Tener el peso ideal es la preocupación principal de muchas personas, pero existen tantos tips y regímenes alimenticios para bajar de peso, que puede ser difícil elegir una dieta que se acomode a tu estilo de vida, a tus gustos y a tus necesidades.
Tanto si quieres verte bien como si buscas mejorar tu estado de salud, este artículo puede serte de ayuda. En él te daremos consejos sobre dietas y ejercicios para adelgazar, con los que lograr tu peso ideal sin sufrimiento y sin esfuerzo.
No hay que engañarse, la fórmula ideal para bajar de peso sigue siendo la combinación de una alimentación saludable y de ejercicio físico. Todo lo que se vende fuera de esto como una solución mágica que no requiere trabajo, no funciona.
Dicho esto, para perder peso sin que suponga un gran esfuerzo, el secreto está en incorporar hábitos saludables a tu vida de manera progresiva. Entre ellos, como es lógico, comer menos, comer más sano y la actividad física. Contar con apoyo de personas de tu confianza y provocar un cambio de actitud frente a la comida son factores fundamentales para lograr tu peso ideal.
Algunas pautas de alimentación saludable que te permitirán lograr tus objetivos son:
En cuanto a la forma de comer de ahora en adelante, lo recomendable es que sigas estos consejos:
En caso de que comas fuera de casa, ten en cuenta lo siguiente para no correr riesgos de perder el camino recorrido:
Aunque es cierto que la clásica caminata diaria de 30 minutos puede hacer mucho por ti, verás mejores resultados si incorporas los siguientes ejercicios y hábitos para mantenerte activo físicamente.
Si estos consejos te han sabido a poco, en Hackeando Existencia puedes encontrar más información para obtener tu peso ideal.