Esta es la prueba de que contar calorías es la única forma de que las dietas funcionen

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Esta es la prueba de que contar calorías es la única forma de que las dietas funcionen

Cuando se trata de dietas, siempre parece que surge una nueva tendencia revolucionaria y milagrosa. Los regímenes alimenticios creados para bajar de peso no funcionan en todas las personas. Las razones varían, pero, por lo general, se debe a que la dieta no se está realizando de forma correcta.

Más allá de repetir recetas saludables o fórmulas ideadas para reducir peso, es necesario conocer los ingredientes que se agregan en el plato y el valor nutricional de cada uno de ellos. En ocasiones, las mismas comidas pueden tener hasta 500 calorías de diferencia. Paula Norris, nutricionista, ha dedicado una parte de su profesión a aconsejar en Instagram sobre cómo mejorar la alimentación.

Encuentra las diferencias

Una de sus secciones más populares tiene por nombre “Spot the difference” (encuentra la diferencia).

Esta serie de fotos ha tenido gran impacto porque logra mostrar visualmente el error que casi todos cometen al iniciar una nueva dieta. Echa un vistazo a la galería completa.

Spot the difference 1

Paula Norris (@movingdietitian) 1

Spot the difference 2

Paula Norris (@movingdietitian) 2

Spot the difference 3

Paula Norris (@movingdietitian) 3

Spot the difference 4

Paula Norris (@movingdietitian) 4

Spot the difference 5

Paula Norris (@movingdietitian) 5

Spot the difference 6

Paula Norris (@movingdietitian) 6

Spot the difference 7

Paula Norris (@movingdietitian) 7

Spot the difference 8

Paula Norris (@movingdietitian) 8

Hackeando dietas

La nutricionista se encarga de publicar dos imágenes que aparentan ser del mismo plato, pero que tiene disparidades importantes. Suele hacerlo con recetas que son comúnmente consumidas por quienes cuidan su alimentación.

A simple vista, no hay ninguna gran diferencia visible, pero después de leer el análisis de Norris, se hace evidente por qué ambos platos, a pesar de ser sanos y de poseer los mismos ingredientes, pueden llegar a diferir hasta en 500 calorías.

El efecto depende del objetivo de la persona. Si la meta es consumir menos calorías, seguir los consejos populares no siempre da los resultados deseados. Los más comunes promueven la reducción de las porciones, el uso de aceites saludables y la disminución en el consumo de carbohidratos.

Norris advierte que, si no se controlan los ingredientes que se añaden a los platos, comer menos no hará gran diferencia.

Más allá de disminuir la porción general, hay que saber equilibrar las porciones que se agregan de cada uno de los ingredientes en base a la carga nutricional y a las calorías de los mismos.

Para lograr un buen resultado, se debe tener claro de antemano cuál es la meta que se persigue y cuántas son las calorías que pueden consumirse en cada ingesta.

Los peculiares hábitos de sueño de las personas exitosas

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Los peculiares hábitos de sueño de las personas exitosas

Dormir, al igual que comer, es tanto una necesidad como un placer. Pero las opiniones sobre esta actividad varían mucho.

Mientras unos prefieren aprovechar todas las horas de sueño que puedan tomar, otros consideran que solo un par de horas es suficiente para continuar trabajando. Famosos, artistas, celebridades y personas con éxitos memorables comparten sus rutinas de descanso.

Leonardo Da Vinci

Leonardo Da Vinci

El pintor ponía en práctica el ciclo de sueño Uberman. Consiste en tomar cortos descansos de 20 minutos cada cuatro horas. De esta forma, no renunciaba al descanso, pero se mantenía despierto durante más tiempo en el día.

Charles Dickens

Charles Dickens

Dickens sufría de insomnio y, quizás por eso, desarrolló una rutina bastante específica para ir a la cama. Debía dormir de frente al norte. Consideraba que esta posición tenía una influencia positiva en su creatividad.

También escribía de frente al norte. Su teoría tiene relación con lo que expresa el feng shui, que afirma que la segunda mejor posición para dormir es de frente al norte, aunque esta disciplina recomienda, siempre que sea posible, dormir con el este de frente.

Stephen King

Stephen King

Al igual que Dickens, King también cuenta con sus preferencias y con su rutina para garantizar una buena noche de sueño. En primer lugar, el escritor lava sus dientes y sus manos todas las noches antes de dormir.

Además, afirma que la posición de las almohadas tiene una gran importancia. La funda de la almohada, por ejemplo, debe apuntar hacia el lado opuesto de la cama.

Nikola Tesla

Nikola Tesla

El inventor solo dormía entre dos y tres horas diarias. Consideraba que este tiempo de sueño reducido le ayudaba a sacar más provecho a su día.

Además, contaba que la sensación emocional que sentía al ver uno de sus proyectos realizarse era el mayor placer. Llegar a sentir esa emoción podría hacer que olvidara otro tipo de actividades necesarias, como dormir o comer.

Marissa Meyer

Marissa Meyer

La antigua CEO de Yahoo afirmó en una ocasión que no siempre contaba con muchas horas de sueño. Su ritmo de trabajo exigente hacía que trabajara hasta 130 horas algunas semanas.

Para compensarlo, Meyer tomaba una semana entera de vacaciones cada cuatro meses, y se aseguraba de tener el descanso necesario.

Matt Mullenweg

Matt Mullenweg

El creador de WordPress también cuenta con una rutina de sueño estricta, que reduce, en gran medida, el tiempo que dedica a dormir.

Mullenweg toma descansos seis veces al día, y cada descanso le permite prescindir de 40 minutos de sueño.

Arianna Huffington

Arianna Huffington

Arianna (Huffington Post) es una gran partidaria de tomar las horas de descanso que se requieren para que el cuerpo funcione de forma adecuada. Con esto en mente, apaga todos sus equipos electrónicos y los coloca en otra habitación para que no la molesten.

Winston Churchill

Winston Churchill

Hacía siestas de dos horas todos los días y aseguraba que esto le ayudaba a ser más productivo. También es conocido que tomaba un trago de whiskey antes de su siesta de las cinco de la tarde.

Maxdonna, la versión canina de Madonna

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Maxdonna, la versión canina de Madonna

El fotógrafo francés Vincent Flouret ha creado un proyecto personal que incluye a dos de sus pasiones: su perro y sus iconos musicales.

Lo hizo como una forma de tributo a esos cantantes que, de alguna u otra forma marcaron, su vida, y para practicar su creatividad y pasar más tiempo con su mascota.

Tributo a Madonna

Flouret es fotógrafo de moda, pero en su proyecto con Max, su perro, pone en práctica otro tipo de retratos artísticos. Las imágenes recrean las fotos más icónicas de Madonna durante toda su carrera.

Incluye portadas de discos y escenas de videoclips. Max está caracterizado con un estilismo se asemeja mucho a la estética utilizada por la reina del pop, y las fotografías incluyen hasta los detalles más pequeños.

Music

Maxdonna - Music
Portada del disco “Music”

Like a virgin

Maxdonna - Like a virgin
Portada del disco “Music”

Ray of light

Maxdonna - Ray of light
Portada del disco “Ray of light”

True blue

Maxdonna - True blue
Portada del disco “True blue”

Material girl

Maxdonna - Material girl
Videoclip de “Material girl”

Hung up

Maxdonna - Hung up
Videoclip de “Hung up”

Harper’s Bazaar

Maxdonna - Harper's Bazaar
Portada de la revista Harper’s Bazaar

Cherish

Maxdonna - Cherish
Videoclip de “Cherish”

Vogue

Maxdonna - Vogue
Videoclip de “Vogue”

Buscando a Susan desesperadamente

Maxdonna - Buscando a Susan desesperadamente
Película “Buscando a Susan desesperadamente”

Madonna compartió la versión canina de su portada de ‘Like a virgin’ en sus redes sociales, demostrando así su aprobación al proyecto.

El origen de la idea

Flouret comenzó a hacer fotografías a Max mientras trabajaba como voluntario en un albergue canino en Los Ángeles. Empezó a poner en práctica todos sus conocimientos sobre la toma de imágenes de calidad y glamour, y obtuvo muy buenos resultados.

El fotógrafo cuenta que primero idea una temática para las imágenes, y después prepara a Max para la sesión.

Si necesita hacer uso de un sombrero, lo compra semanas antes y juega con su perro y el sombrero hasta que éste se sienta cómodo. De esa forma, se asegura que Max esté a gusto y que no haya ningún tipo de inconvenientes.

Las imágenes de Maxdonna están a la venta. El dinero recaudado por ellas es donado a Raising Malawi, la obra benéfica de Madonna que se encarga de ayudar a niños en estado de necesidad en Malawi.

Cloudflare se protege de los hackers con una pared de lámparas de lava

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Cloudflare se protege de los hackers con una pared de lámparas de lava

Cloudflare, compañía de seguridad con base en Silicon Valley, California, ha ideado una forma peculiar y original de mantener la seguridad de sus clientes mientras navegan por internet: una pared llena de lámparas de lava. En total, 100 lámparas de diferentes colores.

Una idea espontánea

Lograr la espontaneidad conviviendo con ordenadores o desempeñando trabajos en el mundo cibernético no es sencillo, pero tampoco es obligatorio. Cuando se trata de seguridad, es una necesidad.

Las empresas que se dedican a proteger a los usuarios de los hackers necesitan que sus procesos no sigan ningún tipo de patrón, pues esto sería un punto débil en la protección de los datos.

Para generar cifrados, por ejemplo, se debe contar con un número muy aleatorio que no pueda ser descubierto con facilidad.

Llegar a ese número es una complicación y muchas empresas dejan la responsabilidad a programas computacionales. Pero las computadoras son tan predecibles, que hacen que el sistema sea vulnerable ante ataques de hackers.

¿Cuál es la alternativa?

La creatividad. Cloudflare la ha puesto en marcha con su pared de lámparas de lava. Una cámara se encarga de grabar las 100 lámparas en vivo y enviar el vídeo al servidor de Cloudflare. Con esa información, la compañía genera paquetes de bits que son enteramente impredecibles.

A partir de ahí se generan llaves criptográficas que tienen la responsabilidad de proteger alrededor del 10% de todas las solicitudes en red.

¿Cómo surgió la idea?

Nick Sullivan, responsable del área de criptografía de Cloudflare, explicó que se trata de uno de los trucos hackers básicos y que, para conseguir números espontáneos, es necesario involucrar al mundo físico. Incluso cuando los números son creados para funcionar en el universo web.

Añadió que la idea surgió desde los primeros días de la empresa. En ese entonces, se discutían temas como cómo lograr altos niveles de seguridad, pero también cómo crear una decoración única y diferente. La respuesta a ambas preguntas fue la pared de lava.

Cómo actuar cuando tu jefe dice “no”

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Cómo actuar cuando tu jefe dice “no”

En algún punto de su carrera, todo empleado tiene que vérselas con el rechazo. El rechazo de un jefe que dice “no” a su propuesta. Para muchos, este acto genera ansiedad y desmotivación.

La respuesta automática suele ser sentir que el trabajo que se hace no está lo suficientemente valorado o que, sin esa aprobación, no se puede continuar con un proyecto.

Sucede, en especial, cuando lo que se solicita es un aumento de cualquier tipo. Ya sea de recursos, de presupuesto para el proyecto o de la cantidad de tiempo disponible para finalizarlo. El empleado suele sentir que sin ese aumento no logrará hacer un trabajo de calidad.

Para los jefes, la historia es diferente. Buscan centrarse en la regulación y buena distribución de los recursos.

Además, muchos consideran que una negativa puede impulsar incluso más a su equipo. De reaccionar de forma adecuada, los empleados pueden alcanzar resultados que superan las expectativas.

Entonces, ¿qué se debe hacer ante una negativa?

Ser más creativo

Si no se pueden aumentar los recursos, siempre se puede poner más energía en la creatividad. En especial, en momentos donde las dificultades obligan a poner en práctica el ingenio.

Cuando tu jefe dice “no”, tienes una oportunidad de oro para demostrarle que cuentas con el talento y las habilidades necesarias para lograr completar un trabajo de calidad sin su ayuda.

Intentar cosas nuevas

Cuando se poseen más recursos, no es necesario pensar en nuevas formas de aprovechar cada uno de ellos. Es en el momento en el que los recursos escasean, cuando las personas intentan algo diferente usando las mismas herramientas de siempre. Este acto, de hacerlo correctamente, puede dar resultados impresionantes.

Empezar a hacer

En muchas ocasiones, las personas se quedan estancadas al pensar constantemente en lo que no tienen, o en lo que podrían lograr si lo tuvieran.

Por el contrario, lo ideal es empezar a trabajar, aunque no se conozca aún cómo conseguir los objetivos. Una vez iniciada la labor, la creatividad se impulsará y los resultados empezarán a ser visibles.

Referencias:

Trabajos por los que actores y directores famosos se han disculpado públicamente

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Trabajos por los que actores y directores famosos se han disculpado públicamente

Incluso los actores de Hollywood más grandes se arrepienten de errores cometidos en su juventud. También lo hacen músicos con millones de fans alrededor del mundo, a quienes los nervios les siguen jugando una mala pasada en ciertas ocasiones.

De cualquier forma, estas celebridades son prueba de que, como humanos que son, pueden equivocarse. La diferencia es que, para ellos, estos errores son vistos por millones de personas y requieren de disculpas públicas. El escarnio quedará grabado para siempre la mente de sus seguidores.

Dick Van Dyke

Dick Van Dyke en Mary Poppins
Dick Van Dyke en Mary Poppins

El actor americano debió imitar el acento inglés para su personaje en la película de Mary Poppins. Su interpretación ha sido motivo de burlas durante muchos años debido a la pobre imitación que hace.

En el 2017, más de medio siglo después, Van Dyke se disculpó públicamente por haber cometido ese error. La declaración la hizo después de recibir el premio Britannia por excelencia en la televisión.

JJ Abrams

JJ Abrams en el set de Star Trek
JJ Abrams en el set de Star Trek

El director de cine estuvo encargado de la nueva serie de películas de Star Trek. En los filmes, hace un uso excesivo de bengalas con la intención de mostrar un futuro brillante.

Sin embargo, pasados los años considera que muchas de las escenas fueron arruinadas debido a esta decisión. Por ello, se disculpó al respecto, afirmando que sabía que tenía un problema, y que admitirlo era el primer paso hacia su recuperación.

Daniel Radcliffe

Daniel Radcliffe en Harry Potter 6
Daniel Radcliffe en Harry Potter 6

Para muchos seguidores de Harry Potter, la sexta entrega de la historia en la pantalla grande es una de las que cuenta con más fallos.

Daniel Radcliffe, quien interpretó al joven mago, expresó que su actuación no fue muy buena. Afirma que su objetivo era mostrar que Harry enfrentaba un trauma emocional, pero lo que consiguió fue hacer que el personaje se viera aburrido.

Según afirma, fue un error que cometió durante los 11 meses de grabación.

Steven Spielberg

Steven Spielberg
Steven Spielberg en el rodaje de Jurassic Park 2 (Murray Close)

El director de cine piensa que su trabajo en la segunda entrega de Jurassic Park no es para sentirse orgulloso.

Se disculpó contando que sus mejores películas las hace a partir del miedo, y como el primer filme de esta franquicia había sido un éxito, se confió y no se esforzó lo suficiente para la secuela.

4 construcciones que parecen haber sido hechas por aliens

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4 construcciones que parecen haber sido hechas por aliens

La historia humana más antigua ha dejado sus huellas a través de construcciones y monumentos que siguen en pie con el paso de los siglos. A veces, es difícil comprender el estilo de vida de estas civilizaciones, o si contaban con los idiomas que hoy se conocen.

Arqueólogos de todo el mundo estudian las ruinas y restos que aún se conservan para conocer más sobre su pasado y poder explicar su historia. Pero, aun hoy, algunas de estas construcciones desafían de tal forma a la lógica que muchos creen que no es posible que hayan sido creadas por humanos.

Sacsayhuamán

Antigua fortaleza de Sacsayhuamán
Antigua fortaleza de Sacsayhuamán (Heiko Meyer, Laif/Redux)

Es un fuerte situado en Cusco, Perú. Está conformado por grandes rocas que se unen a la perfección para no dejar ni un solo espacio hueco. Esta formación tiene alrededor de un milenio de antigüedad.

Algunas personas atribuyen este monumento a seres extraterrestres, por el peso de las piedras que la forman. Cada una de ellas tiene un peso de alrededor de 360 toneladas.

Además, para llegar hasta allí debieron de ser movidas durante 20 millas aproximadas. Lo que requiere de ingeniería y de maquinaria que para ese entonces aún no había sido inventada.

Teotihuacán

Pirámide del Sol de Teotihuacán
Pirámide del Sol de Teotihuacán (Robert Fried / Alamy)

La ciudad mexicana, cuyo nombre se traduce en “la ciudad de los dioses”, resalta por los templos antiguos que allí se sitúan. Las construcciones tienen más de 2.000 años de antigüedad y, por sus grandes dimensiones, impactan e impresionan a los visitantes.

Se considera que, para la construcción de estos monumentos, se requirió de siglos de trabajo y participaron diversos tipos de civilizaciones, entre las que se incluye la civilización maya.

Líneas de Nazca

Antiguo geoglifo de araña, desierto peruano
Antiguo geoglifo de araña, desierto peruano. (Robert Clark, National Goegraphic)

En Lima, Perú, se encuentra una superficie seca cubierta de líneas blancas que pueden verse desde el cielo. Lo que más llama la atención es que, además, se pueden observar también 300 figuras geométricas, y 70 figuras de animales creadas a partir de patrones sobre la superficie.

La figura más grande cuenta con 365 metros. Aún hoy en día, estas formaciones están rodeadas de misterios, comenzando por su antigüedad.

Los expertos creen que cuentan con 2.000 años desde su aparición. Por otro lado, queda la duda de cómo una civilización antigua fue capaz de crear figuras de tantos metros de longitud sobre una superficie, cuando solo pueden ser observadas desde el aire.

Sorprende también la precisión en sus líneas. Se considera que fueron hechas por una civilización con fines rituales o ceremoniales.

Rapa Nui

Moai, Isla de Pascua
Moai, Isla de Pascua (Jochem D. Wijnands / Getty Images)

Isla de Pascua, Chile. Conocida por las famosas estatuas de piedra llamadas Moái. Se especula que tienen más de 1.000 años de antigüedad.

El lugar cuenta con alrededor de 900 figuras de tres metros de altura y un peso de 14 toneladas cada una. Se encuentran a lo largo de una superficie de volcanes extintos de la isla.

También alberga piedras que no han sido finalizadas, y algunas esculturas completas que nunca fueron llevadas al sitio donde se planeó colocarlas. Una de las teorías sobre la historia de Rapa Nui habla de que la población murió por un desastre natural antes de llegar a finalizar la construcción de las estatuas.

Un estudio científico demuestra que el envejecimiento puede revertirse

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Un estudio científico demuestra que el envejecimiento puede revertirse

Los estudios sobre el envejecimiento humano avanzan. David Sinclair, co-director del centro Paul F. Glenn de la escuela de medicina de Harvard, considera que el envejecimiento no es una condición natural. De acuerdo con él, es una enfermedad que todos padecen si viven el tiempo suficiente.

En base a este planteamiento, Sinclair y su equipo han trabajado durante dos décadas en un estudio que busca descubrir formas de evitar el proceso de envejecimiento.

Los resultados determinaron que existen enzimas que hacen que las células pierdan parte de su identidad a lo largo del tiempo. Provocan así que la persona sea más propensa a enfermedades como cáncer, problemas cardíacos o demencia.

Sinclair, en compañía de un equipo de investigadores de la escuela de medicina de Harvard y de la Universidad de New South Wales, descubrieron en 2016 una molécula que podría reparar partes del ADN dañado. El hallazgo fue publicado en marzo de 2017 en la revista Science.

La molécula ha sido probada en ratones con resultados positivos. Para ello, compararon los componentes de dos roedores, uno joven y uno viejo. Al final del estudio, era casi imposible diferenciar a los ratones participantes.

El próximo paso

David Sinclair con su equipo
David Sinclair con su equipo de investigación de la UNSW. (Britta Campion)

Si la droga experimental posee el mismo efecto en humanos, podría retrasar y hacer más lento el proceso de envejecimiento. Las personas pasarían más tiempo fuera de las clínicas que dentro de ellas.

La meta de Sinclair es que, en un futuro, la droga pueda ser consumida de forma preventiva como una vitamina más, lo que podría incrementar la calidad de vida y la salud de las personas mayores.

Si se cumplen las expectativas, el envejecimiento debería ser considerado como una condición que puede ser tratada para que el medicamento pueda ser comercializado. El organismo encargado de aprobarlo es el US Food and Drug Administration (FDA).

En junio de 2015, un grupo de científicos se reunió con el FDA para hacer la propuesta. Contra todo pronóstico, la organización se mostró muy abierta a aprobar el estudio. El reto ahora es superar la prueba clínica que garantice la efectividad del fármaco.

Referencias:

Mala memoria: ¿Por qué olvidamos todo lo que leemos?

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Mala memoria: ¿Por qué olvidamos todo lo que leemos?

Es inquietante notar que algunos recuerdos desaparecen poco después de haberlos adquirido. En especial, aquellos que se relacionan más con conocimientos e información, que con experiencia. Es lo que le sucede a gran parte de la población con el contenido que consumen, ya sea la trama de un libro, una película o una serie.

Hay quienes recuerdan gran cantidad de detalles externos, como la portada del libro, el momento de la vida en que fue leído o el lugar donde se compró. Pero cuando se trata de recordar escenas específicas narradas entre las páginas, supone un verdadero reto.

¿Por qué se olvidan los datos?

Se cree que esto se debe a que al consumir contenidos se pone en marcha un área diferente de la memoria que la que se activa al experimentar.

Contamos con una memoria de recuerdo, que es la que registra las escenas vividas, y una memoria de reconocimiento. La segunda, se encarga de asociar una información con un objeto. En resumen, lo que registra es dónde se puede conseguir la información que se busca, no la información en sí.

En tiempos de internet, las personas suelen usar mucho más la memoria de reconocimiento. No hay tanto interés por mantener toda la información en la mente cuando se puede acceder a ella en cualquier momento de forma externa.

No es un fenómeno nuevo. De hecho, se considera que la externalización de la memoria empezó con la escritura, que evita que las personas hagan el esfuerzo de conservar datos en la memoria, y permite que la información esté disponible siglos después de ser expresada.

Consumismo extremo

Otro elemento que influye es la forma en la que se consume el contenido. En la actualidad, casi todo el contenido multimedia está disponible enteramente para los usuarios. No tienen que esperar por él.

Hoy cualquier persona puede ver una temporada entera de una serie de televisión, capítulo tras capítulo, sin descanso.

Un estudio hecho por la Universidad de Melbourne afirma que aquellos que ven las series de esa forma recuerdan menos datos que quienes ven un capítulo por semana.

También es lo que ocurre con los estudiantes que estudian todo el temario el día antes del examen. Pasados unos días de la prueba, el volumen de información que se retiene es verdaderamente pequeño.

La memoria no parece tener tanta capacidad como siempre se ha dicho y prioriza guardando espacio para las experiencias vividas. Una enseñanza rotunda sobre el poder de la práctica frente a la teoría.

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La piscina ecológica y sostenible que no usa tratamientos químicos

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La piscina ecológica y sostenible que no usa tratamientos químicos

En Edmonton, Alberta, se inauguró una nueva atracción para el verano: una piscina natural pública. Abrió sus puertas los primeros días de julio y ya cuenta con decenas de personas aguardando en fila para probar el espacio.

Lo peculiar es que no se usa ningún tipo de químicos para su mantenimiento. El agua se limpia y se filtra de forma completamente natural.

Es la primera de su tipo creada en Canadá y la segunda en Norteamérica. Lleva por nombre Borden Natural Swimming Pool, y su construcción tuvo un costo de 14,4 millones de dólares. Se sitúa dentro de Borden Park.

La piscina es una opción fantástica para personas sensibles a los químicos usados tradicionalmente en el tratamiento de este tipo de construcciones, y para los que se preocupan por la ecología y el medio ambiente.

Tratamiento

Piscinas de Borden Park, Edmonton. (Codie McLachlan / Starmetro)

A pesar de no contar con sustancias químicas que eliminen las bacterias, cuenta con un procedimiento natural de limpieza que permite que sea seguro bañarse en ella. El agua es filtrada por medio de plantas, granito y plancton.

Las plantas allí sembradas absorben todo aquello que resulta tóxico para las personas. Para ellas, estos tóxicos son nutrientes necesarios para su desarrollo.

El agua tiene un aspecto ligeramente diferente. Es de un color verde claro, pero mantiene su transparencia, lo que permite poder bucear con los ojos abiertos y ver el fondo de forma cristalina.

Reglamento

Por tratarse de un sistema de purificación diferente, las condiciones para que los usuarios puedan bañarse en la piscina también varían y son muy estrictas.

En primer lugar, deben darse una ducha de pies a cabeza justo antes de entrar en el agua. En especial, si llevan protector solar o algún otro tipo de producto que incluya fosfatos.

Desafortunadamente, no está permitida la presencia de mascotas; sin duda, un punto a mejorar. Tampoco se permite entrar comida ni dejar los zapatos cerca de la piscina, porque podrían generar contaminación.

Piscinas naturales, Edmonton
Borden Park, Edmonton. ( City of Edmonton Recreation Centres – Facebook)

No pueden bañarse personas que cuenten con heridas abiertas o que hayan presentado algún tipo de enfermedad en las dos semanas anteriores.

Por último, es importante que todos los usuarios hagan uso de un vestuario de baño adecuado. No se aceptan shorts deportivos, ropa interior ni prendas hechas a base de algodón, ya que podrían contener elementos contaminantes, como tintes, que hacen daño a las plantas.

Las condiciones climáticas deben ser tenidas en consideración. Si la temperatura del agua llega a 29 ºC o más, las personas tienen que salir de inmediato, pues hay mayor riesgo de que aumenten las bacterias.

El área tiene capacidad para alojar a 400 personas. La entrada a la piscina es gratuita, y está abierta desde el mediodía hasta las 20:00h, aunque puede cerrar antes ya que solo permite que 980 usuarios se bañen en ella al día. De lo contrario, los filtros naturales pueden tener complicaciones para realizar su trabajo.

Aunque haya que seguir ciertas normas, nuevas para la mayoría de bañistas, iniciativas como esta tienen un gran efecto en la salud de planeta y de las personas.

Referencias:

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