con su propio conocimiento de este tipo de locales de comida.

Por ello calificó a Five Nights at Freddy’s como un “brillante ejemplo de cómo la inteligencia del diseño y la sutileza pueden crear una experiencia aterradora”. La crítica negativa principal estuvo enfocada en el tiempo que tarda eb cargar el juego una vez que ha iniciado.

Personajes de Five Nights at Freddy’s
Personajes de Five Nights at Freddy’s.

Omri Petite, para juegos de PC, le otorgó por su parte una calificación de 80/100, alabando su enfoque de «menos es más«, lo que resulta un cambio positivo al poner el foco en la posibilidad de amenaza más que en la amenaza en sí (a diferencia de otros videojuegos del género en la línea de Resident Evil y The Walking Dead), permitiendo que la mente del jugador llene los vacíos.

Sin embargo, la publicación lamenta que la inteligencia artificial pueda volverse repetitiva y predecible para un jugador con experiencia.

The Walking Dead GOTY (XBox 360)
The Walking Dead GOTY (XBox 360).

De forma similar, Ryan Bates, de Game Revolution, calificó el videojuego con 4.5 sobre 5 estrellas, elogiando la presentación minimalista del juego (con especial énfasis en su diseño de audio y falta de música), al igual que su gameplay repetitivo que puede llevar a los jugadores a un nivel altísimo de tensión.

En conclusión: “un buen juego de terror, pero demasiado corto”.

Splatoon de Nintendo Wii U
Gameplay de Splatoon (Nintendo Wii U).

Por último, Jeffrey Matulef, de Eurogamers, comparó a los animatrónicos del juego con los populares “Ángeles Llorosos” del universo de Doctor Who, debido a su habilidad de moverse cuando no están siendo observados, excepto en el último momento, cuando están tan cerca que la víctima no puede evitarlos.

Jeffrey Matulef
Jeffrey Matulef

Merchandising: todo lo que necesitas para sobrevivir a la cuarta noche

Por ser un click and point que puedes jugar gratuitamente en internet y descargar en todos dispositivos móviles, Five Nights at Freddy’s se ha convertido en un videojuego de culto, y como tal, abunda el merchandising de todo tipo: desde los pósters que podemos ver en el juego hasta pequeñas miniaturas de los animatrónicos.

Echa un vistazo a lo que puedes agregar a tu colección:

Placa de seguridad de Freddy Fazbear

Placa de seguridad de Freddy Fazbear
Placa de seguridad de Freddy Fazbear

Si sobreviviste a las cinco noches, está claro que la mereces.

Máscara de Chica

Máscara de Chica
Máscara de Chica

Con esto, ya no hará falta ningún disfraz para Halloween.

Camiseta «Keep Calm»

Camiseta "Keep calm and survive Five Nights"
Camiseta «Keep calm and survive Five Nights»

Póster de la oficina

Póster de Five nights at Freddy's
Póster de Five nights at Freddy’s

Figuras de acción

Figuras de acción de los personajes principales
Figuras de acción de los personajes principales

Las hay de Chica, Foxy y Bunnie…, para todos los gustos y sustos.

Peluche de Bonnie

Peluche de Bonnie
Peluche de Bonnie

Ideal para dormir bien acompañado (sobre todo de 12 a 6 am).

Five Nights at Freddy’s es uno de los mejores juegos de terror de los últimos tiempos. Una experiencia obligatoria para principiantes y expertos, dada su mecánica sencilla y el enfoque en la tensión del jugador. Este es, sin duda, uno de esos juegos que tardarán en pasar de moda.

20 mujeres famosas antes y después de pasar por el quirófano

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Puede que muchos estén convencidos de que «la arruga es bella» y que siempre es mejor lo natural que lo artificial pero, en realidad, a cualquiera le gustaría revertir el envejecimiento. Por eso cada vez son más las mujeres, especialmente las que tienen una imagen pública, las que deciden poner su físico en manos de los cirujanos plásticos con la intención de ganarle la batalla al paso del tiempo.

A continuación, te dejamos las imágenes del antes y el después que evidencian la intervención del bisturí en 20 de los rostros más conocidos:

1. Cameron Diaz

Cameron Diaz antes
Cameron Diaz antes
Cameron Diaz después
Cameron Diaz después

2. Madonna

Madonna antes
Madonna antes
Madonna después
Madonna después

3. Kylie Minogue

Kylie Minogue antes
Kylie Minogue antes
Kylie Minogue después
Kylie Minogue después

4. Meg Ryan

Meg Ryan antes
Meg Ryan
Meg Ryan después
Meg Ryan después

5. Melanie Griffith

Melanie Griffith antes
Melanie Griffith antes
Melanie Griffith después
Melanie Griffith después

6. Courtney Cox

Courtney Cox antes
Courtney Cox antes
Courtney Cox después
Courtney Cox después

7. Mary-Kate Olsen

Mary-Kate Olsen antes
Mary-Kate Olsen antes
Mary-Kate Olsen después
Mary-Kate Olsen después

8. Lindsay Lohan

Lindsay Lohan antes
Lindsay Lohan antes
Lindsay Lohan después
Lindsay Lohan después

9. Pamela Anderson

Pamela Anderson antes
Pamela Anderson antes
Pamela Anderson después
Pamela Anderson después

10. Donatella Versace

Donatella Versace antes
Donatella Versace antes
Donatella Versace después
Donatella Versace después

11. Courtney Love

Courtney Love antes
Courtney Love antes
Courtney Love después
Courtney Love después

12. Angelina Jolie

Angelina Jolie antes
Angelina Jolie antes
Angelina Jolie después
Angelina Jolie después

13. Renée Zellweger

Renée Zellweger antes
Renée Zellweger antes
Renée Zellweger después
Renée Zellweger después

14. Nicole Kidman

Nicole Kidman antes
Nicole Kidman antes
Nicole Kidman después
Nicole Kidman después

15. Mariah Carey

Mariah Care antes
Mariah Care antes
Mariah Care después
Mariah Care después

16. Esther Cañadas

Esther Cañadas antes
Esther Cañadas antes
Esther Cañadas después de operarse
Esther Cañadas en The Brandery Summer Edition fashion show 2010 (The Brandery, CC BY 2.0, via Wikimedia Commons / Recorte, mejora de tono y resolución de la original)

17. Marta Sánchez

Marta Sánchez antes
Marta Sánchez antes
Marta Sánchez después
Marta Sánchez después

18. Alba Carrillo

Alba Carrillo antes
Alba Carrillo antes
Alba Carrillo después
Alba Carrillo después

19. Belén Esteban

Belén Esteban antes
Belén Esteban antes
Belén Esteban después
Belén Esteban después

20. Elsa Pataky

Elsa Pataky antes
Elsa Pataky antes
Elsa Pataky después
Elsa Pataky después

10 formas de cambiar el mundo con modestas acciones prosociales

La conducta prosocial consiste en realizar pequeñas acciones en la vida cotidiana que generan cambios positivos en la comunidad.

Ayudar al prójimo no tiene por qué ser una tarea ardua y complicada. Generalmente, se piensa que para hacer obras benéficas hay que dedicar toda la vida a ello, pero la verdad es que haciendo pequeños actos también es posible mejorar el mundo.

Comportarse de forma altruista beneficia a los demás y al planeta, pero también supone una recompensa personal difícil de igualar. Por modesta o insignificante que parezca una acción solidaria, todo suma.

Las siguientes 10 pequeñas acciones prosociales causan un gran impacto en el entorno comunitario con un esfuerzo mínimo. Los que quieran ser felices y hacer felices a los demás, aquí tienen una buena hoja de ruta.

1. Comprar en tiendas independientes

Pesonas en automercado
Mujeres comprando en automercado (Medsync Transportation)

Hacer las compras en tiendas independientes beneficia a un 55% más de personas que haciéndolas en grandes superficies y cadenas comerciales. Convertir este comportamiento en un hábito impulsa la economía local.

2. Aprender primeros auxilios

Primeros auxilios
Personas recibiendo curso de primeros auxilios (Cruz Roja)

Estar preparado para cualquier emergencia es crucial para ayudar a los demás cuando más lo necesitan. Tener formación en primeros auxilios puede salvar vidas, y la vida es el bien más preciado de cualquier ser vivo.

3. Limpiar espacios públicos

Voluntarios limpiando
Voluntarios limpiando un ambiente natural (Lawrence Mountain bike club)

El saneamiento comunitario es tarea de todos. Con acciones pequeñas, como recoger y reciclar basura de las plazas y parques de tu barrio, se producen grandes cambios a todos los niveles: vecinos más felices y motivados, viviendas que se revalorizan, negocios que aumentan sus ventas…

Convocar e involucrar a los vecinos en las jornadas de limpieza une y hace más fuerte a la comunidad.

4. Donar juguetes a las prisiones

Jueguetes para regalar
Juguetes para obsequiar (Trucos de mamá)

Un pequeño juguete puede distraer a un niño del shock que puede causar visitar a sus padres en la cárcel. Existen instituciones benéficas que ofrecen programas infantiles para las familias de los reclusos, que se encargan de gestionar este tipo de donaciones.

5. Compartir vehículo

Niña llegando al colegio
Mujer dejando a una niña en el colegio (Cosas de coches)

Llevar a un vecino a la escuela o al trabajo ayuda a reducir la contaminación ambiental causada por los vehículos. Motivar a otros a hacer lo mismo puede marcar grandes diferencias en la calidad del aire, en el calentamiento global y en la salud general del planeta.

6. Reutilizar flores

Una flor transmite alegría y puede mejorar el estado de ánimo de las personas. Los ramos sobrantes de las fiestas pueden repartirse en refugios, asilos de ancianos y hospitales.

7. Solo vegetales hoy

Variedad de vegetales
Variedad de vegetales (Primero familia)

Reducir el consumo de productos cárnicos y de origen animal beneficia al organismo y al medio ambiente. Basta con un día vegetariano o vegano a la semana para conseguir resultados individuales y globales.

8. Prestar un libro

Niños leyendo juntos
Niños leyendp en el bosque (Pixabay)

Prestar, intercambiar o donar los libros ya leídos es crucial para el bienestar común, ya que se produce una transferencia gratuita de cultura y conocimientos que se traduce en un crecimiento económico y en oportunidades para muchas personas que viven situaciones de precariedad.

Además, la generosidad es un poderoso bálsamo contra el estrés, y un componente imprescindible para alcanzar la felicidad.

9. Cocinar para un vecino

Muejeres preparando comida
Mujeres cocinando (Seso vida)

Preparar una porción extra de comida y alimentos para donarla a alguien que lo necesite es una magnífica forma de colaborar con el bien común. No cuesta nada hacerlo, al menos, un día a la semana.

Ayudar y arropar a un vecino, a una persona sin hogar o a un desconocido que esté pasando dificultades, muchas veces, es solo cuestión de un plato de comida caliente y de una conversación agradable.

10. Crear un espacio de convivencia

Personas sembrando árboles
Personas sembrando árboles (Revista Brujos Paraíso)

Hacer que tu entorno vecinal sea más agradable para los que conviven en él incide directamente en el bienestar general. Sembrar un árbol, plantar flores, instalar un banco en la plaza o dibujar un mural impulsa el sentido de comunidad.

Son muchas las acciones prosociales que pueden llevarse a cabo para construir un mundo mejor, y la gran mayoría de ellas no requieren de mucha dedicación. Cuando los beneficios superan de tal manera al esfuerzo, no hay que pensárselo mucho. En este proyecto, todos somos protagonistas.