5 hábitos para aumentar el nivel de energía

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5 hábitos para aumentar el nivel de energía

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El exceso de responsabilidades laborales y el estrés son las principales causas del cansancio que padece hoy en día el ser humano. Palabras como agotamiento, fatiga y debilidad son cada vez más comunes.

Existen innumerables productos en el mercado que han sido exclusivamente elaborados para aumentar el nivel de energía de las personas, como píldoras, vitaminas y algunas bebidas. Sin embargo, no todo el mundo está dispuesto a confiar en sustancias artificiales para sentirse más activo.

Quienes prefieren métodos más naturales deben incluir estos cinco hábitos en su rutina diaria:

Dormir bien

Para ser productivo durante el día, sentirse lleno de energía y verse bien, es necesario descansar toda la noche. Son innumerables los beneficios de una noche reparadora: mejora la memoria, incrementa la creatividad, reduce la depresión y protege el corazón, entre otros.

No es aconsejable jugar con el móvil o con cualquier otro dispositivo antes de ir a dormir. Hacer un poco de ejercicio y ducharse antes de ir a la cama es un hábito sano, que también contribuye a conciliar el sueño.

Leer

A través de la lectura se puede alcanzar un buen estado de relajación. Además, si se escoge el libro adecuado, se podrá mejorar el ánimo después de un largo día de trabajo. Es aconsejable reservar por lo menos media hora para leer, ya sea una revista científica o de gastronomía. Lo importante es que se trate de uno de los temas preferidos del lector.

Dar un paseo

Estirar las piernas, caminar y respirar es una de las mejores maneras de combatir el estrés acumulado después de un largo día de trabajo. Tomar aire fresco tiene un efecto reparador, imposible de alcanzar con una bebida energética.

Conversar

Hablar de un problema, compartir una inquietud o pedir ayuda a un compañero cuando se presenta una situación difícil puede aportar tranquilidad y disminuir la presión. Una buena conversación puede tener un impacto positivo ante una situación estresante.

Eliminar la comida poco saludable

La mayoría de la gente opta por comidas de preparación rápida y poco saludable, como las patatas fritas, embutidos, hamburguesas y alimentos con conservantes que son terribles para el cuerpo. Lo mismo ocurre con el café y té en grandes cantidades.

Este tipo de alimentación poco saludable contribuye al aumento del cansancio y la fatiga.

Amazon lanza su plan de suscripción mensual a Prime por 4,99 euros

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Amazon lanza su plan de suscripción mensual a Prime por 4,99 euros

En setiembre del año 2011 fue lanzado el servicio Prime de Amazon, ofreciendo originalmente envíos rápidos e ilimitados para los miembros suscritos. Actualmente, la suscripción anual cuesta 19,95 euros e incluye envíos gratis en un día para 2 millones de productos aproximadamente, y envíos en dos o tres días para otra gran gama de productos. También ofrece acceso a series y películas originales de Prime Video, almacenamiento ilimitado en Amazon Drive y las ofertas flash.

Un plan de suscripción mensual, que no exige un compromiso de permanencia, es la nueva oferta de Amazon. Por un precio mensual de 4,99 euros se obtienen todos los beneficios de la suscripción anual tradicional. Evidentemente, este plan está diseñado para casos puntuales, ya que después de cuatro meses resulta más caro que la suscripción anual.

Amazon considera que este nuevo lanzamiento representa una aportación importante de flexibilidad para los usuarios. Como ha comentado Lou Santini, director de Prime para Europa, esta nueva metodología de pago permite elegir entre un plan mensual y uno anual con la misma calidad de servicio.

Algunos analistas ven detrás de este plan mensual la posibilidad de un incremento en la suscripción anual. Esto último tiene su origen en la gran diferencia que existe en el precio de los planes de suscripción anual entre España y el resto de Europa. En la actualidad, la suscripción anual en Francia tiene un precio de 49 euros al año, y en Alemania alcanza los 69 euros anuales.

Los restos de Stephen Hawking reposarán junto a los de Isaac Newton

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Los restos de Stephen Hawking reposarán junto a los de Isaac Newton

El reconocido astrofísico británico Stephen Hawking reposará junto a otra figura de la ciencia. Sus cenizas serán enterradas en la abadía londinense de Westminster, cerca de la tumba de Isaac Newton.

El reverendo John Hall considera apropiado que sus restos sean enterrados cerca de otros personajes importantes de la ciencia. Políticos, escritores, científicos y hasta monarcas han sido sepultados en la abadía londinense.

Desde la muerte del físico atómico John Thomson, en 1940, no se ha enterrado en ese lugar a nadie más.

En el transcurso de este año, se realizará una ceremonia pública para despedir al astrofísico, famoso por sus publicaciones científicas y por las investigaciones relacionadas con los agujeros negros y el origen del Universo.

Según los hijos de Stephen Hawking, han sido invitados familiares, colegas y amigos a un funeral privado que se celebrará en la iglesia Great St Mary de Cambridge (Inglaterra) el 31 de marzo. Comentan que su padre trabajó y vivió en esa ciudad más de 50 años; formaba parte de aquel lugar, por eso han decidido celebrar el funeral allí.

El servicio será tradicional e inclusivo, un reflejo de la diversidad y amplitud de su vida, añaden sus hijos, que consideran que el trabajo de su padre significó mucho, tanto para personas religiosas como para las no religiosas.

Joyas que dan vida: un proyecto solidario para cambiar el mundo

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Joyas que dan vida: un proyecto solidario para cambiar el mundo

Bajo el concepto de “Joyas que dan vida”, la marca española de joyería Coolook se ha aliado con Auara, organización de ayuda en el abastecimiento de agua en zonas rurales del mundo, con el fin de promover y liderar juntas una campaña social que impulsará proyectos sustentables en Camboya.

En esta iniciativa, Coolook financia uno de los programas llevados a cabo por Auara. Para ello se ha diseñado en exclusiva la colección “Lluvia”, una edición limitada de 100 piezas formadas por unos pendientes y un colgante con forma de una gota de agua. El 100% de los beneficios serán destinados a esta causa solidaria.

Diseñados para ayudar

Impulsado por la fundadora de Coolook, Mar Aldeguer, el diseño de las piezas de joyería ha sido confeccionado en piedras de calcedonia de color aguamarina y topacio. Estas joyas solidarias pueden comprarse aquí.

La totalidad de los beneficios resultantes de la comercialización de las joyas serán destinados a la construcción de 11 sistemas de recogida de agua para 10 familias vulnerables y uno para un centro de atención de niños con discapacidad intelectual en Camboya.

Auara lleva agua a los lugares más necesitados

Esta acción benéfica está promovida por Auara, una empresa social creada en España que se ha convertido en la primera marca de agua mineral europea en utilizar botellas con material 100% reciclado.

Detrás de Auara hay todo un conjunto de personas y empresas que hacen posible el acceso al agua potable, el saneamiento y la agricultura en zonas desfavorecidas del tercer mundo.

Esfuerzos que cuentan

Teniendo en cuenta que 700 millones de personas en el planeta no tienen acceso al agua, Auara ha decidido intervenir de manera franca en la construcción de sistemas de extracción y recogida del agua de lluvia para el abastecimiento de los más necesitados. Es una campaña de gran envergadura, a la que han bautizado con el slogan “agua para cambiar el mundo”.

La misión de la asociación va vinculada directamente con el acceso a la higiene, al aumento de la escolarización de los niños, así como a favorecer la independencia de las mujeres. También busca la reducción de hambrunas y la disminución de hasta el 80% de las enfermedades en zonas rurales que no disponen de agua potable.

Joyas que dan vida

Junto con el perfil social y solidario de Auara, Joyas Coolook se ha unido a la campaña mediante la producción de estos diseños edición limitada que “harán que cientos de personas tengan acceso a agua potable el resto de sus vidas”.

Irene Villa con las joyas de Coolook

Caras conocidas del panorama nacional, como Irene Villa y la influencer Itziar Aguilera, han posado luciendo los diseños de la colección “Lluvia” y las reconocibles botellas de Auara para respaldar y dar más visibilidad a esta iniciativa.

Con los beneficios obtenidos se espera respaldar los esfuerzos de Auara para completar el proyecto. También se busca crear conciencia ante los problemas de acceso a los servicios básicos en regiones de África, Asia y América Latina.

Coolook ha elaborado el siguiente vídeo para la campaña “Joyas que dan vida”, en el que se observa la transformación de la gota de agua del logotipo de Auara en una elegante joya.

Además de simbolizar la simbiosis entre ambas organizaciones, representa cómo algo tan básico como el acceso al agua potable es, aún hoy en día, un lujo para millones de personas.

Riverbend, el colegio donde la felicidad es lo más importante

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Riverbend, el colegio donde la felicidad es lo más importante

Las instalaciones de la mayoría de las escuelas del mundo poseen un diseño similar, con una entrada frontal, pasillos que conducen a las aulas, un gimnasio y una cafetería. Sin embargo, un nuevo proyecto en la India está replanteando tanto la arquitectura como el tradicional plan de estudios.

En el nuevo colegio Riverbend, en lugar de un edificio central se incluirán instalaciones más pequeñas que estarán enfocadas en literatura, matemáticas, arte, emprendimiento, historia, educación física y meditación.

Según Danish Kurani, el arquitecto de la escuela, el objetivo será la felicidad de los estudiantes y no sus calificaciones.

La construcción del colegio finalizará en el 2020; sin embargo, recibirá su primera clase de 300 estudiantes en el año 2018. Allí vivirán de lunes a viernes y regresarán a sus casas solamente el fin de semana.

La empresa Kurani, con sede en Nueva York y especialista en espacios educativos, fue la encargada del diseño de Riverbend. Las instalaciones están distribuidas alrededor de una plaza central, con aulas, viviendas y tierras agrícolas, donde los alumnos harán tareas de cultivo.

En los “laboratorios de chat”, los estudiantes podrán analizar y discutir proyectos con sus maestros y compañeros.

Kiran, Vivek e Indira Reddy, cofundadores de la escuela, piensan que los alumnos estarán más comprometidos y entusiasmados si estudian las cosas que más les interesa. Por eso podrán escoger sus materias y su horario personal.

Los alumnos no tendrán que memorizar problemas de matemáticas o de ciencias, sino que trabajarán con proyectos relacionados con el mundo real, como el desarrollo de energía limpia, la salud global, la vivienda o el acceso a los alimentos.

Los estudiantes tendrán la libertad de escribir una obra, construir cohetes o codificar software, lo que más les guste.

Según Kurani, si se pretende cambiar el modelo de aprendizaje para centrarlo en la inteligencia emocional, en el carácter y en la felicidad de los estudiantes, es necesario pensar también en el espacio que se va a ofrecer a los alumnos.

Además, el colegio contará con una cocina para clases culinarias, espacios para la meditación, estudios de grabación y hasta una tienda donde los estudiantes podrán hacer negocios.

Aún no se ha definido si existirá un sistema de calificaciones en Riverbend, porque piensan que podría generar una competencia no sana.

Industria 4.0: la cuarta revolución industrial

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Industria 4.0: la cuarta revolución industrial

El impacto de la transformación digital abarca todos los sectores económicos, incluyendo el industrial. Los avances en el área de la computación, la aplicación de tecnologías disruptivas y el concepto de las fábricas inteligentes son la base de la Industria 4.0 o “la cuarta revolución industrial”.

Los datos son protagonistas de la nueva era industrial. Para lograr un cambio progresivo y generar valor, los líderes del sector sacan partido al análisis del Big Data.

Con un enfoque analítico y una gestión eficiente de los datos se obtienen importantes beneficios, como la reducción del tiempo de inactividad y el aumento del volumen de producción.

Sin embargo, se deben estandarizar los protocolos de producción para aprovechar al máximo la digitalización. Actualmente, aún existen demasiados usos.

Las grandes empresas, como siderúrgicas y fabricantes de automóviles, eran las que más se beneficiaban de la automatización de procesos. No obstante, en la época de la Industria 4.0 se puede observar cómo evoluciona también el proceso de fabricación de las empresas pequeñas y medianas.

Impacto de la Industria 4.0

Tras la revolución digital y después de analizar el panorama actual, no es difícil imaginar el futuro de la industria. Se puede realizar una sencilla clasificación de dos categorías:

Categoría tradicional

Fábricas que estarán situadas en zonas industriales, muy bien conectadas con el ecosistema industrial. Será necesaria una gran infraestructura y una excelente logística para entregar los productos.

Las plantas serán sofisticadas y altamente especializadas. Se realizará un control minucioso de los procesos y se utilizarán miles de sensores para obtener datos en línea que permitan la toma de decisiones.

Categoría con micro plantas autónomas

Formarán parte de las ciudades, serán flexibles y proporcionarán productos al consumidor más cercano. Las fábricas urbanas serán compactas, seguras, limpias, eficientes energéticamente y con mínimo impacto ambiental.

La falla de Dalí, una obra cargada de polémica

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La falla de Dalí, una obra cargada de polémica

El reconocido pintor catalán Salvador Dalí también se destacó como escultor, diseñador, ilustrador y cineasta. Sin embargo, la polémica acompañó gran parte de su vida.

La creación de la falla que ardió el 19 de marzo de 1954 es uno de los temas álgidos que acompañan la historia del pintor.

En 1953, el artista recibió el encargo de diseñar la falla que ardería en la actual Plaza del Ayuntamiento, antes Plaza del Caudillo. En ese momento, Dalí era el pintor español con mayor reconocimiento internacional. Se encontraba en una etapa mística y trabajaba en obras de contexto religioso que le hicieron ganar popularidad y el reconocimiento del régimen franquista.

El artista decidió explicar cómo sería su falla durante el mes de diciembre. Representaría una corrida de toros de carácter surrealista en la que un autogiro, mitad ave, mitad máquina, se llevaría volando un toro muerto a la montaña de Montserrat. Allí sería devorado por águilas o reposaría para siempre. En la arena, representaría a un diestro con alas y a unos encapuchados, aunque del público solo se podrían ver los brazos. Al final sería añadido un enorme retrato suyo, como si estuviera mirando desde afuera el espectáculo.

La obra del artista generó varias críticas negativas. Octavio Vicent, maestro fallero, dijo que la obra era disparatada e incorrecta y la calificó como “cuatro trazos mal dibujados”, en los cuales Dalí no habría dedicado más de una hora. Aunque también reconoció que llamaba la atención.

Las cartas escritas a su primo y hombre de confianza Gonzalo Serraclara, guardadas actualmente en la Biblioteca Nacional de Catalunya, revelan varios pormenores. En ellas, Dalí se queja de las exigencias y del trato de los falleros, del plazo del tiempo para construir la falla, que él consideraba suficiente, e incluso se revela la gran molestia del artista respecto al retraso en el pago de sus honorarios.

La construcción de la falla proyectada por Dalí fue un gran reto para los falleros. Conseguir suspender la imagen del toro mientras tocaba con un cuerno una roca resultaba casi imposible. El artista catalán también solicitó que no se quemaran los pilotos del autogiro y que la identidad de los encapuchados no fuera revelada hasta el día de la quema. Finalmente, las exigencias de Dalí fueron cumplidas y el artista quedó a gusto con las críticas.

Cosmos: Un recorrido por la historia de la ciencia

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Cosmos: Un recorrido por la historia de la ciencia

El pasado lunes 19 de marzo fue inaugurada Cosmos, una exposición que no solo habla de la ciencia, sino que además pretende concienciar sobre la importancia que tiene para la cultura y para el ser humano.

Forman parte de la muestra doscientas piezas, a través de las cuales se recorre la historia y el legado de hombres importantes para la ciencia, como físicos, naturalistas o matemáticos. Señala José Manuel Sánchez Ron, su comisario, que son las mejores obras sobre el cosmos.

Algunas de las piezas expuestas son: primeras ediciones de libros, manuscritos, mapas, incunables, cuadros e instrumentos tecnológicos. Los Códices Madrid de Leonardo Da Vinci, una Biblia impresa por Gutenberg, cuadros del Museo del Prado, maquetas de barcos del Museo Naval, uno de los microscopios de Santiago Ramón y Cajal y una reproducción en miniatura del Gran Telescopio Canarias.

Comenta Sánchez que la ciencia es divertida y debe llegar a la máxima cantidad de gente posible, incluyendo a los políticos del país.

La exposición se divide en cuatro secciones: “Tierra”, “Ciencia y tecnología”, “Universo” y “Vida”.

En las paredes de la exposición se pueden leer algunas frases célebres de científicas, como un homenaje a las mujeres que se han dedicado a la ciencia.

“El final de la exposición es muy simbólico, pues representa la salida y entrada a un mundo nuevo. Por eso hemos incluido un vídeo que habla sobre las dificultades de la mujer para entrar en el mundo de la astrofísica”, señala Sánchez.

De esta manera, Cosmos transmite la imagen de un futuro más amplio, donde el protagonismo de la mujer se une al progreso científico y tecnológico.

El comisario de la exposición se muestra optimista sobre los peligros que puedan llegar a representar la robótica y la inteligencia artificial para la especie humana. No cree que puedan acabar con el ser humano porque no superan su inteligencia, carecen de sentido común.

Cosmos estará disponible hasta el 9 de setiembre en la Biblioteca Nacional de España.

El ordenador más pequeño del mundo

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El ordenador más pequeño del mundo

Gracias a los avances tecnológicos de la última década, la miniaturización de dispositivos y componentes está alcanzando niveles asombrosos. Además, aún queda mucho camino por recorrer en este sentido.

Es necesario utilizar una lente de aumento para poder ver el ordenador que ha presentado IBM. Es el más pequeño del mundo y se puede emplear tanto en el área de la inteligencia artificial como en la de blockchain.

IBM compara el tamaño del prototipo, que sigue en fase de pruebas, con un grano de sal gruesa, lo que se percibe en las fotografías.

En esta ocasión no se puede presumir de un ordenador con procesador potente o con una memoria RAM que soporte cualquier uso. Todo lo contrario, el ordenador tiene una potencia modesta, como la de un chip x86 de 1990.

¿Qué permitirá hacer un ordenador de este tamaño y potencia? Será necesario esperar información más completa por parte de IBM. Sin embargo, han adelantado que permite “monitorizar, analizar, comunicar e incluso actuar sobre los datos”.

Los récords de IBM en cuanto a la reducción de tamaño no son una novedad. En el 2015 presentaron 7 nanómetros, los componentes más pequeños de aquella época. Además, se superaron a ellos mismos el año pasado con 5 nanómetros.

Los fumadores tienen más riesgo de perder la audición

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Los fumadores tienen más riesgo de perder la audición

Según unos investigadores japoneses, los fumadores no solo tienen más riesgo de padecer cáncer y enfermedades cardíacas, también ponen en peligro su audición.

Las personas que fuman tienen más probabilidad de perder la audición que las que no fuman. Además, el peligro aumenta con cada cigarrillo fumado y disminuye cuando se abandona el hábito.

En la revista Nicotine and Tobacco Research fue publicado el estudio en el que se analizaron la salud y los hábitos de más de 50.000 trabajadores en Japón.

Con los datos de los controles anuales de salud, que incluyen pruebas de audición, los investigadores llegaron a la conclusión de que la capacidad para detectar sonidos de tonos bajos y altos había cambiado. Según los resultados, los fumadores tenían un 60% más de probabilidades de perder la audición.

Durante un lapso de 8 años, 1 de cada 10 trabajadores desarrolló pérdida auditiva, en mayor o menor grado. Además, el riesgo aumentaba con cada cigarrillo fumado.

El doctor Huanhuan Hu, del Centro Nacional de Salud Global y Medicina en Japón, explicó: “Los resultados proporcionan una evidencia sólida para respaldar que el tabaquismo es un factor causal de la pérdida auditiva. Además, ponen de manifiesto la necesidad de controlar el tabaco para prevenir o retrasar el desarrollo de la pérdida auditiva”.

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