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Comprendiendo los beneficios neurológicos de los juegos de palabras

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Al igual que el resto del cuerpo, el cerebro cambia a medida que envejecemos. Este proceso de envejecimiento puede resultar en un ritmo físico más lento y, de manera similar, una ralentización cognitiva.

Esta disminución cognitiva se manifiesta comúnmente en la dificultad para recordar palabras o nombres y en problemas para realizar varias tareas a la vez. Sin embargo, hay buenas noticias en el horizonte: la salud cerebral puede fortalecerse mediante varios métodos, incluyendo la dieta, el ejercicio y los hábitos de vida.

Entre estos métodos, jugar a juegos de palabras y números como sudokus y crucigramas, Wordle, Connections, Spelling Bee y Words With Friends se ha revelado como un enfoque popular para mantener la salud cerebral. Pero, ¿cuán efectivos son realmente estos juegos? Una neuróloga arroja luz sobre esta pregunta.

¿Es realmente bueno para la salud cerebral jugar a juegos de palabras?

La Dra. Elana Clar, MD, neuróloga de New Jersey Brain and Spine, confirma que los juegos de palabras tienen, de hecho, un impacto positivo en la salud cerebral. Destaca que, junto con factores como la nutrición, el ejercicio y la interacción social, actividades estimulantes como aprender nuevos idiomas, adquirir nuevas habilidades o jugar a juegos de palabras desempeñan un papel crucial en el mantenimiento de la vitalidad cognitiva.

Los juegos de palabras contribuyen a mejorar la atención, la fluidez verbal, la memoria y la velocidad de procesamiento, todas las cuales tienden a disminuir con la edad. Por ejemplo, un estudio de 68 años de duración asoció jugar a juegos no digitales con una mejor salud cognitiva en la vejez.

Otro estudio indicó que los crucigramas podrían retrasar el declive de la memoria en pacientes con demencia en un promedio de 2,5 años en comparación con los no jugadores. Además, jugar a juegos numéricos como el sudoku se ha vinculado con puntuaciones de memoria más altas.

Los mejores juegos para la aptitud mental y la memoria

Sabiendo que los juegos de palabras son beneficiosos, surge la pregunta: ¿Qué juegos son más efectivos? La Dra. Clar sugiere que, aunque los crucigramas y el Scrabble son excelentes opciones, los rompecabezas numéricos como el sudoku y el ajedrez son igualmente ventajosos para el apoyo de la memoria.

Incluso aprender un nuevo idioma a través de aplicaciones como Duolingo puede ser beneficioso. Esencialmente, cualquier juego intelectualmente estimulante puede contribuir positivamente a la salud cerebral.

La Dra. Clar enfatiza los beneficios añadidos de la interacción social mientras se juega a estos juegos. Jugar con otros puede mejorar la energía y el estado de ánimo, lo cual es crucial para mantener la agudeza mental. Esto está respaldado por evidencia científica que subraya la importancia de las conexiones sociales para un envejecimiento saludable.

Sin embargo, es crucial reconocer que los juegos de palabras son solo un componente de la salud cognitiva. No pueden contrarrestar elecciones de estilo de vida negativas como una mala dieta, falta de sueño o ejercicio insuficiente. No obstante, si buscas una razón adicional para entregarte a más juegos, esta es convincente.

La importancia de la interacción social en el ejercicio cognitivo

La Dra. Gomes-Osman, fisioterapeuta y neurocientífica, señala que aprender cosas nuevas puede mejorar la salud cerebral, incluso para aquellos que ya experimentan pérdida de memoria. Los nuevos desafíos pueden impulsar la memoria, la atención y las habilidades de pensamiento, mejorando la calidad de vida.

Sugiere incorporar novedad en las actividades y cambiar de ubicación para impactar positivamente en la salud cerebral y en la perspectiva de vida.

Jugar a juegos sociales como el dominó, las espadas o el Bid whist es divertido y beneficioso para el cerebro. Estos juegos fomentan la participación social, un elemento vital para el bienestar cognitivo.

En conclusión, mientras que los juegos de palabras y actividades similares contribuyen significativamente a la salud cerebral, deben considerarse parte de una estrategia más amplia que abarque un estilo de vida saludable e interacciones sociales. Este enfoque holístico asegura un camino más efectivo y placentero hacia el bienestar cognitivo.

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