Desde que el mundo es mundo, todo ha ido cambiando a lo largo de los tiempos. Los humanos, en diferentes etapas de nuestra vida, vamos experimentando nuevos retos provocados por flamantes tendencias que van apareciendo. Siempre ha sido así, ya lo decía Heráclito:
«La verdad es auto-destructiva porque el mundo no cesa de cambiar. El devenir, lo joven se transforma en anciano…, el ser en no ser».
Últimamente,
los innovadores cambios han dirigido nuestros destinos hacia la tecnología, la
que ya está a nuestro alcance para disfrutar e incluso abusar de su utilidad.
Han
quedado olvidados por una mayoría de personas los tiempos de la contemplación
donde se visitaban lugares y eran los ojos los captadores de las imágenes; hoy
entra en escena el teléfono móvil con su sofisticada cámara que captura todo lo
que aparece ante nuestros ojos .
No
se entiende si se pretende llevar todas las imágenes fotografiadas desde el móvil
para enseñárselas a la gente como testimonio de que se estuvo allí, o si en
realidad se quisieran llevar simplemente como recuerdo, aunque en ese caso
sería más provechosa una incorporación mental de lo que se visita, y luego
poder recordarlo con un ejercicio de memoria que seguramente estaría cargado de
sensaciones.
Creo
que el tema pasa justo por esas sensaciones que hemos dejado de percibir, ya
que desde lo virtual el abrazo no aprieta, las lágrimas no mojan las mejillas
ni los aromas y las texturas aparecen.
Sabido es que los beneficios de la tecnología son innumerables, de eso no cabe duda, pero los humanos necesitamos arroparnos, por lo que muchas veces cuando llegamos a observar a la gente caminando a ciegas porque va más pendiente de su móvil que del camino, nos preguntamos si realmente supimos adaptarnos a los nuevos tiempos que corren o es que hemos abusado de algunos avances.
Si alguna vez has frecuentado un parque infantil en estos tiempos comprenderás que esa escena de los niños jugando, mientras quienes les cuidan se están enviando WhatsApp con alguien que allí no se encuentra físicamente, ha pasado a normalizarse. Entenderás, entonces, la necesidad de que quizás haya llegado la hora de recapacitar.
Los niños necesitan que se les vigile, que se les cuide, pero también que se les acompañe en la tarea de crecer con un lenguaje gestual cercano, por ejemplo. Aquello de que «se predica con el ejemplo» sigue teniendo vigencia. Existe un mundo real que nos rodea y merece ser disfrutado y considerado.
Porque, aunque los tiempos cambien, quedan para siempre frases certeras como la que expresaba Fiódor Dostoyevski:
«¡Qué frío se llega a sentir en esta vida!»
Lo virtual nos trae frío, créetelo, y tú, y yo, y todos los humanos, necesitamos recuperar sensaciones, necesitamos calidez. por favor no te pierdas lo que te ofrece la vida, lo tienes ahí al lado, lo puedes palpar. Hazlo, será la manera más saludable de sentirte con vida.
Para causar una buena impresión tan solo existe una única oportunidad. En el caso de los libros, la primera impresión se reduce a unas pocas letras, apenas unas líneas. El autor no dispone de tiempo, tiene que dejar de lado las digresiones e impactar de lleno en el alma de los lectores.
¿Quién no recuerda el comienzo de El Quijote? Billy Wilder recomendaba que si una película no te atrapa en el primer minuto debes dejar de verla. Con los libros sucede algo parecido.
Portada de ‘Don Quijote de la Mancha’ de Miguel de Cervantes (Libsa Editorial).
En estos momentos la oferta literaria es tan grande que los escritores necesitan sembrar la semilla de la curiosidad desde las primeras frases. Los inicios, a veces, son tan memorables como la propia obra en sí misma.
El mejor inicio requiere jugar con el lector
A veces tan solo un pequeño párrafo nos basta para entrever todo el cosmos literario que nos espera:
“Cuando Gregorio Samsa se despertó una mañana después de un sueño intranquilo, se encontró sobre su cama convertido en un monstruoso insecto” (La metamorfosis, Kafka).
Portada de ‘La metamorfosis’ de Kafka (Editorial Alianza).
“En el principio era el Verbo y el Verbo era en Dios, y el Verbo era Dios”
El nombre de la rosa, Umberto Eco (Ed. Lumen).
Este recurso no es fácil, tan solo los genios como él son capaces de conseguirlo.
A los lectores les gusta la dicotomía y esto lo sabía Charles Dickens:
“Era el mejor de los tiempos, era el peor de los tiempos, la edad de la sabiduría y también de la locura” (Historia de dos ciudades).
Portada de ‘Historia de dos ciudades’ de Charles Dickens (Plutón Ediciones).
Los comienzos literarios tienen un universo ilimitado, para comprobarlo tan solo hay que explorar los grandes clásicos. Hay algunos absurdos como sucede en El extranjero de Albert Camus:
“Hoy ha muerto mamá. O quizá ayer. No lo sé”
Portada de ‘El extranjero’ de Albert Camus (Editorial Emecé).
Esto genera desazón, duda y falta de empatía que nos empuja a conocer más, en definitiva, a seguir leyendo.
Universos donde todo es posible
Otros escritores prefieren las solemnidades como “Llamadme Ismael” (Moby Dick) o “Todas las familias dichosas se parecen, pero las infelices lo son cada una a su manera” (Anna Karenina).
Portada de ‘Moby Dick’ de Herman Melville.
Hay novelas que nos
sitúan en un tiempo y un lugar excepcionales, donde todo es posible y, al mismo
tiempo, donde todo está por hacer. Es precisamente esta filosofía narrativa la
que predispone al lector a tener una experiencia única e insólita.
“Si de verdad les interesa lo que les voy a contar, lo primero que querrán saber es dónde nací…”
Portada de ‘El guardián entre el centeno’ de J. D. Salinger (Alianza Editorial)
De forma similar arranca El camino de Miguel Delibes:
“Las cosas podrían haber sucedido de cualquier otra manera y, sin embargo, suceden así”.
Portada de ‘El camino’ de Miguel Delibes (Editorial Austral)
Después de un buen inicio viene lo más peliagudo, consumar la deuda prometida, saciar la curiosidad del que está al otro lado del libro. Únicamente los más sagaces y los más preparados consiguen que su libro sea recordado entre toda la caterva de novelas que ocupan nuestro cerebro literario.
No en balde, recordar significa literalmente volver a pasar por el corazón (‘re’, de nuevo, y ‘cordis’, corazón).
Para terminar, rememorar el mejor microcuento de toda la Historia (el cuento más corto del mundo, de solo 7 palabras): El dinosaurio, del escritor hondureño Augusto Monteroso, en donde el inicio y el final se funden en un abrazo inmortal…
“Cuando despertó, el dinosaurio todavía estaba allí.”
Aníbal y Escipión, Escipión y Aníbal, dos de los generales más grandes del mundo antiguo, cuya participación en las distintas batallas de la segunda Guerra Púnica fueron consideras como épicas.
Aníbal Barca siempre quedará en nuestro imaginario cruzando los Alpes con sus tropas y elefantes, liderando a los cartagineses en Tesino, Trebia y Trasimeno y, sobre todo, en Cannas infringiendo a los romanos una de sus peores derrotas. Consiguió sembrar de terror a la mismísima Roma. ¡Aníbal ad portas!
Y Publio Cornelio Escipión, el que conquistó la capital púnica en la Península Ibérica Qart Hadasht, derrotando a las huestes cartaginesas en Baécula, Orongis, Ilipa y la posterior toma de Gadir, último bastión púnico en la península. Y por supuesto, quien derrotó a Aníbal en Zama.
Orígenes similares, finales idénticos
Ambos, hijos de la aristocracia de Cartago y Roma, descendientes de generales y militares de excepción, incluso tuvieron un final político similar, al ser ambos exiliados de sus respectivas ciudades.
Pero ¿qué pensaba el uno del otro? después de todo lo que habían vivido. Resulta difícil dar respuesta a esta cuestión, aunque para algunos autores clásicos como Tito Livio o Apiano puede que existiera una entrevista entre los dos grandes generales, años después de que el romano derrotara al cartaginés en el norte de África.
Aníbal arengando a sus tropas en Cartago (Mbmrock / Wikipedia)
Al tener que exiliarse de Cartago, Aníbal ofreció sus servicios de asesoramiento militar al rey seléucida Antíoco III quien, además, se encontraba enfrascado en sus cuitas con Roma, siempre Roma, a quien pretendía atacar. Al mismo tiempo, Escipión formaba parte de una delegación diplomática encargada de negociar con Antíoco para evitar una guerra.
El
encuentro, según dicen las fuentes, pudo producirse en la ciudad de Éfeso en el
año 193 a.C.
El reconocimiento del rival importaba más de lo imaginado
Según Tito Livio, la conversación versó, como no podía ser de otra manera, sobre el mundo militar, y Escipión le preguntó al púnico quién consideraba el mejor general de la historia. Este contestó que Alejandro Magno, por sus victorias y sus avances hacia oriente, donde nadie antes había pensado llegar.
El romano aceptó sin discrepar esa respuesta y abordó la siguiente pregunta sobre quién seguiría al macedonio en ese particular ranking. Esta vez Aníbal se decantaría por Pirro de Epiro ya que «había sido el primero en enseñar el arte de emplazar un campamento, aparte de que nadie lo había superado en habilidad para elegir terreno y organizar una defensa; además había demostrado tal arte para atraerse a la gente que los pueblos de Italia preferían el imperio de un rey extranjero al del pueblo romano, tanto tiempo a la cabeza de aquel país».
Escipión ‘el africano’ ordena liberar al sobrino del Príncipe de Nubia después de que fuera capturado por Roma (The Walters Art Museum)
Era evidente que Escipión iba buscando un reconcomiendo propio por parte de su encarnizado enemigo, por eso, repitió la pregunta esta vez buscando el tercer puesto. La respuesta no pudo sorprender más al romano cuando Aníbal le respondió que el tercer general más importante era él mismo, haciéndole un relato de todas sus proezas. A lo que Escipión le interrogó qué opinión tendría de haberle derrotado, siendo la respuesta que, en ese caso, estaría por encima de Alejandro y Pirro. En lo que se podría considerar como un halago encubierto al vencedor de Zama.
Posibilidad de reencuentro en un campo de batalla
De lo que si hay certeza es de que pudieron tener la oportunidad de enfrentarse años después en un campo de batalla, doce años después de Zama: Aníbal como asesor militar de Antíoco y Escipión acompañando a su hermano Lucio en calidad de legado. El lugar podría haber sido la batalla de Magnesia en el año 189 a.C., pero el destino no quiso que la historia variara su devenir y ni uno ni otro pudieron estar presentes. Escipión por enfermedad y Aníbal apartado por Antíoco.
Como
todas las grandes personalidades de la historia, con grandes capacidades,
muestran su gran dosis de ego y su necesidad de reconocimiento.
«Vale la pena insistir en una visión general, la de que, de manera señalada, cada sociedad, cada cultura, tiende a contemplar la guerra de una sola manera, que afecta a cómo lucha y, de resultas de ello, a cómo puede ser derrotada. Esto puede comprobarse en numerosos periodos de la historia, pero la diferencia entre dos filosofías ante la manera de hacer la guerra raramente ha quedado tan bien ilustrada como lo fue durante las Guerras Púnicas». – Adrian Goldsworthy, La caída de Cartago.
El Ikigai
es un vocablo japonés que se
puede traducir como “razón de ser” o “razón de vivir”. También se puede definir
como aquello que inspira al individuo a despertar cada mañana y le impulsa a
vivir en plenitud.
En el best seller de Héctor García y Francesc Miralles titulado Ikigai, los secretos de Japón para una vida larga y feliz,se profundiza en el significado de la palabra Ikigai. A su decir, identificar el Ikigai aporta pasión, satisfacción y felicidad a la vida del individuo.
Portada de «Ikigai, los secretos de Japón para una vida larga y feliz» (Héctor García y Francesc Miralles).
El Ikigai permite descubrir cuál es la pasión de cada persona, dándole una razón significativa para vivir. El concepto de Ikigai se encuentra profundamente arraigado en las denominadas “zonas azules”.
Okinawa, la mayor zona azul del planeta
Las “zonas azules” son lugares donde la esperanza de vida es mayor que en el resto del mundo. La mayor zona azul del planeta está al norte de Okinawa, isla japonesa cuyos nativos son considerados las personas más longevas del mundo -en su mayoría centenarias-. No cabe duda que Okinawa se mueve a un ritmo diferente al de Japón.
Los oriundos de Okinawa son conocidos por ser las personas más amables, tranquilas y longevas de Japón. Las estadísticas demuestran que la mayoría de sus habitantes no enferman de cáncer ni sufren de obesidad. Su secreto es el Ikigai.
La filosofía japonesa que impregna a estas personas de Okinawa es vivir mejor, encontrándole un sentido a su vida. Okinawa está caracterizada por asentar poblaciones que se mantienen en buen estado físico y mental.
El equilibrio entre la actividad y el descanso es esencial para la larga vida de los japoneses, sobre todo los residentes de Okinawa. Todo ello, aunado a su aguda actividad social y a una dieta basada principalmente en alimentos frutales.
Controlar cómo reaccionamos a los acontecimientos
El Ikigai está muy relacionado con el sentido del que habló Viktor Frankl en su libro El hombre en busca de sentido, en donde el autor se enfrenta al sufrimiento y a las fuerzas del mal, adoptando un punto de vista sorprendentemente esperanzador sobre la perdurable capacidad humana de trascender sus dificultades.
Portada del libro «El hombre en busca de sentido» (Viktor Frankl)
Se trata de encontrar un motivo para darle sentido a la vida. Haya sucedido lo que haya sucedido, la vida puede tener un sentido cuando se descubre un Ikigai y se es útil a los demás.
No se puede controlar lo que ocurre, pero si se puede controlar la reacción que se tiene ante lo que ocurre. Todo dependerá de la actitud que se asuma ante cualquier suceso de la vida.
Cómo encontrar el Ikigai
Se encuentra el Ikigai cuando nos damos permiso para averiguar lo que verdaderamente nos agrada. Para identificar el Ikigai resulta preciso averiguar cuál es nuestro talento natural y lo que nos apasiona hacer. El Ikigai es la fórmula japonesa para darle sentido y propósito a la existencia, viviendo más y mejor. Para los japoneses es nada más y nada menos que la clave de la felicidad.
Para lograr descubrir el Ikigai, hay que reservar tiempo para uno mismo, con el fin de indagar en cuatro áreas de la vida:
Aquello que amamos o nos apasiona hacer (pasión)
Aquello en lo que tenemos talento (profesión)
Aquello por lo que nos pagan (vocación)
Aquello que necesitamos hacer el mundo (misión) y que sirve de utilidad a los demás.
Cuando se logran juntar estos cuatro elementos, se encuentra el Ikigai, gracias a lo cual se obtiene bienestar y longevidad. Si no se localiza la intersección de esas cuatro áreas (esencia del Ikigai) existirá un sentimiento de insatisfacción durante el resto de la vida.
Para los japoneses, todos tenemos un Ikigai, pero para llegar a él, se necesita una profunda paciencia, mucha introspección y, sobre todo, autoconocimiento. Eso es lo que hará que cada persona logre sus aspiraciones o sus objetivos vitales por sí misma, sintiendo satisfacción por ello. Todo ser humano tiene un Ikigai que puede poner al servicio de la gente. Muchas personas en el mundo lo han identificado y otras aún siguen buscándolo.
Encontrar el Ikigai se traduce en una mayor esperanza de vida. De acuerdo a la filosofía japonesa, el Ikigai le permite al individuo vivir motivado, agregando valor y significado a su vida y a la sociedad en la que vive.
Una técnica efectiva para encontrar el Ikigai es hacer una lista apuntando todo lo que no nos gusta (test negativo del escritor chileno Alejandro Jodorowsky). Esa técnica nos permitirá concluir, por eliminación, lo que se nos da bien, lo que hacemos con naturalidad, lo que nos divierte y aquello que podemos poner al servicio de los demás.
El hecho de que cada uno seamos capaces de servir a los demás a través del Ikigai constituye un valioso aporte que nos hace sentir útiles y favorece incluso nuestro propio bienestar y felicidad, dando sentido a nuestra vida. De hecho, al tener claro nuestro Ikigai estaremos viviendo nuestro propósito de vida y generando felicidad a otros.
«Quien tiene un porqué para vivir puede soportar casi cualquier cómo» – Friedrich Nietzsche.
Hace más de mil años, el castellano (hijo del latín) comenzó un recorrido por tierras castellanas que todavía no ha finalizado.
«Glosa» significa «explicación, ampliación o, simplemente, comentario de un texto». Son de gran importancia lingüística las Glosas Emilianenses –del monasterio de San Millán de la Cogolla– y las Silenses –del monasterio de Santo Domingo de Silos–.
En las emilianenses (el famoso Códice 60) aparece una de las primeras frases completas en lengua romance. Desde el punto de vista histórico, se han datado entre finales del siglo X y comienzos del siglo XI. Durante muchos años las Glosas Emilianenses se consideraron los textos escritos en castellano más antiguos, fijando en La Rioja la cuna de nuestro idioma.
Página 72 del Códice Emilianense 60 con la glosa al margen.
Narrativamente, estas
glosas consisten en anotaciones interlineadas en latín, romance y vasco, que
contienen la vida de los santos, un misal y sermones de San Agustín.
¿Por qué un monje copista amancilló de buenas a primeras un códice latino? Seguramente por motivos pedagógicos, para aclarar el significado de algunos pasajes lingüísticamente oscuros.
La Nodicia de kesos
La catedral de León alberga un texto muy breve, de apenas medio centenar de palabras garabateadas a dos columnas en un pergamino y escrito en un proto-castellano: Nodicia de kesos.
La Nodicia de kesos
Este texto ha sido fechado en el año 959 y, por tanto, anterior al texto riojano. Parece ser que el autor del mismo fue un monje llamado Ximeno, el dispensero del Monasterio de los Santos Justo y Pastor, de la comunidad de La Rozuela (León).
La Nodicia de kesos es, básicamente, una lista de víveres, un inventario de quesos (de ahí el nombre). Allí se puede leer:
“Relación de los quesos que gastó el hermano Jimeno: en el trabajo de los frailes, en el viñedo de cerca de San Justo, cinco quesos. En el otro del abad, dos quesos. En el que pusieron este año, cuatro quesos. En el de Catrillo, uno”.
Los expertos que lo han
analizado consideran que es un reflejo de la contabilidad de los quesos
consumidos desde el inicio de la primavera hasta que empieza la labor de las
viñas.
Cartularios de Valpuesta
En la provincia de Burgos, al abrigo de la Sierra de Árcena, se construyó el Monasterio de Santa María de Valpuesta. Allí unos monjes amanuenses escribieron unos cartularios allá por el siglo IX.
Cartularios de Valpuesta
Los Cartularios o Becerros de Valpuesta recogen, básicamente, las donaciones de bienes materiales –tierras, enseres o ganado– de particulares al monasterio, a cambio de bienes espirituales, como podía ser un entierro o misas en su memoria.
Estos escritos reciben el nombre de Becerro Gótico –escrito en letra gótica– y Becerro Galicano –escrito en letra carolina o galicana–. En ellos aparece el vocablo “kaballos” –en lugar de caballum–, molino –en vez de mulinum– o “iermanis” –donde debería aparecer frater–.
En el año 2010, con la bendición de la Real Academia Española, se dinamitó a La Rioja como cuna del castellano, título que pasó a ostentar la provincia de Burgos.
Las Instagram Stories son los contenidos que más se consumen en la popular red social de fotografías y vídeos. Hoy te vamos a demostrar que no hace falta ser influencer ni experto en Instagram o diseño gráfico para conseguir un estilo propio con mucha calidad.
Para darle un aire personal y profesional a tus Stories, a continuación te dejamos unos cuantos trucos muy sencillos que seguro no sabías y que te vendrán de perlas…
1. Boomerang con foto
(lionhouse)
Hacer un Boomerang con una foto parece increíble ya que Instagram no cuenta con esta opción. ¿Cómo es posible hacerlo entonces? Si tienes iPhone o si tu teléfono Android viene con la opción «Live» en la cámara, podrás hacerlo sin problema.
Solo tienes que sacar tu foto con la opción Live (que genera un poco de movimiento). Al subirla a las historias de Instagram, pulsas la foto en el centro durante unos segundos hasta que aparezca la opción «Boomerang» y veas que la foto recupera su característica de Live y se mueva. Ya solo tienes que publicar la historia y listo, tienes un Boomerang con foto.
2. Collages en las Stories
Para hacer collages de fotos creativos, sube a Stories un fondo sobre el que colocar las fotos (un paisaje, unas nubes, un fondo abstracto…). Este fondo puede ser tanto de tu galería como descargado del navegador. Abre el fondo en Stories para empezar con el collage.
(angelialoreta)
Entra en tu galería de fotos y selecciona la primera foto que desees colocar en el collage. Haz clic en la opción que aparece en la parte inferior izquierda y luego pulsa en la opción «Copiar».
Regresa a Instagram y te aparecerá una etiqueta con la foto que acabas de copiar. Selecciónala y colócala a tu gusto sobre el fondo de tu collage (puedes redimensionarla y girarla). Repite el mismo procedimiento para copiar y pegar el resto de fotos del collage. También puedes copiar imágenes desde el navegador y llevarlas a tu collage.
Truco extra: vete a internet y busca fotos en png (sin fondo) para insertar en tu composición. Puedes incluir flores, papeles antiguos o rasgados y cualquier objeto que puedas imaginar. Conseguirás un resultado personal y único.
3. Fotos tipo Polaroid o con marco
Aprovechando el truco anterior, para darle un estilo Polaroid a las fotos que quieras subir a tus Stories, abre el navegador y busca en imágenes «marco polaroid png». Asegúrate que la foto que eliges realmente es el marco sin el fondo y guárdala en tu galería.
(haykatie)
Vete a Instagram Stories, sube la foto que quieras y ponle encima el marco de Polaroid, ajustándola para que quede bien enmarcada. Si vas a publicar un collage de fotos con marco Polaroid, repite el procedimiento varias veces según el número de fotos que quieras meter.
4. Espacios en blanco y cajas de fondo de texto
Este truco no solo sirve para Instagram Stories, sino para las publicaciones de Instagram en general, para colocar espacios en blanco entre líneas después de un punto y aparte (algo que no se puede hacer simplemente dándole a la barra espaciadora). En Stories, estos espacios en blanco se pueden usar también como cajas de fondo para los textos (poniéndoles un color de fondo logramos resaltar el texto).
(paulagonu)
Puedes entrar en google, buscar “espacios en blanco para Instagram” y copiar el espacio en blanco que te aparecerá, o puedes abrir la aplicación de block de notas de tu móvil, poner con el teclado los espacios concretos que quieres, copiarlos y pegarlos en Instagram.
Si quieres usar habitualmente espacios, puedes guardarlo en tu móvil (si tienes iPhone y seguramente en cualquier otro modelo) para tenerlo disponible siempre que lo necesites, sin tener que repetir los pasos anteriores cada vez.
Para ello vete a «Ajustes» y luego a la opción «Sustitución de texto». En el recuadro de «Frase» pegas el espacio en blanco que habías copiado y en el campo inferior de «Función rápida» escribes un nombre para identificarlo (por ejemplo, «espacio ig».) Ahora ya puedes volver a Stories y cada vez que escribas la palabra «espacio ig» se sustituirá por el espacio que guardaste.
(paulagonu)
Podrás usar como un bloque de texto o como caja, a la que puedes cambiar de color pulsando en el icono de la letra «A» que aparece en la parte superior izquierda. Ya lo que queda es poner un texto sobre la caja para tener tu efecto de texto destacada sobre color de fondo.
5. Tipografías diferentes a las de Instagram Stories
Para este truco debes descargarte una aplicación de tipografías que sea compatible con Instagram, como Cool Fonts (gratuita). Esta app también sirve para usar en otras redes como WhatsApp, Twitter, Facebook…
Una vez descargada, vas a «Ajustes», «General» y «Teclados». Aparecerá la nueva aplicación entre las opciones de teclado del teléfono. Para activarla, pulsa en «Permitir acceso total».
Para usar las tipografías de la aplicación en Stories no tienes más que activar el teclado de Cool Fonts en el momento en que vayas a escribir el texto. Para ello pulsa en el icono de la bola del mundo que tienes en la parte inferior del teclado hasta que aparezca el teclado de la aplicación. Selecciónalo y verás que cambia el teclado.
Ahora pinchas en el icono de la «F» y se desplegarán las diferentes tipografías (que son muchísimas). Elige la que prefieras y escribe tu texto. Ya tienes una Story diferente y muy muy cool.
Truco extra: puedes añadir caracteres especiales, y símbolos y letras en otros idiomas, como coreano, chino o japonés, copiándolos de webs como coolsymbol.com.
6. Varias preguntas-respuestas en una misma Story
Este truco viene muy bien para los influencers o aquellas personas que tienen seguidores con los que se intercambian muchas preguntas. Para no tener que subir cada respuesta a cada pregunta en una Story diferente, es posible publicar varias preguntas con sus respectivas respuestas en una misma foto.
(paulagonu)
Para ello, vete a las respuestas, selecciona la primera respuesta que quieras subir a la Story y pulsa en «Compartir respuesta». Ponle un fondo a la historia y luego pulsas en «Guardar». Sal de la historia, vuelve a las respuestas, selecciona otra y vuelve a darle a «Compartir respuesta».
Vuelve a la historia que estabas editando con las respuestas y pegas la respuesta seleccionada. Repite el mismo procedimiento tantas veces como número de respuestas quieras incluir en una misma foto y listo.
Ya tienes las herramientas, ahora solo falta que le apliques tu imaginación y tu estilo personal. Y si lo que quieres es conseguir un estilo que te represente, que tus seguidores sepan que es una historia tuya nada más verla, te aconsejamos que investigues en internet sobre estilos concretos y templates que usan los profesionales (vintage, tonos pastel, blanco y negro, collages…). Elige un estilo que te defina y aplícalo siempre a todas tus publicaciones. Estarás creando tu propia imagen de marca personal.
El término “rigidez” en el contexto deportivo puede ser algo confuso para quien carece de conocimientos en el tema. La rigidez muscular es, de hecho, una de las características que todo buen deportista necesita tener o desarrollar para un mejor control de movimiento.
En el baloncesto los jugadores deben mantener una dieta estricta y entrenamientos especializados enfocados a lograr un buen rendimiento. Por ello los especialistas califican la rigidez muscular como un beneficio en vez de una desventaja, por muy difícil que sea de creer.
«Rigidez» se asocia con «falta de flexibilidad» y es bien sabido que los deportistas de alto nivel trabajan duro para mantenerse flexibles y poder exprimir al máximo sus músculos y articulaciones…
Imagen: Creativeart
Un corredor profesional, por ejemplo, realiza movimientos gráciles y fluidos. Sus músculos muestran total flexibilidad de movimiento y sin rigidez alguna. Es ahí donde entra el análisis hecho por médicos y especialistas deportivos, que defiende que los músculos, ligamentos y articulaciones, al “fluir” con total libertad, muestran movimientos suaves y elásticos, sin control propio, lo cual los hace técnicamente más vulnerables.
Se ha comprobado con el tiempo que, al no existir rigidez muscular alguna, los deportistas pueden llegar a tener un buen rendimiento, pero son mucho más propensos a caídas y lesiones. Por lo tanto, volviendo al corredor profesional, técnicamente podría perder el control total de sus articulaciones y sufrir cualquier tipo de lesión o contratiempo…
Rigidez muscular en baloncesto
Imagen: Freepik
En el contexto deportivo, y más específicamente en el baloncesto, la rigidez es una cualidad extra muy valorada. Terapeutas y médicos especializados han confirmado que la rigidez muscular en estos deportistas no solo es necesaria, sino que mejora considerablemente sus habilidades.
Los mejores jugadores trabajan activamente para ganar rigidez y moverse mejor dentro de la cancha, ya que esto les proporciona un mayor control muscular.
Algunas técnicas para mantener rigidez muscular
Imagen: Creativeart
Levantamientos de pantorrilla: ejercitan los dedos del pie, los tobillos y los músculos de la pantorrilla, ayudando a mejorar en golpes y saltos.
Saltos de profundidad: típicos en baloncesto, los jugadores hacen saltos profundos que logran controlar. Para ello se entrenan con saltos en tierra, para mejorar la reacción corporal, potenciar la coordinación y obtener capacidad de controlar la fuerza en el momento de aterrizar o pisar firmemente.
Correr descalzo: sobre superficies suaves como el césped, este entrenamiento ayuda a mantener la forma de los pies y a controlar el desplazamiento y la amortiguación. Usando zapatillas estas habilidades se desarrollan mucho más fácilmente y se potencian de forma instantánea.
La rigidez muscular no solo es beneficiosa para el baloncesto
En el ballet se realizan movimientos lineales y coordinados. Es fácil imaginar cuánta soltura y fluidez necesita una bailarina, sin tener en cuenta que cada movimiento está controlado por contracciones. En los entrenamientos de ballet se busca desarrollar precisamente un nivel de rigidez que ayude al control de movimientos.
Como puedes comprobar, y por increíble que pueda parecer, la rigidez muscular es un atributo necesario para muchos deportistas, sobre todo para los que necesitan tener un mayor control y resistencia en sus músculos.
Guy Kawasaki es toda una personalidad del marketing moderno, con una carrera que incluye importantes logros, como haber trabajado con la Apple y ser fundador de varias compañías de tecnología, además de conferenciante, autor e inversor.
Recientemente, la plataforma de diseño gráfico Canva le dio la bienvenida como su nuevo embajador y Chief Evangelist, así que los éxitos le siguen llegando a Kawasaki a sus 65 años de edad.
¿Cuál es su secreto para tener tanto éxito en todo lo que se propone? A continuación te dejamos 11 de sus claves para lograrlo:
Lecciones de vida de Guy Kawasaki
1. Aprende algo nuevo cada día
Imagen: Freepik
La sociedad nos ha enseñado que solo se aprende mientras estamos en la escuela y que, una vez fuera, termina el periodo de aprendizaje. Para Guy Kawasaki esta idea está completamente obsoleta:
“Si no estás aprendiendo, te estás muriendo. El aprendizaje no es un evento que termina. No es la carrera de 100 metros donde cruzas la cinta y listo. Es más como una maratón.”
2. Cuestiónalo todo
Durante un discurso de graduación que Kawasaki dirigió en el Menlo College, dijo una de sus citas más famosas:
«Desafía lo conocido y abraza lo desconocido”
«Cuando alguien te dice que algo es totalmente seguro, deberías cuestionarlo. Y cuando alguien te dice que algo es absolutamente mentira, deberías cuestionarlo también. Básicamente, debes ser escéptico siempre.»
El inversor explicó que todo aquello que se ha aprendido a lo largo de la vida y todo lo que se muestra como algo seguro, debe ser cuestionado y que hay que abrazar lo desconocido. De esta forma es como se pueden forjar nuevas experiencias y criterios que sean realmente propios.
3. Trata más con las personas que te
desafían
Imagen: Freepik
Esos amigos que te desafían para que des lo mejor de ti, son las personas que debes mantener más cerca. Tener un círculo íntimo de gente que te apoya en todo sin contradecir nada está bien de vez en cuando, pero quienes sacan lo mejor de ti y te impulsan a ampliar tus miras son mucho más valiosos para tu crecimiento.
4. Tus clientes actuales no te dirán cómo
innovar, los nuevos sí
Imagen: Rawpixel
Si tienes una empresa de éxito, seguro que valoras la opinión de los clientes que ya has fidelizado. Esto no está mal, pero son tus clientes nuevos quienes detectarán más rápido tus debilidades y cómo puedes aplicar tus fortalezas para mejorar lo que ofreces. Guy Kawasaki aprendió esto durante su permanencia en Apple:
“Tus clientes actuales no pueden decirte cómo innovar. No pueden informarte sobre la próxima curva…, porque un cliente actual siempre está encerrado en lo que ya les estás proporcionando.”
5. Acostúmbrate a decir «sí» a casi todo
Imagen: Freepik
Comúnmente escuchamos a psicólogos y coaches hablar sobre la importancia de aprender a decir que “no”, para introducir límites que nos protejan, pero Kawasaki nos invita a decir que «sí» más a menudo, siendo selectivos y asertivos.
Para él, un “sí” consigue abrir puertas a una oportunidades que no se habrían presentado anteriormente. Lo ideal en este caso es evaluar cada situación en la que se presente una decisión y dejar atrás ese miedo infundado de que decir sí a todo da pie a que los demás se aprovechen de ti.
6. Prioriza tus relaciones
Imagen: Freepik
Para Guy Kawasaki, la creencia de que una persona ocupada debe cerrar su círculo social por la falta de tiempo es otra idea caducada.
Él explica que todos los hombres y mujeres de negocios exitosos basan parte de sus buenos resultados precisamente en la manera en cómo se relacionan. ¿Crees que tendrás más oportunidades de conseguir un buen trato de colaboración si solo sales con tus amigos de la infancia?
7. No te tomes nada de forma personal
Imagen: Freepik
Uno de los consejos más valiosos de Kawasaki para aplicar en lo profesional y para la vida es este:
“No te ofendas tan fácilmente. Si no, vas a estar enfadado toda tu vida”.
Lo que quiso explicar con esto, es que no debes tomarte nada de forma personal, incluso las críticas más fuertes. Al final del día, cada uno actúa según sus propios términos y su nivel de consciencia, así que, dale a la gente el beneficio de la duda.
8. Aprende a vender aunque no vendas nada
Imagen: jcomp
Tanto si vendes algo como si te encuentras muy lejos de hacerlo, debes aprender a vender, pues todos los días estás vendiendo algo: tu talento, tu trayectoria como profesional, incluso a ti mismo, cuando estás teniendo una primera cita con alguien.
9. Está bien pedir ayuda de vez en cuando
Imagen: Asierromero
Hasta un sabio de los negocios y de la tecnología como Kawasaki necesitó la ayuda de alguien en algún momento y, en lugar de sentirse inferior o vulnerable, aprendió que pedir ayuda es bueno.
Para él, el efecto de pedir y obtener ayuda se convierte en una situación del tipo «win-win» («ganar-ganar»), que genera beneficios tanto para las relaciones interpersonales como para el avance y aprendizaje propio. Guy Kawasaki dice que:
“En general, las personas son útiles. Es satisfactorio ayudar a la gente. Por supuesto, tienes que pedir ayuda con gratitud y reciprocidad.”
10. Sé tú mismo
En la vida y en el ámbito profesional, ser auténtico es la mejor manera de afrontar situaciones que puedan generar mucha tensión, como una entrevista de trabajo, o presentar una conferencia ante multitud de personas.
«Sé quién eres porque es muy difícil mantener una fachada. Es fácil ser honesto porque normalmente solo hay una verdad. Pero si estás tratando de ser deshonesto para hacer que algo parezca cierto, tendrás que recordar tu mentira».
11. Confía en tu intuición a la hora de renunciar
Imagen: Freepik
Renunciar a algo puede ser bueno, siempre que vayas guiado por tu intuición y seas consciente de lo que es mejor para ti. Kawasaki comenta que, para aprender a renunciar e irse “por la puerta grande”, es bueno saber discernir cuándo vale la pena mantener el esfuerzo en algo y cuando sencillamente hay que dejarlo ir.
Si sientes dentro de ti la necesidad de renunciar a un trabajo, a una relación o a cualquier cosa, toma la decisión con coraje y confía en tus instintos, sabiendo que debes asumir las consecuencias.
El ciclo biológico natural es nacer, crecer, reproducirse y morir, y con ello se acabaría la vida para una persona. Pero la tecnología más revolucionaria quiere ir más allá y se niega a asumir que no podamos disfrutar de una segunda vida.
La criogenia o criogenización es el proceso que consiste en congelar el cuerpo humano para que, el día de mañana, se pueda descongelar y volver a la vida gracias a una tecnología avanzada.
Fotograma de la película Prometheus, 2012
Este proceso de “resurrección” ya es utilizado en microorganismos como bacterias o virus para su estudio, así como en órganos humanos.
Los cuerpos no pueden congelarse estando vivos, sino que se ha de esperar a que mueran. Una vez declarados muertos clínicamente se puede proceder con el proceso de crioconservación, en el cual cada órgano debe ser congelado a distinta temperatura y tratado con diferentes químicos que paralicen su funcionamiento.
Laboratorio de criogenización Bio-Cord, Inglaterra.
El ingeniero en biotecnología de la Universidad de San Francisco de Quito, Andrés Pazmiño, asegura que es más fácil la criogenización en microorganismos que en humanos, ya que, en el cuerpo humano, las células se cristalizan con el agua produciendo una ruptura en las mismas.
En este proceso se usan congeladores especializados que enfrían a menos de 196ºC con nitrógeno líquido. Se puede elegir congelar todo el cuerpo o solo el cerebro, pero para ello es clave el dimetilsulfóxido que es un disolvente usado como crioconservante desde los años 60.
Personas criogenizadas (o casi)
En 1967 se produjo la primera criogenización. Fue al profesor de psicología James Bedford, fue de manera gratuita al ser un experimento de dudosa fiabilidad. La Fundación para la Extensión de la Vida puso en marcha el proceso que supondría “un pequeño paso para el hombre, pero un gran paso para la industria del congelador”.
Criogenización del Dr. James Bedford en 1967.
Robert Nelson, presidente de la Sociedad Criónica de California, también estuvo a punto de concederle el deseo de criogenización al famoso director cinematográfico Walt Disney. Finalmente fue incinerado, a pesar de la leyenda urbana que asegura que fue congelado y su cadáver se encuentra en el sótano de su casa.
Inversión millonaria en una quimera
Hay incluso movimientos “transhumanistas” que consideran que la vida es solo una fase de transición y que, con el uso de la ciencia, se puede acceder a una condición posthumana.
Cámaras de crionización del Cryonics Institute en Michigan.
Grandes empresas como ALCOR (EE.UU.) o KrioRus (Rusia) invierten ingentes cantidades de dinero para financiar y mejorar los procesos de crioconsevación. La compañía estadounidense fue pionera en crionizar el cerebro de Einz, una niña tailandesa que falleció con tan solo 3 años. Javier Cabo, cirujano que trasplantó el primer corazón de un bebé en España lo denomina como un “rito funerario” al más estilo del embalsamamiento egipcio.
Juan Carlos Izpisua, especialista en células madre, regeneración de tejidos y generación de órganos humanos en animales, asegura que la criogenia humana es como congelar un filete putrefacto.
Juan Carlos Izpisua Belmonte en el Salk Institute. (Peterrschwarz / Wikipedia)
Los mayores avances que se están produciendo son los de regeneración celular o antienvejecimiento que son actualmente campos en plena innovación y en constante progreso. De momento no se puede hablar de realidades, y la crioconservación no deja de ser una quimera o ciencia ficción no avalada por la mayoría de comunidades científicas.
Los humanos solemos
encontrarnos insertados en nuestro presente viviendo la vida como se presenta; existen
tendencias de escuelas de terapias actuales que nos llevan en esa dirección de
considerar vivir en el aquí y ahora, es decir: vivir y sentir este presente en
el que estamos insertos (Gestalt).
Cierto es que
escarbar en los acontecimientos de nuestro pasado u obsesionarnos en los
intentos de planificación a futuro probablemente nos distraerían demasiado, sin
embargo, existen huellas que no se pueden borrar ni obviar, lo que se ha vivido
y nos ha calado profundo, siempre regresa, ¿y como lo hace? En forma de
recuerdos, porque aquellas imágenes vividas que se han grabado en nuestra
memoria han labrado huecos emocionales en las fibras más íntimas de nuestro
ser, y allí se han quedado para siempre quizás.
El escritor argentino
Julio Cortázar decía:
«Porque sin buscarte ando encontrándote por todos lados, principalmente cuando cierro los ojos».
ESO es recordar, Todo
lo que ocupa un sitio en nuestra memoria emocional regresa, a veces lo hace
transportado por el inconsciente y suele aparecer en los sueños, en otras
ocasiones los recuerdos se cuelgan en los aromas o en algún sitio determinado, incluso
hasta podrían escurrirse para reaparecer como un dejavou, de esos que inexplicablemente nos sorprenden y que suelen
ser tan efímeros que no llegamos a interpretarlos, como lo han sido aquellos
amores platónicos que se cree que desaparecerían y sin embargo son imborrables.
Se recuerda sobre
todo aquello que nos produjo felicidad y también aquello que nos hizo sentir
infelices, justamente porque somos seres sensibles. Por eso tanta razón tuvo el
escritor Jorge Luis Borges al decir que:
«Somos nuestra
memoria, somos ese quimérico museo de formas…, ese montón de espejos
rotos»
Y así vamos por la
vida, con nuestro particular equipaje emocional cargado de recuerdos, a la vez
hemos de ser equipaje de otras personas y ni siquiera sabemos que no han podido
olvidarnos.
No se trata de unas cuestión
de proponernos olvidar, porque cuando las emociones mandan no se suele borrar
de la memoria con facilidad ni los amores, ni los desamores ni la maldad ni el
dolor. Todo está ahí, en algún rincón de nuestro corazón… Todo reaparece…
