Bioplástico de cáñamo: el plástico del futuro ya está aquí

El futuro del plástico biodegradable ya es una realidad. Así lo deja entrever Kevin Tubbs, fundador de Hemp Plastic Company, con sus recientes declaraciones incentivando el uso del bioplástico de cáñamo.

La razón es que esta alternativa al plástico común conlleva una producción menos agresiva con el medio ambiente.

¿Cómo se elabora el bioplástico de cáñamo?

El bioplásticos de cáñamo se elabora sustituyendo el carbono fósil que se emplea para la obtención de los plásticos comunes, por carbono de fuentes naturales y renovables, como el cáñamo y el maíz.

Actualmente, gracias a la demanda de las empresas de plásticos sostenibles y la reducción de los costes de producción, se estima que, en unas décadas, el plástico de cáñamo sustituirá al plástico de combustibles fósiles.

¿Es legal y ecológico?

Después de que se levantara la prohibición del cultivo de cáñamo durante la Segunda Guerra Mundial, la demanda de materias primas a base de este componente se ha incrementado de forma sostenida.

El plástico de cáñamo también puede incidir en la reducción del calentamiento global, al absorber carbono y evitar que vuelva a ser liberado a la atmósfera como CO2.

Por todo esto, según Tubbs, el dominio del bioplástico de cáñamo es imparable.

Referencias:

Jessie Knight: la injusta historia de la primera mujer tatuadora de Gran Bretaña

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Jessie Knight nació en 1904 en Croydon, un municipio de Londres, en el seno de una familia transgresora. Nieta del poeta inglés EA Lempriere Knight e hija de un artista circense y tatuador, Jessie ciertamente tenía el arte en sus genes.

Primeros trabajos de Jessie Knight

En 1936 Jessie Knight abre su primera tienda de tatuajes en Highland Hampshire, Inglaterra.

Jessie a la entrada de su tienda
Jessie con su familia a la entrada de su tienda (Foto: Neil Hopkin-Thomas)

En una época en la que la mujer solo se dedicaba a la vida del hogar, Knight fue de las pocas mujeres adelantadas a su tiempo. Ella no solo trabajaba, sino que, además, ya dirigía su propio negocio.

Tatuajes a mano alzada

Knight, por ser mujer, creó una ingeniosa forma de promover sus servicios como tatuadora. Sus tarjetas de presentación iban con el siguiente lema:

“La famosa Jessie Knight: una experta artista de tatuajes a mano alzada.”

En 1955 participó de la competición Champion Tattoo Artist of All England, donde obtuvo el segundo puesto con un tatuaje que representaba una danza escocesa ocupando toda la espalda de un marinero.

Champion Artist of All England
Diseño que le hizo ganar segundo lugar en el concurso «Champion Artist of All England» en 1955 (Foto: Neil Hopkin-Thomas)

Víctima de la discriminación de género

La discriminación de género no podía faltar en una profesión que se decía era “solo para hombres”.

Knight fue víctima no solo de discriminación por ser mujer, sino que, durante un buen tiempo, sus diseños y tiendas fueron robados.

Jessie Knight tatuando
Jessie Knight tatuando a una de sus clientas en 1951 (Archivo Jessie Knight, cortesía del National Maritime Museum Cornwall)

Igualmente, fue acusada de no mantener la higiene mínima que se requiere para el oficio, lo cual muchas veces fue desmentido por su propia familia.

Incluso llegó a ser acosada sexualmente por algunos clientes masculinos.

El estilo y legado de Jessie Knight

Mientras que el estilo del tatuaje de la época era más grotesco entre los hombres tatuadores, Jessie creó un estilo propio en el que los tatuajes tenían carácter y expresiones reales.

Tatuaje realizado por Jessie Knight
Clientas admirando un tatuaje realizado por Knight, 1951 (Archivo Jessie Knight, cortesía del National Maritime Museum Cornwall)

Muchos diseños de ella mostraban a mujeres fuertes e independientes, montando a caballo, bailando o empuñando armas.

ome of Knight’s designs. Photograph: Paul Abbitt/Courtesy Jessie Knight Archive and National Maritime Museum Cornwall
Diseños de Jessie Knight designs (Foto: Paul Abbitt / Archivo Jessie Knight, cortesía del National Maritime Museum Cornwall)

Como sucede con muchas mujeres pioneras en alguna industria, su trabajo no fue reconocido hasta mucho después de su muerte, en 1992.

Actualmente parte de su obra, que fue celosamente guardada en secreto durante años, ha sido exhibida en el National Maritime Museum Cornwall.

5 películas clave del cyberpunk japonés

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Japón es un importante productor de ficciones, al menos en lo que al cine se refiere. Grandes cineastas japoneses, como Akira Kurosawa, Yasujiro Ozu o Masaki Kobayashi, han dejado bien claro el modo nipón de filmar historias, de mirar los eventos y darles cabida en la fantasía.

Sin embargo, es a los cineastas muy posteriores y de la generación de relevo contemporánea a quienes corresponde experimentar con géneros occidentales de la vanguardia del siglo XX, como el cyberpunk y la ciencia ficción, producto de ese curioso proceso de fusión que el país asiático vive con las influencias heredadas de sus tiempos de protectorado de EE.UU.

Un diálogo que se vive en ambos sentidos, ya que la cultura nipona ha invadido numerosos espacios del imaginario occidental, sobre todo a partir del final de los 80 con la oleada de caricaturas de Animé, que imprimieron su huella en nuestras generaciones jóvenes. Astroboy, Saint Seya, Dragon Ball, Samurai X…, hay miles de ejemplos.

Dragon Ball
Dragon Ball

Pero lo que muchos desconocen es el cine cyberpunk japonés. Una tendencia robusta, intensa e interesante con la que se puede establecer el primer contacto a partir de las cinco películas que hemos seleccionado como muestra.

Ciencia ficción del lejano oriente

El cyberpunk es un movimiento estético de cine, el cómic y la literatura cuya narrativa principal se centra en los problemas de un mundo posindustrial, a menudo distópico, controlado por enormes corporaciones que han perdido todo vestigio ético y manejan las naciones a su antojo.

Las mafias, las guerrillas de resistencia y la vida en el plano virtual son los modos de vida disponibles para quienes no desean sumarse a este modelo implacable de mundo, en donde la información y la tecnología valen más que la vida humana.

Uno de los elementos más llamativos de esta tendencia, que inició en los EE.UU. de los 80 con autores como William Gibson o Bruce Sterling y rápidamente se filtró hacia Hollywood, es su preocupación por los límites del cuerpo humano, contaminado por la tecnología a niveles insospechados.

William Gibson
William Gibson

Biomecanoides, hackers cerebrales y soldados cibernéticos protagonizan sus ficciones como individuos a quienes el límite entre lo artificial y lo natural dejó, cuando menos, de parecerles algo tan importante.

En ese sentido, el cyberpunk se adelantó a numerosas inquietudes contemporáneas y echó un vistazo pesadillesco al mundo por venir.

¿Pero cómo ha sido la visión japonesa de estos asuntos, tan adolorida en su momento por los bombardeos de Hiroshima y Nagasaki, tan obsesionada por los monstruos gigantes y los superhéroes de traje?

Analizamos cinco ejemplos diferentes que dejan clara la postura nipona…

5 películas de cyberpunk japonés que debes conocer

1. Akira (1988)

Inspirada en el manga homónimo de Katsuhiro Otomo y luego rescrita junto con el autor como un guion independiente, este film animado es un clásico de conocimiento obligatorio para cualquier fanático del género.

Akira
Póster de la película Akira

Todo el ambiente oscuro, opresivo y de incertidumbre con que el hombre asociaba el cambio de siglo se encuentra aquí perfectamente representado, así como sus temores respecto al uso desmedido de la tecnología y a los poderes siniestros que ésta podría despertar dentro de nosotros.

Dos chicos de una banda de moteros, Testuo y Kaneda, serán los protagonistas de esta aventura hacia las entrañas del genoma humano, cuyo resultado será la segunda destrucción de Tokyo (de una neo-Tokyo, a decir verdad), en un revival de la bomba atómica que a pocos pasa inadvertido.

Shotaru Kaneda, uno de los protagonistas de Akira
Shotaru Kaneda, uno de los protagonistas de Akira

La producción de la película coincidió con el desarrollo del cómic, pues Otomo aceptó colaborar y permitir la versión fílmica, siempre y cuando el desarrollo creativo quedara en sus manos.

Y así fue, razón de que el manga y el animé tengan, por ejemplo, finales distintos. Otomo aún no había terminado su serie de entregas en dibujo cuando la película apareció.

2. Ghost in the Shell (1995)

Similar al caso anterior, Ghost in the Shell fue primero un exitoso manga y luego una película animada, a la que continuaron dos secuelas, una serie de TV y diversos proyectos más por el estilo.

Póster de la película Ghost in the Shell
Póster de la película Ghost in the Shell

Debe ser hoy una de las narraciones cyberpunk japonesas más conocidas y difundidas en occidente. Fue concebida inicialmente por Masamune Shirow y llevada al cine luego por Mamoru Oshii.

El planteamiento es uno de los más verosímiles del cyberpunk de la época: un mundo no demasiado distinto al actual en su esencia de funcionamiento político e industrial, dotado de unas potentes fuerzas del orden público operando en secreto para contrarrestar los numerosos casos de espionaje industrial y de atentado terrorista que, a través de una Internet omnipresente, se llevan a cabo a diario.

La mayor Motoko Kusanagi, agente de la “Sección 9” desde hace mucho, protagoniza este policial negro posindustrial, en medio de sus preocupaciones, muy al estilo de Blade Runner, sobre lo que queda de un ser humano como ella, que ha cambiado prácticamente todo su cuerpo por un remplazo cibernético.

Motoko Kusanagi, protagonista de Ghost in the Shell
Motoko Kusanagi, protagonista de Ghost in the Shell

La única razón, dice el personaje, de que ella misma se considere un ser humano, parece ser que los demás la traten de ese modo, y un supuesto “fantasma”, suerte de alma, que acompaña a la vida orgánica incluso en sus cuerpos metálicos.

Un thriller filosófico que sienta las bases de todo el género en poco más de dos horas.

3. Tokyo Gore Police (2008)

Tokyo Gore Police cuestiona las consideraciones de la violencia a punto tal que la convierte casi en farsa, en parodia. Tal vez como lo hace Robert Rodríguez. Pero en el caso de este film de Yoshihiro Nishimura, la cordura y el cuerpo humano parecen estar puestos al límite, haciendo de ella una de las películas más sangrientas de toda la lista.

Portada de la película Tokyo Gore Police
Póster de la película Tokyo Gore Police

El cuerpo convertido en arma y sus implicaciones de cara a la sociedad, parecen ser las preocupaciones del relato, al que la protagonista impone un sello de cierta tradicionalidad, llevando su espada samurái como símbolo de los valores nacionales perdidos.

En un futuro hipertecnologizado y en caos, la policía de Tokyo ha sido privatizada y puesta a perseguir a un grupo de terroristas conocido como “Los ingenieros”. La particularidad de estos mutantes, es que sus cuerpos pueden convertir cualquier daño físico que se les inflija en un arma mortal: brazos cortados se convierten en navajas, heridas profundas en cañones, y así sucesivamente.

Ruka en una de las escenas de Tokyo Gore Police
Ruka en una de las escenas de Tokyo Gore Police

Entonces será el turno de Ruka, la más famosa cazadora de ingenieros, para sumarse a la lucha y descubrir de paso al asesino de su padre.

Una película divertida, sin duda, una vez que se logra pactar con las escenas tan grotescamente gráficas que contiene.

4. Robogeisha (2009)

Dirigia por Noboru Iguchi, el mismo de la famosa Machine Girl (2008), Robo-Geisha es una apuesta cyberpunk que roza la parodia y con mucho sabor a Tarantino, todo ello sin abandonar el color local: referencias a los grandes monstruos invadiendo Japón, luchas de artes marciales y un humor muy particular que se afianza, de nuevo, en la violencia.

Póster de la película Robogeisha
Póster de la película Robogeisha

Lo interesante de Robogeisha, aparte del imaginario distópico en que un magnate poderoso forma un ejército de geishas cyborg como parte de sus planes malvados para dinamitar Japón, es su aproximación al cuerpo femenino, totalmente instrumentalizado, en este caso, como herramienta militar.

Muchos discursos sobre el feminismo y la explotación del cuerpo de la mujer en la sociedad industrial han sido necesarios para llegar a Yoshie, la protagonista, que utilizará justamente su cuerpo cibernético para luchar en contra Kageno, el millonario antagonista.

Yoshie, protagonista de Robogeisha
Yoshie, protagonista de Robogeisha

De modo que, si bien puede verse como una película violenta e insustancial, una mirada más atenta permitirá encontrar en Robogeisha muchas de las pesadillas del cyberpunk, pero retorcidas al modo único y espectacular de los creadores japoneses.

5. Tetsuo: el hombre de hierro (1989)

Cerramos la lista con este gran clásico del horror-cyberpunk japonés, dirigido por Shinya Tsukamoto en un cine de muy bajo presupuesto pero muy grandes ideas.

Póster de la película Tetsuo
Póster de la película Tetsuo

Influenciado por los norteamericanos David Lynch y David Cronenberg, este film marcó un hito en su época, abriendo camino para muchos de los que mencionábamos anteriormente y para sus dos secuelas: Tetsuo II: Cuerpo de martillo (1992) y Tetsuo: El hombre bala (2009).

Esta pesadilla surreal y tecno-fetichista, con altísimo contenido explícito, narra la paulatina transformación de un hombre en un “iron man” (que nada tiene que ver con el superhéroe): un monstruo mecánico, especie de robot viviente.

Tetsuo, el hombre de hierro
Tetsuo, el hombre de hierro

Sólo así, acompañado por el espíritu mecánico de un chamán metálico que hace las veces de antagonista, descubrirá el “Nuevo mundo” que aguarda en el futuro, después de deshacerse de sus restos de humanidad.

Posiblemente uno de las películas más difíciles de digerir y también más interesantes de la lista.

Cyberpunk, un género que sigue creciendo

Son muchos los films que integran hoy día esta variante nipona del género, pero estos cinco ejemplos aportan una visión bastante completa, ideal para tomar contacto con el cyberpunk.

Violencia, pesadillas industriales y dudas sobre la diferencia entre natural y artificial se encuentran contenidas en estos relatos, así como un elemento único, local, de la tradición japonesa.

Hacer un visionado de cada una de ellas será una experiencia intensa, pero, sin duda, enriquecedora para cualquier cinéfilo o amante del género.

Combates navales. El asalto a Tenerife

Tras el combate habido en el cabo de San Vicente, y el desastre consiguiente, en Madrid consideraron el error cometido al apartar del mando a José de Mazarredo, y le dieron el mando de los restos de la escuadra.

Una vez más, cumplidor de las ordenes, izó su insignia en el navío Concepción, el 10 de abril, rodeándose de un gran equipo, pues contaba como jefe del Estado Mayor con Escaño y, en otros mandos, con profesionales de gran nivel como Gravina y Churruca.

Un nuevo bloqueo a Cádiz

Los ingleses, a pesar de los pocos medios de Mazarredo, y quizás para darles un golpe definitivo en el caso de que intentaran una salida, había bloqueado Cádiz, el 2 de abril.

Contaba con buenos medios para ello, pues pudo reunir un total de 23 navíos de línea, de los cuales 8 eran de tres puentes, 5 fragatas, y algunas embarcaciones menores.

José de Mazarredo, escaso de medios, artilló las lanchas de los navíos disponibles con cañones de 24 libras, además de 10 faluchos mercantes; que junto a las siete cañoneras disponibles, era una forma de buscar los mejores medios de defensa disponibles.

Tras algunas pequeñas escaramuzas, en las que las cañoneras se batieron con valor, el 2 de julio, dos goletas escoltadas por varios buques, entre ellos el Goliath, se dirigían hacia Cádiz.

José de Mazarredo Salazar
José de Mazarredo Salazar (Jean François-Marie Bellier, 1800)

Las cañoneras al mando de Escaño y Gravina, les salieron al paso, entablándose un mortífero combate a muy corta distancia.

Fue tal la efectividad de las cañoneras, que los ingleses no tuvieron más remedio que retirarse, aunque pronto se tomaron cumplida venganza, en la que participó Nelson, que, por cierto, se libró de un sablazo. Sablazo que recibió en la cabeza John Syker.

Los ingleses siguieron intentando bombardear la plaza, pero sin obtener resultados, lo cual les hizo ser más cautos, lo que aprovechó José de Mazarredo, para atacar la división británica de exploración.

Ataque a Tenerife

Mientras esto sucedía, Jervis ordenó a Nelson dirigirse con tres navíos y cuatro fragatas a Tenerife, donde desembarcaron mil infantes la noche del 22 de julio.

Esta fuerza de desembarco estaba mandada por el capitán de navío Troubridge y, aunque tuvieron que reembarcar, Nelson ordenó, la noche del 24, un nuevo desembarco.

El teniente general don Juan Antonio Gutiérrez, que estaba al mando de la plaza, tenía muy pocos medios para hacer frente a los ingleses. A pesar de ello, rechazaron un nuevo ataque, en el que Nelson recibió un disparo en el brazo derecho, herida por la que hubo que amputarle.

Horatio Nelson
Sir Horatio Nelson (Lemuel Francis Abbot, 1799)

Troubridge tuvo que refugiarse en el convento de Santo Domingo para pedir una capitulación honrosa, que le fue concedida por Gutiérrez.

Continúa el bloqueo a Cádiz

El bloqueo continuaba, sin mayores resultados, a favor de los nueve navíos de la división inglesa que lo realizaba.

El 6 de febrero de 1798, José de Mazarredo contaba con 24 navíos y 4 fragatas para ahuyentar a la división inglesa, mientras el grueso de las fuerzas inglesas se dirigían a Lisboa para aprovisionar.

El bloqueo estaba prácticamente levantado, pues tanto el Veracruz, como el Menorca y las fragatas Paz y Mercedes, partieron hacia Veracruz.

El bloqueo quedó roto el 13 de mayo de 1799, momento en que José de Mazarredo salió de Cádiz con 17 navíos rumbo a Cartagena y, posteriormente, ya reunido con la francesa, dirigirse a Brest.

150 frases de gratitud y reflexiones conmovedoras que te transformarán

Históricamente se ha vinculado la gratitud con la devoción y las creencias religiosas. Las frases de gratitud han colmado los sermones de todo tipo de oradores alrededor del mundo.

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Pero desde que la ciencia se ha interesado por el tema, han empezado a aparecer evidencias de los beneficios de cultivar una actitud de agradecimiento.

Según han revelado más de 26 estudios científicos llevados a cabo en los últimos años, la gratitud es necesaria para lograr el éxito y el bienestar. El hecho de ser agradecido genera numerosas ventajas, tanto a nivel individual como a nivel social.

Naturalmente, no todos mostramos los mismos niveles de gratitud. Es algo arraigado a la personalidad de cada uno, pero, por suerte, también es una de esas cualidades que pueden potenciase fácilmente.

La mejor manera de reflexionar sobre este tema es comenzar repasando diferentes frases de agradecimiento pronunciadas por personajes célebres de la historia. A continuación compartimos algunas de ellas y detallamos los beneficios que genera ser agradecido…

¿Qué es la gratitud?

A pesar de que la gran mayoría definiría la gratitud como el simple hecho de dar las gracias, la ciencia ha determinado que no solo se trata de eso.

Pequeños detalles
Foto: Alamy

La gratitud es, por un lado, una acción, y por otro, una emoción o sentimiento. Su verdadera importancia radica en que, en ambos casos, sirve para un propósito positivo.

Emocionalmente, la gratitud se experimenta al sentir aprecio hacia un hecho ocurrido o hacia otro individuo.

La acción de agradecer se presenta como un acto desinteresado que se realiza para demostrar consideración.

Existen muchas maneras de transmitir mensajes de agradecimiento, tantas como personas hay en el mundo. Un gesto, un abrazo, una sonrisa, un simple emoticono o una frase dicha en el momento adecuado.

Frases de gratitud y agradecimiento

Por la complejidad de la emoción, muchas veces resulta difícil tanto entender el concepto de gratitud, como expresarlo.

En algunas ocasiones, resulta incluso difícil descifrar razones por las que se está agradecido. En esos momentos suele ser complicado elegir las mejores palabras para agradecer.

Por eso resulta de gran ayuda tener a mano ciertas frases célebres de agradecimiento que explican la emoción, recuerdan por qué es importante ser agradecido y ayudan a incrementar la gratitud en la vida diaria.

Ver las conexiones, celebrarlas y expresar gratitud por nuestras bendiciones
Foto: Gettyimages

Si buscas ideas o mensajes para dar gracias, a continuación recopilamos algunas de las mejores frases sobre la gratitud:

1. “La gratitud abre la puerta al poder, a la sabiduría y a la creatividad del universo. Tú abres la puerta a través de la gratitud” – Deepak Chopra

2. “La ruta a la felicidad es la gratitud” – David Steindl-Rast

3. “Desde la perspectiva de la gratitud, todo es un milagro” – Mary Davis

4. “Disfruta de los pequeños detalles, porque un día puede que mires para atrás y te des cuenta de que eran las grandes cosas” – Robert Brault

Dalai Lama
Dalai Lama

“La raíz de toda la bondad recae sobre la sola apreciación de la bondad” – Dalai Lama

6. “Sentir gratitud y no expresarla es como envolver un regalo y no darlo” – William Arthur Ward

7. “Yo mantengo que ´gracias´ es la más alta forma del pensamiento; y que la gratitud es la felicidad duplicada por la admiración” – G.K. Chesterton

8. “Me estaba quejando de no tener zapatos, hasta que conocí a un hombre que no tenía pies” – Proverbio

9. “No es la felicidad lo que nos genera gratitud. Es la gratitud lo que nos genera felicidad” – Anónimo

Eckhart Tolle
Eckhart Tolle

“Reconocer lo bueno que ya tienes en tu vida es la base de toda la abundancia” – Eckhart Tolle

11. “Si alguien no está agradecido por lo que tiene, probablemente no estará agradecido por lo que recibirá” – Frank A. Clark

12. “Si quieres cambiar tu vida, intenta con la gratitud. Cambiará tu vida poderosamente” – Gerald Good

13. “La gratitud convierte lo que tenemos en suficiente, y más. Convierte la negación en aceptación, el caos en orden, la confusión en claridad… Hace que nuestro pasado tenga sentido, trae paz al presente, y crea una visión para el futuro” – Melody Beattle

14. “La gratitud es una moneda que podemos acuñar por nosotros mismos, y utilizarla sin temer a la bancarrota” – Fred De Witt Van Amburgh

Charles M. Schwab
Charles M. Schwab

“La forma de desarrollar lo mejor que hay en una persona es a través del aprecio y del estímulo” – Charles Schwab

16. “Él es un hombre sabio que no se aflige por las cosas que no tiene, sino que se regocija por las que tiene” – Epicteto

17. “El anhelo más profundo de la naturaleza humana es la necesidad de ser apreciado” – William James

18. “Agradece lo que tienes, terminarás teniendo más. Si te concentras en lo que no tienes, jamás tendrás suficiente” – Oprah Winfrey

19. “Levantémonos y estemos agradecidos, porque si no aprendimos mucho hoy, al menos aprendimos un poco. Y si no aprendimos un poco, al menos no nos enfermamos. Y si nos enfermamos, al menos no morimos. Entonces, seamos todos agradecidos” – Buda

Gertrude Stein
Gertrude Stein

“La gratitud silenciosa no es mucho para nadie” – Gertrude Stein

21. “El agradecimiento es el comienzo de la gratitud. La gratitud es la terminación del agradecimiento. El agradecimiento puede consistir meramente en palabras. La gratitud se muestra en los actos” – Henri Frederic Amiel

22. “No puedes hacer una bondad demasiado pronto, porque nunca sabes cuán pronto será demasiado tarde” – Ralph Waldo Emerson

23. “Cuando comencé a contar mis bendiciones, mi vida entera cambió” – Willie Nelson

24. “Es imposible sentir gratitud y depresión al mismo tiempo” – Naomi Williams

John Wooden
John Wooden

“Las cosas le salen mejor a las personas que sacan lo mejor de la forma en la que se dan las cosas” – John Wooden

26. “Las únicas personas con las que deberías intentar igualarte son aquellas que te han ayudado” – John E. Southard

27. “Olvídate del ayer, el ayer ya se olvidó de ti. No te preocupes por el mañana que ni has conocido. En su lugar, abre tus ojos y tu corazón a un regalo realmente precioso: el hoy” – Steve Maraboli

28. “Ciertamente debemos contar nuestras bendiciones, pero también debemos hacer que nuestras bendiciones cuenten” – Neal A. Maxwell

29. “De verdad que pienso que podemos ver las conexiones, celebrarlas y expresar gratitud por nuestras bendiciones, o ver la vida como una serie de coincidencias que no tienen ningún significado o conexión. En mi caso, voy a creer en los milagros, a celebrar la vida, a regocijarme en los puntos de vista de la eternidad y a esperar que mis elecciones creen un efecto positivo en la vida de los demás. Esta es mi elección” – Mike Ericksen

Alfred North Whitehead
Alfred North Whitehead

“Nadie que alcance el éxito lo hace sin la ayuda de otros. Los sabios y confiados reconocen esta ayuda con gratitud” – Alfred North Whitehead

31. “La gratitud también abre tus ojos al potencial ilimitado del universo, mientras que la insatisfacción te cierra los ojos” – Stephen Richards

32. “La gratitud y la actitud no son retos. Son elecciones” – Robert Braathe

33. “La gratitud es más un halago para ti mismo, que para alguien más” – Raheel Farooq

34. “Mantén los ojos abiertos y trata de encontrar a las personas en tu empresa que están haciendo algo bueno, luego felicítalos por ello” – Tom Hopkins

Rasheed Ogunlaru
Rasheed Ogunlaru

“En la vida, tienes la decisión de tomar uno de dos caminos: esperar por un día especial o celebrar cada día por ser especial” – Rasheed Ogunlaru

36. “Este es un día maravilloso. Nunca había visto este día antes” – Maya Angelou

37. “La gratitud es la más sana de todas las emociones humanas. Mientras más gratitud expreses por lo que tienes, más probabilidad hay de que tengas mucho más por lo que agradecer” – Zig Ziglar

38. “Aprende a ser agradecido por lo que tienes, mientras persigues todo lo que quieres” – Jim Rohn

39. “Gracias” es la mejor oración que alguien puede decir. Yo la digo mucho. “Gracias” expresa extrema gratitud, humildad y comprensión” – Alice Walker

Albert Einstein
Albert Einstein

“Hay solo dos formas de vivir tu vida. Una es pensar que nada es un milagro. La otra es pensar que todo es un milagro” – Albert Einstein

41. “Nadie es más pobre que aquel que no tiene gratitud” – Fred de Witt Van Amburgh

42. “Reflexiona sobre tus bendiciones presentes, de las cuales todo hombre tiene en abundancia, no en tus desgracias pasadas, de las cuales todos los hombres tienen algunas” – Charles Dickens

43. “Algunas personas se quejan de que las rosas tienen espinas. Yo estoy agradecido de que las espinas tengan rosas” – Alphonse Karr

44. “La gratitud se da cuando la memoria se almacena en el corazón y no en la mente” – Lionel Hampton

Henry Ward Beecher
Henry Ward Beecher

“La gratitud es la flor más bella que brota del alma” – Henry Ward Beecher

46. “La gratitud es la menor de las virtudes, pero la ingratitud es el peor de los vicios” – Thomas Fuller

47. “Se me ha dado tanto, que no tengo tiempo para reflexionar sobre lo que se me ha denegado” – Helen Keller

48. “Cuando estás agradecido, el miedo desaparece y aparece la abundancia” – Tony Robbins

49. “A menudo damos por hecho las cosas que más merecen nuestra gratitud” – Cynthia Ozick

Esopo
Esopo

“La gratitud convierte lo que tenemos en suficiente. Es la señal de las almas nobles” – Esopo

51. “Lo que separa el privilegio del derecho es la gratitud” – Brené Brown

52. “Solo podemos decir que estamos vivos en esos momentos en que nuestros corazones son conscientes de nuestros tesoros” – Thornton Wilder

53. “La aritmética más difícil de dominar es la que nos permite contar nuestras bendiciones” – Eric Hoffer

54. “Debemos encontrar tiempo para detenernos y agradecer a las personas que hacen la diferencia en nuestras vidas” – John F. Kennedy

Epicuro
Epicuro

“No arruines lo que tienes deseando lo que no tienes” – Epicuro

56. “La gratitud es una cualidad similar a la electricidad: debe producirse, descargarse y agotarse para poder existir” – William Faulkner

57. “Siempre hay flores para aquellos que quieren verlas” – Henri Matisse

58. “Si no estás agradecido por lo que ya tienes, ¿qué te hace pensar que serás feliz con más? – Roy T. Bennett

59. “Una actitud de gratitud atrae grandes cosas” – Yogi Bhajan

Paulo Coelho
Paulo Coelho

“Cada bendición ignorada se convierte en una maldición” – Paulo Coelho

61. “La gratitud es el arte de pintar la adversidad en una hermosa imagen” – Kak Sri

62. “No hay mayor diferencia entre los hombres que entre los que son agradecidos y los que son ingratos” – RH Blyth

63. “No existe la gratitud no expresada. Si no está expresada, es una simple ingratitud pasada de moda” – Robert Brault

64. “Elogia el puente que te llevó encima” – George Colman

Jacques Maritain
Jacques Maritain

“La gratitud es la forma más exquisita de cortesía” – Jacques Maritain

66. “Cuando nuestros peligros hayan pasado, ¿dormirá nuestra gratitud? – George Canning

67. “Si la única oración que dijiste en toda tu vida fue ´gracias´, eso sería suficiente” – Meister Eckhart

68. “Usa la gratitud como una capa y ésta cubrirá cada rincón de tu vida” – Rumi

69. “Dobla tus bendiciones con agradecimientos para que no se deshagan” – Anónimo

John Ortberg
John Ortberg

“La gratitud es la capacidad de experimentar la vida como un regalo. Nos libera de la prisión de la auto-preocupación” – John Ortberg

71. “Si realmente estás agradecido, ¿qué haces? Compartirlo” – W. Clement Stone

72. “La ingratitud es una traición a la humanidad” – James Thompson

73. “La alegría es un corazón lleno y una mente purificada por la gratitud” – Marietta McCarty

74. “La gratitud preserva viejas amistades y procura nuevas” – Anónimo

Lauryn Hill
Lauryn Hill

“Todo lo que hacemos debe ser el resultado de nuestra gratitud por lo que Dios ha hecho por nosotros” – Lauryn Hill

76. “La gratitud abre la plenitud de la vida” – Melody Beattie

77. “La gratitud te ayuda a crecer y a expandirte; la gratitud trae alegría y risa a tu vida y a las vidas de todos los que te rodean” – Eileen Cady

78. “La ingratitud es monstruosa” – William Shakespeare

79. “La gratitud es uno de los dulces atajos para encontrar paz mental y felicidad en el interior. No importa lo que esté sucediendo fuera de nosotros, siempre hay algo por lo que podríamos estar agradecidos” – Barry Neil Kaufman

Roberto Benigni
Roberto Benigni

“Es un signo de mediocridad cuando demuestras gratitud con moderación” – Roberto Benigni

81. “La gratitud es un deber que debe pagarse, pero ninguno tiene derecho a esperarlo” – Jean-Jacques Rousseau

82. “La felicidad es la experiencia espiritual de vivir cada minuto con amor, gracia y gratitud” – Denis Waitley

83. “La persona agradecida no solo profesa, sino que proclama sus deudas” – Robert South

84. “La gratitud es una de esas cosas que no se pueden comprar. Debe nacer con hombres” – Edward F. Halifax

Confucio
Confucio

“Olvídate de las heridas. Nunca olvides las bondades” – Confucio

86. “Dios te dio un regalo de 86.400 segundos hoy. ¿Has usado uno para decir gracias?” – William A. Ward

87. “Ningún deber es más urgente que el de devolver las gracias” – James Allen

88. “Si no aprecias lo que tienes, es mejor que no lo tengas” – Rosalene Glickman

89. “El acto de bondad más pequeño vale más que la intención más grandiosa” – Oscar Wilde

Charles de Secondat
Charles de Secondat

“Solo hay una cosa que puede formar un vínculo entre los hombres, y eso es la gratitud” – Charles de Secondat


91. “La ingratitud es la esencia de la vileza” – Immanuel Kant

92. “La ingratitud es la hija del orgullo” – Miguel de Cervantes

93. “En la vida ordinaria, apenas nos damos cuenta de que recibimos mucho más de lo que damos, y es solo con gratitud que la vida se enriquece” – Dietrich Bonhoeffer

94. “No reces cuando llueva si no rezas cuando el sol brilla” – Leroy Satchel Paige

Voltaire
Voltaire

“La apreciación es algo maravilloso. Hace que lo que es excelente en otros nos pertenezca también” – Voltaire

96. “No hay un ejercicio de la mente más agradable que la gratitud. Se acompaña con una satisfacción interna tal que el deber es recompensado suficientemente por el desempeño” – Joseph Addison

97. “Sé agradecido por todo lo que sucede en tu vida; es toda una experiencia” – Roy T- Bennet

98. “Expresar gratitud es un estado natural del ser y nos recuerda que todos estamos conectados” – Valeria Elster

99. “Medita en la belleza de la vida. Mira las estrellas y date cuenta de que corres con ellas” – Marco Aurelio

Zig Ziglar
Zig Ziglar

“Entre las cosas que puedes dar y mantener están tu palabra, una sonrisa y un corazón agradecido” – Zig Ziglar

101. “La gratitud es la memoria del corazón” – Jean Baptiste Massieu

102. “El receptor agradecido tiene una cosecha abundante” – William Blake

103. “Deja que la gratitud sea la almohada sobre la cual te arrodilles para decir tu oración nocturna. Y que la fe sea el puente que construyas para vencer el mal y dar la bienvenida al bien” – Maya Angelou

104. “No hay desastre que no pueda convertirse en una bendición, ni una bendición que no pueda convertirse en un desastre” – Richard Bach

Steve Maraboli
Steve Maraboli

“Aunque la vida los tumbe ocasionalmente, las personas agradecidas siempre encuentran una razón, por muy pequeña que esta fuere, para levantarse” – Steve Maraboli

106. “Agradece a la llama su luz, pero no olvides el pie del candil que, constante y paciente, la sostiene en la sombra” – Rabindranath Tagore

107. “El corazón ingrato no descubre ninguna misericordia; pero el corazón agradecido encontrará, en cada hora, algunas bendiciones celestiales” – Henry Ward Beecher

108. “Mientras el río corra, los montes hagan sombra y en el cielo haya estrellas, debe durar la memoria del beneficio recibido en la mente del hombre agradecido” – Publio Virgilio

109. “Si no tuviéramos invierno, la primavera no sería tan placentera: si no tuviéramos a veces el sabor de la adversidad, la prosperidad no sería tan bienvenida” – Anne Bradstreet

Mandy Hale
Mandy Hale

“Disfruta de cada momento del viaje y aprecia dónde estás en este momento en lugar de siempre centrarte en lo lejos que tienes que ir” – Mandy Hale

111. “Nos olvidamos de ver las bendiciones que nos trae el día. Debido a esto, nuestro espíritu se envenena en lugar de alimentarse” – Steve Maraboli

112. “Me despierto por la mañana y veo esa flor, con el rocío de sus pétalos y la forma en que se despliega, y me hace feliz. Creo que es importante concentrarse en las cosas del aquí y ahora. En un mes, la flor se marchitará y perderás su belleza si no haces el esfuerzo de hacerlo ahora. Tu vida, finalmente, es de la misma manera” – Dan Buettner

113. “Cuando te levantes por la mañana, piensa en lo precioso que es el privilegio de estar vivo: respirar, pensar, disfrutar, amar, ¡entonces haz que ese día cuente!” – Steve Maraboli

114. “La mejor manera de apreciar tu vida es vivirla; no mueras por otra razón que no sea el amor. Los sueños son lo que nos guía, el arte es lo que nos define, la matemática lo hace todo posible, y el amor es lo que ilumina nuestro camino” – Mike Norton

Gilbert K. Chesterton
Gilbert K. Chesterton

“El objetivo de la vida es la gratitud; no tiene sentido no apreciar las cosas; y no tiene ningún sentido tener más de algo si no lo aprecias” – Gilbert K. Chesterton

116. “Cada mañana cuando me despierto beso su frente como símbolo de gratitud y de aprecio y ella me lo agradece con una sonrisa encantadora” – M.F. Moonzajer

117. “Mi oración es una actitud de pura gratitud por tener la oportunidad de experimentar la vida en esta tierra con todo su dolor, angustia, preocupación y agitación; junto con esta gratitud está la apreciación de haber tenido la oportunidad de haber vivido. Eso es bastante fácil en los días buenos pero muy difícil cuando la vida poner piedras y rocas en el camino” – David W. Earle

118. “Me encuentro disfrutando todos los días con los lujosos dones de Dios, a quien he llegado a creer que es el mayor apreciador de todos” – Fred Rogers

119. “La gratitud es la apreciación de las cosas que no son merecidas, ganadas o demandadas, esas cosas maravillosas que damos por sentadas” – Renée Paule

Dale Carnegie
Dale Carnegie

“La diferencia entre la apreciación y la adulación es muy sencilla: una es sincera y la otra no. Una procede del corazón; la otra sale de la boca. Una es altruista; la otra es egoísta. Una despierta la admiración universal; la otra es universalmente condenada” – Dale Carnegie

121. “La gratitud puede transformar días comunes en ´días de acción de gracias´. Por lo tanto, puede hacer de la rutina laboral, un día con alegría; y de las oportunidades, bendiciones” – William Arthur Ward

122. “Solo porque no seas perfecto, no significa que no seas impresionante” – M.R. Mathias

123. “Todo en la vida se te da por un corto período de tiempo. Para disfrutar, aprender, apreciar y amar, pero nunca para guardar” – Luminita Saviuc

124. “Vosotros rezáis en vuestras aflicciones y necesidades; podríais también rezar en la plenitud de vuestra alegría y en los días de abundancia” – Kahlil Gibran

Alan Cohen
Alan Cohen

“El aprecio es la forma más alta de oración, porque reconoce la presencia del bien donde quiera que brille la luz de tus pensamientos agradecidos” – Alan Cohen

126. “La verdadera felicidad es disfrutar del presente, sin depender ansiosamente del futuro. No ocuparnos con esperanza o temores, sino descansar satisfechos con lo que tenemos, lo cual es suficiente porque quien actúa así no quiere nada. Las mayores bendiciones de la humanidad están dentro de nosotros y están a nuestro alcance. Un sabio se contenta con su suerte, cualquiera que sea, sin desear lo que no tiene” – Seneca

127. “¿Te sientes triste? Levanta los ojos. Ponte de pie. Di algunas palabras de agradecimiento y amor al señor. Sé positivo” – Gordon B. Hinckley

128. “Lo que todos tenemos en común es una apreciación de bondad y compasión; todas las religiones tienen esto. Todos nos inclinamos hacia el amor” – Richard Gere

129. “Nunca pierdas el asombro infantil. Muestra gratitud… no te quejes; Simplemente trabaja más duro… nunca te rindas” – Randy Pausch

Jermain Defoe
Jermain Defoe

“Cuando las cosas van mal, es fácil orar y pedirle a Dios ayuda para salir. Pero también es importante orar cuando las cosas van bien para mostrar agradecimiento” – Jermain Defoe

131. “Date un regalo de cinco minutos para contemplar todo lo que ves a tu alrededor. Sal al exterior y vuelve tu atención a los muchos milagros que hay a tu alrededor. Este régimen de cinco minutos al día de reconocimiento y gratitud te ayudará a enfocar tu vida en el asombro” – Wayne Dyer

132. “Es curioso, pero ¿alguna vez te has dado cuenta de que cuanto más especial es algo, más gente parece darlo por sentado?” – Nicholas Spark

133. “No se trata de un debate de principios sobre si debo concentrarme en lo que tengo o en lo que no tengo. Más bien, se trata de estar agradecido de tener el privilegio de disfrutar del primero, y la oportunidad de contemplar el último” – Craig D. Lounsbrough

134. “Haz un hábito de decirle a la gente ´gracias´. De expresar tu agradecimiento sinceramente y sin la expectativa de ninguna cosa a cambio. Aprecia verdaderamente a aquellos que te rodean, y pronto encontrarás a muchos otros a tu alrededor. Aprecia realmente la vida y encontrarás que tienes más de lo mismo” – Ralph Marston

Brian Tracy
Brian Tracy

“Desarrolla una actitud de gratitud y da gracias por todo lo que te ocurre, con la conciencia de que cada paso significa el logro de algo más grande y mejor que tu situación actual” – Brian Tracy

136. “Cuanto más hace, ve y siente una persona, más capaz de hacer es, y más genuina puede ser su apreciación personal de las cosas fundamentales como el hogar, el amor y la comprensión del compañerismo” – Amelia Earhart

137. “El día de Acción de Gracias es un momento en que el mundo llega a ver cuán bendito y cuán viable es el sistema cristiano. El énfasis no está en dar o comprar, sino en ser agradecidos y expresar esa apreciación a Dios y a los demás” – John Clayton

138. “Saber cómo funcionan las cosas es la base de la apreciación y, por lo tanto, una fuente de deleite civilizado” – William Safire

139. “Nunca se aprecia plenamente lo que tenías, hasta que lo pierdes” – Glenn Beck

Debasish Mridha
Debasish Mridha

“El verdadero amor no está en las posesiones u obsesiones; está en el aprecio” – Debasish Mridha

141. “Estoy agradecido a todas las almas, me encuentro en el viaje de la vida” – Lailah Gifty Akita

142. “La gratitud pinta pequeños rostros sonrientes en todo lo que toca” – Richelle E. Goodrich

143. “Hay necesidades que todos compartimos, independientemente de nuestra nacionalidad, idioma o gustos individuales. Como necesitamos comida, también necesitamos alimento emocional: amor, bondad, aprecio y apoyo de los demás” – J. Donald Walters

144. “No comparo la productividad con la felicidad. Para la mayoría de la gente, la felicidad en la vida es una cantidad masiva de logros más una enorme cantidad de apreciación. Y necesitas esas dos cosas” – Tim Ferriss

William Makepeace Thackeray
William Makepeace Thackeray

“Junto a la excelencia está la apreciación de la misma” – William Makepeace Thackeray

146. “Cuando establecemos expectativas y las nutrimos con aprecio, obtendremos mejores resultados” – Debasish Mridha

147. “Las ocasiones memorables deben ser breves, y así deben ser las expresiones de agradecimiento” – Simon Kuznets

148. “Demuestro aprecio por los pequeños regalos que me han sido entregados” – Terrence Howard

149. “La gratitud está al lado de la divinidad. Por lo tanto, permíteme darte las gracias desde el fondo de mi corazón por ayudarme” – Anónimo

Thich Nhat Hanh
Thich Nhat Hanh

“Camina como si estuvieras besando la tierra con tus pies” – Thich Nhat Hanh

Beneficios de dar las gracias

Leer citas de agradecimiento y expresar frases de gratitud hacia otros tiene múltiples beneficios en diversos niveles de la vida. Estos son algunos de ellos.

La gratitud está al lado de la divinidad. Por lo tanto, permíteme darte las gracias desde el fondo de mi corazón por ayudarme
Foto: Shutterstock

Beneficios emocionales

Aumenta las emociones positivas

Dedicar cinco minutos a la semana a hacer reflexiones de agradecimientos tiene un efecto emocional muy positivo. En ocasiones, más positivo que la sensación de recibir el pago del salario.

Como consecuencia, impulsa la felicidad y hace que la intensidad de esa sensación se mantenga por más tiempo.

Promueve la relajación

Cuando se expresan palabras de gratitud por lo que se tiene, se empieza a apreciar el momento en el que se encuentra. Esto hace que disminuya la ansiedad por el futuro, o la nostalgia por el pasado.

Beneficios de la gratitud - promueve la relajacion
Foto: Shutterstock

Como consecuencia, se siente en paz en el momento que vive, lo que promueve la relajación.

Fortalece la resiliencia

Cuando algo malo sucede, quienes son agradecidos pueden sentirse mal, igual que cualquier otro. Sin embargo, su capacidad para encontrar razones y frases para agradecer hace que, con el tiempo, logren disminuir su malestar y aprenden a disfrutar de los pequeños detalles.

Esto hace que consigan salir adelante y estar motivados a alcanzar grandes cosas.

Beneficios sociales

Profundiza las relaciones

Expresar mensajes de gratitud y agradecimiento hace que se generen vínculos más profundos. Se adquieren nuevas amistades y se fortalecen aquellas que ya se poseen.

Profundiza las relaciones
Foto: Depositphotos

En cuanto a la vida en pareja, las palabras para dar gracias y las dedicatorias de agradecimiento suelen influir de forma positiva y generar matrimonios mucho más sanos.

Beneficios profesionales

Tener una actitud de agradecimiento hace que el networking sea más efectivo, que los líderes cuenten con mayor credibilidad, aumenta la productividad y mejora la toma de decisiones. Todo esto hace que existan más probabilidades de alcanzar las metas planteadas.

Pero resulta de gran importancia que esa actitud sea sincera. Puede practicarse al promover pensamientos de gratitud y al enviar un mensaje para dar las gracias a Dios por las bendiciones diarias.

Beneficios en la salud

Son múltiples los beneficios físicos y de salud que tienen los pensamientos de agradecimiento, entre ellos, ayudan a dormir, aumentan la vitalidad y la energía, y promueven la longevidad.

Beneficios personales

Al fortalecer las emociones, las frases de gratitud también impulsan la autoestima. Como consecuencia, se suele ser mucho más optimista y el egoísmo disminuye.

Beneficios personales
Foto: silviarita / Pixabay

Por otro lado, ejercitar con constancia los pensamientos para dar gracias también disminuye los sentimientos de envidia hacia otros, porque es más sencillo sentirse a gusto y agradecido por lo que se tiene.  

¿Cuándo debemos dar las gracias?

  • Cuando se recibe un regalo
  • Al recibir un halago
  • Cuando se recibe un favor
  • Al recibir críticas constructivas
  • Cuando alguien ofrece un consejo
  • En las celebraciones y en los momentos difíciles, hay que agradecer a los que siempre están ahí.
  • Cuando nos encontramos con cosas que muchas veces se dan por sentado, como la comida, los amigos, la salud y el hecho de tener un hogar.
  • Cada vez que lo creamos necesario

Desde la perspectiva científica, la gratitud incrementa el bienestar general, pero a menudo resulta sencillo olvidar la necesidad de expresar palabras para dar gracias. Es común no prestar la atención necesaria a esos pequeños detalles de la vida cotidiana que hacen que la gratitud aumente.

Por ello se recomienda dedicar un tiempo al día o a la semana a evaluar los acontecimientos, hacer un repaso de lo bueno que se ha recibido y escribir mensajes para agradecer.

Escribir mensajes para agradecer
Foto: Aaron Amat / iStock

Pueden ser palabras de agradecimiento a Dios o cortas frases para dar gracias mentalmente… No importa cómo hacerlo, pero llevar a cabo esta acción con constancia mejorará tu calidad de vida de forma general.

Para ello, no tienes más que repasar de vez en cuanto las frases de gratitud que te hemos dejado en este artículo y comenzar a valorar más todo lo que tienes.

Nosotros, por nuestra parte, te agradecemos enormemente que hayas dedicado tu tiempo a leer estas líneas. Esperamos que te sirvan de ayuda.

Razones por las que ser perfeccionista es nocivo para la salud mental

En la sociedad actual, ser perfeccionista puede verse más como una virtud que como una debilidad. Por supuesto, ello se debe a que esta cualidad siempre ha estado ligada al éxito.

Sin embargo, muchos psicólogos desmitifican la falsa idea de que el perfeccionismo es algo bueno para el ser humano.

Estos psicólogos han descubierto que la constante búsqueda de la perfección puede traer consecuencias negativas para el bienestar mental.

Motivos los que es mejor dejar de lado el perfeccionismo

1. El perfeccionismo genera culpa

Los especialistas en salud mental aseguran que las personas perfeccionistas son más propensas a sentir culpa y vergüenza cuando experimentan el fracaso, debido a sus estándares de excelencia poco realistas.

Por tanto, el perfeccionismo está también ligado a una salud mental más baja.

2. El perfeccionismo provoca ansiedad y a TOC

Un grupo de investigadores analizó un compendio de 284 estudios en los que participaron más de 57.000 personas.

Tras esta investigación, pudieron concluir que el perfeccionismo está asociado a síntomas de ansiedad y a otros trastornos como el obsesivo-compulsivo (TOC) y los alimenticios.

3. El perfeccionismo puede causar estados depresivos

Otro estudio científico llevado a cabo en 2016 analizó la relación existente entre el perfeccionismo y la depresión.

Se concluyó que las personas con altos niveles de perfeccionismo tienden a sufrir de estados depresivos en gran proporción, por lo que afirmaron que el perfeccionismo es un factor de riesgo de cara a desarrollar un trastorno depresivo.

¿Se puede eliminar el perfeccionismo?

Las personas perfeccionistas pueden modificar este comportamiento con la ayuda de los siguientes enfoques:

1. Tener mentalidad de crecimiento

Adoptar una mentalidad de crecimiento consiste en aceptar que se puede mejorar los resultados si se aprende de los errores.

Según investigadores de la Universidad de Stanford, el perfeccionamiento implica dedicar demasiado tiempo a no cometer errores, lo que es un error en sí mismo.

2. Potenciar la autocompasión

De acuerdo a lo que expone Amanda Ruggeri, las personas perfeccionistas no son capaces de tratarse a sí mismas de manera compasiva.

Es importante que quienes tienen este tipo de comportamiento sean amables consigo mismos para evitar los síntomas y conseguir superar el perfeccionismo.

Referencias:

Agresión inducida por caricias: por qué tu gato te muerde cuando le mimas

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Generalmente, una sesión prolongada de caricias con un gato puede terminar en mordeduras y rasguños de diversa intensidad.

Respecto a la causa de este extraño comportamiento en los felinos, los especialistas de VetStreet afirman que estos animales no actúan de esa forma por una razón de agresión específica.

Los veterinarios han denominado esta reacción de los gatos a las caricias como «agresión inducida por las caricias».

Este tipo de agresión no debe confundirse con un comportamiento hostil

Esta agresión no es un comportamiento hostil desmedido. Básicamente, a la mayoría de los gatos no les gustan las caricias.

No obstante, sí que buscaran atención y afecto por parte de su dueño. Aun así, inexplicablemente pueden reaccionar con mordidas y arañazos sin justificación alguna.

Motivos que originan la agresión inducida por las caricias

Algunos especialistas creen que esta reacción se debe a la naturaleza propia del gato.

Vale recordar que los antepasados del felino eran más bien animales muy solitarios y no una especie domesticada. Por esta razón, en ocasiones el gato actuará según su naturaleza.

Hay veterinarios que afirman que los gatos, por su linaje, son depredadores. Esto explica los cambios rápidos en su carácter para adoptar un comportamiento depredador, justo en una sesión de caricias.

Otra hipótesis que se ha planteado es que los gatos experimentan las sesiones prolongadas de caricias de forma bastante negativa.

En algunos momentos, incluso pueden llegar a ser irritantes para el gato y la mordedura es una señal de aviso para indicar que no quiere continuar.

Los especialistas recomiendan que, para evitar malos momentos durante las caricias, es preciso aprender a sintonizar con el estado de ánimo del gato y conocer con anticipación cuándo es suficiente.

Algunas señales, como una cola en movimiento, o las orejas hacia atrá son buenos indicativos para detener la sesión de caricias.

Dinamarca piensa implementar la etiqueta climática en productos alimenticios

El gobierno danés podría implementar una medida que exhorte a los fabricantes de productos alimenticios a colocar información sobre el impacto ambiental junto a los datos nutricionales.

La iniciativa, que proviene del Ministerio de Medio Ambiente, ha sido muy bien recibida por el Consejo Danés de Agricultura y Alimentación (DAFC).

Respecto a la propuesta, Lars Christian Lilleholt, Ministro de Medio Ambiente, explica:

«Queremos dar a los consumidores los medios para evaluar en los supermercados el impacto ambiental de los productos».

De hecho, algunos funcionarios gubernamentales han estado trabajando en la creación de una etiqueta climática durante 10 años.

Una etiqueta con información climática precisa

Morten Høyer, funcionario del Consejo Danés de Agricultura y Alimentación, alega respecto a la etiqueta climática:

“Nuestro objetivo es desarrollar una etiqueta precisa. Debemos incluir toda la información para que los productos como los sustitutos de la carne molida a base de plantas tengan información sobre el impacto climático de la soja en el producto que se produce en América del Sur».

La idea de la etiqueta climática también se inspira en sistemas de etiquetado ético y sostenible de productos, como el Fairtrade o el Marine Stewardship Council.

Dinamarca trabaja duro para reducir el cambio climático

Una importante razón que puede estar detrás de la iniciativa de la etiqueta climática es el hecho de que Dinamarca es miembro del Acuerdo Climático de París.

Asimismo, es uno de los primeros 20 países en el Índice de Desempeño del Cambio Climático Mundial de 2018, que trabaja en pro de la disminución del cambio climático.

El cultivo y transporte de alimentos es una de las actividades industriales que produce más emisión de gases de efecto invernadero.

Esto significa una razón de peso que sustenta la creación de la etiqueta climática.

No obstante, la misma es apenas un proyecto y como tal, presenta grandes desafíos, como el cálculo del impacto ambiental y los parámetros que se utilizarán para ello.

Referencias:

10 fenómenos inexplicables para la ciencia

El ser humano ha logrado muchos avances científicos y tecnológicos que le ha llevado a comprender mejor el universo.

Parte de los descubrimientos más importantes son el viaje a la luna y desentrañar los secretos de la Caldera del Diablo y del Taos Hum.

Pero, extrañamente, hay algunos misterios que la ciencia todavía no alcanza a responder…

1. La tormenta hexagonal de Saturno

Saturno presenta un sistema meteorológico con las dimensiones de dos Tierras en su polo norte. La forma de este sistema es hexagonal.

Tormenta hexagonal de Saturno
Tormenta hexagonal del polo norte de Saturno, de más de 32.190 km de diámetro. (NASA)

Desde la primera vez que fue fotografiado y observado por la nave espacial Cassini de la NASA, no se ha hallado explicación científica de este fenómeno.

2. Los árboles curvos del Bosque del Baile

En el Bosque del Baile de Kaliningrado hay gran cantidad de pinos que se contorsionan en diferentes formas.

Los árboles curvos del Bosque del Baile
Árboles del Bosque del Baile

Estos árboles se plantaron en la década de los 60 y son la única especie que presenta este comportamiento.

Entre las teorías que pretenden explicar este fenómeno se encuentran los vientos extremos, la interferencia de las orugas y la inestabilidad del suelo.

3. El enorme agujero en Marte

La NASA no puede dar una explicación al extraño y profundo agujero que se ha encontrado en el polo sur de Marte.

El enorme agujero en Marte
Agujero de Marte

Teniendo en cuenta que la fotografía reproduce unos 50 centímetros por cada pixel, se trata de un agujero de cientos de metros de ancho.

A día de hoy aún no se sabe si se produjo por algún impacto exterior o si es el resultado de un colapso masivo.

4. El agrupamiento de ballenas jorobadas

Esta especie de ballena se caracterizaba por ser solitaria. Sin embargo, últimamente los científicos han notado que ahora, en la costa de Suráfrica, se alimentan en grupos de 20 a 200 ejemplares.

Agrupamiento de ballenas jorobadas
Ballena jorobada

Los biólogos marinos no encuentran el motivo del cambio de comportamiento de esta especie, aunque en parte puede deberse al reciente aumento de la población de ballenas jorobadas.

5. Los bostezos

No se sabe a ciencia cierta el motivo de los bostezos. Bostezar es una reacción que todos los humanos realizan incontables veces al día y, aunque se cree que es señal de empatía, no se conoce el por qué.

bostezar
Foto: PeopleImages / istock

Se cree que el bostezo es un comportamiento termorregulador que enfría el cerebro, pero se desconoce el motivo de por qué es tan contagioso.

De acuerdo a un estudio publicado en el Cognitive Brain Research, en el 2005, las redes neuronales de la empatía y las habilidades sociales se estimulan al ver a otra persona bostezar, creando un efecto reflejo.

6. El hongo que solo crece en Japón y Texas

Existe una especie de hongo que únicamente crece en Japón y Texas. Es una especie de hongo del género Chorioactis, especie Cheaactis Geaster.

El hongo que solo crece en Japón y Texas
Chorioactis, Cheaactis Geaster

Curiosamente, tanto Texas como Japón se ubican en la misma latitud, pero los científicos no hallan el motivo del desarrollo de este hongo solo en estas dos ubicaciones.

Un elemento que podría dar luz a este misterio es el estudio del ADN de las setas, publicado por la Universidad de Harvard Herbaria en el 2004.

Esta investigación concluye que las poblaciones de ambas localidades se separaron hace 19 millones de años en dos linajes.

7. Las señales del espacio profundo

Las ráfagas rápidas de radio (FRB) son emisiones de radio procedentes de la parte profunda del universo, capaces de liberar la suficiente energía como para alimentar 500 millones de soles.

señales del espacio profundo
Foto: Jingchuan Yu / Beijing Planetarium

Los astrónomos creen que estas ráfagas suceden casi cada segundo, pero solo 30 han podido ser identificadas.

8. El ronroneo de los gatos

Según la BBC, se presume que los músculos alrededor de la laringe de los gatos se contrae produciendo los ronroneos, pero la razón detrás de este acto todavía no  se ha podido dilucidar.

El ronroneo de los gatos
Foto: Pixabay

Una de las últimas hipótesis sugiere que el ronroneo provoca el crecimiento óseo, ya que la frecuencia vibracional hace que los huesos se endurezcan.

9. La materia oscura

Se sabe que la materia regular está formada por neutrones, protones y electrones, pero la materia oscura es un misterio en cuanto a su composición.

materia oscura
Parte de una galaxia con materia oscura en azul (Institución Smithsonian / Flickr Commons).

Los científicos sugieren que esta materia posee partículas que no se han podido identificar.

De hecho, una teoría asegura que esta materia está compuesta por agujeros negros primordiales.

10. El cráter de Siberia

Patom, un cráter de Siberia, es un montículo de piedra caliza rota que mide unos 42 metros de alto por 158 metros de ancho.

Cráter de Siberia
Cráter de Siberia

Este inmenso cráter data de hace 500 años y fue descubierto por el geólogo ruso Vadim Kolpakov en 1949.

Entre las teorías sobre su origen se cuentan naves espaciales y explosiones nucleares.

Referencias:

Conquistar sin riesgo es triunfar sin gloria

“Solo aquellos que se atreven a tener grandes fracasos terminan consiguiendo grandes éxitos.” –Robert F. Kennedy

Cuando una persona decide cambiar dando un paso al frente, todo su entorno cambia. Cuando asumimos el compromiso de ser mejores de lo que somos, todo a nuestro alrededor también se vuelve mejor.

Somos libres de decidir, para elegir opciones aunque nadie nos entienda.

Las decisiones importantes debemos tomarlas con coraje, irreverencia, desprendimiento y con cierta dosis de locura, solo guiados por nuestra alma.

La vida y el universo aprenderemos a entenderlos y valorarlos cuando no busquemos explicaciones, cuando apartemos la lógica, cuando veamos las cosas desde otro ángulo, cuando entendamos que las cosas más simples son las más extraordinarias.

Vamos a cambiar, desafiémonos, no temamos a los retos. Insistamos, una, otra y otra vez más, hasta el cansancio, hasta que duela. Recordemos que la fe es nuestra compañera en esa batalla llamada día a día.

No nos demos nunca por vencidos, así esté oscuro, vamos a creer en nosotros mismos, vamos a ver mas allá, busquemos en nuestra fe esa luz que nos llevará más adelante para conseguir lo que queremos.

“Conquistar sin riesgo es triunfar sin gloria.” –Pierre Corneille

Debemos tener presente que, para obtener lo que soñamos, y por lo que trabajamos, debemos superar nuestros miedos y asumir riesgos que nos pueden tumbar, que nos pueden llevar al fracaso en un abrir y cerrar de ojos. Esto hará que la victoria, cuando llegue, sea gratificante y nos llene de paz.

Los seres humanos nos sentimos cómodos en nuestra zona de confort y nos cuesta mucho arriesgarnos a cambiar. Al fin y al cabo, el valiente que lucha por su sueño está asumiendo el gran riesgo de perderlo todo, pero su objetivo es obtener la conquista de sus anhelos, de sus sueños, venciendo sus limitaciones y superando sus miedos.

El asumir riesgos es tan propio del ser humano como el respirar y es por ello que se encuentra en todos los aspectos de nuestras vidas. Las decisiones que se tomen en algún momento dado, definirán el futuro y demostrarán si el riesgo que asumimos valía la pena o no, y si la decisión tomada fue la correcta.

«La vida es una sucesión de lecciones que deben vivirse para ser comprendidas.» –Helen Keller

Y si algo no sale bien, busquemos estar mas tranquilos y tratemos que nuestra alma se encuentre en paz, empecemos de nuevo, porque el secreto está en no tener miedo de perder, miedo de equivocarnos y de saber que es necesario caer para levantarnos.

Pidamos fuerza, fe y sabiduría para encontrar el momento exacto de dar ese paso, sin mirar atrás, sin arrepentimiento, a riesgo de todo, sin que importe nada.

Y si esto no fuera suficiente, sentémonos, respiremos, suspiremos y, viendo las cosas con otro ángulo, intentémoslo otra vez pero con más fuerza, con más ganas.

El mundo está en manos de los valientes, de los locos, de los soñadores, de aquellos que tienen el coraje de realizar sus sueños y de asumir el riesgo de perderlo todo por conseguirlo todo, sin importar nada.

“Ningún camino de flores conduce a la gloria.” –J. de La Fontaine