La salud intestinal es fundamental para mantener una vida plena y saludable, ya que precisamente es nuestro sistema digestivo el encargado de la absorción de los nutrientes, la eliminación de gran parte de las toxinas del cuerpo y de nuestra sensación de bienestar generalizado.
Estudios científicos demuestran que los problemas intestinales no solo causan dolencias, sino que pueden llegar a impedir el sueño, afectar la efectividad sensorial y destruir el sistema inmune.
Mejorar la salud intestinal es posible a través de remedios naturales de alta efectividad, como por ejemplo estos 6:
1. Aloe vera y limón
El aloe vera es una de las sustancias de origen natural, de uso terapéutico, con mayor respaldo científico en cuanto a su efectividad de uso.
Resulta que este elixir sagrado que puede ser cultivado en casa tiene propiedades analgésicas y desinflamatorias en el tracto digestivo, ideal para proteger a los intestinos de la irritación producida por afecciones como el síndrome del colon irritable.
Preparar un batido suave con aloe vera y limón (cargado de antioxidantes) ayudará a mejorar la salud intestinal.
2. Un delicioso snack de fibras
Los amantes de la comida saludable (y de la comida en general) estarán felices de saber que existen menús fáciles y deliciosos que pueden ayudar a mejorar la salud intestinal.
La base de este tipo de recetas es el consumo de fibras solubles, prebióticos y antioxidantes que pueden conseguirse en una gran cantidad de alimentos naturales.
Un buen snack puede ser un salteado de cebolla, ajo, alcachofas (no tiene por qué ser demasiado), espinaca, zanahorias y tiras de berenjena. A esta ensalada se le pueden agregar algunas porciones de proteína vegetariana para conseguir un remedio potente y de gran sabor.
3. Flores de CBD
El CBD es un remedio natural sumamente efectivo para el alivio de las dolencias a nivel general, pero específicamente útiles en el tratamiento intestinal.
Dado sus efectos calmantes muchas personas dudan de la legalidad de este remedio natural, pero lo cierto es que el cultivo y consumo está permitido en todo el mundo, ya que no posee un componente psicoactivo, pudiendo incluso conseguirse flores CBD online.
El efecto analgésico de las flores de CBD es casi inmediato, siendo una vía de tratamiento naturista por excelencia para el control de dolencias crónicas, además, ayuda a regular los procesos intestinales disminuyendo inflamación e incentivando la evacuación natural.
4. Yogur natural
Una de las principales causas de los problemas intestinales es la carencia de bacterias “buenas” en el intestino.
Para incentivar la restitución de la flora bacteriana y crear un entorno favorable al bienestar intestinal es necesario consumir alimentos fermentados. De entre todos, el yogur suele ser el favorito.
Para quienes tengan régimen de insulina probablemente deban elegir una versión sin azúcares. También puede ir acompañado de frutas como la manzana, siempre que no esté contraindicado por un nutricionista.
5. Infusiones de hinojo
Para quienes sufren de afectaciones relacionadas a los gases, daño en la flora bacteriana o espasmos gastrointestinales, una de las mejores recomendaciones es el hinojo.
Si no sabe cómo incluirlos de manera natural en su dieta diaria, se pueden probar infusiones sin azúcar una vez al día, combinando muy bien con el jengibre.
6. Semillas
Aparte del hinojo, existe una base de semillas con alto contenido de fibra que resultan útiles en el tratamiento intestinal y del colon.
Algunas buenas opciones son:
- Psyllium.
- Chía.
- Lino.
- Dientes de león.
Recordando siempre respetar las porciones y seguir estos consejos como un complemento a la ayuda profesional. Ser responsables con la salud debe ser un trabajo de todos.
