El minimalismo: un estilo de vida ideal para un mundo sostenible

El minimalismo como corriente artística va más allá de apelar a un lenguaje sencillo, a líneas limpias y colores puros. El minimalismo es una filosofía de vida que se centra en revalorizar las prioridades del individuo; en saber conservar los objetos esenciales y prescindir de aquello que es superfluo. Es convivir con aquello que se ama e inspira.

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Si bien es cierto que el minimalismo no es incompatible con el capitalismo, sí surge como un contrapunto del consumismo desmedido. El consumo en extremo puede producir un círculo vicioso en el que el hombre adquiere más pertenencias de las que puede utilizar, o incluso de las que puede pagar. Este comportamiento disipado conlleva a que los objetos tengan un mayor poder sobre ese individuo. En el minimalismo renace la armonía con las cosas materiales.

La tendencia minimalista tiene como intención priorizar y defender a capa y espada un espacio físico equilibrado, ante un espacio atiborrado de elementos superficiales. El minimalismo se ha transformado en un estilo de vida ecológico. Museos, bares, parques, restaurantes, hoteles, empresas y viviendas particulares han adoptado el minimalismo como alternativa para disminuir el estrés del día a día y romper con la rutina.

¿Qué es el minimalismo?

El concepto sobre qué es el minimalismo asienta sus bases en una forma de vida en la que se elimina lo ornamental o lo innecesario de los elementos cotidianos; se reduce a la esencia. También tiene sus raíces en el ascetismo, una doctrina religiosa y filosófica que pretende purificar el espíritu a través del rechazo de los placeres materiales. Se parece, de igual forma, al tiny house movement, un movimiento en los Estados Unidos que aboga por vivir en casas pequeñas o simples.

tiny house movement
Cultura Colectiva

Al comprender qué significa minimalista, se empieza a promover el verdadero desapego a las posesiones materiales y sentimentales. Va en conformidad con un ritmo de vida ideal para un mundo sostenible. En el minimalismo no se acumulan objetos, sino que el tiempo y el dinero se invierten en la realización personal, como estudiar una profesión, conocer nuevas culturas o compartir momentos con los seres queridos.

Cómo iniciarse en el estilo minimalista es un tema álgido, pero es un camino que se construye a diario. Por ejemplo, el primer paso puede ser limpiar un área que se usa con frecuencia y desechar los objetos que no se utilizan para organizar los elementos funcionales. Es una práctica que permite tomar decisiones sobre la premisa de qué es importante y qué no lo es.

Entre las características del arte minimalista figuran los espacios que combinan y se aprecian como un todo. Los colores del minimalismo se caracterizan por ser puros, monocromáticos, de tonos suaves, en el que predomina el blanco por su luminosidad. Los colores tostados o el negro también tienen protagonismo, con ligeros toques de color para marcar los detalles, como una alfombra o un almohadón rojo o verde.

Dentro de la ambientación minimalista, los muebles y suelos de madera son un punto clave. Los muebles deben ser simples y prácticos, en la cantidad necesaria. Los muebles modernos con un estilo oriental son apropiados en la corriente minimalista. En cuanto a las paredes, pueden revestirse con piedras, pintarlas con un color neutro o colgar un cuadro de autor.

Decoración minimalista de estilo oriental.
Decoración RED

Los materiales rústicos como el vidrio, cemento aislado, piedras o alambres de acero también son habituales. La decoración minimalista deja a un lado las telas estampadas; se utilizan preferentemente las telas rústicas, en tonos como el marfil o el beige, de textura similar al linio o a las lonetas.

¿Cómo nace el minimalismo?

El origen del minimalismo se remonta a principios del año 1960 en los Estados Unidos. El movimiento minimalista surge en contraposición del uso excesivo del arte pop y de las corrientes realistas en los museos de aquella época. El término minimalismo fue acuñado por el filósofo inglés Richard Wollheim, en un artículo para la revista Art Magazine, en el año 1965.

En dicho artículo, Wollheim se refirió a las obras de Adolph Dietmar Friedrich Reinhardt, conocido como “Ad Reinhardt”, pintor y escritor promotor del arte conceptual y minimalista. También mencionó a Marcel Duchamp, artista francés creador del término ready-made, que significa “objeto encontrado” o “arte encontrado”, caracterizado por emplear objetos de baja elaboración con alto contenido intelectual.

Entre los primeros pintores y escultores que se sumaron al llamado arte minimal destacan Robert Mangold, Reinhardt y Dan Flavin. Sin embargo, el nacimiento minimalista también se proyectó en la arquitectura, el diseño y en el estilo de vida.

El minimalismo y sus características

El minimalismo como cultura

High Definition

Chris Wray, escritor del blog TwoLessThings.co.uk, subraya lo siguiente: «El minimalismo no son cuartos blancos casi vacíos y con escasos muebles». El neominimalismo se cuela en la cultura tras el desarrollo del arte occidental después de la Segunda Guerra Mundial.

Como parte del significado de minimalista se desprendió un reajuste en la actividad artística y cultural para dar paso a la participación del espectador. Esto se conoce como happening, una manifestación multidisciplinaria que se originó en 1950, cuyo objetivo era incluir al público en el evento artístico rompiendo los esquemas tradicionales. Una muestra de ello son las instalaciones coloristas del fotógrafo Spencer Tunick.

Como características del minimalismo cultural se hace alusión a la abstracción, a la desmaterialización, al orden, al equilibrio, a la sencillez, a la geometría elemental rectilínea junto al purismo funcional y estructural.

El minimalismo como arte

AO Art Observed

En los años 60, el minimalismo revolucionó la relación que existe entre una obra de arte y el espacio donde se expone. En esos espacios predominan las paredes desnudas, en color blanco, y las salas a grandes escalas, además de la abstracción geométrica contemporánea minimalista. Tomando como ejemplo el campo de la escultura, el minimalismo se vio representado por Carl Andre, Sol LeWitt y Donald Judd.

La escultura minimalista tiene formas similares a las esferas, a las pirámides y hasta a los cubos organizados en ángulos rectos o en serie. Son obras de gran formato que juegan con los contrastes de brillante-mate, grueso-fino o suave-áspero.

A su vez, la pintura minimalista, con toda su influencia en el constructivismo, se reflejó gracias a Robert Ryman y a Robert Mangold como principales exponentes. Las pinturas minimalistas se identifican por ser superficies monocromáticas, con líneas y puntos muy sutiles cerca del borde o por pincelazos.

El minimalismo como música

https://www.youtube.com/watch?v=fGY2_qnHpJE

La música minimalista tuvo sus acordes en la década de los años 60 en el norte de América. La primera composición minimalista pertenece a Terry Riley, In C, de 1964. Sin embargo, otros atribuyen como músico minimalista a Michael Nyman, pianista, musicólogo y compositor británico.

Esta música obedece a ciertas características del estilo minimalista, según comenta Kyle Eugene Gann, profesor y compositor estadounidense. La repetición de frases musicales breves, a la armonía estática de no cambiar de acordes, a la instrumentación estática en la que varios instrumentos suenan al unísono y a los elementos orientales.

La Monte Young, Philip Glass y Steve Reich son destacados compositores norteamericanos que se unen también a la lista de los compositores europeos, como Yann Tiersen, Steve Martland y Wim Mertens.

El minimalismo en la arquitectura

Fundació Mies van der Rohe

En el diseño y en la arquitectura minimalista intervienen el diseño y la arquitectura japonesa. El uso de elementos simples simbolizados en las líneas y planos organizados es una particularidad de esta tendencia filosófica. Los trabajos de De Stijl, un movimiento artístico que buscaba integrar el arte, es una referencia.

Algunos de los artistas del minimalismo más representativos de la arquitectura minimalista son Hiroshi Naito, Tadao Ando y John Pawson. El Pabellón Alemán de Ludwig Mies van der Rohe situado en Barcelona, España, es un ejemplo de las creaciones de esta índole.

La economía de recursos es otro aspecto vital en el diseño minimalista. Los ambientes luminosos y eléctricos, así como los espacios altos tipo loft o las edificaciones con una segunda planta, o entrepiso, expresan la austeridad en la composición del diseño.

El minimalismo como estilo de vida

BioBioChile

Cada ser humano tiene su percepción sobre qué es el arte minimalista según sus ideales, sus preferencias y sus necesidades. Sin embargo, existen minimalistas más arriesgados que defienden un estilo de vida más ligero: solo viven con 100 objetos indispensables. O bien se unen al “proyecto 33”, que consiste en guardar solo 33 prendas de vestir importantes.

Por lo general, los minimalistas son de habla inglesa, aunque los hispanohablantes también aportan su cuota en este modo de vida sostenible. Por otro lado, influye en la calidad de vida de quienes lo practican. Al disponer solo de unos objetos prioritarios, se facilita la limpieza, evitando las enfermedades y alergias a causa del polvo acumulado en las cosas que se guardan.

Los armarios y las gavetas colapsadas dejan de ser un obstáculo a la hora de una mudanza. El ambiente minimalista ahorra tiempo y espacio si una persona vive, por ejemplo, en un apartamento de 45 y 90 m2.

El minimalismo en la gastronomía

Platos grandes con pequeñas porciones de alimentos; esa sería la definición por excelencia del minimalismo gastronómico. Con la simpleza de los platos, los sabores y las texturas se fusionan en una misma presentación. Los platos suelen tener colores como el rojo, negro o blanco.

La deconstrucción en la cocina consiste en conservar las características de un plato, pero empleando una presentación nueva. Los alimentos en el minimalismo no deben superar los 5 centímetros de tamaño y deben combinar formas geométricas básicas.

La sobriedad, junto con una presentación futurista de una receta antigua, da en el blanco para elevar el minimalismo gastronómico a niveles superiores. Como características destacan la precisión en los acabados y el uso literal de los materiales.

Beneficios del minimalismo

Ser minimalista abre una puerta hacia la libertad financiera, ya que al contar con pocos objetos se gasta menos. Un hogar minimalista genera menos estrés, es más fácil tener el control sobre las cosas justas. Personajes de la talla de Mark Zuckerberg o de Steve Jobs cumplían detalladamente la práctica del minimalismo para potenciar la productividad en sus empresas.

En el minimalismo, la palabra “eliminar” no siempre significa “tirar”. Los objetos que ya no tienen utilidad para un individuo pueden ser muy útiles para otros. Donar herramientas, ropa, muebles, utensilios o juguetes es una alternativa para aventurarse en esta corriente artística.

Cómo son las personas minimalistas

Las personas minimalistas se diferencian del resto porque están muy apegadas al orden y a la limpieza. Tienen la cualidad de vivir solo con lo que necesitan para ser proactivos. Llevan un control sobre las cosas que desean conservar o utilizar y saben qué otras cosas no son beneficiosas para su tranquilidad. La frase “por si lo necesito” no tiene cabida.

Por qué es importante el minimalismo para un mundo sostenible

Desde siempre, la sociedad ha impuesto parámetros que inciden en el consumo sin control, un ejemplo de ello son las compras en la época navideña. El consumo irresponsable agota los recursos, contamina el medio ambiente, aumenta la aparición de desperdicios, incita el maltrato animal e interfiere en el cambio climático.

¿Qué es el minimalismo? Esta pregunta tiene un sinfín de respuestas y un solo cometido. El minimalismo promueve un mundo sostenible. Barre con la idea errónea de que la felicidad radica en las posesiones materiales. El estilo de vida minimalista va en armonía con el contexto social, impulsa el sentido cooperativo con el entorno natural. El minimalismo reorienta de forma positiva los aspectos de la sociedad, de la cultura y de la economía.

¿Te despiertas a una hora determinada durante la noche? Conoce las razones

¿Se ha convertido en algo habitual despertar durante la noche? Si es así, la recomendación no es ignorarlo, pues podría estar indicando problemas tanto del cuerpo como de la mente. Según la medicina tradicional china, el chi se mueve alrededor del cuerpo humano dependiendo del momento del día y, de existir un bloqueo en un órgano, esto podría obligar a la persona a despertar.

Conociendo las razones de despertarse durante la noche es posible averiguar la solución para dormir mejor: la ingestión de alimentos adecuados, practicar ejercicio de forma regular e incluso aprender a relajar la mente y a liberar la tensión. A continuación, se presentan las posibles causas de despertar a una hora determinada:

Despertar entre las 11:00 y 1:00 PM: Cuidar la autoestima

Si existen problemas para dormir durante este lapso de tiempo, podría indicar que se es demasiado crítico con uno mismo y con los demás. Otra causa que puede provocarlo es sentir decepción debido a un ser querido. Intentar ser menos crítico y los libros de autoayuda pueden incrementar el nivel de autoestima.

En cuanto al aspecto físico, despertar durante estas horas podría indicar que la vesícula biliar reclama que se reduzca el consumo de tabaco y cafeína, y se ingieran más alimentos grasos.

Despertar entre la 1:00 y 3:00 AM: Culpabilidad y rabia

La rabia que persiste debido a discusiones con los compañeros del trabajo o con la pareja puede hacer despertar a la persona durante la noche. La solución podría ser liberar esos sentimientos de furia y cambiar la perspectiva, tal como han informado en Lifehack.org.

En este caso, físicamente se podrían estar manifestando problemas del hígado. Una buena solución sería disminuir el consumo de bebidas alcohólicas y ajustarse a una dieta más saludable.

Despertar entre las 3:00 y 5:00 AM: Dolor y tristeza

Despertarse durante estas horas puede reflejar sucesos negativos ya vividos, como una ruptura o la muerte de alguien muy querido. Hablar y sincerarse con los familiares y amigos será muy positivo para el bienestar emocional.

Respecto a la causa física, despertar tosiendo en este lapso de tiempo puede ser un aviso de los pulmones. La solución sería respirar un aire más puro y optar por una alimentación más sana.

Despertar entre las 5:00 y las 7:00 AM: Sentirse atrapado

Un problema emocional importante es sentirse atrapado debido a la falta de crecimiento en la vida. Para resolverlo se pueden ejecutar algunos rituales, como planificar el próximo día, meditar y escuchar música para la relajación e inspiración.

Físicamente, se pueden estar indicando problemas con el intestino grueso. Será importante beber abundante agua para ayudar al cuerpo en el proceso.

Claves para hablar en público y triunfar

Hablar en público y conseguir transmitir ante una gran audiencia es un factor imprescindible para muchos profesionales y, sin embargo, sigue siendo una asignatura pendiente. Todos sueñan con ser capaces de elaborar un gran discurso y captar la atención del público con solvencia. Incluso hay algunos políticos que no lo consiguen, cuando precisamente a ellos se les supone más habilidad en el arte de la oratoria.

Como se ha informado en Expansión, la clave para conseguir meterse al público en el bolsillo está en saber crear un buen discurso, encontrando el punto de equilibrio entre lo que se dice y cómo expresarlo, además de ensayar mucho.

Una buena estrategia

Mónica Galán Bravo, experta en oratoria y comunicación no verbal, es autora del Método Bravo, de la editorial Alienta. Asegura que es tan importante interiorizar el discurso como conseguir un equilibrio entre la mente y el corazón al transmitirlo. No hay que memorizar el discurso, sino interiorizarlo. La recomendación es tener muy claro el comienzo y el final.

Controlar las emociones al hablar en público también es un punto clave. El actor Stany Coppet desarrolla talleres de oratoria para profesionales basándose en la memoria sensorial. «Un buen comunicador tiene que practicar mucho. Conectar con el público mostrando algo de ti mismo es crucial», comenta Coppet sobre su método.

Añade que captar la atención de la audiencia es cuestión de emociones y, como ejemplo, se refiere a Barack Obama:

«El fondo puede aburrir, pero lo que cambia es la entrega; cuando transmite emoción o rabia marca el ritmo de la disertación. Un discurso no debe ser un monólogo, sino una conversación en la que el público es partícipe».

Dominar el lenguaje corporal

Otro factor vital es la comunicación no verbal. La postura debe reflejar seguridad y, respecto a la voz, hay que vocalizar bien y saber manejar el silencio, realizando inflexiones en los momentos adecuados.

Según Galán, las manos deben apoyar la fuerza de las palabras. Para transmitir autoridad, la mirada no debe dirigirse al suelo o techo, sino fijarse en el público. Otro detalle crucial es la expresión facial: sonreír es gratis. Los gestos y movimientos deben poner énfasis en momentos determinados. Es preciso ensayar y preparar adecuadamente el cuerpo para que, cuando llegue la hora de hacer el discurso, éste responda con éxito.

Cuanto más te muevas, mejor será tu memoria

Según una investigación publicada en Plos One, el adelgazamiento de una parte del cerebro está asociado con el sedentarismo.

Los investigadores descubrieron que el lóbulo temporal medial (estructura del cerebro indispensable para el aprendizaje y la memoria) es más abundante en aquellas personas que pasan más tiempo en movimiento o de pie.

A medida que el ser humano envejece, se produce una pérdida natural del volumen de esta sección del cerebro. Sin embargo, con los datos obtenidos en este estudio se consiguió establecer una relación entre la actividad física y el grosor de estas estructuras cerebrales de la memoria.

Los investigadores del Instituto Semel de la UCLA y su Centro de Neurociencias Cognitivas aplicaron pruebas y realizaron entrevistas a 35 personas cognitivamente sanas, con edades comprendidas entre los 45 y 75 años. Se escanearon sus cerebros a través de la resonancia magnética y se investigaron sus patrones de actividad física.

Tal como han informado en XatakaCiencia.com, se estableció un promedio de 15 horas diarias de sedentarismo, según la información suministrada por los sujetos que participaron en el estudio. Cada hora por encima del promedio fue asociada con una disminución del grosor del lóbulo temporal medial en un 2%.

Según la investigación realizada, alguien que se mantiene sentado durante 15 horas diarias tendría un lóbulo temporal medial un 10% más delgado que una persona de la misma edad que permanece sentada durante 10 horas al día.

A través de este estudio no se estableció ninguna relación entre el grosor del lóbulo temporal medial de los sujetos y sus rutinas de ejercicio diarias. Es decir, lo más importante no es realizar ejercicio intenso durante un período corto de tiempo, sino mantener el cuerpo en movimiento el número suficiente de horas.

Si se realiza ejercicio físico todos los días, durante algunas horas, pero el resto del tiempo el cuerpo permanece en reposo, los efectos seguirán siendo negativos para las estructuras cerebrales de la memoria.

6 lugares para enamorarse de Lisboa

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Lisboa es una de las ciudades que más atrae a los españoles. Su historia, sus puentes, sus tranvías, sus monumentos y su cercanía son algunas de las razones para conocer esta hermosa ciudad y, más aún, para desear volver a ella.

Entre algunos de los lugares especiales de Lisboa se encuentran:

Praça do Comércio

Rodeada por elegantes edificios y con vista al río Tajo (Tejo en portugués), es la plaza más importante de Lisboa. Un lugar emblemático del imperio portugués, donde vivían los reyes y se intercambiaban especias y bienes coloniales por oro.

Fue construida en el lugar donde se encontraba el palacio real, que fue destruido por un terremoto en 1755, como se informa en TheGuardian.com

También fue en este lugar donde, en 1974, un golpe militar se convirtió en un movimiento de democracia popular con claves rojos que decoraban los cañones de los rifles.

En la Praça do Comércio existen dos puntos de especial interés: el Arco Triunfal da Rua Augusta y la estatua ecuestre de José I.

Miradouro da Graça

Gracias al clima de Lisboa es posible estar al aire libre gran parte del año y visitar los miradores de la ciudad, lugares perfectos para disfrutar con los amigos.

En el Miradouro da Graça, que está muy por encima de los típicos tejados de Lisboa, se puede disfrutar de la brisa mientras se bebe una cerveza o un café. Es posible contemplar una magnífica vista del castillo medieval, del puente colgante, el río y de la estatua de Cristo.

Este lugar ofrece un paisaje fascinante, especialmente fotogénico al atardecer.

Bistro 100 Maneiras

Ljubomir Stanisic, propietario de este lugar, nació en Sarajevo y se fue a Portugal huyendo de la guerra cuando era niño. Ahora es un chef famoso, autor de varios libros y tiene su propio programa de televisión.

Bistro 100 Maneiras, es una mansión art déco situada en el concurrido distrito de Bairro Alto, un espacio elegante pero informal donde ofrecen una refinada selección de cócteles y de los mejores vinos portugueses. En este restaurante se puede cenar aproximadamente con 40 euros por persona.

Oceanario de Lisboa

Situado en el moderno Parque das Nações, es el destino perfecto para un día lluvioso. En el Oceanario de Lisboa se encuentran criaturas acuáticas de todo tipo: estrellas de mar, coloridas anémonas y corales, medusas fluorescentes, ranas exóticas, peces dragón, pingüinos y nutrias marinas. En el tanque central de cristal están los más grandes, como los peces luna, mantarrayas y tiburones.

Museo Nacional dos Coches

En el Museo Nacional dos Coches se pueden contemplar automóviles muy interesantes, como el vehículo más antiguo, de 1619, que llevó a Felipe III de España a Lisboa para tomar el trono. También se exhiben tres coches que se fabricaron en 1716 y que fueron enviados a Roma por João V «el Pío», el rey portugués más rico, con el propósito de demostrar al Papa su gran devoción y la prosperidad de su imperio.

Estoril

A unos treinta minutos de Lisboa se encuentra Estoril, con su famoso Casino fundado en 1935, el más grande de la península ibérica. Elegante y con estilo, Estoril alcanza un equilibrio perfecto entre el encanto portugués y las excelentes instalaciones turísticas.

Entre los lugares de interés turístico de este lugar se incluyen las maravillosas playas, poblaciones históricas para explorar y campos de golf de categoría profesional.

Durante mucho tiempo, Estoril se ha asociado con ricos y famosos que son atraídos por el glamur del imponente casino. Durante la Segunda Guerra Mundial, el casino de Estoril fue un refugio para espías, que realizaron negociaciones secretas y algunas actividades que se describen en el primer libro de Ian Fleming, Casino Royale.

Su reputación fue reforzada cuando el casino apareció en 007, al Servicio Secreto de Su Majestad, la película de James Bond de los años 70. Actualmente, Estoril todavía conserva una atmósfera exclusiva y próspera; sin embargo, su concepto de turismo ha cambiado, hasta convertirse en un destino ideal para las vacaciones familiares.

Cómo lidiar con las personas arrogantes de forma exitosa

Cuando de relaciones interpersonales se trata, es necesario entrar en una especie de juego de tensiones en el que los participantes deben hacer encajar sus perspectivas.

Tal como ha informado Psicología y Mente, las personas arrogantes se caracterizan por no tolerar la perspectiva de los demás, lo que resulta obvio en su entorno cuando producen malestar en los otros.

Estas son las principales características de las personas arrogantes:

Menosprecian a aquellos que no están presentes

Los arrogantes suelen criticar y quitar mérito a lo que hacen otros. Esta es su forma de intentar ganar “valor social” fácilmente, aunque de forma cruel y tramposa, porque el otro no puede defenderse al no estar presente.

Cuando sacan a relucir las imperfecciones de los demás, intentan hacer creer que no tienen ese tipo de defectos.

No prestan atención a las opiniones de los demás

Lo más habitual es que las personas arrogantes no reaccionen ante los puntos de vista y las opiniones de los otros, a menos que alguien muestre un desacuerdo o rechazo claro ante una situación.

Alardean de sí mismos

Con mucha frecuencia apelan a sus propios méritos o privilegios, incluso cuando el tema de la conversación no tiene relación con ellos. Esta es otra manera con la que tratan de darse importancia en su entorno social. En casos extremos, incluso pueden llegar a mentir.

Son crueles con las personas tímidas

Intentan reflejar cierta territorialidad mostrando al mundo que no tienen inconvenientes para poner en una situación vulnerable a cualquier persona, incluso humillándola sin ningún motivo.

Es importante seguir algunos consejos a la hora de interactuar con las personas arrogantes, sin que esto implique querer modificar su forma de ser. A continuación, algunas recomendaciones:

No hay que mostrar sumisión

Es importante hacerse respetar, aunque esto implique llevar la contraria varias veces. Las personas arrogantes, por lo general, se aprovechan de la forma en la que los demás se someten a ellas, algo que es bastante común precisamente por su actitud altiva.

Evitar dramas

Las personas arrogantes tienden a crear un contexto con el que interpretar determinadas cosas; cualquier intento de llevarles la contraria será interpretado como una salida de tono.

Al no concederles privilegios especiales, tienden a reaccionar como si se les hubiera dicho algo ridículo, incluso con condescendencia. Lo más asertivo será conseguir que el diálogo vuelva a su vía normal, sin demostrar de ninguna manera que se está intentando compensar una insolencia.

Ir al grano

La mejor manera de contrarrestar la “importancia” que se da a sí mismo un arrogante es no concedérsela y tratarlo como a cualquier otra persona. En estos casos siempre será bueno mantener una actitud educada y neutral, pero asertiva.

Los pequeños agricultores se unen para el cultivo ecológico de la palma

Son las parcelas más pequeñas las que pueden tener mayor impacto en el futuro del comercio del aceite de palma, el más consumido y controvertido del mundo.

El potencial de los pequeños agricultores (con parcelas de 50 hectáreas o menos) es enorme. Siguiendo algunos principios ecológicos podrán evitar los problemas que la mala reputación ha dado a la industria.

Según ha informado Eco-Business, Pornsiri Raknukul es una de las 160.000 pequeñas explotadoras de aceite de palma que administran granjas sostenibles, certificadas por la asociación de la industria Mesa Redonda sobre Aceite de Palma Sostenible (RSPO).

Raknukul dirige una granja de 16 hectáreas en la provincia de Krabi, en el sur de Tailandia, y se ha comprometido con la agricultura según los principios establecidos por la RSPO, como la quema de bosques para expandir las plantaciones, por ejemplo.

Estos principios y conocimientos han ayudado a Pornsiri a aumentar significativamente la productividad de sus parcelas. Ya hace algún tiempo que decidió dejar su trabajo como gerente de un banco y trabajar en la granja a tiempo completo, para poder administrar las parcelas ella misma.

Comienza su rutina diaria preparando el desayuno para su familia, envía a sus hijos a la escuela y luego conduce su camioneta hasta las parcelas de palma, a dos kilómetros de distancia.

Desde las 9 de la mañana hasta las 4 de la tarde, no solo administra sus parcelas de palma aceitera, sino que también desmaleza, fertiliza y cosecha los racimos de fruta fresca.

Pornsiri se unió al Grupo de Trabajo de Pequeños Propietarios de la RSPO hace 5 años y su enfoque de la agricultura ha cambiado por completo. La certificación de la RSPO es muy cara para la mayoría de los pequeños agricultores; sin embargo, la RSPO ayuda a los pequeños agricultores con fondos para la certificación, el acceso a mejores semillas, fertilizantes y transmitiendo conocimientos (know-how).

Prácticas de cultivo ecológico

Con la aplicación de prácticas sostenibles, como la utilización del fertilizante correcto, en las cantidades idóneas, en los momentos adecuados y la reducción del uso de herbicidas para controlar la maleza, el rendimiento de las parcelas de palma aceitera de Pornsiri ha aumentado de 12 toneladas anuales por hectárea a 31,25 toneladas. También explica que mantenerse al día con los estándares de la RSPO, que se revisan cada cinco años, es lo más difícil del cultivo ecológico de aceite de palma.

El precio máximo del aceite de palma sostenible es un reto que se debe enfrentar, señala Pornsiri. El aceite de palma certificado, que representa cerca del 19% del mercado mundial, cuesta aproximadamente el doble que el de variedad regular, por lo que es más difícil encontrar clientes. No obstante, trata de no preocuparse por eso.

La emprendedora piensa que si consigue administrar bien sus plantaciones serán su base a largo plazo. En este momento está enseñando a su hijo cómo administrar una plantación de aceite de palma de forma sostenible, por lo que su legado continuará.

Esto es lo que ocurre en tu cerebro después de la primera meditación

Con frecuencia se hace referencia a numerosos estudios que demuestran lo que sucede en el cerebro de quienes meditan regularmente, pero ¿qué ocurre exactamente cuando alguien experimenta su primera meditación?

Sara Lazar, una investigadora de Harvard, ha explicado cómo el cerebro realmente produce materia gris cuando las personas meditan. Otros estudios han demostrado que la meditación mejora el cociente intelectual y disminuye la depresión.

Según Collective Evolution, además de los beneficios señalados anteriormente, la meditación también reduce la presión arterial, disminuye la ansiedad y los síntomas depresivos, ayuda a los pacientes que sufren diversos tipos de dolor crónico, reduce la incidencia del estrés y ayuda a los pacientes con cáncer.

La creencia general es que hace falta meditar durante años antes de comenzar a percibir cualquiera de estas mejorías. Sin embargo, un estudio realizado por Chiesa, Calati y Serretti ha demostrado que, después de apenas ocho semanas de meditación, las personas comienzan a experimentar un mejor funcionamiento cognitivo.

Primera meditación

Esto es lo que sucede en el cerebro después de que una persona completa su primera sesión de meditación:

Las personas comienzan a estar menos centradas a medida que el cerebro equilibra la corteza prefrontal ventromedial, y esto les permite reflexionar sobre sus  preocupaciones. De igual modo ocurre con la corteza prefrontal dorsomedial, lo que hace posible ser más empático con los demás.

El centro del miedo se calma a través de la amígdala y las dos ramas del sistema nervioso. La meditación logra que el estrés de bajo nivel esté presente cuando realmente se necesite, como cuando alguien está a punto de colocar su mano sobre una estufa caliente, o cuando es necesario reducir la velocidad de su vehículo repentinamente.

La mente también se calma. No significa que la persona experimentará una profunda paz interior la primera vez que realice esta práctica, pero ya estará estableciendo nuevas vías neuronales que permiten un cambio positivo.

Se revelan datos impactantes sobre pigmentos hechos con residuos humanos

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El color es la esencia del arte, es lo que precisamente atrapa la atención de quienes contemplan una obra con deleite. El color oro de Los girasoles de Vincent Van Gogh o el llamativo azul de su Noche estrellada es lo que más atrae de sus obras. Sin embargo, no muchas personas se detienen a pensar en el origen de estos pigmentos.

¿Qué sentirían los admiradores de JMW Turner si conocieran la historia de los tonos de sus amaneceres? ¿Qué opinarían algunas personas si supieran que el color amarillo con el que algunos artistas proyectaron la luz mística en la atmósfera se produce con la orina de vacas que han sido cruelmente criadas con una dieta a base de hojas de mango?

Hace aproximadamente treinta años hubo un fuerte y polémico debate en Estados Unidos relacionado con una controvertida fotografía de Andrés Serrano, que sumergió un crucifijo dentro de un vaso de orina con la intención de capturar los efectos atmosféricos de la luz refractante.

Sin embargo, los paisajes de Turner son más impresionantes que el Piss Christ de Serrano. Las figuras traslúcidas que bailan en medio de un sensacional esplendor, al lado de las vías del tren, fueron plasmadas a partir de desperdicios de animales maltratados. La crueldad que vivieron estos animales ha quedado inmortalizada en el hipnótico e impactante lienzo de Turner, según se ha informado en BBC.com.

En Un atlas de colores raros y familiares, el nuevo libro de Atelier Éditions que hace referencia a la gran cantidad de colores que posee la Universidad de Harvard en su colección de pigmentos Forbes, aparece un grupo de «Indian Yellow» que se obtuvo de la misma manera en la que lo logró Turner.

Cuando se hojea Un atlas de colores raros y familiares, es posible descubrir una rica e inspirada variedad de tonos en los que se conjuga la vida y el arte. Los marrones con los que se plasmaron los revolucionarios caídos que yacen a los pies de la heroína en Liberty leading the people, de Eugène Delacroix, fueron creados con restos pulverizados y embalsamados de muertos egipcios. Este pigmento, que se conoce como «Mummy brown» desde hace siglos, es el tema de una anécdota en la fascinante introducción del libro Color: Travels Through the Paintbox, de la historiadora del arte Victoria Finlay.

Según Finlay, cuando el escritor británico Rudyard Kipling descubrió que el color había sido extraído de los muertos, imaginó a su tío, el pintor Edward Burne-Jones, dirigiendo una procesión fúnebre y un entierro.

La reencarnación, una creencia popular

Actualmente, la creencia sobre la reencarnación ha tomado fuerza y se ha vuelto más popular. Muchas personas se están alejando de las versiones tradicionales de la religión y adoptan conceptos más abiertos sobre el alma y lo que sucede después de la muerte física.

Según informan en collective-evolution.com, los new agers han comenzado a adherirse a un sistema de creencias sobre el alma, considerando que viene al mundo para aprender, crecer y evolucionar. Además, piensan que todas las almas forman parte de una sola conciencia, conocida como Dios, Universo o la Fuente.

Sin importar su nombre, muchas personas están de acuerdo con esta idea y a menudo se acercan al concepto de la reencarnación, que también es una creencia de la religión hindú.

¿A qué se refiere exactamente esta creencia?  ¿Qué enseña el hinduismo sobre la reencarnación?

La reencarnación según el hinduismo

Según explica el hinduismo, el alma se debe reencarnar muchas veces, hasta que haya aprendido todas las lecciones que le permitan evolucionar para, finalmente, reencontrase con la Fuente.

La reencarnación según el hinduismo
Ganesh, dios hinduista

Durante su proceso de aprendizaje, el alma formará parte de muchos cuerpos, nacerá y morirá muchas veces. Asumirá apariencias diferentes hasta que haya aprendido todas las lecciones que necesita en su camino de evolución.

El alma tiene que vivir muchas vidas diferentes antes de alcanzar la perfección para convertirse en “Uno” con lo divino: Dios o la Fuente.

Según el hinduismo, cuando las almas individuales se separan del “Uno” comienza la teoría de la creación. Después continúa como la evolución de la vida y la conciencia, progresando gradualmente en la Tierra en diferentes períodos de tiempo.

Algunas almas regresarán a la Fuente a través de un proceso de transformación de la materia que se conoce como Prakriti, en el cual permanecen ocultas y atadas.

Las demás almas deben continuar su viaje para volver a Dios, y no a través de la transformación, sino mediante una gran destrucción que sucede al final de cada período del tiempo.

En el hinduismo se explica que este gran ciclo de creación transcurre a lo largo de millones de años, pero llegará a su fin.

Datos interesantes sobre la reencarnación

Lo más curioso es que cada vez se escuchan más historias de niños que recuerdan claramente sus vidas pasadas. Algunos relatos son tan claros y detallados que están logrando que muchos “no creyentes” comiencen a considerar la teoría de la reencarnación.

Hace varios años, la película I Origins profundizó en este tema, logrando captar la atención del público.