La salud sexual es un estado de bienestar físico, mental y social en relación con la sexualidad. Tal y como indica la Organización Mundial de la Salud, una buena salud sexual requiere un enfoque positivo y respetuoso de la sexualidad y de las relaciones sexuales. Sin embargo, no siempre podemos disfrutar de la sexualidad de forma plena porque no siempre tenemos ganas de hacerlo. Hay muchos motivos que reducen la libido y son muy comunes entre la sociedad, tanto en los más jóvenes como en los más adultos.
Para identificar la falta de deseo sexual, el principal síntoma es un menor interés en el sexo: no proponer tenerlo, evitarlo, no fantasear o reducir la masturbación. Por ejemplo, evitar irse a dormir a la misma hora que tu pareja, poner alguna excusa o tener siempre algo “más urgente” que hacer son algunos de los síntomas que indican que algo no va bien en lo sexual. Las causas principales son las siguientes:
El ritmo de la vida
La sociedad actual nos tiene siempre ocupados: el trabajo, el gimnasio, la familia, los amigos… Mantenemos siempre nuestro tiempo ocupado, siendo productivos y sociales, olvidando nuestros momentos de intimidad con la pareja, dejados únicamente a la parte final del día, momento en el que estamos demasiado agotados. El estrés y el cansancio también son enemigos para mantener una vida sexual activa con tu pareja. Si este es el problema, debes cambiar tus hábitos, tomarte todo con más calma y guardar momentos para intimar con tu pareja. Convierte ese tiempo en prioridad.
Problemas de salud
Cambios hormonales, diabetes, tiroides, artritis, medicamentos… pueden provocar cambios en tu cuerpo que reduzcan la libido. También existen causas psicológicas como problemas de salud mental, baja autoestima o experiencias negativas en el pasado que provocan una falta de apetito sexual. Por supuesto, el dolor durante las relaciones o la anorgasmia también reducen las ganas de tener sexo.
Conflicto de pareja
Las discusiones, los conflictos, la falta de conexión o la comunicación ineficiente inciden directamente en la respuesta sexual.
Monotonía
Muchas veces las ganas de hacer el amor desaparecen cuando cada encuentro sexual es igual que el anterior. ¡Esto debes evitarlo! El sexo es pasión, sorpresa, conexión…
A menos sexo, menos ganas
Cuánto más sexo mantengas, más te masturbes, más despiertes tus ganas, mayor serán las ganas de tener sexo. Por lo tanto, también nos puede pasar lo contrario y caer en una espiral de poco sexo y pocas ganas de tenerlo.
Como puedes ver, muchas de las causas que afectan a nuestra libido son fáciles de solucionar. Lovesexing, tienda erótica de Barcelona, recomienda hacer un cambio en nuestra rutina, pasar más tiempo en pareja y despertar poco a poco las ganas que quizás hemos ido perdiendo. Habla de sexo con tu pareja, dedica una hora al día a pasar un momento íntimo: haced algo que os guste a los dos, acariciaros, besaros, leed novela erótica, contaros vuestras fantasías, etc. No dejes pasar este problema y busca pequeños cambios que aporten soluciones.
Juguetes sexuales: un pequeño aporte en tu vida sexual
Utilizar juguetes sexuales con tu pareja os ayudará a acabar con la monotonía y a descubrir nuevas formas de placer que despertarán vuestras ganas de sexo. En Lovesexing, puedes encontrar succionadores para mejorar los orgasmos en las mujeres, juegos bondage para estimular la imaginación y probar cosas muy diferentes, lubricantes y aceites que mejoran el placer y ayudan a acabar con algunas molestias, vibradores y dildos para usar en pareja, juguetes con aplicación, lencería, juegos de mesa… Las posibilidades son muchas y los beneficios que aportan son una gran lista. Prueba a incorporarlos en tu vida sexual y verás la diferencia.
En el caso que tu falta de apetito sexual se deba a causas psicológicas, problemas de salud, o conflictos de pareja, te recomendamos que consultes a un profesional: un cambio de medicamento, mejorar una enfermedad crónica o una terapia puede ayudarte a mejorar tus relaciones sexuales al mismo tiempo.
Tip Lovesexing
Muchos clientes de Lovesexing entran preocupados porque no siempre tienen ganas de sexo con su pareja. Si tu falta de ganas es algo temporal o no siempre es la misma, no te preocupes, es perfectamente normal. Habrá días que tengamos más ganas y días que menos. Dependerá del cansancio, nuestras hormonas, el día que hayamos tenido, etc. Si no es algo constante, intenta no darle vueltas y respeta siempre cómo te sientas.
