Controlar la respiración mejora la salud del cerebro

Una nueva investigación realizada por el Instituto de Neurociencias del Trinity College en Irlanda y el Global Brain Health Institute, descubrió que es posible utilizar el control de la respiración para estabilizar la atención e impulsar la salud del cerebro.

Durante los análisis los participantes que se enfocaron en una tarea que les exigía concentración, lograron una mayor sincronización entre sus patrones de respiración y atención. Eso al compararse con aquellos que tenían una pobre concentración.

En los últimos años la ciencia ha estudiado cómo la respiración profunda tiene la capacidad de cambiar la mente de las personas. La respiración es un proceso automático del cuerpo que está relacionado con el tronco encefálico, el área del cerebro que controla las funciones vitales y los patrones de sueños.

El yoga reivindicado

Grupo de personas haciendo yoga al aire libre (Pixabay)

Lo cierto es que la investigación ha reivindicado milenarias disciplinas como el yoga que sin proponérselo es analizada por los investigadores.

La meditación centrada en la respiración tiene numerosos beneficios cognitivos, entre ellos se encuentran una mayor capacidad de concentración, menor distracción mental, emociones más positivas y  disminución de la reactividad emocional, entre otros.

Sin embargo, hasta la fecha no existe un vínculo neurofisiológico directo entre la respiración y la cognición. Los especialistas determinaron que respirar a diferentes ritmos afecta a diferentes partes del cerebro.

De hecho, es la primera vez que la respiración afecta los niveles de un químico natural que se encuentra en el sistema nervioso central y que es llamado noradrelanina. Este mensajero químico es liberado cuando el organismo es desafiado, está concentrado o emocionado.

La forma de respirar afecta la química del cerebro a tal nivel que puede mejorar la atención y su salud, según el estudio realizado.

Michael Melnychuk, autor principal del estudio enfatizó lo siguiente:

“Durante más de 2.500 años quienes practican Yoga han dicho que la respiración influye en la mente. La investigación podría ayudar a explicar estas afirmaciones al medir la respiración, el tiempo de reacción y la actividad cerebral que se genera en una parte conocida como ‘locus coeruleus”.

La investigación proporciona una compresión científica más profunda en relación a los mecanismos neurofisiológicos que subyacen a las antiguas prácticas de meditación.

Los hallazgos del estudio fueron publicados recientemente en un documento bajo el nombre de “Acoplamiento de la respiración y la atención a través del locus coeruleus: Efectos de la meditación y el pranayama” en la revista Psychophysiology.

Controlar la mente

Mujer pensativa (Pixabay)

El humano tiene la capacidad única de controlar y regular el cerebro. Por ejemplo, puede decidir permanecer despierto aunque el cuerpo se muestre cansado, controlar las emociones o reprimir los pensamientos.

No se trata de algo menos importante. De hecho, es algo que los seres humanos no comparten con muchos animales.

Los resultados han dejado nuevas interrogantes sobre la mesa. Una de ellas es por qué los humanos están en posición de regular la respiración volitivamente. En cuanto a los animales hay que recordar que su respiración solo cambia cuando corren o descansan.

En el caso de los atletas ellos trabajan la respiración como un acto fundamental que juega a favor de su rendimiento. La investigación muestra también que el viejo consejo que dice “respira profundamente” no es solo un dicho cliché, sino que los ejercicios que involucran a la respiración volitiva modifican la conexión en diferentes partes del cerebro.

Al hacer esto se permite el acceso a lugares internos a los cuales no se “ingresa” con facilidad. En líneas generales, la respiración es la base fundamental de la meditación, algo de lo que se habla desde hace miles de años, pero que ahora se ha logrado determinar a través de la ciencia.

Referencias:

 

Help Freely dona parte del dinero de tus compras online a buenas causas sin que pagues más

Las iniciativas solidarias han encontrado en la tecnología a un aliado para ayudar a quién más lo necesita. Al menos así lo han entendido en Help Freely, un servicio gratuito online mediante el que cualquier persona puede realizar un donativo a la Fundación u ONG de su preferencia, al mismo tiempo que realiza sus compras o reservas a través de Internet.

Desde sus inicios, la organización tiene como meta contribuir con las causas sociales y de esta forma cambiar la vida de miles de personas en diferentes partes del mundo. Help Freely tiende su mano amiga a múltiples proyectos de ayuda humanitaria, asociaciones de arte, clubes deportivos o programas de alfabetización, entre muchos otros.

La plataforma funciona en dos direcciones: para los usuarios y para las asociaciones. A continuación, detallamos en qué consiste su proyecto.

Cómo aportar como usuario

  • El primer paso es registrarse. Para ello hay que utilizar cualquier correo electrónico activo o cuenta en redes sociales como Facebook o Twitter.
  • Añadir Help Freely al navegador del PC a través de una extensión para Google Chrome que será visible en la parte superior de la pantalla. Para instalar el nuevo botón solo hay que descargarlo aquí y automáticamente aparecerá en el explorador cuando detecte que se ha visitado una tienda asociada.
  • Al realizar las compras online, el usuario debe seguir el proceso habitual, activar la aplicación e iniciar sesión. El programa identificará la compra y destinará un porcentaje de la cantidad total pagada (sin incrementar el precio) a las causas que se elijan.
  • Para conocer los fondos enviados solo hay que entrar en el panel de control y consultar las cifras destinadas a las organizaciones sin fines de lucro.

Cómo recibir una contribución

El protocolo para las asociaciones se realiza de forma diferente:

  • Registrar la fundación es el primer paso. Es preciso suministrar el nombre, el número de identificación tributaria y el correo electrónico. Después, indicar la ciudad y el país en el que se encuentra.
  • Al recibir el correo de confirmación empieza el proceso para crear el perfil público y comenzar a recibir los fondos. Es importante añadir el logo o una imagen de la asociación, así como una portada y una breve descripción de las labores que realiza.
  • Una vez publicado el perfil, se genera un enlace personalizado. La idea es compartirlo e invitar a los seguidores a unirse a Help Freely para apoyar a la organización. Cuantas más personas utilicen la herramienta, más se incrementarán las posibilidades de recibir aportaciones.
  • Para consultar los fondos recibidos solo hay que acceder al panel de control y comprobar el estado en el que se encuentran. Cuando la cantidad sea suficiente, el estatus del dinero pasará a “Disponible para cobrar”.
  • Para obtener lo recaudado, se debe verificar la información bancaria, al igual que el número de identificación tributaria. En ambos casos hay que suministrar una imagen escaneada.
  • Una vez finalizada la verificación se emite una transferencia, la cual se hará efectiva durante los días siguientes.

En total ya se encuentran registradas unas 4.720 tiendas solidarias y 4.120 asociaciones. La clave del proceso está en que las tiendas donan un pequeño porcentaje del precio, sin que el consumidor deba pagar más.

Formas de ayudar

El trabajo voluntario difundiendo esta iniciativa es la forma más directa de contribuir para que el proyecto de Help Freely sea reconocido cada vez más.

La mejor vía para dar a conocer el trabajo que realizan es mediante las redes sociales. La organización, con su cuenta en Twitter @HelpfreelyES y su etiqueta #helpfreely, mantiene informados a sus seguidores sobre las actividades que realizan y el alcance que logran tanto las asociaciones beneficiadas, como las tiendas que participan en la iniciativa.

En su portal helpfreely.org se muestra, en tiempo real, la cantidad de dinero recaudado desde el inicio del programa, así como el total de personas que han contribuido y a quienes se les denomina como “héroes”. Hasta la fecha se han conseguido recaudar más de 229.000 dólares gracias al respaldo de más de 46.600 “héroes”.

Una de los objetivos de Help Freely es crear conciencia respecto a cómo las herramientas tecnológicas que existen en la actualidad pueden servir para marcar una gran diferencia a la hora de ayudar a quién más lo necesita.

Al interactuar y generar sinergia, el proceso de recaudación de los fondos es menos costoso, lo que significa que llega a más personas. Una vez que el dinero es puesto en acción a través de un proyecto, se produce un impacto social a todos los niveles.

Instala la extensión de Google Chrome y comparte esta información a todos tus contactos. Dos simples gentes que hacen mejor el mundo.

China ofrecerá educación más asequible con tecnología blockchain

La tecnología blockchain alcanza cada día nuevos espacios. La plataforma bajo la que funcionan criptomonedas como Bitcoin es vista por un grupo de universidades chinas, que han anunciado la creación de una organización autónoma descentralizada (DAO) con la intención de colocar los recursos educativos de forma más asequible.

El proyecto es dirigido por Tsinghua x-lab una incubadora de innovación de la Universidad Tsinghua y otros centros de estudios como las universidades de Pekín y Zhejiang.

Conocido como la Youth Education Chain League (Liga YEC), el proyecto busca ofrecer igualdad de oportunidades a los estudiantes, lo que se convertiría en lo opuesto a la Ivy League de los Estados Unidos en donde “los recursos son más limitados”, se explicó a través de un comunicado.

Para alcanzar la meta el centro de innovación de la Universidad Tsinghua trabajará bajo el protocolo blockchain que servirá para que el resto de las instituciones puedan unirse a través de nodos distribuidos.

Acceso a la información

El x-Lab ha explicado que la meta es permitirles a los estudiantes tener acceso a la información y a los recursos de una forma consecuente y asequible. La incubadora no ha revelado aún la fecha del lanzamiento.

No obstante, la iniciativa marca un importante movimiento de colaboración entre las universidades públicas de China como parte de su estrategia a la investigación, masificación y desarrollo de la tecnología blockchain.

De acuerdo al portal CoinDesk, las universidades en China han emprendido una búsqueda de patentes de blockchain desde el año 2015.

Incluso de acuerdo a la Oficina de Propiedad Intelectual de China, en el país ya se han presentado unas 140 solicitudes de patentes relacionadas con el blockchain durante los últimos 3 años, lo que habla del interés que se sigue demostrando entre la población.

Es importante recordar que las DAO tienen autonomía plena y son descentralizadas. Es decir, que al igual que el blockchain, no es necesario un intermediario ni un tercer participante que esté disponible para resolver los asuntos internos.

Referencias:

 

Los científicos buscan un tratamiento para controlar la psicopatía

La psicopatía es considerada como un trastorno de la personalidad que va en contra de los parámetros establecidos en cualquier comunidad, territorio o país. Se trata de personas antisociales que muchas veces desconciertan al resto de la sociedad con actos desalmados.

Para definir aún más este concepto el psicólogo canadiense Robert Hare estableció que los psicópatas son “depredadores sociales que pueden ser encantadores y a la vez manipuladores que audazmente se abren camino en la vida”.

Origen del trastorno

Son múltiples las teorías que han formulado los psicólogos para tratar de entender la mente de un psicópata. Los expertos han intentado hallar durante años una respuesta a esta interrogante, sin embargo, no han tenido éxito.

Hay algo que sí está claro para los especialistas. La psicopatía se origina debido a circuitos cerebrales defectuosos . La gran duda es conocer cuáles son las causas de estas desconexiones que se producen en el sistema nervioso central.

Hay quienes han sugerido que la razón se debe a la testosterona, que es la hormona sexual masculina.

De acuerdo a un estudio realizado por investigadores del Instituto Donders de la Universidad de Radboud en Holanda, se confirmó que los cerebros de los psicópatas mostraron una mala conectividad entre las áreas que procesan emociones como el miedo, y la región que procesa los juicios y que es más sabia.

De hecho, los análisis demostraron que estas personas tenían niveles muy altos de testosterona y una menor actividad en la zona prefrontal del cerebro. Los científicos afirman que la sobreabundancia de testosterona puede explicar el por qué existen más psicópatas masculinos que femeninos.

Los investigadores aseguran que estos hallazgos son esperanzadores ya que existe la posibilidad de trazar estrategias en el futuro para controlar este padecimiento, el cual puede tener su origen en un “posible desequilibrio en la función que cumple la testosterona”.

Así como muchos confían en encontrar avances sobre este aspecto, hay otros psicólogos que consideran que la psicopatía no se puede curar. Ante este planteamiento es posible que surja la interrogante ¿se puede tratar?

Redes neuronales

Si los rasgos de los psicópatas se encuentran tan arraigados a las redes neuronales, las intervenciones terapéuticas no necesariamente están condenadas al fracaso, han dicho los expertos.

Es decir, debido a la neuroplasticidad del cerebro los científicos sugieren que tanto la terapia cognitiva como los medicamentos están en posición de ayudar a reparar las “conexiones” rotas del cerebro.

Para los profesores Jean Decety de la Universidad de Chicago y Karin Roelofs de la Universidad Radboud, muchas veces los psicópatas tienen déficits de atención. Ambos académicos señalan que si este tipo de trastorno puede tratarse, por qué no lo haría también la psicopatía.

El mayor desafío del tratamiento de la psicopatía se basa en el hecho de que los psicópatas parecen ser inmunes al castigo. Sin culpa y sin remordimiento los psicópatas no parecen temer ni aprender nada de la retribución. La causa sea tal vez la desconexión que existe entre ambas áreas del cerebro.

Para revertir esta situación ya hay modelos como el desarrollado por el personal del Centro de Tratamiento Juvenil Mendota (MJTC) en Madison , Estados Unidos. Conocido como el “Modelo de Descompresión” se trata de una intervención cognitivo-conductual que recompensa inmediatamente cada acción o gesto positivo, sin importar cuán pequeño sea.

Delincuentes violentos

Entre los delincuentes violentos encarcelados, solo una minoría es psicópata. Un estudio realizado en el Reino Unido demostró que el 8% de los presos varones y solo el 2% de las mujeres presentaron evidencia de ser psicópatas.

Estas cifras explican que la psicopatía no es la causa directa de todos los crímenes violentos. Sin embargo, cuando un psicópata entra en prisión es fundamental encontrar la fórmula para rehabilitarlo de la mejor manera.

Las investigaciones sobre este tipo de trastorno continúan en diferentes centros de estudios en todo el mundo. La intención es desentrañar los laberintos mentales que tienen estas personas y contribuir a que puedan llevar una vida sin conflictividad.

Referencias:

Los naufragios más impactantes de la historia

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La palabra “naufragio” evoca la noche del 14 de abril de 1912 cuando El Royal Mail Steamship Titanic se hundió en las aguas del Atlántico Norte. En ese sombrío y desafortunado hecho unos 1.514 tripulantes perdieron la vida de los 2.223 que estaban a bordo. Desde esa época, el trasatlántico británico más emblemático del mundo ha inspirado miles de libros y películas.

Existe una delgada línea entre quienes sienten fascinación de zarpar al océano para encontrar algún tesoro escondido y quienes lo consideran un acto osado y hasta un tanto morboso. Sin embargo, según la Organización de las Naciones Unidas (ONU), se estima que existen unos 3 millones de naufragios en el mundo.

Pero el Titanic no es el único naufragio que ha conmocionado a la humanidad. Las tragedias más recientes suman 5.000 fallecidos en las aguas del Mediterráneo para el año 2016, un 25% más que las cifras registradas en el año 2015. Mientras que en el 2017 perdieron la vida unos 2.000 desplazados, de acuerdo al Alto Comisionado de Naciones Unidas para los Refugiados (Acnur) y la Organización Internacional para las Migraciones (OIM).

Los 5 naufragios más emblemáticos

El Mary Rose

Mary Rose (The Guardian)

Fue el único barco de guerra del siglo XVI durante el reinado de Enrique Tudor Enrique VIII. Navegó por primera vez en el año 1511 y desde entonces sirvió para librar batallas contra Francia, Escocia y Gran Bretaña. En el año 1545, mientras dirigía una acción en contra de una embarcación francesa, El Mary Rose se hundió en Solent, en la Isla de Wigth.

En el año 1971 El Mary Rose fue redescubierto y en el año 1982 fue rescatado por el Mary Rose Trust. Los restos de este naufragio se han convertido en un proyecto importante para la arqueología marítima, pues se han encontrado alrededor de 26.000 objetos que reposan en el astillero histórico de Portsmouth. Estos artefactos han contribuido para recabar información sobre los equipos de guerra naval para ese periodo.

El Vasa

Rescate del navío Vasa (Sveriges Radio)

Se construyó entre los años 1626 y 1628 por mandato del rey de Suecia, Gustavo II Adolfo, para aumentar su poderío militar. Este buque de guerra conocido como El Vasa fue una vergüenza en alta mar, pues se hundió el 10 de agosto de 1628 unos 20 minutos después en su viaje inaugural luego de ser azotado por fuertes vientos.

El naufragio se recuperó para el año 1961 y los miles de artilugios hallados están expuestos en el Museo Vasa de Estocolmo, lugar donde se acogen a 25 millones de turistas. Durante la restauración se descubrió que el casco del barco permaneció intacto.

El Republic

Republic (Gettyimages)

Un trasatlántico a vapor que se fabricó en 1903. Pero fue el 23 de enero de 1909 que El Republic colisionó con el trampolín Lloyd Italiano SS Florida al lado de Nantucket, Massachusetts y se hundió al día siguiente. Un total de seis personas murieron en el lamentable suceso.

Desde el hundimiento de esta nave los rumores van y vienen como las olas. Muchos opinan que en ese naufragio se esconde un tesoro valorado en $ 250.000 a $ 3.000.000. Aunque los restos del barco están a 250 pies bajo el agua, las bóvedas que al parecer guardan el tesoro están en buen estado.

USS ARIZONA

USS ARIZONA (El Estado)

Este barco fue construido por la Armada de los Estados Unidos y se lanzó en el año 1915. El USS Arizona llevó al Presidente Woodrow Wilson a la Conferencia de Paz de París y después fue enviado a Turquía durante la Guerra Greco-Turca. En 1940 también fue enviado a Hawaii para contrarrestar al imperialismo japonés.

Y fueron los propios japoneses que bombardearon el USS Arizona el 17 de diciembre de 1941 dejando 1.177 tripulantes y oficiales fallecidos. El naufragio fue declarado como Monumento Histórico Nacional el 5 de mayo de 1989 y está en el USS Arizona Memorial donde recibe más de 2 millones de visitantes.

El Andrea Doria

Andrea Doria (Newsday)

El Andrea Doria es un barco italiano que se hundió luego de chocar en el año 1956 con el barco sueco MS Stockholm cuando viajaba hasta el puerto de la ciudad de New York. Pese a la magnitud del accidente marítimo, fueron pocas las víctimas gracias a las acciones inmediatas de las autoridades de la embarcación para establecer contacto y pedir ayuda.

Hoy en día es un naufragio muy concurrido por los buceadores y ha sido denominado como el “Monte Everest de buceo”.

Fotografías de naufragios

Las fotos de naufragios remueven algo en nuestro interior que hace que empaticemos inmediatamente con la tragedia acaecida tras cada historia. Algunas de estas fotografías son auténticas obras de arte de las que no podemos quitar la vista, aunque lo intentemos, y otras son impactantes recordatorios de que el mar siempre tiene la última palabra.

Buque de carga MV Panagiotis. 2 de octubre de 1980 (Max Pixel)
Crucero ruso Murmansk. 24 de diciembre de 1994 (Photorator)
Crucero Mediterranean Sky. Enero de 2003 (Correio do Estado)
Grúa flotante BOS 400. Junio de 1994 (Alpha Coders)
Portaaviones USS Oriskany. Mayo de 2006 (Fotogaleri)
Trasatlántico Titanic. 14 de abril de 1912 (Wallpapergenk)
Goleta Sweepstakes. Septiembre de 1885 (The guardian)
Barco Chino Tek Sing. 6 de febrero de 1822 (Wallpapergur)
Buque Khanka. Año 1982 (Daily News Agency)
Yate Mar Sem Fim. 7 de abril de 2012 (Noticias24)
Buque Giannis D. Abril de 1983 (Pixabay)
Trasatlántico SS Maheno. Año 1935 (Shutterstock)
Buque Dimitrios. 23 de diciembre de 1981 (Gettyimages)
Barco MC Plassey. Marzo de 1960 (Alamy)
Trasatlántico SS America. 15 de enero de 1994 (CrystalGraphics)

Detrás de cada naufragio se esconde una historia de valentía por parte de los capitanes, autoridades y demás tripulantes para salvar la embarcación. Y aunque se trata de un mar de tragedias, los restos de los naufragios son pieza clave para conocer detalles sobre la arqueología marítima de épocas pasadas.

Cómo ser feliz según Aristóteles

¿Qué es la felicidad y dónde se encuentra? Muchos intelectuales han discutido el término, pero ninguno como Aristóteles. Según la visión aristotélica, existe consenso de que la felicidad es el principal objetivo que persigue el hombre, es el bien supremo o el fin último, aunque no todos saben cómo hallarla.

Para el sabio griego, es complicado definir y explicar la felicidad. Esto debido a que no todo el mundo percibe y siente la felicidad de la misma forma. Mientras para unos es la obtención de placer o recibir reconocimientos, para otros ser feliz radica en el aumento del conocimiento intelectual (la contemplación).

Se preguntaba Aristóteles si la felicidad puede encontrarse en amasar fortuna y bienes. Su conclusión era que no, ya que la riqueza, aunque permite acceder a placeres y honores, puede terminar centralizando todos los esfuerzos y atenciones, tergiversando su verdadero significado. Para él, la felicidad es autosuficiente, no depende de algo, es perfecta y si bien las posesiones o el placer pueden usarse como vía o pretexto para alcanzar la felicidad, esto no hará feliz al hombre.

Placer y dinero: ¿nos hacen felices?

Billetes plantados en la tierra (Pixabay)

Para entender mejor la concepción aristotélica de la felicidad y cómo buscarla, es oportuno revisar sus dos tratados éticos. Tanto en “Ética a Nicómaco” (Nicomachean Ethics) como en “Ética Eudemiana” (Eudemian Ethics), Aristóteles comienza con una discusión acerca de la “eudaimonia” (la «felicidad» o lo «floreciente»). Luego desglosa la naturaleza de “aretê” («virtud», «excelencia») y las condiciones que necesitan los humanos para llevar una existencia lo más plena posible.

En el libro 1 de “Ética a Nicómaco” aporta luces para una argumentación inicial:

“A juzgar por las vidas que llevan los hombres, la mayoría de los hombres, y los hombres del tipo más vulgar, parecen (no sin cierto fundamento) identificar el bien o la felicidad con placer; que es la razón por la que aman la vida de disfrute”.

Destaca tres tipos de vida. La prominente (personas vulgares que relacionan el placer con la felicidad), la política y la contemplativa. Entre los “prominentes” identifica a los que llevan una existencia “servil a sus gustos” (como las “bestias”) y los que ocupan altas posiciones por riquezas e influencias. Para estos prominentes con “refinamiento superior” y para quienes llevan la vida política, la felicidad viene del  honor y del reconocimiento público. Ambas vidas son superficiales y se distancian de la felicidad, según Aristóteles.

“La vida de hacer dinero se realiza bajo compulsión, y la riqueza evidentemente no es lo bueno que estamos buscando”.

Vivir bien y hacerlo bien

La vida contemplativa, de aprendizaje, accionar y sabiduría, es aquella que más conduce a la felicidad. Aristóteles argumenta que ser felices está vinculado con el “bien” que cada una busca y eso depende de cada persona. Para un médico, por ejemplo, el bien es dar salud. Para un arquitecto es construir una casa y para un guerrero es conseguir la victoria. Pero estos no son “fin finales”, sino resultado de acciones. “La felicidad, entonces, es algo final y autosuficiente, y es el final de la acción”.

Las acciones del hombre vinculadas con el alma, la bondad, la virtud y la excelencia son el bien humano y conducen a una vida feliz. Implican un actuar racional, una autorrealización y llevan su tiempo. Al respecto, escribió:

“Para una golondrina no hace un verano, ni un día; y también un día, o poco tiempo, no hace que un hombre sea bendecido y feliz”.

Para Aristóteles, el ser humano es feliz cuando vive bien y lo hace bien, cuando equilibra la buena vida y la buena acción. No se puede ser feliz estando “dormido” (sin accionar) y sin relacionar la felicidad con el desarrollo de las virtudes, el amor a lo noble, a lo justo y el agradar a otros.

Vivir una vida prudente también es un tipo de felicidad, pero menos apegada a la esencia del hombre. Considera importante llevar una vida sin miserias, con salud y manteniendo ciertos bienes externos.

¿La felicidad es un regalo de Dios?

Mujer acostada sobre flores (Pixabay)

El filósofo griego se preguntaba si la felicidad era aprendida, si venía dada por la costumbre o era otorgada por la providencia divina. A su juicio,  ser feliz podría ser bien un regalo de Dios, aunque él considera que viene a ser el resultado de la virtud y del aprendizaje o entrenamiento. La felicidad es la recompensa por el accionar bien, como una actividad virtuosa del alma.

En el caso de los niños, refiere que su felicidad radica en las esperanzas que los adultos tienen sobre ellos para el logro de una vida completa, con cambios y oportunidades para ser prósperos y desarrollar actividades virtuosas, sin caer en la miseria.

Las desgracias, cuando son soportadas con nobleza y grandeza del alma, pueden llevar a una vida maravillosa y feliz si se aprovechan las circunstancias, al igual que un militar aprovecha lo mejor de su ejército o un zapatero crea bellas piezas con las pieles que le dan.

En síntesis, para Aristóteles, la felicidad viene de vivir una vida de acuerdo con la razón, el obrar bien y buscar el bien final, en función de encontrarse así mismo, sentirse completo y autosuficiente. Es lograr la eudaimonia, que no es más que la autorrealización y llevar al máximo las propias capacidades.

Referencias:

La verdadera historia de la tipografía Comic Sans

Bien podría decirse que la Comic Sans es como una colección de mofas y de movimientos organizados que prohíben su uso, como también una colección que tiene miles de seguidores en pro de su defensa. Vincent Connare, el inventor de esta tipografía, jamás pensó en la fama cuando creó este diseño, era solo un empleado de Microsoft. Pero la fama si le guiñó el ojo a Connare.

Vincent Connare trabajó como ingeniero tipográfico en Microsoft. Se encargaba de una prueba inédita de Microsoft Bob, un paquete de software creado para usuarios jóvenes que incluía un procesador de textos y un perro llamado Rover que mostraba mensajes en una burbuja. Sin embargo, el tipo de letra utilizada en esos mensajes era Times New Roman, una propuesta que a Connare no le convenció.

Como pintor, fotógrafo, comunicador gráfico y fanático de la novela gráfica, en 1994 Connare se inspiró en las burbujas de esos discursos para crear la Comic Sans. Su fuente, redondeada y simple, no estuvo lista para el lanzamiento de Microsoft Bob. Más adelante, Comic Sans fue aceptada por 3D Movie Maker, un programa de película cómica. En agosto de 1995, fue una de las fuentes de Windows 95 Plus Pack y las versiones OEM de Windows 95.

Vincent Connare (Folha de S.Paulo)

Toda esta polémica de la Comic Sans marcó un antes y un después en la historia del diseño tipográfico: hace unos 20 años el tipo de letra no era prioritario; se aceptaba, más no se escogía. Hoy por hoy, se selecciona una tipografía según el mensaje y las emociones que se quieran transmitir. Es un fenómeno global, “porque a veces es mejor que Times New Roman», según palabras del propio creador.

La Comic Sans a favor de las personas con dislexia

Amada por muchos, odiada por otros; la Comic Sans tiene un ejército de detractores detrás, sin embargo, su diseño y forma tienen un propósito humanitario: la Comic Sans es legible para las personas con dislexiaMadrid con la Dislexia, la Asociación Disléxica de Irlanda y la Asociación Británica de la Dislexia, confirman que esta tipografía ayuda a procesar mejor las palabras.

La dislexia es un trastorno bastante común que afecta la lectoescritura. Las personas con esta condición desarrollan sus propias técnicas para hacerle frente, una de ellas es la elección de tipografías que faciliten la compresión de la lectura como Comic Sans.

¿Cuándo se inició esta relación de amor-odio con la Comic Sans?

En el año 2003, Connare, mientras realizaba su maestría, recibió un correo electrónico de Dave Combs, fundador del movimiento “Ban the Comic Sans”. El joven le solicitó a Connare utilizar su imagen en playeras, tazas y stickers con el fin de fomentar la “conciencia tipográfica”. Aunque Connare aceptó tal propuesta, años después pidió no continuar con la campaña.

La popularidad de esta fuente puede convertirla en un elemento “retro chic” como el pop y la moda de los años 80’. Dejó de ser la niña tímida de la escuela. Sigue posicionada como una de las tipografías más utilizadas mundialmente. Compañías como Adidas, la revista Time y la BBC, han hecho una serie de publicaciones con esta letra. El Teatro Olympia, en Valencia, España, presentó la comedia La Montaña Rusa con el actor Arturo Fernández en una publicidad con la fuente Comic Sans.

Referencias:

5 técnicas de estudio infalibles para aprobar todos los exámenes

Cada persona a lo largo de su vida desarrolla sus propios métodos de estudios. Hay quienes deciden subrayar cuanta oración consiguen para retener la información. Otros procuran leer en voz alta para decirle al cerebro cuáles son los aspectos más importantes que debe recordar a la hora de la prueba.

Cuando se acerca la fecha de la evaluación los nervios comienzan a aparecer como un síntoma de que la preparación no ha sido suficiente. Hay quienes van más allá y solo estudian horas antes del examen o con música para mantener la mente relajada.

Si alguno de estos métodos resulta efectivo entonces no hace falta cambiarlos. Sin embargo, a millones de personas no les funciona y lo que es peor, les cuesta mucho poder concentrarse para asimilar los conocimientos.

Para asegurar el éxito en el examen uno de los consejos más aceptados es comenzar a estudiar con antelación. La idea es abordar los temas más importantes y analizar su contenido. A continuación se presentan 5 técnicas de estudio que pueden arrojar buenos resultados para alcanzar la calificación más alta.

Establecer una rutina de estudio

Hombre estudiando (Pixabay)

El propósito de las evaluaciones es certificar que los estudiantes han comprendido los temas tratados en clase. Sin embargo, a muchos se les dificulta recordar todo lo aprendido.

Para contrarrestar esta “amnesia” lo más recomendado por los especialistas es establecer una rutina de estudio diaria que mantenga fresca la información en la mente.

Al aplicar este método los conocimientos se irán asimilando de forma progresiva, y al llegar el día de la prueba, todo estará mejor estructurado. Con esta técnica se evitan las maratónicas jornadas de estudio y las noches en vela.

Un día antes del examen solo será necesario repasar los temas durante algunos minutos.

Realizar simulacros

Hay ocasiones en las que los estudiantes pueden tener acceso a exámenes anteriores de la materia. En caso de tener esta oportunidad no hay que dejarla pasar ya que con el material recopilado se pueden realizar diversos simulacros.

La simulación será provechosa ya que permite ver los tipos de preguntas que se han planteado con otros alumnos. Además, será un buen escenario para ajustarse a los tiempos de la prueba oficial.

La intención de los simulacros también pasa por evitar cualquier nerviosismo que pueda jugar una mala pasada en medio del test.

Cambiar el lugar de estudio

Mujer estudiando en el campo (Pixabay)

Un gran porcentaje de estudiantes elige realizar sus estudios en lugares como las bibliotecas, encerrados en una habitación del hogar o en casa de algún compañero con quien se va a presentar el examen.

No obstante, hay investigaciones científicas que aseguran que no existe un lugar mejor que otro para estudiar. Se ha determinado que cambiar de ubicación favorece el proceso para asimilar la información.

Los expertos han justificado esta técnica al decir que es una manera de incentivar al cerebro a trabajar al máximo nivel posible para que los conocimientos se asientes de forma correcta en la memoria.

Escribir lo que se quiere decir

Los elementos visuales pueden hacer una gran diferencia a la hora de estudiar. Uno de estos es escribir a mano lo que se quiere decir durante el examen. Ejercitar la escritura en una hoja en blanco es de utilidad para asentar las ideas más importantes.

Hay estudiantes que aparte de la redacción también emplean colores y dibujos con la intención de captar los conceptos de una forma más clara.

Repasar el día anterior

Mujer haciendo un examen (Pixabay)

Después de estudiar por varios días consecutivos lo mejor es distraerse e ir al cine, revisar las redes sociales o visitar a un amigo/a. No obstante, el día anterior a la prueba también es recomendable efectuar un repaso ligero sobre los temas que serán evaluados.

En estos casos hay que evitar hacerlo justo antes de dormir. Cuando el cuerpo entra en reposo el cerebro fija los conocimientos que se han adquirido durante el día, lo que se traduce en una buena oportunidad para llegar mejor preparado a la prueba.

Existen otros consejos que sumarán puntos al momento de contestar las preguntas. Uno de ellos es realizar las jornadas de estudios separadas por intervalos de tiempo para que la lección se entienda lo mejor posible.

Hay quienes recomiendan también estudiar distintas materias al mismo tiempo ya que, al intercalarlas, se favorece la comprensión.

BlacKkKlansman, la película de Spike Lee que retrata al Ku Klux Klan de los 70

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Las películas del director estadounidense Spike Lee usualmente tocan temas de interés social, así como su incansable lucha contra el racismo, tanto en su nación como en el resto del mundo. Con “BlacKkKlansman” Lee buscar enviar un mensaje contra el odio racial y sus consecuencias en la sociedad de su país y otras latitudes.

La cinta es una comedia dramática que está basada en hechos reales. La trama se desarrolla a principios de 1970 en medio de una conmoción social que mantiene aturdido a los Estados Unidos.

Ron Stallworth, interpretado por el actor John David Washington, se convierte en el primer policía afroamericano que integra las filas del Departamento de Policía de Colorado Springs.

Como era de esperar, su llegada es recibida con hostilidad y escepticismo por el propio departamento policial. El detective encuentra la forma de mantener un nombre en su lugar de trabajo y otro en la comunidad en la que reside.

Misión: Ku Klux Klan

Escena de BlacKkKlansman.

Stallworth pronto consigue una peligrosa y arriesgada misión: lograr infiltrarse en el grupo de extrema derecha Ku Klux Klan.

El policía contacta al grupo vía telefónica y finge ser un racista extremista. El resultado es que al poco tiempo es invitado a formar parte del exclusivo círculo. Durante el desarrollo de la misión, Stallworth va cultivando una relación con David Duke, quien es el Gran Mago del Klan.

Al mismo tiempo, Duke comienza a admirar el compromiso que demuestra Stallworth para que la América Blanca siga su progreso. El compañero de Stallworth, Flip Zimmerman (Adam Driver), es quien se presenta a las reuniones haciéndose pasar por Ron.

En los encuentros cara a cara con el grupo de odio, Zimmerman va recabando información, con lo que la investigación se torna cada vez más compleja. Los 2 policías unen sus esfuerzos para intentar contrarrestar al grupo y reivindicar la lucha de la comunidad afroamericana en este país.

Las reuniones son de mayor riesgo debido a que Zimmerman es judío, lo que habla de la valentía que tuvieron ambos policías para enfrentar a los miembros de este grupo racial que promueve la supremacía blanca, la xenofobia y el anticomunismo.

Los realizadores de la película consideran que el tema sigue retratando la situación actual en diferentes partes del mundo.

Galardonada en Cannes

Spike Lee, John David Washington y Laura Harrier en la rueda de prensa de Cannes (Indie Wire)

“BlacKkKlansman” participó en la edición número 71 del Festival de Cine de Cannes, en Francia, alcanzando uno de los galardones más importantes: el Gran Premio del Jurado. La cinta fue ovacionada durante más de media hora entre los asistentes, por el tratamiento dado a la historia y a sus protagonistas.

Lee aprovechó la ocasión para criticar a la política interna del gobierno de su país y al presidente Donald Trump por “la ceguera hacia los grupos de odio racial”.

Durante una rueda de prensa, el director declaró que su país “está construido sobre el genocidio de pueblos indígenas y la esclavitud”. Incluso responsabilizó a Trump por el aumento de las muestras violentas de racismo.

La película tiene una duración de 128 minutos y se estrenó en los Estados Unidos el 10 de agosto, fecha que coincidió con el primer año de los disturbios ocurridos en Charlottesville.

Chairless Chair, la silla que va a cambiar la forma en la que trabajamos

La mayor demanda de productividad a escala global ha generado que millones de personas deban pasar largas horas de pie y cumplir con sus labores diarias. Es usual verlos en líneas de producción, empresas de logística, ensambladoras de coches o en naves industriales.

Sin embargo, una propuesta de la empresa suiza Noonee ha comenzado a revolucionar la manera en la que este tipo de trabajos se ejecutan en decenas de compañías.

Se trata de la “Chairless Chair”, una suerte de exoesqueleto mecánico que va ajustado en la parte posterior de las piernas del empleado y que le permite sentarse en donde lo prefiera sin dificultad.

La llamada “silla sin silla” podría ser un salvavidas para quienes deban desarrollar sus funciones de pie. Aunque la persona pueda lucir “tonta” con la postura, ya la emplean diferentes compañías en Europa.

La organización se define como el primer proveedor mundial de “Dispositivos Mecatrónicos Ergonómicos Usables” que tienen como propósito mejorar la ergonomía en la industria y las fábricas.

En principio el producto fue diseñado teniendo en cuenta a los trabajadores industriales quienes deben moverse constantemente y al mismo tiempo estar en posiciones incómodas. Para usarla se emplean correas en los hombros como si se tratara de una mochila. El equipo va sujeto a las caderas, alrededor de los muslos y alrededor de los zapatos. Las partes del exoesqueleto también abarcan el área de la pantorrilla.

Cuando el trabajador desee movilizarse unos pequeños interruptores, ubicados en las rodillas, se bloquearán para permitir el movimiento al caminar.

Al accionar un pequeño amortiguador, el equipo desplaza todo el peso del cuerpo hasta los zapatos ortopédicos que han sido diseñados para soportar la carga. Los ingenieros encargados de este innovador dispositivo ya trabajan en una nueva versión que permita utilizar cualquier tipo de calzado.

El futuro de la tecnología

Hombre utilizando la «Chairless Chair» (VTC News)

Se espera que para el futuro la empresa pueda desarrollar una silla con sensores que se puedan ajustar automáticamente a las necesidades del trabajador. La menor tensión en el cuerpo les permitirá a los usuarios una mejor postura, menos licencias médicas y una mejor salud a largo plazo.

La tendencia mundial es que tanto los exoesqueletos como los dispositivos “wearables”, ya comienzan a revelar cómo será el futuro de este tipo de tecnología. La idea es integrar las máquinas, las mentes y el cuerpo humano en una especie de fantasía de ciencia ficción que poco a poco se convierte en realidad.

Científicos e ingenieros de todo el mundo han adelantado diseños que buscan ayudar a las personas con parálisis a volver a recuperar sus movimientos.

En el caso de la “Chairless Chair” los materiales para su fabricación incluyen plástico de ingeniería como la poliamida. Otros tipos elementos que se han utilizado para su elaboración incluyen aluminio y fibra de carbono.

Potencial para crecer

Mujer utilizando la «Chairless Chair» (Notícias do Trecho)

Sus diseñadores han señalado que la silla tiene un potencial enorme debido a que incrementa la productividad en las líneas de montaje, de producción o en la industria del automóvil.

Al ayudar a mitigar la fatiga el instrumento también incrementa la eficiencia, lo que se traduce en una menor probabilidad de sufrir lesiones.

Para Keith Gunura, inventor de la “silla sin silla”, el diseño intenta ayudar a la gente a tener mejor calidad de vida. En el mercado han aparecido sillas similares, pero que tienen como finalidad el entrenamiento físico.

Puntualizó lo siguiente:

“Queremos cambiar el mundo aunque sea con un pequeño aporte”

La silla cuenta con una batería de 6 voltios que le ofrece una autonomía de 24 horas antes de volver a cargarla. El peso total es de unos 2,4 kilogramos.

A pesar de que su diseño original luce como un prototipo, fabricantes de coches como Audi ya la han adoptado e, incluso, le han ajustado el diseño a sus requerimientos particulares. Eso incluyó un forrado más elegante y una mejor disposición de otros elementos.

Estudios preliminares hablan que solo en Europa más de 40 millones de personas sufren de dolores musculares debido a la mala postura que adoptan en el trabajo.

La silla podría revertir esta situación ya que mantiene la espalda recta y a la vez sirve para el descanso de músculos vitales de las piernas.

Referencias: