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¿Por qué es importante descansar y distraerse?

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En el ajetreado modo de vida que viven las sociedades actuales, muchas personas se sienten culpables al abrir un hueco en sus agendas para tomarse tiempo para sí mismos, para divertirse y relajarse. Algunos, incluso, consideran que el ocio es inútil e interrumpe las metas en el trabajo y los estudios.

Sin embargo, no hay nada más alejado de la realidad. Toda persona que no tome tiempo libre para despejarse del día a día y que considere el relax como inútil está poniendo en riesgo su bienestar físico y mental. Los momentos de diversión llevan a la felicidad, hace que la gente sea más creativa y permiten superar obstáculos cotidianos con más facilidad que las personas que no hacen una pausa diaria.

Una pausa al día para sentirnos bien

La gente del mundo moderno hace algo más que trabajar. A menudo persiguen múltiples objetivos al mismo tiempo. No pocos quieren un ascenso en el trabajo a la par de atender o conformar una familia. Por esto son reacios a bajar el ritmo. Dedicar tiempo a actividades divertidas les hace sentir miedo a perder la siguiente oportunidad.

Pero, cuando esto ocurre, el bienestar mental y físico pueden verse perjudicados. Al mismo tiempo, el cansancio físico puede llevar a dolores musculares, de cabeza y hasta desencadenar problemas de salud más graves como la hipertensión y síndromes metabólicos. En otras palabras, la falta de tiempo de inactividad y relajación puede abrumar la mente y el cuerpo.

persona jugando videojuegos frente a una pantalla, sosteniendo el control.
Distraerse y desconectar puede venir bien con un videojuego, con algo de comedia, haciendo deportes divertidos o descansando en el sofá (Glenn Carstens-Peters, Unsplash)

La ciencia lo confirma

Todo el mundo es diferente y de allí que lo que sea una actividad placentera para pasar el tiempo libre para unos, no lo es para otros. No obstante, los expertos están claros en que, cada quien, debe tomarse al menos una hora al día para desconectar la mente y el cuerpo del trabajo habitual.

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Los más activos quizás deseen hacer senderismo, apuntarse a un gimnasio o dar un paseo periódico en bicicleta. Lo cierto es que existe una correlación entre el tiempo libre que una persona dedica a hacer lo que le gusta y la salud.

Así lo demuestra un informe realizado por la profesora el grado en Psicología de Universidad Internacional de Cataluña de Barcelona, Anna Carballo Márquez. Este documento recoge más de 100 investigaciones diferentes realizadas en diversos países del mundo. Cada una de las investigaciones aborda el tema de los efectos positivos en la salud física y mental dedicarse a actividades de ocio habituales y de calidad.

Gato descansando en el sofá siendo acariciado.
Dormir mejor, tener contacto con otros, descansar, entretenerse, es al fiunal de cuentas un acto de amor propio (Marek Studzinski, Unsplash)

Ser más felices

Todos los estudios recopilados por Carballo muestran que las actividades de ocio que más influyen en la felicidad y las emociones de las personas son los viajes o vacaciones, los actos culturales, la participación en juegos y las reuniones sociales.

Las investigaciones indican, además, que la calidad y la felicidad percibida con el uso y disfrute del tiempo libre son más significativas que el número de horas dedicadas a ello.

De allí se desprende el consejo de que, al menos unos minutos al día, se hagan actividades de ocio. Jugar la ruleta de casino en Betfair entretiene y siempre que se juegue con responsabilidad, es una actividad positiva. 

Además, el sonido envolvente y la calidad de imagen transporta al usuario a un salón lujoso de Montecarlo. En conclusión, cada quien elige como hacer uso de su tiempo libre disfrutando de aquello que lo haga feliz.

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