Emociones: clasificación y descripción de todas las emociones humanas (listado completo)

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Saber identificar, comprender y manejar las emociones, tanto las propias como las de los demás, mejora la capacidad de enfrentarse con éxito a cualquier situación. Conoce todas las emociones humanas que existen y cómo se clasifican…

Las emociones rigen el comportamiento humano y determinan las acciones individuales. Es importante desarrollar la inteligencia emocional para reconocerlas y manejarlas, por eso, una parte de la psicología se ha dedicado a estudiarlas en profundidad. El resultado es la siguiente lista de sensaciones y sentimientos.

Comprender las emociones personales ayuda a mejorar la relación con los demás, al mismo tiempo que permite conocerse mejor a uno mismo, aunque no siempre es fácil conseguir identificarlas. Continúa leyendo para entender qué son las emociones y sentimientos, y conocer la definición de emociones positivas y negativas, con el objetivo de comprender cómo influyen en el comportamiento y lograr controlarlas.

1.¿Qué son las emociones y sentimientos?

Mujer alegre mirando hacia el horizonte

Son respuestas que se generan frente a determinadas situaciones, recuerdos o experiencias. Todas las emociones tienen un efecto sobre el comportamiento e incluso producen cambios físicos. Tienen su origen en el sistema límbico.

1.1. Componentes del sistema límbico

El sistema límbico cuenta con tres tipos de componentes:

  • Fisiológicos: Reacciones físicas e involuntarias que se generan frente a un estímulo.
  • Cognitivos: La forma consciente e inconsciente en la que son procesados esos estímulos.
  • Conductuales: Los cambios generados en el comportamiento de la persona frente a un estímulo o situación determinada.

1.2. Teorías de la emoción

Existen tres teorías que explican la aparición de las emociones en el ser humano:

  • Teoría Fisiológica: Se fundamenta en las respuestas corporales internas.
  • Teoría Neurológica: Se fundamenta en cierta actividad que genera el cerebro.
  • Teoría Cognitiva: Se fundamenta en los pensamientos de la persona y en las actividades mentales.

1.3. ¿Cuántas emociones existen?

Hombre con mostrando sus emociones

Existen ocho tipos de emociones y sentimientos: primarias, secundarias, positivas, negativas, ambiguas, estáticas, sociales e instrumentales.

Las emociones primarias —o emociones básicas— son las reacciones inmediatas que se experimentan frente a un acontecimiento. Suelen ser respuestas corporales y debido a su intensidad son fáciles de identificar.

Las emociones secundarias son aprendidas. Se obtienen de forma social, mediante la interacción con los padres o con otras personas cercanas. No se trata de una reacción, sino de una respuesta que se genera una vez que es entendida la emoción principal.

Personas disfrutando

La percepción sobre qué son las emociones positivas y qué son las emociones negativas se adquiere socialmente. Sin embargo, identificar 10 emociones positivas y negativas no resulta tan fácil sin educación emocional.

Las emociones positivas se consideran saludables. Tienen un buen impacto sobre el bienestar, el pensamiento y la forma de comportarse en determinadas situaciones.

Por el contrario, las emociones negativas causan malestar en la persona. Por eso también son conocidas como emociones tóxicas. Afectan a la forma de actuar, al modo de pensar y de comportarse.

Las emociones ambiguas —o neutras— no son ni negativas ni positivas. Son una prueba de la complejidad de las emociones humanas.

Por su parte, las estáticas son aquellas reacciones y respuestas que se experimentan frente a las expresiones artísticas. Un ejemplo claro es el impacto positivo o negativo que la música puede ejercer sobre alguien.

Mujer escuchando música con audífonos

Algunas emociones no se pueden tener en solitario, es necesario que intervenga otra persona para que se desarrollen. Se llaman emociones sociales y algunos ejemplos son el orgullo o la venganza.

Por último, las emociones instrumentales son quizás las más difíciles de identificar. Se utilizan para manipular o alcanzar un objetivo específico. Sin embargo, pueden disfrazarse como auténticas, lo que causa confusión en la persona.

Pareja pensativa

Gracias a esta clasificación es posible contar con un listado de emociones y con una lista de sentimientos positivos, que resultan muy útiles para aprender a distinguirlos

2. Lista de emociones humanas

La lista de emociones del ser humano se divide en 8 grupos diferenciados:

2.1. Emociones primarias

Paul Ekman, experto en las emociones y en su relación con las expresiones faciales, afirmó que existen seis emociones primarias: ira, tristeza, miedo, felicidad, sorpresa y disgusto.

Por su parte, Robert Plutchick, que dedicó su vida al estudio de las emociones, constató que las emociones que existen de forma básica desde el momento de nacer son ocho. Además de las seis establecidas por Ekman, Plutchick añadió la confianza y el interés.

Lista de emociones básicas o primarias (emociones por orden alfabético):

  • Confianza: Se produce cuando se cree en algo o alguien.
  • Disgusto: También se considera como asco. Se trata de una sensación de rechazo hacia algo ofensivo o desagradable.
  • Felicidad: Se experimenta cuando las necesidades que tenía la persona han sido satisfechas y se alcanza el bienestar.
  • Interés: Esta emoción permite que la atención se centre en una cosa concreta.
  • Ira: Emoción que surge cuando no sucede lo que la persona espera, o cuando alguien piensa que merece algo diferente de lo que ha recibido.
Hombre disgustado
  • Miedo: Esta emoción se desencadena frente a un peligro. Impulsa los instintos de supervivencia y es una de las emociones más intensas.
  • Sorpresa: Respuesta que se genera frente a una situación inesperada.
  • Tristeza: Suele generarse después de una pérdida o de algún engaño.

2.2. Emociones secundarias

Emociones: clasificación y descripción de todas las emociones humanas (listado completo)

Identificar este tipo de emociones resulta más difícil. No todas las personas las tienen, ya que las emociones secundarias pueden variar dependiendo de factores como la cultura o la educación.

Algunas de ellas son las siguientes (emociones por orden alfabético):

  • Alivio: Suele aparecer debido a la felicidad. Es la sensación de que algo no ha salido tan mal como se esperaba.
  • Odio: Suele surgir a causa de la ira. Es una emoción intensa que puede estar relacionada con el resentimiento.
  • Orgullo: El orgullo se siente en relación a otra persona. Generalmente lo desencadena la felicidad.
  • Sufrimiento: Puede aparecer debido a la ira o a la tristeza.
  • Vergüenza: La vergüenza es un sentimiento interno que indica que un determinado comportamiento no es el adecuado.

2.3. Emociones positivas

Pareja feliz

Listado de emociones positivas (lista de emociones ordenada por orden alfabético):

  • Aceptación: Disponibilidad y habilidad de aceptar una situación determinada.
  • Afecto: Estado de la mente o del cuerpo asociado con algún tipo de amor hacia algo o alguien.
  • Agradecimiento: Se trata de una sensación de aprecio hacia algo o alguien. Esta emoción positiva está desencadenada por la felicidad.
  • Alegría: Es una sensación muy intensa, la cual va un poco más allá de la felicidad.
  • Amor: Emoción fuerte que desencadena la felicidad.
Novios en el cesped
  • Apreciación: Expresión de aprobación, agradecimiento o admiración.
  • Armonía: Respuesta positiva frente a lo que sucede alrededor.
  • Benevolencia: Deseo de hacer cosas buenas por otros.
  • Cariño: Sentir afecto hacia otras personas.
  • Compasión: Simpatía o lástima que se siente frente a otros.
  • Compromiso: Estado que permite a la persona esforzarse por algo o por alguien.
  • Concentración: Sentir interés mientras se realiza una actividad.
  • Dignidad: Estado interno de respeto hacia sí mismo y conocimiento del valor propio.
  • Diversión: Es producto del entretenimiento y genera una ligera sensación placentera.
Emociones: clasificación y descripción de todas las emociones humanas (listado completo)
  • Empatía: Desarrollar la empatía es desarrollar la habilidad de entender y compartir las emociones ajenas.
  • Encanto: Sensación de haber experimentado un gran placer.
  • Entusiasmo: Sensación intensa de interés, aprobación o disfrute.
  • Esperanza: Sensación de que suceda algo como se desea.
  • Estima: Estado de respeto y admiración hacia otro.
  • Euforia: Una emoción intensa producto de un estado de felicidad extrema.
Jugador de fútbol en partido
  • Felicidad: Es una emoción primaria, pero puede derivar de otra emoción.
  • Firmeza: Sensación de poseer la determinación para alcanzar algo.
  • Fortaleza: Estado necesario para enfrentar determinadas situaciones que suponen todo un desafío.
  • Generosidad: La generosidad es la intención de hacer sentir bien a otros.
  • Gozo: Estado de disfrute o placer.
Mujer en el césped
  • Humildad: Estado de apreciación que permite alcanzar la satisfacción sin la necesidad de destacar logros o talentos propios.
  • Ilusión: Estado de expectativa frente a algo que causa interés y alegría.
  • Interés: Una emoción principal que tiene un efecto positivo sobre el bienestar.
  • Motivación: La motivación es la reacción frente a un estímulo agradable que lleva a comportarse de cierta forma.
  • Pasión: Emoción muy fuerte y difícil de controlar frente a un estímulo.
  • Paz: Estado en el que una persona no siente ninguna perturbación.
  • Sentirse enérgico: Tener una sensación de vitalidad.

2.3.1. ¿Cuáles son las emociones positivas más importantes?

Entre estas emociones, algunas de las más importantes son: el amor, la felicidad, la gratitud, la sorpresa y la satisfacción.

2.3.2. ¿Cómo nos ayudan las emociones positivas?

Las personas con emociones positivas experimentan un bienestar general y mejoran la manera de relacionarse con los demás y con el propio entorno. De ahí la importancia de entender qué es una emoción positiva.

2.4. Emociones negativas

Niño meláncolico

Lista de sentimientos y su significado cuando las emociones son negativas (lista de emociones ordenada por orden alfabético):

  • Aburrimiento: Sensación de desánimo frente a las obligaciones.
  • Agobio: Sensación de tener una carga emocional que genera cansancio.
  • Amargura: Esta emoción suele estar desencadenada por la ira o la decepción.
  • Angustia: Sensación de dolor mental o psicológico causado por la preocupación o el sufrimiento.
  • Ansiedad: La ansiedad es un estado que se genera debido a los nervios o a la incertidumbre.
  • Asco: El asco, también conocido como desagrado, es una emoción principal, aunque puede ser provocada por otra emoción.
  • Celos: Sensación producida por el resentimiento hacia otra persona.
Mujer celosa
  • Culpa: Reacción emocional provocada por la realización de alguna acción que se considera mala u ofensiva.
  • Decepción: Emoción que se desencadena frente a algunas situaciones que no resultan ser como se esperaba. Suele derivarse del disgusto.
  • Depresión: Estado que genera sensación de tristeza, irritabilidad y malestar. En la lista de sentimientos negativos, la depresión es uno de los más perjudiciales.
  • Derrota: Suele presentarse frente a situaciones que resultan difíciles de afrontar.
  • Desaliento: Pérdida de confianza y de entusiasmo.
  • Desconcierto: Reacción producida por una mezcla de confusión y perplejidad.
  • Desconfianza: Reacción que genera dudas, sospechas e inseguridad.
  • Desdicha: Incomodidad mental o física frente a una situación.
  • Desencanto: Consiste en la falta de ilusión o en sentir decepción frente a algo que anteriormente solía generar emociones positivas.
  • Desesperación: Estado que se caracteriza por la falta de esperanza o por la impaciencia.
Niño angustiado (Pixabay)
  • Desmotivación: Falta de estímulos que generen interés o razones para actuar.
  • Desprecio: Sensación producida por algo que resulta ofensivo.
  • Disgusto: Se trata de una de las emociones primarias, aunque puede ser provocado por otras emociones.
  • Dolor: Una emoción muy intensa que se genera cuando algo no está bien y provoca incomodidad. No se debe confundir el dolor emocional, que es el que aparece en esta lista de emociones negativas, con el dolor físico.
Hombre con dolor
  • Duelo: Dolor emocional intenso producido por acontecimientos negativos y pérdidas.
  • Estar asustado: Cuando una situación altera los nervios, provoca inseguridad y temor.
  • Estrés: Respuesta emocional originada por situaciones que se perciben como amenazantes y peligrosas. El estrés se ha convertido hoy en día en una emoción crónica inherente a la propia existencia.
  • Envidia: Reacción producida por un resentimiento hacia lo que alguien representa o por el deseo de poseer algo ajeno.
  • Frustración: Reacción que se genera cuando no se puede cambiar una situación o alcanzar una meta deseada.
  • Humillación: Sensación que se desprende de la vergüenza cuando algo atenta contra el orgullo o la dignidad propia. Para algunos, la humillación pública representa una forma de placer, pero, para la mayoría, es una emoción negativa.
  • Impaciencia: Irritabilidad que se genera frente a una situación en la que las cosas tardan más de lo esperado.
NIña impaciente
  • Indignación: Reacción desencadenada por una situación o trato que se considera injusto.
  • Infelicidad: Estado que se genera cuando no se está satisfecho.
  • Ira: Una de las emociones primarias que también puede ser provocada a partir de otra emoción.
  • Lástima: Se produce principalmente a partir de la compasión, frente a algunas situaciones en las que se encuentran otras personas.
  • Melancolía: Se desencadena a partir de la tristeza y, por lo general, resulta difícil concretar la causa de su aparición.
  • Miedo: Miedo a la muerte, a la pérdida, al dolor… Es una emoción principal que puede tener un impacto negativo sobre el comportamiento.
Mujer asustada
  • Preocupación: Emoción de molestia frente a una incertidumbre que puede causar ansiedad.
  • Pudor: Estado que evita el asumo de las habilidades o los logros propios.
  • Rencor: Es similar a la indignación. Se genera frente a otros cuando se considera que no ha habido un trato justo.
  • Rabia: Es una emoción intensa producida generalmente por la ira y, en muchas ocasiones, cargada de pasión.
  • Remordimiento: Suele desencadenarse a causa de la culpa por haber cometido una falta o mala acción.
  • Sentirse ofendido: Reacción provocada por algunas acciones o situaciones.
  • Soledad: El estado que se genera cuando se siente que no hay nadie que sirva de apoyo. La soledad es nociva para la salud.
  • Tristeza: Es una de las emociones principales que puede tener un impacto negativo sobre la persona.
  • Vergüenza: Sensación interna generada a partir de otra emoción que tiene un impacto negativo en el bienestar de la persona.

2.4.1. ¿Cuáles son las emociones negativas más importantes?

10 emociones negativas con gran impacto son: la ira, la tristeza, la vergüenza, el odio, el dolor, el miedo, la ansiedad, la depresión, la desmotivación y la soledad.

2.4.2. ¿Cómo nos ayudan las emociones negativas?

En baja cantidad resultan emociones buenas, pues desencadenan una sensación de supervivencia y defensa frente a acontecimientos que atentan en contra de la persona.

Sin embargo, en gran medida son emociones malas. Por eso es bueno conocer ejemplos de emociones negativas y saber identificarlas con rapidez.

2.5. Emociones sociales

Emociones: clasificación y descripción de todas las emociones humanas (listado completo)

Tras enumerar y explicar el significado de las emociones positivas y negativas es necesario identificar las emociones sociales.

Algunos ejemplos de sentimientos y emociones de este tipo son los siguientes (emociones ordenadas por orden alfabético):

  • Admiración: Se trata de una emoción positiva que origina otra persona.
  • Celos: Por lo general, los celos son uno de los tipos de emociones negativas que influyen sobre el propio comportamiento.
  • Envidia: Emoción negativa hacia alguien por lo que representa o por lo que tiene.
Mujer envidiosa
  • Lástima: Reacción interna negativa frente a la situación de otros individuos.
  • Orgullo: Es la felicidad producida por el logro de otra persona. Similar a la admiración.

2.6. Emociones instrumentales

Estas emociones pueden formar parte de la lista de emociones positivas y negativas. 10 emociones del ser humano de este tipo son: la tristeza, el dolor, la alegría, el miedo, el amor, el arrepentimiento, la vulnerabilidad, la lujuria y la atracción.

2.7. Emociones estáticas

Algunas de las emociones estáticas más frecuentes son: felicidad, tristeza, melancolía, diversión o paz. Casi nunca se experimentan al mismo nivel de cuando se trata de reacciones frente a determinadas situaciones.

2.8. Emociones ambiguas

Las emociones ambiguas son diferentes emociones y sentimientos que tienen una duración breve y dan pie a la aparición de otra emoción. Las más frecuentes son: la sorpresa, la compasión y la esperanza.

3. ¿En qué nos afecta la educación emocional?

La educación emocional influye sobre el bienestar de las personas y ayuda a la autogeneración de emociones positivas. Lograr identificar, comprender y saber manejar las emociones —y no solo las propias, sino también las de los demás— permite mejorar la capacidad de enfrentarse a cualquier situación.

Favorece el alcance de resultados personales y profesionales, además de ayudar a tomar las decisiones adecuadas. La educación emocional también permite desarrollar la empatía y mejora el establecimiento y la capacidad de mantener relaciones interpersonales.

Aprender a reconocer cuáles son las emociones positivas y negativas y saber manejarlas es importante para conseguir crecer personal y profesionalmente.

4. ¿Los animales tienen emociones? ¿Cuántas emociones sienten?

Gato doméstico

Este tema sigue siendo en la actualidad una fuente de debate. Varios factores afectan a la posibilidad de entender si son capaces o no de tener emociones.

No cabe duda de que los animales tienen sentimientos, pero, al no tener la capacidad de comunicarse verbalmente con los humanos, no resulta posible saber qué ocurre con seguridad en su interior, o qué procesos emocionales son capaces de generar. Por eso sería muy complicado hacer una lista de emociones y sentimientos de los animales.

Por otro lado, quienes dedican su vida al estudio y observación de los animales afirman que tienen comportamientos que cambian según la situación en la que se encuentran. Cada acontecimiento genera una reacción, y esas reacciones podrían ser llamadas emociones.

Pareja de loros

Sin embargo, aunque se probara que los animales tienen emociones, puede que no fueran las mismas que experimentan los humanos. Sin ejemplos de sus emociones positivas y negativas se dificulta la identificación y se hace muy difícil confirmar su existencia.

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Referencias: Better Help, Casel, National Geographic News, Psychology Today, The emotions, Very Well Mind.

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